Search
『コンビーフカレー』のご紹介です！
煮込む必要なし！！
でましたレンチンレシピ！
カレーの具材のお肉は普通の牛肉や豚肉だけじゃないぞ！
時代はコンビーフだぜ〜
コンビーフは熱が通りやすくてすぐ柔らかくなるから
さっとカレーを作りたい人の味方だぜ〜
ごちそうさまでした！
.
#まんぷく レベル★★★★☆
.
■ 材料(1~3人分)
コンビーフ：2缶
玉ねぎ：1/2個
乾燥パセリ：お好みで
(A)
カレールー：2片
ケチャップ：大さじ1
焼肉のタレ：大さじ1
水：200cc
.
■ 手順
1. 玉ねぎは薄切りにする。
2. 耐熱容器にコンビーフ、玉ねぎ、(A)を入れ、全体をよくかき混ぜる。
3. 軽くラップをし、600Wのレンジで8分ほど加熱し、全体をよくかき混ぜる。
4. ご飯にルーをかけ、乾燥パセリを振ったら完成！
.
■ 調理時間
10分
妊娠後期は貧血などが起こりやすい時期ですよね。
今回はお肉とお魚のレシピをご紹介します！
妊娠後期に積極的に摂りたい鉄分・タンパク質などが豊富なメニューです！
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
■肉巻き高野豆腐
材料（2人分）
高野豆腐 2枚
めんつゆ（2倍濃縮） 50ml
水 100ml
牛肉薄切り 150g
サラダ油 小さじ1
焼肉のタレ 大さじ2
あさつき トッピング用小口切り少量
作り方
1.高野豆腐をお湯で戻し、軽く絞り、4等分に切る。
2.めんつゆと水を合わせて、切った高野豆腐に含ませる。
3.高野豆腐に牛肉を巻く。
4.サラダ油を中火で熱し、肉巻きを各面に焼き色がつくまで焼く。
5.弱火にして蓋をし、火が通るまで約4分蒸し焼きににする。
6.焼肉のタレを入れて全体に絡ませて、完成。
■カツオのゴマ焼き
材料（2人分）
カツオ 約200g
生姜すりおろし 小さじ1/2
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
黒ごま・白ごま 適量
サラダ油 大さじ2
作り方
1.カツオは食べやすい大きさに切る。
2.生姜・醤油・酒・みりんを混ぜ合わせて、カツオを入れて、ラップをし冷蔵庫で約10分ほどつけておく。
3.つけておいたカツオにごまをまぶす。
4.フライパンにサラダ油を中火で熱し、ごまをまぶしたカツオを火が通るまで両面焼き、完成。
「いいね」と思ったらぜひ「シェア」お願いします♪
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
焼肉焼きそばのご紹介です！
GOHANの必需品といえば、
そう！焼肉のタレ！！
とりあえず入れときゃ旨くなる。
麺にほどよく絡むソースの旨みが
たまんねぇ〜。
麺の量は好きなだけいっちゃえ！
ごちそうさまでした！
■ 材料(1人分)
焼きそば：2玉
牛バラ肉 ：200g
ニラ：1/2束
玉ねぎ：1/2個
サラダ油：大さじ1
輪切り唐辛子：適量
塩：適量
胡椒：適量
温泉卵：1個
(A)
焼肉のタレ：60cc
オイスターソース：大さじ2
■ 手順
1. 玉ねぎは薄切りにし、ニラはざく切りにしておく。
2.フライパンにサラダ油を引き、牛バラ肉と玉ねぎ、輪切り唐辛子を入れて炒め、塩胡椒をする。
3. 牛肉に火が通ったら、焼きそばとニラ、(A)を加えてさっと炒める。
4.器に盛り付け、温泉卵を上に乗せたら完成！
■ 調理時間
10分
■ カロリー
1793kcal
お弁当にも朝ごはんにも！
「おにぎりレシピ4選」
ついつい定番化してしまうおにぎり…
ぶんぶんチョッパーを使って簡単にいつもと一味違うおにぎりを作ってみませんか♪
是非お試しください(*´∀｀*)
↓詳しいレシピはこちら↓
①0:10 牛肉巻きおにぎり
②1:12 大葉と梅の雑穀おにぎり
③2:01 小松菜たぬきおにぎり
④2:50 煮たまごおにぎり
-----------------------------------------------------
①牛肉巻きおにぎり
（材料：6個分）
牛薄切り肉 200g
大葉 5枚
☆いりごま 適量
☆ピザ用チーズ 適量
市販の焼肉のタレ 大さじ2
ご飯 250g
サラダ油 適量
（作り方）
1.大葉は2cm角に切っておく。
2.1を20回程ぶんぶんする。
3.あったかいご飯に1、☆をいれ混ぜ合わせ6等分して丸め冷ましておく。
4.3をご飯が見えなくなるように肉で包む
5.フライパンにサラダ油をひき4をのせ蓋をして焼く。
焼き色がついたら裏返し再度蓋をする。
6.肉に火が通ったら焼肉のタレを全体に絡めて完成。
②大葉と梅の雑穀おにぎり
（材料：3個分）
ご飯(雑穀いり) 200g
茎わかめ 20g
☆梅干 3個
☆カリカリ梅 1個
☆大葉 3枚
☆いりゴマ 適量
（作り方）
1.梅干とカリカリ梅は種をとっておく。
2.大葉は2cm角に切っておく。ご飯は雑穀米で炊いておく。
3.茎わかめを30回くらいぶんぶんする。
4.3に☆を入れて20回くらいぶんぶんする。
5.ご飯に4をいれて混ぜ合わせおにぎりにしたら完成です。
③小松菜たぬきおにぎり
（材料：3個分）
ご飯 200g
小松菜(葉の部分) 20g
☆天かす 10g
☆めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2
（作り方）
1.小松菜は2cm幅に切り、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで1分加熱する。
2.1と☆を15回ぶんぶんする。
3.ご飯に2をいれ混ぜ合わせ、お好みの形に握って完成です。
④煮たまごおにぎり
（材料：3個分）
人参 20g⠀
しいたけ 20g⠀
半熟卵 3個⠀
市販の照り焼きソース(卵用) 50cc⠀
★水 200cc⠀
★市販の照り焼きソース(ご飯用) 30cc⠀
★米 1合⠀
（作り方）
1.熱湯に大さじ1の塩を加えて半熟卵を作る。⠀
沸騰したお湯に生卵から入れ6分程加熱して半熟卵を作っておく。⠀
2.1と照り焼きソースを合わせてラップをし冷蔵庫で1時間程冷やしておく。⠀
3.人参は2cm角に切っておく。しいたけは半分に切っておく。⠀
4.3を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
5.炊飯器に★、4を入れかき混ぜ炊飯する。⠀
6.ラップに5をのせ、その上に2のせてたまごを包むようにおにぎりを握って完成。
[ おすすめ関連動画 ］
・混ぜ込みおにぎり
https://youtu.be/k0uiJDNK2gI
・明太たまご焼きおにぎり
https://youtu.be/kowZjN3fB3w
・しば漬けおにぎり
https://youtu.be/BKAGmyqH4Vo
・たこ焼きおにぎり
https://youtu.be/K5vMCJqNiEg
ぶんぶんチョッパーを使った簡単・時短レシピを更新中！
▼ チャンネル登録はこちらから ▼
https://www.youtube.com/channel/UCnw_fEL7eJKSS3p6yF_5u2w
--------------------------------------------------------------------------
[ ぶんぶんチョッパーSNS ]
▽WEB
http://k-and-a.jp/
▽Instagram
https://www.instagram.com/bunbun_chopper/
▽Twitter
https://twitter.com/K_and_A
▽Facebook
https://www.facebook.com/BUNBUNCHOPPER
--------------------------------------------------------------------------
思わず作りたくなるアボカドレシピ7選をご紹介◎
メインのおかずから副菜、おつまみまで幅広く活用できるレシピを集めました！
管理栄養士監修の安心レシピなので、ぜひお試しください♪
▶︎チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/2VyMCa5
--☆----☆--レシピ一覧--☆----☆--
①＜食べ応え抜群！納豆とアボカドのユッケ丼＞00:00~
https://delishkitchen.tv/recipes/211654663936672148
②＜レンジで作る！アボカドとベーコンのカルボナーラ＞00:59~
https://delishkitchen.tv/recipes/267626990532559254
③＜ボリューム満点！アボカドとブロッコリーの卵サラダ＞02:24~
https://delishkitchen.tv/recipes/171674768628515219
④＜ふわふわ食感♪アボカドとはんぺんのわさびディップ＞03:14~
https://delishkitchen.tv/recipes/202269408205210647
⑤＜間違いない組み合わせ！えびとアボカドのマヨグラタン＞03:48~
https://delishkitchen.tv/recipes/216181504739378335
⑥＜味がしみしみ！アボカドのにんにく醤油漬け＞04:43~
https://delishkitchen.tv/recipes/150058990934426074
⑦＜焼肉のタレで簡単！牛肉とアボカドの甘辛炒め＞05:22~
https://delishkitchen.tv/recipes/188309817117377617
＜レシピ詳細＞
①「食べ応え抜群！納豆とアボカドのユッケ丼」00:00~
■手順
(1)アボカドは種に沿って切れ目を入れ、ねじりながら縦半分に割り、種をとって皮をとり、1.5cm角に切る。
(2)ボウルに納豆、付属のたれを入れて混ぜ、アボカド、☆を加えてざっくり混ぜる。
(3)器にごはんを盛り、2をのせて、中央に温泉卵をのせ、白いりごまをちらす。
②「レンジで作る！アボカドとベーコンのカルボナーラ」00:59~
■手順
(1)ベーコンは1cm幅に切る。
(2)大きめの耐熱容器にスパゲティを半分に折り入れて、ベーコン、☆を加えて混ぜる。ラップをせずに600Wのレンジで袋の表示時間より3分程長く加熱する。(今回のスパゲティは1.6mm、9分ゆでのものを使用しています。)
(3)アボカドは縦に切り込みを入れて種、皮を取り除く。切り口を下にし、横に6枚薄切りにする(トッピンング用)。
(4)ボウルに残りのアボカドを入れてなめらかになるまでつぶす。溶き卵、★を加えてよく混ぜる(ソース)。
(5)2が熱いうちにソースを加えて全体にからめる。
(6)器に盛り、アボカド(トッピング用)をのせ、黒こしょうをふる。
③「ボリューム満点！アボカドとブロッコリーの卵サラダ」02:24~
■手順
(1)アボカドは2cm角に切る。ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、冷ます。ゆで卵は2〜3cm角に切る。
(2)耐熱容器にむきえびを入れ、酒を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、冷ます。(背わたがある場合は取り除いて洗い、水気をふきとっておきましょう。)
(3)ボウルに☆を入れて混ぜ、アボカド、ブロッコリー、ゆで卵、むきえびを加えて混ぜる。器に盛り、パプリカパウダーをふる。
④「ふわふわ食感♪アボカドとはんぺんのわさびディップ」03:14~
■手順
(1)アボカドは縦半分に切って種を取り除き、スプーンで実を取り出す。
(2)フードプロセッサーにはんぺんをちぎり入れ、アボカド、☆を加えてなめらかになるまで攪拌する。
⑤「間違いない組み合わせ！えびとアボカドのマヨグラタン」03:48~
■手順
(1)アボカドは縦半分に切り、種を取り除く。スプーンで実をくり抜き、一口大に切る。(アボカドの皮は器として使うので取っておきましょう。)
(2)ボウルにアボカド、むきえび、マヨネーズ、塩こしょうを入れて混ぜる。(むきえびは背わたがある場合は取り除きましょう。)
(3)天板に少しもみ込んでくしゃくしゃにしたアルミホイルをしく。その上にアボカドの皮をのせ、2を等分に入れる。ピザ用チーズを等分にちらす。トースターでチーズがこんがりするまで7分ほど焼く。パセリをちらす。(ご家庭のトースターにより加熱時間が異なるため、調整しながら焼いて下さい。)
⑥「味がしみしみ！アボカドのにんにく醤油漬け」04:43~
■手順
(1)アボカドは皮と種を除いて薄く切る。
(2)ねぎはみじん切りにする。
(3)ボウルに砂糖、酢、しょうゆ、ごま油、おろしにんにく、豆板醤、ごま、ねぎを入れて混ぜる。
(4)アボカドをしっかりと浸したら、落しぶたをするようにしてラップをし、冷蔵庫で20分ほど冷やす。
⑦「焼肉のタレで簡単！牛肉とアボカドの甘辛炒め」05:22~
■手順
(1)牛肉は塩こしょうをふる。
(2)アボカドは種と皮を取り、一口大に切る。
(3)フライパンにサラダ油を入れて熱し、牛肉を入れて中火で炒める。
(4)肉の色が変わったら、アボカドを加えてさっと炒めながら混ぜ、焼肉のタレを加えて炒め合わせる。器に盛り、お好みで白いりごまをふる。
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
----------------------------------
DELISH KITCHENのSNS
▶︎Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/
▶︎Twitter
https://twitter.com/delishkitchentv
▶︎Facebook
https://www.facebook.com/DelishKitchen.tv/
▶︎LINE
https://bit.ly/3pUk1sc
▶︎TikTok
https://www.tiktok.com/@delishkitchen
▶︎アプリのダウンロード
https://bit.ly/34bg6PZ
▶︎DELISH KITCHEN 公式通販サイト
http://bit.ly/31sbOj2
----------------------------------
#デリッシュキッチン #アボカド #料理
シシリアンライス(c727r)
【757kcal(1人当たり)】
佐賀のご当地グルメです♪⠀
いろんな野菜を使ってバランスのいい簡単メニューです！⠀
子供達のお昼ご飯におすすめ！⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
【材料】2人分⠀
★ニンニク 1かけ⠀
★玉ねぎ 1/2個⠀
牛薄切り肉 200g⠀
市販の焼肉のタレ 適量⠀
ごま油 適量⠀
ご飯 300g⠀
☆ゆでたまご 2個⠀
☆レタス 適量⠀
☆ミニトマト 適量⠀
☆マヨネーズ 適量⠀
☆刻みのり 適量⠀
☆アボカド 適量⠀
☆ラディッシュ 適量⠀
⠀
【手順 】⠀
1.ニンニクは芽を取っておく。玉ねぎは2cm角に切っておく。牛肉は食べやすい大きさに切っておく。⠀
2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.フライパンにごま油をいれ2をしっかり炒める。⠀
4.3に牛薄切り肉をいれ更に炒める。⠀
5.肉の色が変わったら焼肉のタレをいれて味付けする。⠀
6.ご飯に☆と5をのせて完成。⠀
