#營養食報
我們在每天看似相似的日子裡有了一點點不一樣。
感謝這些日子有你們!營養食間兩歲了!
今年沒有大肆的辦串聯活動,但是好好紀錄一下也是要的!
透由粉專、Podcast我認識到很多又讚又酷的人
跟營養相關、非相關的專業人士
從涵吉的觀點看到自己的盲點
Work is life and life is work.
我大概把這一句話發揮得淋漓盡致
經營粉專這件事、當營養師這件事
讓我每天看似平凡無奇的生活當中又有點意義非凡
其實我開創粉專的初衷沒什麼了不起
我覺得人生的路是自己創造的
或許創立粉專可以讓我多一點機會
但是在經營的過程中多少有點不一樣了
我想要讓多一點人了解營養的相關知識
我想要讓多一點人認識營養師這個職業
我就只是在做那些我擅長且可以做的事
營養食間在成立的這兩年當中,
舉辦了很多活動、嘗試了很多系列,
有說書、有訪談、有懶人包、
有教學、有實行企劃、串聯活動
其實看起來真有點像無頭蒼蠅
好好經營粉專應該要專注一個主題、特色
但我根本是背道而馳,其實我也很苦惱
好吧,是非常苦惱。
不過偶爾我會聽到涵吉分享自己的改變
偶爾我會聽到同是營養界的人一起成長
「因為生命會影響生命」
所以只要某個訊息是有用的我想就是有價值的。
感謝的好友名單持續增加中。
原來一個人也可以做這麼多事。
一群人也可以做出很多有趣的事。
在營養師的職涯中
不知道我還有多少年的空間會覺得自己資歷尚淺。
因為職涯規劃,第一次提了離職跟換了一份工作
理解了在工作上不是只有專業就能立足
理解了在社會上不是只有和善就會討喜
理解了自我認識與認同是一輩子的事情
「你是一個很認真的人,相信你在未來一定會有所成」
我的前同事在我離職的那天傳訊息告訴我的話
我常常在想,怎樣的人可以被認為是成功
我常常在想,怎樣的人可以被認為是有用
即使我認為自己還在探索的過程當中,
不知不覺也成為部分人學習的對象,
我現在仍感到與有榮焉,未來我也會繼續加油
真心感謝願意看著我一路成長的大家。
生日快樂啊我的孩!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅瑄瑄 & G先生 · 美食夫妻的100次旅行,也在其Youtube影片中提到,懷孕24週-28週時,瑄瑄的肚子突然變大好多,各種懷孕不舒服的症狀也都越來越明 顯! 這集就來跟大家分享,7種懷孕不舒服的症狀!有你想像得到的,也有想像不到的! 另外,#孕期營養 真的很重要,這裡也和大家分享瑄瑄懷孕營養的好朋友 #亞尼活力「孕期營養聰明組」 ▶️ http://iyann...
營養相關 工作 在 皮膚科 胡怡萱醫師 Facebook 的精選貼文
https://youtu.be/fYsAoZY31Ww
#全民星攻略 之 粉紅豬是我?!
沒想到居然是第三次來上這個優質的節目了,雖然跟以前一樣,不太會玩遊戲,可是在後面看著其他人答題的時候,發現自己有小小的進步...
這一年有固定在上重訓的課程,平常也會注意運動、營養相關的議題,BMI正常其實也有可能是胖子,現在大多數的人工作都是久坐或久站,尤其因為疫情影響,居家工作的人也不在少數,下肢的肌群疏於鍛鍊,核心肌群也不足,容易腰痠背痛。
像是我有重訓之後,上班時比較不會腰痠,抱小孩(13公斤重)也可以抱很久,老公都問我說:你這樣還抱得動喔!
p.s. 不過13公斤那位只愛媽媽抱
p.s. 20公斤的那位已經不愛給我抱了,可是我還抱得動喔
東森電視-全民星攻略
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20210909 曾國城 伊正 完整版 聰明孩子王 EP512【#全民星攻略】
https://youtu.be/fYsAoZY31Ww
營養相關 工作 在 江晏慶 Cliff Chiang Facebook 的最佳解答
After降級解封,我們需要對身體更多的「關照與整理」
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兩個月的三級警戒,在許多的條件限制下,使我們的運動訓練化繁為簡,太過單一的運動模式,就像偏食一樣,緩慢無聲的影響著健康…
2個禮拜前我深受小腿疼痛不適所苦,疼痛位置大概落在足跟、阿基里斯腱和脛後肌,我思考了很多可能,也嘗試針對「患處」做了很多的處理,按摩、針灸、雷射、營養、相關的放鬆術和訓練…,甚至為了讓小腿休息,停跑了幾天,改成針對膝蓋以上部位較多刺激的肌力訓練和騎車,但成效都不理想,有時候還變的更嚴重。在這思索的過程中,有天我瞥到了一陣子沒用的 #THERAGUN按摩槍,心中突然浮現亮光,想到自己好久沒有好好放鬆臀部了,若以解剖列車一書中提到「筋膜經線」的觀點,臀部與小腿後側位在同一條「淺背線」,事不宜遲,現在就來放鬆我很久不曾關照的屁屁吧!
結果這一打下去,不得了了… 不到5分鐘的時間,緊繃到有點水腫的小腿「鬆開」了。接著我換上滾筒,一番處理後,當天晚上我穿上跑鞋,來一趟久違的持續跑,再次感受輕盈不疼痛的美好步態旋律,心情真是步零步零亮。而這個小小事件,也帶給我一些的心得和反思。
受傷的根源-
三級警戒下,我和所有習慣運動的朋友們一樣,都在思考著如何維持體能、強化弱項、保有訓練的熱忱…,但難以避免的是,在場地受限加上戴口罩的關係,很多訓練沒辦法做。我自己將原本公路上的跑步,一大部分的轉移到了階梯上,而公路上的練跑則以輕鬆跑和短距離反覆跑為主,室內的部分就和大家一樣,看著電視做TABATA。如此循環。乍看之下沒什麼問題,階梯走路的表現也越臻理想,但我忽略了「恢復」的整理工作,畢竟,階梯走路和TABATA的下肢訓練,有太多刺激重疊之處,一旦習慣了疲勞感,很容易就落入慢性和深層的問題而不自知…
視角問題-
最後能找到問題點當然很開心,但也會有這樣的想法:「哎呀,這不是我們掛在嘴巴上經常和學生分享的觀念嗎? 要看整體、系統。怎麼自己遇到問題還是落入了局部思考的視角了呢…」
後來我想到了自己去年得到甲狀腺亢進的經歷,從成人心臟科、小兒心臟科,一路檢查和排除問題,花了1個月的時間才發現造成心臟狀況的原因是甲狀腺亢進。想著想著,就理出一點頭緒了。傷害發生時,聚焦在痛點本身的處理是人之常情,也不一定有錯,因為造成一個結果的原因本來就有很多種,如果能馬上有效的處理狀況,讓病情往好的方向發展當然很好,但若嘗試了一段時間後情況沒改善,那就要改變方向,努力不放棄的找尋其他可能,並藉由各種專業的協助和知識,讓我們可以找到接近真相的答案。
以前就聽過一句很好的話: 「病痛,是我們的老師」
在運動訓練的過程中,我們難免遇到病痛傷害,而每一次重新站起來的過程,都是寶貴的學習機會,對我來說,這也是運動很有樂趣的地方之一!
營養相關 工作 在 瑄瑄 & G先生 · 美食夫妻的100次旅行 Youtube 的精選貼文
懷孕24週-28週時,瑄瑄的肚子突然變大好多,各種懷孕不舒服的症狀也都越來越明
顯! 這集就來跟大家分享,7種懷孕不舒服的症狀!有你想像得到的,也有想像不到的!
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一組從懷孕初期到懷孕晚期都有照顧到!
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營養相關 工作 在 營養師杯蓋 Youtube 的精選貼文
是不是常常想要減重,但工作繁忙、課業太重還有餐餐外食,而沒有辦法好好調整生活作息以及飲食呢?沒關係,這邊教大家一個比專家面談效果還好10倍的體重控制的方法,意象訓練法,希望能夠幫助大家減肥。
媒體報導:
ET today: http://bit.ly/2GghOFv
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