初夏到🌞
上月中朋友就介紹左我 @naturovitahk 新推出嘅 🙂Ultra Burn 極.燒脂
佢安全冇副作用,可以提高身體嘅新陳代謝,有助燃燒舊脂,阻隔新脂!
我多數係跑步前飲一杯,可以消耗更加多卡路里同加強燒脂效果💥 跑左半個鐘🏃🏽♀️好似跑左成個鐘甘 haha正!🥵 食用3星期就已經減左2"腰,變返24"啦!
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同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過3,240的網紅Creamy 忌廉,也在其Youtube影片中提到,10分鐘 Tabata (2 Cycles) -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2) 1. 深蹲 squat 2.側步踏 side squat step 3.側弓步 Lunge slider 4....
燒脂減肥 在 Foodieyanyannn Facebook 的最讚貼文
🔥 啟動身體燒脂機制! 一齊燒脂啦!
🇭🇰 品牌: #naturovitahk
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🔻產品名稱: ❝ Ultra Burn 極.燒脂 ❞
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🔻美容介紹: #beautyanyan
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🔴產品介紹:
日日出街食🙈,脂肪容易囤積🥺。加上已經不年輕,過了25歲後,代謝力開始下降,體重也開始漸漸增加啦😫。
夏天已經來到啦! 大家有什麼瘦身方法呢👀?! @naturovitahk 🔸推出的 Ultra Burn 極.燒脂🌟,針對代謝率低、熱量攝取過多和體脂過高的人士而設😳。我最近做完身體檢查,正正面對這些問題,所以這個産品超適合我的耶~
產品可以把脂肪轉成熱量消耗掉,亦能阻止脂肪吸收😍。而且可以提升代謝率,啟動體內燒脂引擎,加速脂肪消耗哦!
每日2杯就可以帶來健康體型✌🏻,而且飲品是科研配方,安全可靠
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燒脂減肥 在 Beryl Fit Coach Facebook 的精選貼文
每天的必瘦排毒湯🥤🌟
一次滿足我n個願望🧚🏻♀️✨☁️
✅皇牌排毒👑改善心血管+徹底排毒路路暢通🚽
✅清宿便減肚腩💩💨💨
✅護眼抗氧化👀+ 改善泌尿系統🫐
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燒脂減肥 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最佳解答
10分鐘 Tabata (2 Cycles)
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2)
1. 深蹲 squat
2.側步踏 side squat step
3.側弓步 Lunge slider
4.左弓步蹲 lunge knee up
5.右弓步蹲lunge knee up
6.臀橋 bridge
7.後抬腿 (左) Donkey kick back (Left)
8.後抬腿 (右) Donkey kick back (Right)
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燒脂減肥 在 Creamy 忌廉 Youtube 的精選貼文
10分鐘 Tabata (2 Cycles)
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1)
-休息30秒
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2)
-舒緩動作
1. Plank
2. Hip Plank
3. Single Leg Plank
4. Elbow Plank With Side Step
5. Swing Back and Forth
6.Plank with Shoulder Tap
7. Side Plank Dips (Left)
7. Side Plank Dips (Right)
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燒脂減肥 在 Creamy 忌廉 Youtube 的精選貼文
10分鐘 Tabata (2 Cycles)00:00-0:44
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) 0:48-4:38
-休息30秒 4:48-5:17
-運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2) 5:18-9:08
-舒緩動作 9:10
1. Crunch 捲腹
針對上腹脂肪
利於腸胃運動預防便秘
減肚腩
2. Reverse crunch 反向捲腹
對腰背負荷較低
針對下部腹直肌
改善骨盆前傾
3.Jackknife Crunches 折刀式卷腹
鍛鍊核心,臀部和肩膀
加強控制協調能力
4. Heel Touches 左右觸踵
針對腹外內斜肌、下腹部肌群
打造腹部線條,收緊腰間肌肉
5. Bend Extend 彎曲延伸
增強下腹肌,訓練核心穩定性
增強和保護腰部
6. Side jack knife (right) 側屈體抬腿 (右)
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線
7. Side jack knife (left) 側屈體抬腿(左)
針對腹内外斜肌
鍛練側腹肌、人魚線
8. Flutter kicks 踢腿
強壯下腹,加強下半身協調性
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