【文末抽獎】已結束抽獎
最近大家實行減肥計畫辛苦嗎?
有人告訴我太辛苦了
因為「好想吃甜食」
平時下午有吃甜點的習慣
但泡芙女或美女養成術食譜裡沒有甜點規劃
實在太折磨人了~
好的~我了解你們的痛苦
我是怕你們一吃不可收拾才沒寫甜點下去
現在減脂期甜點吃法來了，快來學學小技巧
我壓力大時也吃甜食撫慰小小心靈
所以我不會叫你們不要吃
而且也有案例是在減肥期壓力太大
情緒反彈後失控暴飲暴食
這樣就前功盡棄了....
所以偶爾吃個小甜點是釋放壓力的舉動
但選擇的甜點種類與份量就很重要
想吃甜食時你可以這樣做：
1. 白天時間吃甜食:不要當消夜吃，容易轉變為脂肪。
2. 運動前或後吃:運動除了可消耗熱量，運動後補糖還可以迅速恢復體力。
3. 計算熱量控制在200kcal左右: 與朋友分享、淺嚐即止都是很好的辦法。
4. 選好油或高纖食材:像黑巧克力、堅果、水果、優格營養價值都不錯
5. 早、午、晚餐的熱量控制好，一天控制在你自己設定的熱量範圍
我平時早餐大約350卡
午餐與晚餐各400卡
也有習慣吃250卡的點心
這樣一天控制在1400卡內
點心的種類經常是堅果或水果
偶爾想吃冰就會選低卡冰淇淋(夏天嘛)
冰淇淋搭配水果、堅果也是增加營養素的好辦法
所以減脂期你們還是可以買適合的甜點
看營養標示計算熱量
控制一整天的熱量即可
這次抽獎是「減脂期也可安心吃的低卡冰淇淋」
感謝 FITYO 提供獎品
請大家多多參與喔~
此次總共抽出一位
得獎者一次可獲得4種口味的冰淇淋(一共4桶超大方)
分別是原味、曲奇奶油味、抹茶麻糬味、珍珠奶茶味
平常一桶冰淇淋熱量都破千
但這一桶熱量卻只有300多，且很好吃
喜歡吃冰的人千萬別錯過這次抽獎好機會
抽獎日期:6/16 (二)到6/22(一)晚上20:00為止
得獎名單會公布在此文留言處與限時動態
抽獎步驟：
1.追蹤我 欣儀的營養聊天室
2.按讚此篇貼文
3.在此文留言回答這4種口味你最想吃哪一種
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