🍌香蕉燕麥鬆餅(無蛋無奶無麵粉配方)
這是兄妹今天的課後點心
很適合寶寶幼童大人，老少咸宜
裡面加的是燕麥奶
‼️燕麥奶不是「奶」只是口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。
作法直接附上囉～
⚠️植物奶今天晚上結團囉
詳細資訊請看置頂文
燕麥鬆餅無蛋 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Facebook 的最佳解答
同時也有45部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE，也在其Youtube影片中提到，燕麥有著豐富的膳食纖維，很適合納入減肥中的日常食材。為了減肥我去好市多扛了一箱燕麥回家，開發了了很多料理。今天介紹燕麥做的甜點「無麵粉燕麥鬆餅」很適合作為早餐或是減肥中享用，推薦你試試看喔！ 0:00 前言 0:21 燕麥鬆餅材料表 0:55 燕麥鬆餅做法 3:20 試吃 -----------...
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燕麥有著豐富的膳食纖維，很適合納入減肥中的日常食材。為了減肥我去好市多扛了一箱燕麥回家，開發了了很多料理。今天介紹燕麥做的甜點「無麵粉燕麥鬆餅」很適合作為早餐或是減肥中享用，推薦你試試看喔！
0:00 前言
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0:55 燕麥鬆餅做法
3:20 試吃
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/oatmeal-pancakes/
★你需要準備的食材★
燕麥---100g
泡打粉---5g
無糖優格---80g
牛奶---50cc
雞蛋---1顆
鹽巴---1撮
●配料
楓糖or蜂蜜
無鹽奶油
★小撇步
喜歡的話加一點肉桂粉或是香草精增添香氣也很不錯。 牛奶也可換成豆漿。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#燕麥鬆餅 #減肥甜點 #無麵粉不加水
燕麥鬆餅無蛋 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
【5分鐘懶人廚房】二顆雞蛋加一根香蕉的香蕉煎餅，不用泡打粉！但是要有果汁機攪拌均勻！香蕉鬆餅(Banana Pancake)。鬆軟香甜，用平底鍋細火慢煎！零廚藝、不油炸、不用炒，簡單又省錢！
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#香蕉鬆餅 #BananaPancake #鬆餅
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食材準備有：(約可製作10片小鬆餅)
1.2顆雞蛋
2.低筋麵粉50g
3.香蕉2根
4.奶油適量
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做法1：把香蕉切塊備用。
做法2：把2顆雞蛋打散至均勻備用。
做法3：將低筋麵粉過篩至打散的雞蛋中攪拌均勻。
做法4：將香蕉、雞蛋用果汁機充分攪拌、讓食材變細緻。
做法5：將香蕉、雞蛋液體和低筋麵粉攪拌均勻。
做法6：將香蕉麵糊靜置5分鐘，放入平底鍋慢慢小火慢煎。
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結語：
成功率100%~~~而且吃起來有香蕉的氣味，
口感鬆綿又美味！單吃就很夠味喔！
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燕麥鬆餅無蛋 在 黎恩醬子 Youtube 的最佳貼文
減重減脂餐//香蕉燕麥鬆餅🥞防疫在家做甜點🤤只要三種食材懶人必學!!簡單無負擔
yo~我是黎恩
這週教大家做一款簡單零負擔的鬆餅早餐
無麵粉.無糖.無油
只需要香蕉.燕麥以及蛋三種食材即可完成
10分鐘快速搞定!!懶人必學啊啊~
有任何意見或是想看我做什麼
可以留言告訴我唷
///////
HI~我是一名平凡的大學生
同時也是前中華隊專屬啦啦隊CT GIRLS的黎恩leann
是個熱愛表演 不甘平凡的女孩
因此展開我的斜槓人生
想透過YOUTUBE這個平台讓更多人認識我!
還是個製作影片的新手請多多見諒 謝謝大家~~
其他可以找到我的地方
‣‣ Instagram :https://www.instagram.com/llleannnnn/
‣‣ FB:https://m.facebook.com/Leann.CTgirls/?ref=bookmarks
#減脂早餐#防疫甜點#懶人食譜#懶人早餐#健康早餐#鬆餅教學#鬆餅#防疫#甜點
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自製低卡燕麥健康吃食-餅乾&無糖無油的蒟蒻豆渣燕麥鬆餅
網誌版:https://www.ipeen.com.tw/comment/70182
或https://www.wretch.cc/blog/pjwretch/15686248
商品：廣吉特級燕麥片
燕麥片這種無味的東西很多人都不愛，在廣告的推波助瀾之下，翻身成為健康的大力丸；
要減肥少不了它，要降血脂、降膽固醇、降血壓也少不了它。
各式品牌價格差異很大，但其實口感都差不了多少。
愛買常在特價中的廣吉澳洲細燕麥片是我發現最便宜的燕麥片，
500g一包特價時才$29(原價好像是$45，也不貴)。
外包裝很簡單，就像補充包一樣
裡面的燕麥片比起桂格是小一點，也厚一點點，泡來喝的話需要比較長一點點的時間
有微波爐加持一下會更好，但我比較喜歡這樣的口感，營養不打折C/P值高很多。
看看營養成份:
就算是燕麥片也還是澱粉類，全穀物的食材至少高纖一些。
健康食物一定要很難吃嗎? 那可不一定唷!
我用它來做餅乾(在costco也有賣燕麥雜糧棒跟我的餅乾很相近)
把它加入嗨一點元氣湯做速成鹹粥
可以取代麵粉來做成燕麥鬆餅
網路市場裡賣的低卡燕麥糕(窔窕糕、聰明糕)也可以自己動手做
簡單地吃出高纖美味的健康~當然要趁特價時再來堆一些庫存囉!
(話說回來，要庫存的東西怎麼好像越來越多了)
店家資訊:
ps:廣吉的很多產品對我而言都是好物，便宜又大碗^^，像是捲心酥、沖泡式飲品等~
【南瓜燕麥蒟篛豆渣鬆餅】
呼~好長的名字呀!真的是超健康又低卡的早餐or點心唷!得意之作~
南瓜燕麥蒟篛豆渣鬆餅，一個只有60-70卡的熱量唷
來一張正面照，大約有12片呢
來一張迷你版特寫
完全無油無糖，糖尿病患也可以吃，一個鬆餅約替換為一份主食
材料:如名字
有南瓜、燕麥片(像桂格大燕麥片那種)、蒟篛(絲或片都行)、
豆渣(豆腐也行)、蛋(可略）、水、泡打粉2茶匙
作法：(難度在於濕度的拿捏，因為南瓜與豆渣的水份不一，
所以無法在此告訴大家詳細的用量，只能邊烤邊調整囉!)
1.把南瓜去皮去子蒸熟壓成泥備用，蒟篛切碎
2.燕麥片用果汁機打成粉（不打成粉也行，但粉漿要放久一點，讓燕麥片吸水軟化）
3.把1與2混合加入豆渣或豆腐、泡打粉再用果汁機攪打一次（手拌也行）
4.視溼度加入蛋或水成粉漿，萬一太稀就再加一點燕麥片或加麵粉等粉類
5.鬆餅機預熱3-5分鐘，入料九分滿，烤個4-5分鐘左右即可，沒有鬆餅機的話可以用平底鍋，
只是火侯不好拿捏，容易變成菜埔蛋的顏色>"<
下圖是平底鍋版
(不一樣的配方，用豆渣與麵粉、蛋、泡打粉、牛奶調成較稀的麵糊，
比較厚的是有夾紅豆餡的)
趁熱吃皮是脆的，因為加了南瓜本身已有甜味，如果覺得不夠味道可以淋上蜂蜜享用，
有外面咖啡廳賣的鬆餅質感，但一個圓形鬆餅只有60-70卡的熱量唷
這樣的鬆餅在網路世界也有賣的，懶得做的人就用小朋友來幫你達成吧!!)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.254.18
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