Search
【#曲線管理 你揪in了沒?】
✨曲線管理挑戰賽報名即將截止✨
還沒跟上的安粉們趕緊揪起來❗❗
https://bit.ly/3goAd0Z
想維持身材，又要營養均衡的秘密武器
安編大推『bodykey營養飲品』
👍美味滿分
香草、莓果、咖啡及黑胡椒蘑菇口味
👍營養均衡
添加25種維生素及礦物質
每包還有5公克膳食纖維
👍 安心零負擔
不含化學色素、人工香料及防腐劑
早晚來一杯，飽足感、口味層次感一次滿足!
更多運動營養小知識，歡迎加入bodykey FB社團:
https://bit.ly/2ZIzOAt
#曲線管理挑戰賽 #0531報名截止
#立馬揪團揪起來 #bodykey營養均衡好夥伴
#悠活原力 #膳食維他命補充品
#營養均衡好夥伴
團購延至明天晚上27號喔！！
八折優惠起跳
表單：https://www.yoho24.com/alisabenny
如果你是常常看電腦用手機的人
眼睛一定常常覺得疲勞不舒服
這時候真的很適合吃葉黃素，
大人需要保護眼睛，小孩更需要，
上學後開始念書後更要好好保養，
讓眼睛明亮舒適，
另外補充多醣體也可以增進體力和發育，
益生菌則是改變體質以及幫助消化，
高單位魚油給愛肉食的阿班吃，
預防心血管疾病，不再讓他忘東忘西，
這些都是全家可以一起的營養補充品，
價錢也是市面上的八折，非常划算，
所以不要錯過這次機會喔。
#選擇大廠檢驗生產都有保障
#可以選購試吃包
#更多介紹可以看網站喔
#悠活原力 #膳食維他命補充品
#營養均衡好夥伴
不知道是不是自己看手機看太久，
只要小子們不在或是睡著的時候，
手機通常都是不離身的，
因為工作拍照修圖剪輯影片都靠這一台，
漸漸就常常覺得累，有時候還感覺酸澀模糊
這時想起很多朋友介紹葉黃素
可以幫助晶亮舒適，
又上網比較了很多葉黃素商品，
最後找到了悠活原力的
『金盞花葉黃素 + 蝦紅素軟膠囊』 ，
除了葉黃素外還添加了
蝦紅素及多種維生素&微量元素，
當然葉黃素不是靈丹，
它只是種體內存在的營養素，
如果缺乏可能會影響明亮清新感，
一般來說由天然食物上面攝取比較不容易，
所以我就養成定期吃葉黃素的習慣，
當然它不是靈丹，得要長期的吃才有效果；
除此之外蝦紅素因為特殊結構
可以快速舒緩酸澀，
自己的感覺是吃了
感到比較舒服一點就是。
現在我也讓小班班一起吃，
不過他吃的是小孩子的
『小兒晶 兒童葉黃素-綜合水果風味』
小子還滿喜歡吃的，因為不用咬，入口即化，
裡面還添加維他命A和B1可以幫助健身
以及維持正常食慾和代謝功能，
配合含有維他命C、酵母以及接骨木苺等成分的
『兒童多醣體咀嚼錠』一起吃，
可以讓班哥增強體力，調整體質，
補充各方面的營養成分，
這兩款剛好味道都很讓他很喜歡，
一個水果味，一個黑醋栗口味，
所以每天早上吃完早餐就會各來一顆，
自己吃完就去上幼稚園，
對我來說，因為班哥很挑食，
也剛好補充到額外需要的營養成分，
讓媽媽少掉一點煩惱啊~~
如果你家小孩嗯嗯不順暢
或是換季衛生紙不離身的體質，
建議可以嘗試『YOYO敏立清益生菌』，
這款效果也很不錯，
我們兩個平日就是吃吃益生菌和葉黃素
以及多醣體，
阿班呢~我就給他吃
『高單位深海魚油EPA+DHA軟膠囊』 ，
因為他比較喜歡吃肉食，偏油膩，
睡眠時間又不正常，
加上工作很辛苦，補充魚油，
讓他精力充沛，思緒更清晰，
別老是給我忘東忘西，哈哈哈~~
對了，這款也很適合給老人家吃喔！
更多的產品都可以看一下照片，
或是點進網址都有詳細介紹，
買營養補充品就是要找專業的保健食品公司，
然後原料製作過程加上檢驗都要讓人很安心，
這就是我為什麼選擇悠活原力的原因！
團購網址：https://www.yoho24.com/alisabenny
團購時間：8/20-26
#特價優惠中 #有試吃包可以購買
#大人小孩都可以吃
#全家一起守護健康 #挑食者的最愛
（文中有抽獎資訊喔！）
我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～
（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～
今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
----------------------------------------------------
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw
5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
長達三個月的三級緊戒
防疫新生活～
現在好多粉絲在家都練出一身好廚藝🍳
身為主廚的我🧑🏼🍳輸人不輸陣～
今天一定要來展現一下我的 好廚藝🔪
也帶大家一起來開發自己 #料理潛能
#工欲善其事必先利其器
好的工具可以幫助你輕鬆料理🍽
我來教你用最簡單的方法做而且竟然做的比外送還要快ㄟ～👏🏻👏🏻
趕快來看看我的好夥伴好工具是什麼吧🤩🤩🤩
營養大師 不鏽鋼調理機 T-281S 鋼鐵寶貝調理機✨
給你/妳和寶貝如同鋼鐵般堅韌的生命力💪🏻💪🏻💪🏻
https://www.nutrition-master.com.tw/product/t-281s/
今晚我們來點...
雞汁南瓜濃湯+青醬海鮮燉飯+火龍果冰沙🥰
@營養大師
清輕漿｜百人線上合體 ｜清定聚
在家防疫的同時💁🏻💁🏻♀️
簡簡單單🍍清除體內老廢物
輕輕鬆鬆🍎輕盈窈窕好健康
舒舒服服🍌一路順暢沒煩惱
📻跟著音樂搖起來🎼💃🏻
#買四送一 超值划算組
《僅限會員只到5/31》
#會員下載全美邁博APP自行購買
#雲端合體清定聚
#清定聚 #人與人的連結
#百人線上合體 #101種蔬果菌菇
#110個全美小夥伴 #全美世界
#清輕漿 #防疫在家好順暢
#維格爾 #保健食品 #吃的保養品
原訂5/22中午截止
因為剪片要時間
之後交件的小夥伴
在這說聲抱歉
從中午延至晚上６點
收官結算110位全美小夥伴
😘感謝各位熱情參與❤️
未來不一定的😂
不定時線上合體
再邀請大家囉～
這三天陸續的剪片
沒什麼睡哈哈哈😂
(大概熬夜48小時才睡)
等我清醒了再好好標籤大家
各位可以在下方留言提醒我
(不知道可不可以自行申請貼標籤的要求)
#快分享給你身邊分不順暢的朋友們
