《寵物溝通 No.1932》
🐈 他最近睡不好,好不容易睡著又要被叫起來
🏠 是因為最近弟弟回來才這樣嗎
🐈 家裡沒人的時候有人大聲叫,都是在我睡著的時候來叫我,媽媽
🏠 房間沒人的時候嗎
🐈 我家最近動靜很大都有人走來走去,在房門外的
🏠 因為家裡狗狗最近剛開完刀,外面大人都在關注他有沒有事
🐈 我感覺不好睡
🏠 那他有不太喜歡新來的弟弟嗎
🐈 他是弟弟嗎?我覺得像老大
🏠 他比較皮愛亂跑亂竄愛玩,最近食慾沒有像之前,大小便也變少
🐈 我感覺很焦慮,大家不在的時候我最忙,
我都要呵護我自己的心
🏠 怕地盤被搶走嗎
🐈 他跟神經病一樣愛亂竄,那我自己本來就不太喜歡「動靜」,我真的很不安每天應付這些大人
🏠 因為我覺得他都靜靜的怕她無聊,想找一個比較會玩的弟弟來陪她,那她會接受他嗎
🐈 你讓他想辦法作點別的事,別老在我頭上
🏠 因為家裡面只有我比較會跟她玩
🐈 他的動靜很大聲,尤其在我睡著之後,在我頭上鑽來鑽去,還有幾隻蒼蠅飛來飛去(像是貧血的症狀,或頭暈
🏠 手機好像有不小心敲到他的頭,還是這樣引起的
🐈 心情不好,但是是因為心情悶,不安的關係
🏠 那怎麼解決不安的情緒呢
🐈 我每天祥和的環境受到動盪,門外有聲音,窗外也有,地上也有,走路都是有動靜的
🏠 最近家裡鄰居在裝潢可能比較大聲
🐈 我感覺很不安
🏠 狗狗也開刀生病所以可能因為這樣大家都神經質
🐈 不要這麼大聲,我真的很難睡著
🏠 那怎麼可以解決不安
🐈 給我包覆起來的環境,讓我睡在裡面(感覺是軟墊或者是衣櫃裡面或者是一個窩,裡面全是軟軟的布料
🏠 他就睡的很安穩嗎
🐈 睡在裡面,安靜的
🏠 對弟弟的感覺?還有對我跟爸爸的感覺?
🐈 弟弟沒有一定的規則很難捉摸,他身上有一股味道,髒髒臭臭的味道,沒什麼就想要你一點時間陪伴我,爸爸很愛囉唆我腳髒
🏠 因為都在籠子裡面都會窩在貓砂裡面,因為我做殯葬業時間很難琢磨,能在家陪她玩我就會玩
🐈 我還是想要你多點時間關心我,爸爸要是回來也會來看我
🏠 因為我們有摸到弟弟,手有弟弟的味道摸他是不是有點不開心
🐈 到是沒有這麼糟,但是他身上確實有味道,我還是會避開
🏠 所以是因為臭臭的而不喜歡嗎
🐈 那些味道不是我的
🏠 因為覺得跟你搶地盤跟地位嗎
🐈 沒有安心的感覺,因為動蕩不安(弟弟
🏠 是不是因為還小很躁動?
🐈 我不喜歡焦慮的感覺
🏠 那你有喜歡的顏色嗎
🐈 象牙白(米白)
🏠 喜歡上面有屋頂的嗎包覆的
🐈 可以讓我安靜的躲在裡面
🏠 那他還想要什麼嗎,為什麼不愛玩貓抓板呢
🐈 因為那個會跑
🏠 也不愛吃保健品,為什麼吃飯都很愛吃很快
🐈 因為這個不是食物,有我愛吃的魚
🏠 罐頭呢也不愛吃,還是有喜歡吃的口味
🐈 生的魚,我喜歡,喜歡吃有點紅通通的魚
🏠 乾飼料零食都愛用直接吞的
🐈 咬了牙齒痛
🏠 牙齒不舒服嗎
🐈 軟軟的比較好咬
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#等不及的A型人 #悠悠哉哉的B型人 (不是血型唷)
#你是哪一種 #健康心理學 #從此不再壓力山大
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🤔為何心臟科候診區椅子常磨損?
🥺急躁、沒耐心的A型人格是常客
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這邊要介紹的A、B型人格不是血型,而是另外一種臨床上的性格分類法。有趣的是,提出這套性格觀點的不是心理學家,而是約莫在70年代,由2位美國心臟病學家提出的。
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心臟科醫師發現,他們科候診區的椅子特別容易壞掉。是這樣的,有些病人不耐久候,在坐椅子時只坐一點點,一副隨時要站起來做點什麼的樣子。或者,在等候時坐不住,時常站起來走來走去。
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心臟科候診區椅子最常磨損的地方,是座位和扶手靠前的邊緣。椅子的椅背幾乎都是新的,病人似乎並不享受躺下來,好好坐好、坐滿的感覺。
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當然,心臟科也還是有另一群人病人在候診時比較悠哉,坐得輕鬆自在。兩位醫生就把這群人註記為「B型(type B)」,而椅子時常壞掉的那一群則被標記為「A型(type A)」。
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A型人有哪些特色呢?他們的成就需求高,需要透過成就感來證明自身價值。因此,他們也是一群「自我期許」很高的人。對身體來說,給自己的期待愈高、愈多,身體要承受的壓力就愈高。因此,A型人往往不小心就處在壓力狀態下。
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在面對各種期待時,A型人顯得急迫,常覺得時間不夠用,希望自己做事快、說話快、決策也要快。因此,一心多用也是A型人的特色,他們時常一口氣一起處理很多事情,希望能用最少的時間,完成最多的事情。
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對外人來說,A型人雖然個性急躁、缺乏耐心,但積極進取、追求完美、精力旺盛、喜歡競爭、超越自己的個性,時常讓這些人在職場中如魚得水,獲得賞識。因此,主管、創業家中其實不少A型人。在這個速度飛快的社會,容易培養出很多A型人,據調查大概每10個人中,就有6個人偏A型性格。
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這種工作優先、享受競爭的風格,常讓A型人在工作和生活之間「失衡」。他們很難享受休閒,對假期,特別是長假常感莫名焦慮(「😓真的可以這麼多天不進公司嗎?」)。在與朋友、家人相處時,時常給人沒耐心、火氣大、脾氣壞的印象,因此人際關係往往是A型人的一大壓力源。
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🥵A型人=競爭+時間緊迫性+敵意
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A型人格可以歸納成3個元素,分別是競爭、時間緊迫與敵意。
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競爭性讓這群人努力實現目標。但過度目標導向的生活,容易讓他們變成工作狂,缺乏必要的休息。因此,許多A型人雖然事業有成,但家庭關係通常無法兼顧。
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時間緊迫性讓A型人害怕「浪費時間」,無法忍受「拖延」。行事曆放眼望去總是滿滿的,在行程之間幾乎沒有什麼喘息時間。分秒必爭的個性,使得他們很少去思考「休息」的必要性。「休息?我不用休息,那多浪費時間?」在遇到生病、感冒時,他們不覺得這需要休息,反而會自我譴責,怎麼會感冒?這真是浪費時間。
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而A型人的敵意有時呈現的樣子是咄咄逼人;偶爾,這些憤怒則是壓抑在自己心裡,許久未表達出來後,可能會讓一點點小事(如影印機卡紙)成為壓垮駱駝最後一根稻草,讓他們情緒或行為失控。
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研究發現,A型人時常出現憂鬱、焦慮困擾(對未來事情一直有負面擔憂),在工作上常遭遇較大的角色衝突壓力、工作負荷量大,也常有過度完美主義性格、高度控制欲等。
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😙B型人=興趣>求勝 悠哉緩慢
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B型人與A型人截然不同,他們做事多半出於興趣而非求勝。他們不喜歡比賽、不喜歡超越、不愛競爭,沒有野心。因此,對公司舉辦的績效比賽,他們往往愛理不理。
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這群人較無時間緊迫感,也偶爾會因此遲到、拖延或者晚交東西。在處事上,顯得比較輕鬆自在,也能顧好工作與生活之間的平衡(通常「生活」這塊可能還太多了點)。因為沒有時間急迫性,他們與人相處上也比較有耐心,人際關係相較之下也比較好。
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台灣大學工商管理學系的教授陸洛發現,A型人格中確實有很多主管,但他們多半是屬於「明星銷售員」這種類型。在有舞台發揮時,他們不遺餘力地展現自我。不過,其實也有很多主管是B型人喔!他們多半是「企業決策主管」的類型。
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陸洛認為,A型人追求「以量取勝」、衝業績。但很多時候,量、質有時無法兩全,過度追求「量」的成就,「質」未必能顧好。
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這時,悠哉、緩慢卻深思的B型人可能就勝出了。因此,你可能也想起一些很厲害的創業者,他們並不是急先鋒,而是展現出定靜安慮得,就算狂風暴雨來襲也安然自得的人。
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🫀A型人高血壓、心臟病、中風風險高
🐢練習手快心不急
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為什麼A型人格一開始是心臟科醫師發現的?因為,這群人正是心血管疾病的高危險群。一般狀況下,壓力來了,好比野狗要攻擊你時,我們的血管會收縮,進入「戰或逃模式」。但A型人即便在沒有外在壓力時,血管也還是會縮起來。因為,他們「自己」就是讓自己血管縮起來的原因。(這部分請往前複習書中提到壓力反應的部分)
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時常,A型人對待外人的方式,就是他們對自己的方式。你常聽見他們說「😠動作再快一點!」、「🤬這邊有一個錯,搞什麼?」、「😡不要拖拖拉拉!」、「😤講重點好嗎?」等。這些急促而夾雜情緒的語言,都時常是這些人對自己內心的自我喊話。
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身體在面對這些自我喊話時,自然會感到緊張,因而出現壓力反應,血管收縮、血流加速、呼吸急促⋯⋯長久下來,也難怪身體會出現高血壓、胃潰瘍等自律神經失調困擾了。
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與個性隨和、生活悠閒、看淡成敗得失的B型人相比,A型人有更高的「高血壓、心臟病與中風」風險。之前提到的兩位心臟科醫師曾以結構式訪談的方式,分析了3,000多位年齡介於39到59歲的男性,追蹤他們8年多後發現,被歸類為A型人者,之後罹患心臟病的機率是B型人的2.4倍。
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狗焦慮走來走去 在 阿油AYO的動物溝通新世界 Facebook 的最佳貼文
上周兩件緊急個案,都是狗狗突然重病倒下,一隻四肢僵硬無法動彈,但仍會一直掙扎;另一隻狗狗則是明顯身體狀況不佳,卻不願躺下,焦慮的走來走去,害怕會一躺就起不來。
兩隻狗狗都有一個共同點,因為太過突然的重病,讓狗狗一時之間無所適從而有一些身體抗拒反應(一直動跟不願躺下休息),這也是反映照顧者,因為突然的狀況,不知該如何面對狗狗生病,害怕狗狗痛苦不舒服,而憂慮不安。
在此時,照顧者一定要先讓自己平靜下來,接受狗狗目前已經重病的狀態,然後好好安撫狗狗,跟他說不要害怕,我們都會陪著你,看著你走過這段離別的過程。
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其中一隻狗狗是照顧者在外救援的,救回來時腿受傷且已13歲了,狗狗說:「我來到這裡雖然不滿一年,但是當初你沒有救我的話,我早就死了。」雖然狗狗陪照顧者不到一年便身體衰老,但是這多的一年,便是狗狗帶來給照顧者的禮物,好好互相陪伴,學習這段離世的過程,相信雙方都會有很好的經歷及成長。
#圖是看鳥的兩貓
#動物溝通
#個案分享
動物溝通詳細資訊及預約:
https://goo.gl/forms/qk07BcDL7lMJlWQx2
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我家哈士奇(母14歲20kg) 天性易焦慮/興奮 有時會自己發作 在院子衝來衝去
以前送去洗澡完 也會持續亢奮 不時在院子跑來跑去 但幾小時後就會逐漸恢復正常
最近因為關節問題不宜久站比較少送去洗 四個半月沒洗了
昨天又送去洗澡+剃毛 回到家之後 就一直在院子走來走去
(現在關節不好 已經無法像年輕時衝來衝去 只有走來走去)
她整整走了一個晚上 偶而趴下幾分鐘後又會驚醒跳起來繼續走來走去
後來走到無力 腿都無力站不穩 眼睛都快閉上 但還是瞇著眼睛繼續搖搖晃晃走來走去
今天帶她去看醫生 醫生說她個性太焦躁 加上老了腦神經衰弱
洗澡完以前年輕時可以短時間內平復焦慮 現在老了腦神經衰弱要花比較多時間恢復...
但是四個半月前那次洗澡還沒這麼嚴重 一下子就恢復了
醫生說狗的老化很快~~
確實我今年過年就發現她一聽到鞭炮聲就驚醒 然後也會走來走去一陣子
有兩天鞭炮放不停 她就一直走來走去
醫生說除了抱她摸她安撫她 平復她的焦慮 也沒什麼別的辦法
但我家狗不太習慣給人抱抱親親 她直到最近老了比較溫馴才會給我稍微抱抱她的頭
摸她摸幾分鐘她自己會不太耐煩走掉~~
我今天一直抱她的頭 她後腳會漸漸蹲下 眼睛越來越沉 頭放我手上越來越重
但接下來就又會跳醒 站起來離開我到處走來走去 就是無法整個趴下睡覺
偶而趴下幾分鐘又跳起來 到處走來走去...
人類都無法30個小時不睡覺一直走路了 更何況一隻關節退化的老狗
她平常是一天睡20小時以上的老狗~ 很難想像她哪來體力硬撐著不睡覺一直走來走去
我很怕她再繼續走下去 會加速磨損她的關節 之後會痛
她跟昨天比體力已經消耗很多 現在已經是四隻腳都站不穩的搖搖晃晃走
但食慾還算可以 吃的比平常少 但餵她她還算很高興地吃
我看沒有好轉 晚上又自己去找醫生 醫生才勉為其難 開了說是鎮定神經的藥
但是吃了藥到現在快兩小時 也是沒有好轉 她還是繼續搖搖晃晃走來走去
家人都覺得她再繼續就要死了~~
請問關於平復焦慮 還有什麼辦法?
有人有老狗腦神經衰弱的經驗嗎??
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