#百八魚場 #生魚片飯
今天是私心熱量篇～
因為我是生魚片愛好者（尤其是鮭魚）
本來想分享爭鮮握壽司
但品項真的滿多的～
今天就先分享生魚片丼飯吧🙆🏻♀️.
有沒有跟我一樣愛鮭魚的人？
.
這次的單位要注意是100公克喔～
一碗大概落在300~400公克 不一定喔
所以算數好的你們可以自己乘一下😆.
.
最近我在爭取代謝茶跟果汁杯的優惠
想要回饋給追蹤我的大家
還有一路走來陪我減肥 看我的流水帳日記的大家
如果你有想要可以去限時動態回覆我喔～
.
#驚驚減肥日記 day124
今天體重：64.7公斤
今天體脂：32.9%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #生魚片 #丼飯 #鮭魚 #干貝 #炙燒
爭鮮丼飯熱量 在 [討論] 丼飯是個選擇? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=====================================
各位晚上好 扣N霸挖 股衣服擰~
在這版淺水也達了一年多左右，從中也獲益良多(本肥宅從93KG→75KG)，當然在吃的方面
小弟也做了許多的調整+板上提到的運動才能有今日的75KG，但當你達到目標後，
你一定會想吃吃看不同的東西，所以小弟想問丼飯是不是也算一個平常能吃的選擇呢?
說到丼飯，大家可能想到豬排丼、炸蝦丼，但今天我想問的是用醬油+肉片+蛋以及一些
蔬菜所煮出來的親子丼跟燒肉丼等料理。 小弟原本想說醬油的熱量可能很高，
但網路一查100公克的醬油熱量是90~100/Kcal(好像還好，挖鼻)。
當然我自己本身抱持著好奇的心態想說來試試看，所以我這兩個禮拜幾乎天
天都吃丼類(不吃炸類的丼)，體重也平穩維持在75公斤上下(小弟188)
但我還是有保持運動的習慣(一個禮拜跑4次步以上，每次至少4KM)
不知道大家怎麼看呢!? Fitness首po還請大家手下留情>"<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.24.190
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1451390503.A.F4C.html
... <看更多>