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終於終於～有線上影片了🎊🎊🎊
影片包含所有課程
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居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
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影片中的舒緩放鬆工具
✨Trigger Point http://bit.ly/3607MjJ
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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✨ 飲食菜單
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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
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快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
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Movement Science practitioner（MSP），是針對瑜珈老師、皮拉提斯老師、健身教練等專業族群所設計的動作解析、介入的系列課程。在MSP的課程裡，我們究竟可以學到甚麼？這個系統又可以應用在什麼樣的客戶族群上？就讓課程創辦人說為你一一解惑！
P.S.
YouTube的留言因數量較多，常常不會跳通知出來，所以我很少回這裡的留言。如果有甚麼想要詢問我的話，歡迎到FB或IG私訊給我，我會一一回覆你的問題的。
Movement Science practitioner (MSP) is a series designed for movement professionals such as yoga, Pilates, fitness trainer. MSP can give you the ability to interpret and engage your clients' movement. Since MSP is a brand new course, many people have some questions to it. What can we really learn from it? What kind of clients can we apply the skill we learn from the course to? All these questions will be answered by the developer of MSP in this video.
P.S.
Due to too many comments on YouTube and the rarely shown notifications on my phone, I seldom reply to your comments here. If you have any questions, please feel free to send message to me via Facebook or Instagram, I will answer your questions immediately.
此課程將於六月份再次舉行，現正開放報名中：
https://forms.gle/ad95wBeVYvurQF4w5
更多課程詳情請見：
https://fb.me/e/19Sb3MNUy
課程簡介連結：
https://optcontrol.wixsite.com/optcontrol/movement-secience-practitioner
早鳥優惠只到本週五!
Facebook粉絲團： https://www.facebook.com/HunterPTworkout/
Instagram： https://www.instagram.com/hunterptworkout/
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千呼萬喚的手錶評測終於出爐！這是我人生中第一支運動型的智慧腕錶，花了不少時間摸索它的功能，在這邊詳細地跟各位分享。
首先，我使用的是Garmin最新系列的Venu，是屬於最高階的、專為喜愛運動的人設計的錶款。May選了較為女性化的白砂玫瑰金，外型搶眼，錶帶是質感的象牙白色，老實說，以外型而言，每天都會想戴著它出門💕💕功能表現上，garmin在國際享有很高的聲譽(全球最多運動員使用) 這只錶最受矚目的是「全天候健康追蹤功能」包含心率、血氧、壓力指數、消耗量、飲水量、月經週期都可以連結手機app顯示完整紀錄。我非常驚艷於他們把運動項目分得如此仔細ex 跑步、瑜珈、滑雪、田徑、阻力訓練等等，你一定可以找到你常做的運動！對運動項目不熟悉的人還可以跟著手錶上的螢幕小人一起訓練，運動過程中，手錶會偵測到手部動作以及血氧、心率表現等等。我最愛的是它的「悠遊卡支付功能」搭公車捷運、超商買東西用手錶一逼就過，不用再往書包裡找錢包，對我而言非常方便👍👍👍
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其他功能：壓力指數的部分，是根據心率變異分析，我簽書會當天壓力指數是87，出國度假的壓力指數是17，個人覺得蠻準的。智慧顯示包含各種line,Instagram ,電話通知,行事曆等都會跳出在手機螢幕上。月經週期的部分要從app上設定你上一次月經來潮時間以及週期，可以備註任何生心理狀況。睡眠品質偵測要在睡覺的時候記得穿戴，藉由呼吸頻率和脈搏可知你的睡眠品質程度。如果藍芽一直開著的話會比較耗電，每2-3天需要充電一次。
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一開始確實花了不少時間摸索它的功能，現在它已經完美地融入在我的日常生活中！
至於它的價位是NT13,990台幣，有黑、藍、白的款式。如果有興趣的話可以點選以下連結購買
https://buy.garmin.com.tw/webstore/promotion/promotionList/000i1cdajglmn8ws
(這支影片非由garmin贊助，若您透過此連結購買對May而言是很大的支持！)
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專業科技相關文章可參考以下連結（來自科技平台 moble01）
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=739&t=5926955
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