2020/12/28 茹素已經進入120天,離我人生第一次比賽也只剩下12天準備了!昨天聽說這一場比賽有超過300人參加,讓有28年舞台經驗的我也著實緊張了😓
最近一個月每天的重訓,有氧加擺動作練習都超過了四個小時,尤其最後2週的衝刺,熱量不足又看不到顯著改變的情況下,精神已經快到極限了😱
所以今天上午決定換個地方,來到中山大學的田徑場邊曬太陽邊有氧(對,高雄天氣好極了👏)順便換個健身房訓練,增加一些新鮮感跟集中力!沒想到新的健身房不對外開放😅門口的帥哥告訴我,可以去體育館的舊健身房訓練。吞了pre-workout 的我似乎沒有其他選擇,就來到了舊健身房。
沒想到這個就舊健身房完全對了我的胃口!大塊木板牆壁,木板墊高的自由重量平台,各種樣式的舊啞鈴,他有一台起碼超過30年以上的胸推機。這樣的環境我真的是如魚得水啊!(害我ㄧ待就是3個小時🤣)
我希望有一天可以開一間像這樣的健身房😊
有時候適當的轉換心情是很重要的,感覺接下來的12天,除了一直沒吃飽過之外應該不會有太大的問題了!
(照片的濾鏡是Faded Glow)
#素食 #健身 #健美 #健美食 #vegan #greenmonday #loveanimals
#lovecats
#lovedogs
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,590的網紅陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師,也在其Youtube影片中提到,160612TVBS+三立+民視+年代 惡房客擅改裝潢 房東控屋成廢墟 影片網址→https://youtu.be/fRUvH8hmj7Y TVBS─吳欣倫、陳儒桓 三立─游家瑋、張哲豪 民視─李宜庭、陳奎宏 年代─王國霖、葉怡瑩 受訪─陳泰源 以下是TVBS記者的新聞稿……↓ 台北一名房東...
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我在閨蜜家從昨天晚上10點睡到今天早上11點,跟單身少女一樣睡爽爽;下午帶小孩去中軟玩,我繼續窩在大人休息區滑手機工作,這個週末有好好休息到❤️
睡飽喝足,讓我來簡單說一下,我家貴鬆鬆廚房裝潢的後續。之前說廚房做完之後,牆壁木板突出、木板明顯刮傷、有一片板子多出一公分、洗碗機用過之後內凹了三公分、再加上之前業務沒有告知電壓問題,讓我們的水電師傅改來改去疲於奔命,最後水電因此追加了一筆費用,我們還必須調班待在家裡等廚具公司來修或是來調整,而且因為業務出錯而必須新訂的木板,我要再等四個月。
後來我生氣了,跟業務說,這一切太不合理了,我覺得公司應該要負責,而且弘第的收費業界都知道絕對不便宜,居然是這樣的品質!業務才說她幫我跟公司詢問。
詢問的結果也是要我每天問候業務,她才回報。最扯的是她說要幫我估一個櫃子延遲到貨的價錢,但是她忘了,還跟我說是整個公司斷網,所以查不到資料,超瞎!我直接跟業務說,再繼續跟她合作我會中風,我會自己跟公司聯絡,因為這不應該是弘第的品質。
最後主管來了,發現不只是我前面說的那些問題,整排廚房櫃子設計就有問題,門片做拍拍門,但裡面卻規劃抽屜,抽屜跟拍拍門會打架,根本不好關啊!業務跟我說這是沒辦法的事;主管來看過之後幫我改成凹槽式門片開關,取消拍拍門,也把所有該調整的都調整了,水電增加的費用他們會負責,只是我真的要等新的門片四個月,所以他們提供門片延遲賠償,這些賠償費用加起來大約是我做廚房的金額的9%,我有認識的朋友公司跟弘第合作,說這麼誇張的疏失,他們公司一般會扣10-20%的款項,因為就是等於驗收不過。
我其實已經累了哈哈,而且我爭取到的9%退款裡面的水電師傅緊急支援的費用是我已經付出去金額,本來就該他們負擔的,根本不能算是賠償吧,所以這樣來來回回,我的心得是,如果是單獨個體戶,真的不要找弘第做廚具,漫長又煎熬,雖然我還是不知道是之前業務的問題還是公司的問題,但如果不是有認識的人去幫忙反應,我現在還是只能面對原本的業務,被氣到快吐血。重點是所有人聽到我做的價錢都覺得這預算實在是很高了,因為我也不是做整個廚房,我只是補門片跟做中島加一些電器這樣。
好啦,等我的廚房終於真的好了之後,我還是會po美美照片跟大家分享的,只是,要四個月以後~🤷♀️
#希望這次別再出錯
#裝潢血淚史
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前陣子回娘家ㄟ紀念照—胖佑的網帥照(?)
會高雄時外公外婆帶胖佑去了壽山動物園跟屏東海洋館,看山看海看動物看魚看猴子,結果胖佑這個也不敢摸、那個也不敢碰我真的很煩惱!為什麼他的膽子會這麼小咧?去到動物園他最喜歡的竟然就是玩水的空間(那我去游泳池就好了啊哈哈)
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是說壽山動物園的野生獼猴真的是土霸王欸!超級超級兇!看到塑膠袋就想搶,整個就無法無天⋯⋯
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然後本日重點是 #羅崴詩九排梳團購明天就要截止了麻煩大家不要錯過啊!這次直接打半價真的很划算好嗎?不買真的很可惜。
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還有偷偷跟你們說一下,我回高雄那四天⋯⋯我們家的房間竟然死老鼠了!馬的,還死在根本動不到的牆壁木板夾層裡面,現在整個臭味一直從牆面上的孔洞傳出來,我真的快崩潰了!吹個冷氣也臭的要死、不吹冷氣也會淡淡傳出臭味,有沒有人有辦法救救我😭😭😭好臭啊!總不能把牆壁敲給它爆為了找出一只死老鼠吧?法Q⋯⋯我們家老鼠真的很多,多到我快躁鬱症。
#給我好點子99我的房間
牆壁木板 在 陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師 Youtube 的最佳貼文
160612TVBS+三立+民視+年代 惡房客擅改裝潢 房東控屋成廢墟
影片網址→https://youtu.be/fRUvH8hmj7Y
TVBS─吳欣倫、陳儒桓
三立─游家瑋、張哲豪
民視─李宜庭、陳奎宏
年代─王國霖、葉怡瑩
受訪─陳泰源
以下是TVBS記者的新聞稿……↓
台北一名房東指控,以一個月1萬的租金租給房客2個月,疑似雙方租賃契約沒溝通好發生糾紛,房客不但沒繳房租、破壞屋內樣貌,人還跑了,氣得房東準備提告,並上網po文提醒其他人要多加留意。
把房子租給房客,但天花板支架居然全被掀開、挖空,牆壁本來釘上的木板同樣慘遭破壞,就連油漆也全剝落,門鎖也直接毀了,比較房屋原來的樣貌,本來的電視櫃支架,板子全垮,這讓房東看傻了眼,拿手機拍照存證。
投訴房東:「你來的現況就是這樣子,你不可以住一陣子住1個月就跟我要求這個、要求那個。」
遭指控破壞的租屋處位在台北的惠安街,這名房東以一個月1萬2的租金,租了2個月給張姓房客,他氣的在網路上po文,說對方欠租2個月,房子被破壞,簽契約時留的電話也是空號,要找也找不到人,氣的po網,提醒其他房東小心注意,房仲說租屋前除了白紙黑字,其實也可以把契約拿去公證。
房仲陳泰源:「原則上要收足2個月的押金,因為有的時候房客他可能把家具、家電弄壞了,或者是屋況可能有些瑕疵、牆壁弄髒,我們都可以不用跟房客多要錢。」
房仲也建議,出租之前盡量把房客身分、背景問仔細,多給自己一分保障,這回把房子出租全被拆光光,房東也到派出所備案提告,呼籲對方趕緊出面說清楚,給個交代。
TVBS新聞網址→http://news.tvbs.com.tw/life/news-658495/
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以下是民視記者的新聞稿……↓
租屋引發糾紛!1名房東上網發文控訴,遇上惡房客,擅自將他房子的大門拆掉,並藉口說要更改裝潢,索討將近3萬元的裝潢費,住到第3個月時更沒繳租金直接落跑,甚至將鐵門灌膠,房子被拆的亂七八糟,相當惡劣。而房仲建議,最好兩方簽約前說清楚,才能顧到雙方權益。
記者vs.蕭姓屋主:「他這個都把我破壞,門都給你弄壞了喔,連這個門框都把我弄壞你看。」
一打開大門,屋子裡殘破不堪,不只大門門框被拆掉,露出鋼釘,櫃子也被毀了,整個傾斜,牆壁木板脫落,天花板被挖空,床、沙發、書桌家具全移位,如同廢墟。更扯的是,竟然連鐵門也被灌膠。
記者vs.蕭姓屋主:「這個門是昨天他把我上膠,我請師傅重新換的。」
附近鄰居:「我看是住1對父女,爸爸平常看起來還好。」
好好的一間房子租出去,卻被房客弄成這副模樣,對比一下先前屋況,電視櫃跟置物櫃,都完好掛在牆上,現在卻是慘不忍睹。房東氣得上網控訴,以1個月1萬2千元的價格,將房子租給1名張姓房客,對方自稱是木工,將2道門換掉,7千元換門費,要求房東從租金扣,接著索討裝潢費2萬8千元,沒想到房客拖到第3個月,租金沒付,人就跑了,還大搞破壞。而房仲業者則提醒,如果房客要求改裝,簽約前最好說清楚、講明白。
房仲業者陳泰源:「一般租賃合約上面都會寫說,退屋的時候要恢復原狀,那如果說有特殊條款,比如說他的電視機比較大台,他希望可以在牆壁上打洞,可以讓我的電視機可以裝上去,或者是我想要有自己的裝潢,這個就是事先白紙黑字寫清楚。」
遇到惡房客,實在無奈。不管是房東,還是房客,為了雙方權益,多一道手續,多一份保障。而目前這名蕭姓房東,也已經報警處理,並打算對這名張姓房客,提出毀損告訴。(民視新聞李宜庭、陳奎宏台北報導)
新聞網址→http://news.ftv.com.tw/NewsContent.aspx?ntype=class&sno=2016612S02M1
部落格網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/150442653
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