【龔成問答信箱】(Q13961-Q13980)
Q13961:
老師,我係你舊生,參考過澳優的中期報告及飛鶴的招股文件後得出以下結論,望龔SIR指救。
澳優2019中期報告
相比2018年首半年收入增加565M或21%,毛利率亦上升5.7%,不過盈利卻有下跌。
1海普諾虧損:因公司價值下跌而引致利潤減少(只是數字上下跌,而實際上海普諾為澳優帶來不少收入)以及外匯虧損
2.私人品牌收入下降,但因公司目標轉移至自家品牌(2017年報也有描述,故相信不是籍口),私人品牌收入下降是合理情況。
另外利潤減少原因為所得稅明顯增加。(非公司業績原因)
綜觀而言:盈利倒退為一次性/沒有打擊公司業務或正常下降。
6186招股書重點
1. 雖然母乳餵哺率不高,因出生率下降,未來奶粉增長減少
2. 要向高端奶粉發展。(現在的市場百份比也正在反映)
3. 國內品牌牛奶粉市場佔有率預計會慢慢上升至50%。同時,國家希望百分比提升至60%。
4. 國家限制每家已註冊嬰幼兒配方製造商註冊最多三個產品系列。
5. 銷售渠道以線上增長最快,母嬰產品店最多。大型零售客戶正在下降。銷售城市以下線最多,價值最大
延伸:
1. 行業問題,令估值要向下調
2.以澳優網店的奶粉定價,應該係高端客。故合符大方向。
3.長遠對整個行業係一個好處,澳優有不少機會受惠。
4.證明大公司有一定護成河。
5. 澳優年報沒有指出上述數字。未能分析。
另外,飛鶴的銷售確實比澳優大,因飛鶴現正開始羊奶事業,而澳優已漸趨成熟,未來澳優的羊奶發展或會成為主力(大品牌蒙牛也未集中羊奶粉),若普及起來,會成為增長動力。
總結:估值因短期事件要向下調,但未來有潛質大幅增長。澳優9.5以下會係平,可以分注入。老師你認為我分析成點?
龔成老師:
你的分析方向正確,都能夠講出了行業與企業的重點。我地會從一些大方向分析,會分析影響企業長期發展的因素,分析那些地方會影響核心盈利。
同時,我地要分析某些因素,是屬於中短期,或是長期的因素。
首先,澳優(1717)有質素,整體發展無問題,而盈利下跌的原因,部分是中短期問題,因此無大影響到長期的賺錢能力,你大致都解釋了這點。
另外,你在飛鶴(6186)的分析及行業的分析中,都講出了重點,例如較大型,以及有品牌的企業,在這行業有較大的護成河,不過,我地對行業的估值不能太高,始終這行有潛在風險。
澳優(1717)$9.5是合理價,可以分注,但要去到$7以下,先會定義為平,我地希望平宜價,要真的好有值博率先會投資。
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Q13962:
我在看你推薦的書後發現自己投資真是亂來了!
小弟26歲,月入16k,基本生活已用了13k,不玩盡能存3k
曾經在股票上賺了點錢,但現在輸了3成,不知怎樣改變
11.8買入小米(1810) 60,000股
抽了一手新股阿里巴巴(9988)
有60k都是借來投資,所以每月還款1萬
小米一直跌,一直擔憂
現在價位 8.6,差不多燒了廿萬了!救命
龔成老師:
你犯了幾個錯誤。
第一,借貸投資,這是高階投資者才能用。同時,絕不能亂用,要在有「明顯機會」的情況下才會用。因為這一定會提高風險,除非你確認現價好平,否則,盡量都不用。
以現時整體大市,以及上述股不平的情況下,根本不會借貸投資。
同時,我睇得出你打算短炒模式,利用借貸去轉一轉,但這概念好有問題,我地所有野,都應以長線為模式的。
第二,你太集中在潛力股類別,上述都是有潛力的股票,但都是有風險的,這是有危有機,因此你集中,並不是好做法。
第三,你著重差價,而不是建立長期組合,這令你整個投資模式都有問題,這刻有點難處理。
第四,你嘗試估走勢,我相信你買入小米(1810)時,預期這股見底,因此好進取,但其實,無人會知股價走勢,你要明白這一點。
講翻你的情況。
這兩股不是無質素,但估值與風險才是問題的核心,因為這兩股都不易做估值,我只可以話,小米現價才算較合理,之前一直都貴。阿里巴巴(9988)則現價仍略貴,不過你一手無問題。
現時的情況,你首先要處理還錢部分。如果無法還錢,只有賣出小米。
如果資金足以選錢,阿里巴巴無問題,可持有,小米則要慢慢賣出,因為你太集中,這不是賺蝕問題,而是風險問題。
你要以「長期組合」作為投資的策略,重長線,重平衡。
你努力儲蓄,盡量減少支出(用盡力去減),同時,睇下有無方法增加收入,如兼職、小生意,去處理左還錢先。
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Q13963:
港華燃氣點睇?
龔成老師:
港華燃氣(1083)正面的,大股東係中華煤氣(0003),絕對有質素。
佢通過與國有燃氣生產、銷售和儲運企業的合資合作,先後在安徽、廣東、黑龍江等十個省份及直轄市成立了多間控股企業。
其本上,佢已經形成了以終端服務體系為核心,涵蓋燃氣精製、倉儲、輸配、銷售及城市燃氣管網建設等完善的運行體系。
近年佢生意都能保持增長,但就不是高速度,而是平穩增長,而盈利同樣能保持平穩增長,前景正面,但就不是爆升的類型,這股有投資價值,同埋可以長線持有。
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Q13964:
龔成老師你好,我29歲,之前冇睇你的分享,
幾欣賞你覺得在股票道路上跌跌撞撞,慢慢成功
想問日照港這股,現在應該放棄嗎?它跌到0.9
現在手頭上有以下股票,想問未來該如何部署?
我每月可儲6000 想問未來供港燈以及領展好嗎?
匯豐控股 60買入1200股
中國石油化工股份 5.05買入2000股
中國石油股份 3.8 買入 4000股
比亞迪股份 37.85 買入 500股
百威亞太 28.05買入 1000股
盈富基金 26.65買入 1500股
日照港裕廊 3.3買入 14000股
龔成老師:
我地繼續持有一隻股與否,最重要是睇佢的企業質素、前景,買入價只是一個心理因素。
你上述持有的,基本上都有質素,不算差。
匯豐(0005)、中國石油化工股份(0386)都只是收息股,增長力不強,以你年齡來說,未必最適合。同時,中石化及中石油(0857),都只是商品企業,雖然本身都有質素,但不是最高質類別,因此不會持有太多
日照港裕廊(6117)這類上市不久的股票,分析不易,股價波動。由於上市前一定整靚盤數,因此買貴貨的可能性好高。
佢翻佢上市後的中期業績,立刻出現倒退,明顯是開始「見真章」。
佢現時的業務,仍好受貿易等因素影響,相信股價仍波動,考慮到風險因素及值博率,這刻股價算是合理,你要佢上翻去,並不易。最好在有較大反彈後,先賣出部分,餘下再守,要耐心小小先上得翻去。
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Q13965:
老師:小米剛剛公布完業績,前景如何⋯
之前$10買了,應該繼續持有還是趁機會沽出。
龔成老師:
小米集團(1810)本質不算差的,業績亦等算合理,我相信佢長期仍有得發展的,不過,市場就會認為「只是如此」,而發現過往一直都「預期得太高」。
相信佢會平穩增長,但未必是最初出面估值爆炸性好強的類別。
你買入價又唔算好貴,你持有無所謂的,但你預佢股價慢慢增長,而未必是爆升類。
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Q13966:
龔成老師,您好
感謝您在各大平台上的分享
拜讀過您的文章,都十分認同月供股票的做法
因我而家供緊樓,每月只有4000 可以做月供 另已有20萬cash glow
我現只有
3手005
66,2800 各1手
有1 萬買左HSBC 既債券組合
想請問
月供
$2000 2800
$2000 823
好嗎 ?
另外想問 您對債券既睇法
感激
龔成老師:
如果你現時仍年輕,你應該著重增值的層面,匯豐(0005)只是收息股,未必最適合你,你小注持有好了。債券,同時不是增長型的投資工具,未必適合你。
因為當我地進行人生財富累積,會運用「先增值,後現金流」作方法,年輕人應投資較多增值類資產,而較年長的,則應投資較多保守類項目,因為年輕人的財富系統未成形,同時負擔較少,可承受的風險度較高,以用所以會著重增值為先。
例如初期投資較有潛力的股票,令財富較快增值,當增值到一定金額後,可開始將財富分配至平穩增值型股票,然後到年紀漸長或已累積了相當財富後,才漸漸轉成收息型股票。
所以,你這刻可以月供盈富(2800)、領展(0823)可以的。長期進行就得,最好是盈富$2500、領展$1500。
至於債券,A投資評級以上的,可投資。但如果你年輕,這就不是適合你的產品。
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Q13967:
老師 想問你對中國移動(00941)既睇法 我63.85買入 但宜近期不斷跌 明明有好多利好消息 但股價一直跌 到底係咩原因?
同埋我應唔應該繼續手持中移呢?
謝謝
龔成老師:
中移動(0941)不是質素的,但質素比過往年代減弱,不過現時仍可算是有質素。因為政府唔想行業的費用太高,因此行「提速降價」政策,會影響佢長遠的賺錢能力。
其實佢之前出的中期業績,生意無增長,同時盈利有下跌,市場都視為不利訊號。
你預這股是收息,以及平穩增長的股,持有無問題,但就預增長力不強,暫時可持有先。
其實,5G會慢慢對佢有利好,但就唔好預有太大驚喜,因為政策唔想相關費用太貴,所以佢賺到的錢不會太多。
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Q13968:
龔老師你好,我是一名90後大學生,準備投入職場。希望能在35-40歲前達成財務自由。(也許有點進取,但希望越早越好。)
現時資金約有20多萬(將來的工作約有3萬元每月),我該如何投資或投資甚麼股票好?
想把資金一部分用於收息股,一部分用於潛力股,可是不清楚該投資甚麼股票或如何分配才好。希望能聽取一下你的意見。麻煩了老師
龔成老師:
你之前只是讀緊書,都能夠有理財知識,有投資,有$20萬的儲蓄,我相信只要你之後不斷增加本金,增加投資知識,要40歲前財務自由絕對有可能!
你這個年齡,是財富增值的黃金時期,要好好把握,盡你一切的力量去儲蓄、投資、學投資知識。
你可以投資「平穩增值股」+「潛力股」,收息股則不是首選選
不過,由於潛力股要求你有一定的投資知識,因此這刻不用急著投資,你可以集中在平穩增值股先。
你可以考慮盈富(2800)、銀娛(0027)、恆基(0012)、中銀(2388)、港鐵(0066)、煤氣(0003)、粵海(0270)、領展(0823)、港交所(0388)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
同時,大量增加投資知識,有知識就可以投資潛力股,因為潛力股要求你的知識較多。
現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。
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Q13969:
老師,我想入莎莎,值得長線持有嗎?咩位可以入貨,我有20萬現金
龔成老師:
莎莎(0178)面對香港的零售情況,中短期仍會弱,不過只要長線投資,其實開始有投資值博率。
長期的本質不差的,但近期人民幣較弱,令佢已經無過往年代般的賺錢能力,同時香港的零售市道有風險,都令這股近年的表現較一般。
這企業本身有優質的,有品牌、有規模,在行業有一定的地位,賺錢能力不差,但就會受經濟及零售市道影響,令股價較為波動。
佢在行業的優勢仍在,個整體行業及零售市道,無過往咁強,我地就要將估值略有調低。雖然長遠仍有質素,但這刻只能視為合理區,同時投資注碼不能太大注,亦要有耐心先有收成。
簡單來說,不建議你太大注投資,同時,現價可分注小注入。
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Q13970:
嘉濤(2189)老師想問這股如何?
龔成老師:
嘉濤控股(2189)佢現時共營運8間護理安老院,提供1129個安老院舍宿位。
佢的安老院舍服務包括住宿、專業護理及照料服務、營養管理、醫療服務(存置醫療記錄及安排院友個別就醫或住院)、物理治療服務、心理及社交護理(舉辦康樂活動),以及個人護理計劃。
亦有銷售安老院相關貨品,包括尿片、營養奶、抹布及血糖試紙。
業務上是正面的,香港人口老化,令佢有一定的市場,過往增長力不差,但就不是爆升的類型。不過,佢上市年期不耐,這會令分析及估值較難,因此會扣分。
現價都算合理,但考慮到佢上市不算長,不建議太大注,這股都可長線投資,但市值細,小心股價較波動。
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Q13971:
龔成你好,有意見想比你吓
我依家23歲半,月入18k (剛轉行 一年合約 未知未來人工可以加幾多)
女友收入 暫時都係18k左右 (perm工)
我地一個月可以合共儲到16k-18k左右
共有資產現為 (@為平均買入價)
男方:
2手0005 (@61)
7手939 (@5.93)
1手1038 (@56.45)
7萬2股 1843(@0.81) 8000股 1871 (@1.44)
3萬現金
女方:
4手0005 (@61)
1手1038 (@56.25)
18萬現金
我地打算一齊做月供股票 合供14k
由於錢係打算在兩年至三年內做首期買樓
想問吓
1. 月供可以點分佈 令需要用錢時可以flexible啲
本來打算:
8000蚊 2800
2000蚊 0012
4000蚊 0005/0939
2. 1843 同 1871兩隻股票可以點處理
利申(之後冇咩事真係唔會再玩ipo, risk太大玩唔起)
3. 女方18萬都想分註入落股票到增值 可以點入法
目標係想善用兩三年時間 將要做首期既錢 盡量平穩地收息增值
龔成老師:
1)以你地的情況,如果打算3年後要動用資金,則投資上要保守一定,會以「平穩增值股」+「收息股」為主。(不過,如果你地計算過有閒錢剩,將有些資金長期不動用,則可考慮這部分投資較有增長力的股票)。
我先當你全部都是3年內要用,你上述所選的月供,適合。匯豐(0005)與工行(1398),你選匯豐啦。你保持這幾年何什供就得。
2)快餐帝國(1843)市值細、上市不久,炒味好大,要小心,不是話這企業無質素,而是難分析,股價太波動,建議在較大反彈後減持。
向中國際(1871)同是新上市不久的股,風險高。你暫時守住先,業務不是無價值,只是股價太波動,你等較大反彈後賣出。
3)可以在6個月,分3注投資收息類的股票。但要留意,你地3年後要現金,因此,現金不能用盡,要衡量自己的風險承受程度。
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Q13972:
龔成老師,我媽媽有約80萬俾我幫她投資。她已70歲,所以主要想幫她買收息股。我打算買港燈(2638)、香港電訊(6823)、匯豐(0005)、置富(0778)。
必瘦站和佐丹奴派息高,但以我媽媽的年紀是否風險太高唔適合買呢?
以上股票現價合理嗎?
還是要等個價低些再買入?
龔成老師:
港燈(2638)、香港電訊(6823)、匯豐(0005)、置富(0778),都是適合佢的投資。你可以加入陽光(0435)。
你現時已可以分注投資,你可以在1年裡,分注慢慢入。
至於必瘦站(1830)和佐丹奴(0709),股息率高,雖然都是不差的收息股,但考慮到佢的情況,還是不要投資,因為業務波動較大,股價上落會較高,對佢來說不是最適合。
要留意,現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,即是你不能用盡$80萬,要留有部分現金,等投資及備用。
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Q13973:
成哥,我依家月供緊$1000 比700,平均買入低係$346。
依家覺得700已經冇之前咁有爆炸性增長,諗住轉供其他,你有咩建議?
龔成老師:
騰訊(0700)質素仍在,但增長力的確不及從前。你可以考慮轉其他,但月供股是長期性的,因此,盡量小心分析,選適合自己的,唔好轉來轉去。
如果是類似行業的,可以考慮阿里(9988),這股業務有質素,仍有增長力,只是現價未算平,但分注投資、月供是可以的,只要長線就得。
另外,可考慮中生製藥(1177),人口老化是長期問題,佢一定可以從中受惠,業務正面,雖然現價唔算平,但月供無問題。
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Q13974:
你好!小弟之前曾上你嘅課堂,現在也會時常追看你的post,覺得你真係好勁!
我今年32歲了,在銀行工作,月薪不高3萬不到,結咗婚未有小孩,有一自住物業2017年3百多萬購入,月供1萬,現在深深面對着自己人生的樽頸!!
事業方面,我在銀行只是做sales,並非專業職位,自感高不成低不就,擔心人到中年一旦被裁就慘了。
看到自己的同學朋友等已開始有點成就我就很着急,但我的能力很普通,亦沒有甚麼過人的長處,我究竟可以怎樣做才能突破?去嘗試做些副業有幫助嗎?請賜教
龔成老師:
銀行工的突破的確不高,除非你願意轉工,轉不同的職位,才有機會有得上位(都不一定),否則,要突破的確不易。
如果你未有小朋友,我相信時間上仍可以運用,你可以一邊打工,一邊利用空閒時間,做一些小生意。
每個人都是獨特的,你試試從自己有興趣的地方去想。你可以從事網上的買賣,慢慢一步步試,可能有一些突破。你唔試過,永遠唔知結果,你32歲,仍是一個黃金期,你甚至可以做一些與太太一同建立的小生意,共同建立有時會有不一樣的結果。
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Q13975:
Hi, 想問想達到財務自由 ,由財務自由行開始先嗎? 有無step by step 睇邊本、下一本。
本身有買開大籃籌收下息,例如005, 006 ,工作亦有10年,工作收入穩定,但開始厭倦了被指使的日子,開始想如何做到財務自由,身邊有朋友做直銷,但始終未接受到,想從股票入手。謝謝
龔成老師:
如果你想學財務自由,一定是睇《財務自由行》,這書就是教你,點樣一步步進入財務自由的。書中會教你5條財務自由的路,你可以慢慢睇。
利用股票是其中一個方法,這會適合唔想放棄現時正職的人,你可以一邊打工,一邊利用股票去完成目標。
簡單來講,會運用「先增值,後現金流」作方法,初期應投資較多增值類資產,而較年長、後期的,則應投資較多保守類項目,因為初期財富系統未成形,同時負擔較少,可承受的風險度較高,所以會著重增值為先。
例如初期投資較有潛力的股票,令財富較快增值,當增值到一定金額後,可開始將財富分配至平穩增值型股票,然後到年紀漸長或已累積了相當財富後,才漸漸轉成收息型股票。
如果你未有選潛力股的能力,未有掌握投資時機的能力,就可以簡單地投資盈富基金(2800),利用月供模式都得。跟據過往恆指幾年的數據,連股息的複息回報有近10%。
至於匯豐(0005)、電能(0006),都是有質素的股票,但卻是收息類,未必適合這刻的你。
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Q13976:
Hi,當有50萬現金,現價1.6可入多少?
中國鐵塔
龔成老師:
中國鐵塔(0788)有質素的,之前有少少炒概念,所以之前估值有少少貴。
這股本身有質素、有前景,中國的3大電訊巨頭,都是佢的主要客戶,以及大股東,當5G發展,佢一定會受惠,因此前景仍然正面。
佢現時的收入正不斷增長,盈利都保持向上,但股本回報率不高,是這股較弱的地方。若分析佢市盈率,會見到現時仍然處較高水平,反映佢雖然股價回落左唔少,但仍然未到平。
考慮到佢的質素、發展能力,這股算是合理區中上部。
由於這股有發展力,可長線。
但如這刻買入,分注慢慢入,可以的。但我不建議你用盡$50萬,最多只是4分1投資同一隻股,同時最好分注。當然,如果這$50萬對你來說不多,就另計。
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Q13977:
龔成老師,請教以下幾個問題:
1.你如何看待李源祥跳槽對友邦及平保的影響?
2.你如何看待610及331這些高股息率但低派息比率的公司?
龔成老師︰
1)友邦(1299)集團首席執行官兼總裁黃經輝於明年5月31日退任後,會由平保(2318)執行董事兼聯席首席執行官李源祥接任。李源祥對中國保險營運熟識,對內地保險市場經驗豐富,是次安排估計友邦有意再加強中國業務。
對友邦(1299)而言,中國市場未來會是一個有潛力和高增長市場,李源祥加盟對友邦進入內地市場絕對有利。而對平保(2318)而言,雖失去一個重心人材。
但平保本身已是一個有規模企業,唔會因李源祥一個人離去而大受影響。除非有很多優秀的銷售團隊跟他過檔,否則我覺得這件事對平保影響唔算大。
2)惠記集團(610)主要從事土木建築、石礦、公路及高速公路之運作及物業發展業務。
豐盛服務集團(0331)主要係於香港、中國內地及澳門,從事機電工程服務、建築材料買賣、環保產品貿易及提供相關工程諮詢等。
2者過往生意都有穩定的增長,而盈利都是,但企業的規模較細,因此風險較大,故市場給予估值不高。由於股價不高,因此你會見到佢派息率低但股息率高的情況。
其實股息和派息率只是我們做估值是其中一個參考位,主要都要睇番個企業整體本質。而2隻股都是平穏增長類,雖然盈利表現可以,但規模細,故不值太大注。
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Q13978:
你好,如果銀行稅貸可以批出40萬, 如果諗住咁樣借錢買股票, 風險係咪好大? 謝謝
龔成老師:
借錢買股票,點都有風險,無論任何模式都是,當然,我地不是要永遠逃避風險,而是要睇翻自己的風險承受能力,現時投資情況,以及如何管理風險。
而當我地進行借貸投資,我地要睇「息差」,借的約為「2%」,之後我假設你投資收息股,例如約「5%」的股息,息差為「+3%」。這的確過了第一關。
第二關,就是虧損的可能,股價是會升跌的,若然買入後股價下跌,你就會出現「賺息蝕價」的情況,那你的計劃就會得不償失。
當我地進行上述模式時,要好大程度確保價格上不會損失,將「賺息蝕價」的可能性減少。
現時在「不處於平宜區」的價位,你如何確保不會「賺息蝕價」?
即是說,這些借貸投資不是不能用,而是要過幾關才能用,要較有把握才會用。
所以,這刻借的時機,其實只是一般(因為大市只是合理,未到平宜),但又不是不能做。
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Q13979:
成哥你好!近來睇左你股票、選股同年報三本大作,對選股開始有認識,但因為未上堂,未掌握到估值方法。
跟著你選潛力股嘅指標,加埋睇左年報同數據,對以下幾隻股票有興趣,想請問合理區,同埋那隻係值博嘅潛力股:
1. 呷哺呷哺 520
2. AsmPacific 522
3. IGG 799
4. 江南布衣 3306
5. 金界控股 3918
謝謝🙏祝身體健康、長搵長有!
龔成老師:
上述的股票,基本上都不差的,呷哺呷哺(0520)增長力略有下跌,因此估值都會有少少望整,現時在合理區中上部。
ASM PACIFIC(0522)算是合理,但這刻值博率未算高。
至於IGG(0799),這是較有危有機的類別,這刻都有投資值博率,但就不能大注。
江南布衣(3306)增長力中等,現價合理,但這股又未到好高質。
金界控股(3918)有質素,只是現價合理區頂,分注可以。
由於企業估值,以及一些選股的具體模式,都較難在書本表達,同時要配合近期的大環境及企業情況去分析先有用,因此,這些都會安排在課堂講。你這刻可以睇書先,希望之他有機會見到你。
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Q13980:
龔成老師,小弟持有華潤醫藥,平均買入價8.7 有8000 !請問華潤醫藥基本上因素有沒有改變?
我估計現價估值偏平,所以之前減持高市盈率股票,最近增持公司股票。你覺得公司的負債比率會否太高?但係年報顯示公司已經有營運上的現金流又不差。
不過,公司受國策影響:帶量採購是否令公司的零售業務要被逼減價,從而拖抵毛利率。
龔成老師:
華潤醫藥(3320)有質素的,你不用擔心,但中國的行業政策,的確會對企業的賺錢能力,以及增長力,造成影響。
這企業的財務數據算不差,負債高的確是一個風險,這會令地分析時扣分,但現金流理想,可以補充這點,因此勉強在可接受的情況,但評估時扣分難勉。
佢股本回報率近年有減少情況,反映企業再投資的回報,並不及過往。
我相信國策風險因素,已反映在股價上,現時市場的估值合理,其實佢本身有優勢,在中國長期的醫療問題上,佢會有一定的角色,這股有長期投資價值。
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Without them, I would be in hell during this healing time!
doTERRA Australia
很多讀者私訊建議我可以使用精油來療癒、修復我目前的身體狀況。真的很謝謝你們啊🙏🏻
答案是: Yes 🙆🏻
我每天都有在用它們喔🌹🌸🌷🌺🌲☘️
尤其是我因藥物身體軀幹長滿癬和疹子時,沒有它們我應該每天都會在地獄裡吧🧛🏻♀️ 因為癢癢癢啊!
到底怎麼用?我其實也不是很懂!但讀了我朋友給我的精油百科後,以下是我個人的使用經驗。
我的用法是,拿一個有滴管的小瓶子,裡面裝半瓶有機初榨椰子油,然後再把乳香、薰衣草、薄荷、茶樹、牛至、檸檬、迷迭香、雪松 各滴5~10滴到瓶內,搖一搖後,每次癢的時候就擦,我個人覺得很止癢。
頭皮有異位性皮膚炎的,或是頭皮發紅過敏,產生大片頭皮屑困擾的,也可以試試。像我自己是吃燕麥會馬上頭皮發紅過敏、發癢,洗髮前先用它按摩個五分鐘,對我來說很有效。
如果你不想用這麼多精油,我個人覺得以下三瓶必備:
薄荷:止癢
薰衣草:鎮定
茶樹:殺菌
鄭重聲明:
1. 皮膚過敏及身體不適,請務必先就醫,並遵循醫生的建議。
2. 以上是我個人的經驗分享,不能取代專業治療的方式。需要詳細使用方式,請自行資訊精油芳療師。
3. 我沒有在做精油直銷,我只是一個單純的使用者。
4. 你可以使用任何你覺得適合你的精油品牌,不一定要是多特瑞的。
多特瑞
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【有關「 #筋肉媽媽 」┃聊聊孩子的營養X益生菌】
原來看起來這麼亮麗又耀眼的「筋肉媽媽」,也曾經飽受過 #產後憂鬱 的影響。
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第一次這麼深度的談論產後憂鬱,因為陌生和不理解,在護士帶領下,自己擠出一瓶黃沉沉的母奶。練習了幾次之後,因為沒有到月子中心,所以將孩子抱回家直接開始單打獨鬥的生活。
但因為產後憂鬱的情緒加上乳腺阻塞發炎,又選到難用的哺乳器等種種原因,奶諾根本沒喝到什麼母奶,不到三個月就已經退奶。對於沒有給奶諾足夠的母奶,致使他容易生病這件事,常常造成心裡面極大的罪惡感😨。
直到現在他五歲多,因為長大了,還有後續補救,終於很少再生病,或者小病自己很容易康復,加上自己轉行在大健康領域工作,研究營養,是時候來針對「科學事實」,撇開罪惡感,檢視自己當初給予極少母乳可能造成的影響與補救。
#母乳寶寶 與 #奶粉寶寶,有個極大的差異,在於腸道生態。每個人的腸道生態都不同,有不同的菌種與數量,缺少的也不同!寶寶從一出生,就開始有著屬於個人的腸道菌,因為生產過程與哺乳方式,都會影響新生兒腸道菌生態完整性!好死不死,當初我不懂,選擇的都是對孩子腸道較沒幫助的路,我沒有自然產,也沒有母乳很長!
#自然產 與母乳寶寶,腸道益生菌生態比較健全,因為哺餵母乳會增加很多腸內的益生菌,形成穩定生態,較不容易被改變。⚠如果這一步沒有做到,我們能做的補救,就是讓孩子補充益生菌了!⚠
我買過吃了完全無感的益生菌,也買過「#媽媽口碑牌」但要直銷通路才有的(很麻煩因為我不想入會),現在讓奶諾吃的,是「#大本山益生菌」,他願意吃,吃了以後嗯嗯狀態變好(不腹瀉不便秘的自然便便),生病變少(天知道我們願意用盡方法讓孩子免於流感侵襲),我當然期望,長久吃下去,他的腸道菌叢能夠更健康!
有興趣的可以直接看這裡➡ https://lihi.biz/yx8h2
(本文為,經過時間使用後,與大本山益生菌配合之商業合作文)
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很棒的地方在於:它的內容菌叢種類很多,又 #菌種獨立培養不會互相抑制功能。
#每包有100億株特選嬰幼兒益生活菌
嗜酸乳桿菌〈A菌〉、雷特氏B菌、乾酪乳酸桿菌〈C菌〉、類乾酪乳桿菌〈LP菌〉、短雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌。
也有 #專利與包埋技術,保存益生菌們的活性,#可以在腸道內存活10至15天(不好的益生菌無法在腸道存活),持續培養好腸道環境。
#國外科學期刊收錄文章建議,每日攝入介於100億到200億活菌通常即可獲得腸道改善成功結果。大本山的一包益生菌等於100億株活菌,建議孩子一天一包,大人可以吃到兩包喔~
因為有天然草莓果乾,可以讓大孩子直接吃,或者搭配開水、牛奶飲用。睡前會是很棒的時間點,但記得要喝完/吃完要讓孩子刷牙喔~
📌2011年一個初步研究,刊載在營養學雜誌上,對象為20名平均7.4歲的便秘兒童,每日服用益生菌(1億至10億個集落生成單位的短雙歧桿菌 ),服用四周,測試對象顯著增加排便頻率。參與研究之初平均每週排便少於1次的兒童,在四周後改善為每周平均約5次。兒童的糞便性狀也有所改善,大便失禁顯著減少,從研究之初的每週9次到第4週的1.5次。此外,腹部疼痛發作次數顯著減少,從研究之初的4.2次到第4週的1.9次。
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