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最近週末食多咗，吸收過多鈉質，好容易水腫！
等我同事Wendy 為大家介紹幾款去水腫食物啦！😉

生香蕉同熟香蕉有咩分別？番薯要點煮會健康啲？Wendy 準備咗兩三版資料俾記者，非常詳盡，希望幫到大家啦！😉😉😉

11/2/2021 : 活動已完滿結束！感謝大家捐出175個福袋，加上我們的200個，共為375位基層人士在新年期間帶來祝福和溫飽！再多謝大家8大箱食物，減少浪費，將珍貴的食物轉贈！
祝大家新年團團圓圓、健健康康、開開心心😘😘😘

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2020，有很多人失去工作、失去溫飽、失去健康。

2021，新一年新希望！💪🏻 希望香港人抱打不死精神，守望相助，共渡疫境啦！農曆新年快到，為了送上一點點祝福和溫飽給基層人士，所以Nutri Life會向「樂餉社」捐助200個新年福袋🧧🧧🧧

每個福袋只需$125，已經可以提供米、油、冬菇、麵等等！我的捐款只是非常細微，好需要你哋嘅慷慨解囊，令更多長者、小童、無家者受惠，過一個窩心歡樂嘅新年！👵🏻👴🏻👧🏻👦🏻

你知道嗎？😢 很多基層人士不是不想吃得健康，而是沒有錢吃得健康。當每日只有約$30去購買一日三餐，莫說新鮮魚，就連$15罐的沙甸魚都是奢侈品。

除了捐錢，你亦可以選擇捐贈家中多餘的食物！如果你家中有多餘的米、食油、麵條、意粉、罐頭魚、罐頭蔬菜、餅乾、或應節食物（紅棗、冬菇、雲耳、杞子），歡迎來我們尖沙咀中心放入回收食物箱！會員和非會員都無任歡迎！我們會負責消毒、分類、包裝，再安全運送到食物銀行「樂餉社」的！
一齊減少食物浪費，將食物送給有需要的人吧！💪🏻

食物捐募🥫
開放日期: 2/1 - 30/1/2021
非會員開放時間：逢星期三（12-9pm)和星期六(11-5pm)
地點：Nutri Life智悅營養顧問中心
尖沙咀堪富利士道8號格蘭中心502室
（地鐵站A2出口，直行1分鐘）

資助福袋 🧧
日期：2/1 - 30/1/2021
溫馨提示：多多益善，少少無拘！捐$30已經可以資助基層人士一日三餐！仲有得扣稅添！
連結：https://feedinghk.org/nutri-life-fundraising-page/

#2021 #你我可做到 #一齊對抗疫症 #健康不應是奢侈品

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來源﹕KBS、IG@mamamoo_official、1boon
鳴謝：Nutri Life 營養顧問中心註冊營養師 Gloria Tse

香港人出外用膳，通常吃很多油膩食物，纖維攝取量往往不足，很容易出現高血脂問題。智悅營養顧問中心註冊營養師Kiki Yuen表示，高血脂會增加心血管疾病風險，可以吃一些含有降血脂營養素的食物，包括黃豆製品，例如豆腐，因為豆腐是低飽和脂肪食物，有研究指持續每日吃30克大豆蛋白，可以降低3-5%壞膽固醇和4%三酸甘油脂，建議每星期適量吃二至三次豆製品。而香港食安中心建議，一個60公斤重成年人，一日應該攝取約50克蛋白質，如果攝取過多蛋白質，身體無法儲存，容易變成脂肪，導致肥胖......

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吃水果健康是常識，營養師更經常建議吃高纖維水果，因為有很多益處。智悅營養顧問中心註冊營養師Sally Chan說，食物纖維已經被證實可以預防很多種類的癌症，還可以維持腸道健康，有預防便秘功效。衞生署建議成人每日吃兩份水果，牛油果是纖維量最高的水果，每100克含有6.7克膳食纖維。但牛油果熱量比較高，減肥人士每次最好吃半個，因為一個牛油果含有200卡路里，接近一碗飯熱量......

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俗語有謂三千煩惱絲，對脫髮問題嚴重人士而言，確實是一大煩惱事，會用盡所有方法制止越來越多頭髮脫落。智悅營養顧問中心註冊營養師Hayley Yeung表示，不少人都發現有脫髮問題，常見原因包括工作壓力、家庭壓力或營養不良，都會令脫髮情況更嚴重。要改善有關問題，可以吃大啡菇，含有預防脫髮營養素維他命D。每隻大啡菇約有1,000微克維他命D，而人體每日只需要600微克。由於維他命D是脂溶性嘅營養素，可以加入油分炒大啡菇，以增加吸收率......

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