晨間燃脂飛輪後，伸展瑜珈好重要！✨
1）天堂鳥 - 開肩、開髖
2）舞蹈式 - 開胸、延展腿部線條
3）單腳放車把伸展 - 放鬆腰背、腿後側
4）站姿扭轉 - 釋放上半身壓力
5）鴿式 - 放鬆臀部、大腿外側肌群
6）單腳站姿抓腳 - 舒緩緊繃的股四頭肌
此序列純屬個人練習🙏🏽 來 Ride Here 飛輪教室 教練會教大家更平易近人的伸展序列唷！
#瑜珈人就是要這麼浮誇才有伸展到 #WinnieLovesSpinning
瑜珈人就是要這麼浮誇才有伸展到 在 Winnie Loves Yoga Facebook 的精選貼文