手掌可能是全身上下最容易自我觀察的部位了👐
之前網路盛傳,手掌嚴重爆青筋是血管硬化的信號,比如大拇指側爆青筋反映心肺問題、大拇指根部反映冠心病風險等等。其實,手部爆青筋後通常若有即時消退,有時候只是因長時間手掌出力,讓血流量變大,如打桌球、打網球,或長時間騎車導致。
真正需要擔心的是手部皮膚無故變色、指甲出現異狀,或手部長時間發麻等,以下整理7個手部出現的異狀與其可能對應的疾病⚠
當然如果有不適或擔心身體異狀,應尋求專科醫師診治,以免耽誤病情哦!
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【🔹從手看7健康問題】
🔺手掌發黃:日本厚生會木澤紀念醫院院長北島康雄表示,如果肝臟不好,血液中的膽紅素會增加,因為膽紅素呈現黃色,所以會讓皮膚變成黃色。
🔺拇指、小指根部發紅:北島康雄表示,手掌是毛細血管特別發達的部位,而且手掌皮膚也很薄,所以能透過檢查手掌顏色來得知身體循環系統的狀況。如果手掌特別紅,可能代表血液變得濃稠,血液循環不良的機率較高,這時就容易產生血栓。如果長久下去,可能會造成心肌梗塞、中風等。
🔺指甲有黑線:指甲如果出現縱向黑線或褐色紋,要小心就是所謂的「縱向黑甲症」。皮膚科診所院長林政賢指出,造成黑甲症的原因可能是指甲下面或後方的皮膚長了黑色素細胞,或是黴菌感染、外傷導致的指甲下出血、服用某些藥物等,但也可能是容易發生在「四肢末端」的一種皮膚癌:惡性黑色素瘤。
🔺甲床變白濁色:通常指甲甲床呈現粉紅色,札幌工廠皮膚科主任、皮膚護理診所院長松本歩表示,若出現白濁色,可能有肝硬化、腎功能衰竭,或是糖尿病等內臟相關疾病,要多加小心。
🔺甲床呈現青白色或藍紫色:松本歩表示,如果指甲床看起來蒼白,像失去血色,這可能是貧血造成的;若出現藍紫色的指甲甲床,則可能是因肺部疾病。
🔺杵狀指:當手指無端變得肥厚,即所謂的「杵狀指」,可能是肥大性骨關節病變造成的。這個狀況有時候找不到原因,但也可能合併其他疾病,包括肺部感染、肺部腫瘤、心臟病等。醫師建議,如果發現自己有杵狀指,應盡快到醫院檢查,排除肺癌的可能性。
🔺手腳發麻:除了喉嚨容易乾渴、體重下降、倦怠等,手腳兩側發麻也可能是糖尿病的初期症狀。嚴重的話,患者的手指尖、腳趾尖會覺得像「觸電」一樣,而這種感覺在夜晚,太熱或太冷的天氣會更嚴重。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,小腿青筋腫痛舒緩 專題 - 梁知行外科專科醫生@FindDoc.com (本短片作健康教育之用,並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異,如有疑問,請向專業醫療人士諮詢。) 小腿青筋腫痛舒緩貼士 (一) 長期需要站立的人﹐要間中輕微運動雙腿 0:10 (二) 早晚按摩小腿 0:41 (...
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【腦中小劇場 20秒神速激勵,把一個人拉出谷底】
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情況是這樣的:
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你是一個籃球教練,場景是總冠軍賽第二戰,你的中鋒正陷入某種麻煩,因為他被對方主將打爆了。這位子弟兵是頭一回打總決賽,他是選秀冠軍,年僅22歲(看起來像40歲),擁有絕佳戰力,但缺乏大賽經驗,因此整場被對方壓著打。
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時間來到最後一節,機會所剩無幾,球隊需要他跳出來反擊,而暫停時間只剩20秒。
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只剩20秒,你會對他說什麼呢?
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來看看這支影片吧 https://www.youtube.com/watch?v=vtAydMADcB4&t=21s
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片中的主角,是NBA太陽隊的教練蒙提威廉斯(Monty Williams )。他用20秒的時間,對他的子弟兵艾頓說了下列這段話(內容可參考影片字幕,亦可參考粉專翻譯版本),整理如下:
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「這樣好了,我們只要做兩件事。第一,等下防守的時候,如果跟不上對方主將,那就隨便找個人防守就好。」
「第二,看著我。你給自己訂了一個高標,所以才會看起來那麼沮喪,那很好。你現在要做的,就是上場去達成那個目標,以你的實力絕對沒問題!」
「不用管什麼數據,拿出實力搞定比賽就好,既然你給自己訂了一個高標,那就用實力去搞定比賽,去吧!」
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結果,這位中鋒醒過來了,他展現了和前三節截然不同的自信,大殺四方,也讓球隊笑到最後。事後,威廉斯的這段信心喊話(pep talk)被放上推特,斬獲愛心無數,許多人認為這20秒是致勝的關鍵,也是真正的領袖風範。
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這絕對不是事先擬好的劇本,但我認為,就連劇本都該抄下這段對白。倘若仔細分析這段對白,可以發現它做到了五件事:
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1. 【建立選項】
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「這樣好了,我們只要做兩件事。」
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這是很精準的開場,直接給出兩個選項。畢竟狀態低落的人,最擔心的就是眼前只剩一條出路,而且是沒希望的那種。因此若能開出第二條路,就能降低絕望感。
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2. 【權衡排序】
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「第一,等下防守的時候,如果跟不上對方主將,那就隨便找個人防守就好。」
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安排選項時,先給出輕鬆的選項,而且「允許」對方輕鬆,讓他感受到「現在不需要強迫自己」。這點非常重要,在緊張的狀態下,強逼一個人多半只會產生反效果。
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3. 【提出備案】
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「第二,看著我。」
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明明第一個選項就很抒壓,為什麼還要來個第二點?很簡單,因為對方不一定會認同第一個選項。
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威廉斯之所以提出兩個選項,另一個原因在於,他很清楚對方是個會「自我要求」的球員,要他棄守敵方主將,等於叫他投降。因此教練才會在第二點的開頭說「看著我」,因為對方看起來根本不想鳥第一個選項。
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第一個選項,可以視為某種測試,藉由對方的反應,來決定自己的建議要給到哪裡。即便對方對前一個選項不領情,也不代表白費力氣,因為「允許」對方輕鬆,就是一種貼心的做法。
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4. 【同理至上】:
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「你給自己訂了一個高標,所以才會看起來那麼沮喪,那很好。」
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這句開頭非常窩心,對很多人而言,這句話太重要了,因為他們之前最常聽到的只有「你幹嘛把自己搞這麼累?」事實上,不是他們想把自己搞得很累,他們只是想把事情做好,但要把事情做好本來就很容易累。
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這句話除了展現「同理」的技巧外,還「允許」對方失落,不強求他改變自己的行事風格,而是接納他的沮喪。要激勵一個人之前,一定要先澈底理解他的困境,搞清楚他為何低落,然後陪他一起摸到地板,之後的語言才能幫他反彈。
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5. 【移除障礙】:
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「不用管什麼數據,拿出實力搞定比賽就好。」
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重點來了,「搞定比賽」這幾個字每個教練都會講,而且都很激動,但不是口水噴得遠或青筋爆得粗就會有用。威廉斯的激勵之所以奏效,在於他先「移除」了某個障礙,而那個障礙就是「數據」。
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對球員而言,數據是帶在身上的桂冠,是決定身價的憑證。但對一個防守型球員來說,他的價值可能是協助阻擋,或是讓對方不敢進犯禁區,但這些貢獻很難被寫進數據庫,變成身上的勳章。
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「不用管什麼數據,拿出你的實力就好」。這句話背後的訊息是,「我平常就在觀察你,所以知道你的價值,數據不代表一切」,媽啊,這聽了之後還能不上場拼命嗎?不只在球場,任何職場都有苦力型的職員,一旦能被理解,激勵才能產生後勁,唯有留心觀察,才能讓激勵多一層背書。
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上述五點,是讓激勵奏效的重要步驟。然而在這過程中,威廉斯的視線始終保持專注,手也適時安撫對方,語氣溫和平穩,最後理當疾聲激勵的時刻,他也沒在客氣。這種從肢體散射的感染力,把整段語言包覆成一種暖心的允許,而非盲目的激情。
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要能在短短20秒內組織這段話,若非時間管理大師,大概只有一個可能,就是一個人「本性」與「習慣」。
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蒙提威廉斯在今年的NBA最佳教練票選中,以些微落差屈居第二,但在教練公會票選中,他拿下了最佳教練。威廉斯的信心喊話片段時常被放上網路,當成某種標竿與示範,但不是心理學啟發了他,而是他待人的習慣一向如此。
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因此,不一定要念過心理學,也不一定要成為心理師,重點是有沒有「同理心」和「觀察力」。因為有同理心,才能在一開始給出選項,降低對方的焦慮。因為有觀察力,才能明白數據無法說明一切,並以此激勵對方。
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「同理心」和「觀察力」是種珍貴的天賦,有些人念了很多書,花了很多時間練習,才勉強從扉頁間擠出這種能力。有些人則幸運許多,天生就自帶這兩種天賦。
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倘若你是前者,或許可以參考前述的五項步驟,試著讓激勵變得更有效。倘若你是後者,請好好善待這兩項天賦,然後用這兩項天賦好好善待其他人。發揮你的同理心與觀察力,心懷善意地給出鼓勵,因為這樣做,
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明天不一定會更好,但或許能阻止世界變壞。
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#有效激勵的五個步驟
#建立選項
#權衡排序
#提出備案
#同理至上
#移除障礙
爆青筋原因 在 全職獵人FullTime Headhunter Facebook 的精選貼文
《阿伯與女》
「其實你究竟知唔知自己想點?」陳伯語氣極其平靜,但暴起嘅青筋拉扯住頸上嘅皺紋,與其話係震怒,倒不如話佢哀莫大於心死…
「既然有錢做乜唔趁宜家走喎?呢排個個都移民啦!」聽陳倩而嘅口氣,彷彿移民只係一呼一吸就可以搞掂嘅事。
陳伯望住女兒說話輕浮,甚至覺得對方撫摸住肚入邊小生命嘅溫柔都極其諷刺,思緒飄回一年前…
-2019年1月-
「爸,我想搞生意。」
陳倩而自畢業之後炒散咗幾年,對人生毫無規劃,唔算無所事事,但叫得過且過。
「吓?」陳伯心諗今次個女又搞咩新花臣。
「我個friend啱啱係美國翻黎,想搵人投資開餐廳。佢好叻架佢,藍帶廚師黎,係個邊都做咗幾年餐廳!」
「人地叻,咁你呢?唔好乜都唔識就摻一腳啦。」
「得架啦!我地上次睇啱咗間鋪位,本身都係餐廳嚟,有曬架餐,頂手做就得,行政野有我個fd傍住嘛!」
「……」陳伯對平日三分鐘熱度嘅陳倩而抱極懷疑態度。
「阿爸,我得架!」陳倩而望住陳伯,眼神堅定。
「你唔好玩啦,做生意好辛苦架,你真係頂得順?」陳伯移開視線。
「我係認真架,你信我啦!」
三年黎第一次,陳倩而終於有咗人生目標,陳伯以為自己可以相信女兒眼中團火,於是賣咗自己一個的士牌俾個女做創業基金。
陳倩而同朋友夾錢係深水埗開咗間西餐廳,大南街鋪租平,於是又開多咗間歐美代購雜貨店係隔離。
「嗱,家用!」陳倩而笑口噬噬,將自己創業第一桶金俾咗陳伯。
「搵個小小錢招積到咁啊死女包…」其實陳伯見到個女咁生性,不知幾開心,殊不知創業難,開鋪有7成事務都係陳倩而合夥人嘅功勞,更何況守業更難。
-2019年12月-
「頂唔頂得住架?」陳伯望住陳倩而眼底個兩噠黑眼圈頗為擔心。
餐廳一開始做得好地地,社運開始後被社區啲街坊杯葛,就算有後生仔唔嫌隔涉特登嚟幫襯,始終都係少咗好多熟客生意。
「滴滴——」手機傳黎合夥人嘅訊息轟炸,想商討餐廳改革。
「得嘅…」陳倩而扶住自己皺得離譜嘅眉頭,將手機翻轉放埋咗一邊。
-2020年 武肺大爆發-
由於政府一系列嘅抗疫措施,回緊氣嘅餐廳又受打擊,雪上加霜。
「頂住,撐過疫情一定會好啲嘅!」
「爸,我諗住quit了…」
「個陣我已經同你講咗做生意好辛苦,你叫我信你,宜家就放棄?」
「你都唔明!」
「上一代經歷過六七暴動,經歷過金融風暴,一樣係咁捱過黎!點解你永遠係咁三分鐘熱度?你究竟知唔知自己想做乜?」
「我唔知啊!得未?」
兩人各自歇斯底里,父女不歡而散。
-2021年4月-
一年黎陳倩而對餐廳嘅業務日漸不聞不問,靠男朋友養同餐廳部分分成生活,但合夥人都頂佢唔住,終於將佢踢走。
與此同時佢有咗bb,來到人生嘅轉捩點,佢再次陷於迷茫之中。而男朋友話香港越嚟越唔係人住嘅地方,勸陳倩而跟佢移民,佢答應咗。
……
「你咁容易被說服,你就冇自己嘅諗法?」時間去翻宜家,陳伯理解女兒難處,但怒其不爭,成日都係臨門一腳縮沙,唔通俾你轉場你就會變好?
「去到英國咪再開餐廳咯!再唔係我翻啲兼職,我就唔信生存唔到。唔通你想睇住個孫係呢個爛鬼地方大?」
「唔係生唔生存到嘅問題啊…係你唔知點計劃自己嘅人生…生性啦!」陳伯頓覺頭痛。
陳倩而唔知點反駁,空氣靜默咗好一陣。
「我過幾日放埋第二個的士牌,之後過啲錢俾你。」
「阿爸…」陳倩而眼眶入邊打轉嘅眼淚唔知係感激定愧疚定後悔……
-2021年7月-
新聞報道機場被飛往英國嘅市民及家屬佔據,影片中拍攝到陳伯含淚道別女兒的一刻。
玻璃窗外飛往英國嘅航班遠去,陳伯全副身家,半生心血,呢世捧係手掌心呵護嘅人就咁離開咗佢。
望住自己兩手空空,陳伯只得苦笑…
-
陳伯燃燒自我奉獻俾個女,最後失去所有。當然阿女唔願捱,對自己人生毫無作為係一大原因。但社會嘅變遷,都係推動悲劇發生嘅重要因素…個個都移民,唔通個個都想移民咩?
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