現代人總是各種壓力，總是各種不良生活習慣，總是不想面對代謝變差，總是覺得肥胖沒什麼了不起，那麼多的不ok
卻又希望健康，漂亮，苗條，單單靠吃的不夠補充該補充的怎麼辦🙈
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好喝又有感的健康酵素，多國的專利
✔ 石榴提取歐洲專利
✔ 石榴提取美國專利
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其實我沒有太大的便祕困擾，但是這個是我好多姐妹朋友最最痛苦的，有的甚至一個禮拜都沒上過大號超誇張😱
隨著年紀的增長，生活習慣的不好，妳真的會很明顯感到自己的代謝變差，就真的像朋友說的，沒吃都胖🤦♀️其實很多是體內廢物的堆積
#歐事佳纖纖SO，微酸的口感，超好喝的✌️第一包就有感，上廁所完全沒有障礙，
有通過SGS檢驗報告，讓人非常安心
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酵素X益菌的雙重酵力促進新陳代謝
堅持吃了一段時間，覺得自己氣色也變好不誇張
雖然最近常趕稿熬夜，但肌膚還是有一定水準的透亮，讓我超開心🥳
建議食用方法：
※每日食用一包 / 加強每日兩包
※飯後食用，半小時內補充300~500cc的溫開水
※第一個月：連續食用五天後應休息兩天
第二個月起：連續食用三天應休息三天
※注意生活習慣以免復胖
防疫期間不能健身房運動，也要讓體內好好運動保持活躍健康，居家的身體管理，喝的補強，快跟我一起纖so有成果喔❤️
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熬夜變胖怎麼辦 在 [知識] 睡眠不足和體重飆升的惡性循環- 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價
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「睡覺睡得好，身材就苗條」相信是每位愛美女性的生活準則，
坊間也推出許多幫助一夜好眠的有用資訊...。但同樣愛美的妳可能不知道，
若沒有好好地維持身材，也有睡不好的情況！
當這兩種生活的不良習慣一起發生時，哇，就會和小編一起掉入體態失衡的悲慘世界！
今天就來看看為什麼兼顧「好的睡眠＆維持體態」，才是健康又美麗的眉角！
睡不好的人，為什麼容易變胖？
目前醫學研究[1][2]的結果指出，當睡眠不足或睡眠品質不佳時，
人體負責飢餓感的賀爾蒙ghrelin會大幅增加，
而調整人類食慾的賀爾蒙leptin則會相對減少，新陳代謝減少的同時食慾增加，
體重將會直線上升。
這就是為什麼熬夜不睡覺會容易發胖、常熬夜的人總是無法抗拒鹽酥雞誘惑的原因，
往往不是意志力不堅、喜歡背棄貼在桌前的減肥誓言，
而是大腦因為缺乏優質睡眠的關係，相對產生太多的ghrelin，
讓我們總是抗拒不了美食的誘惑啊！
體重過重，也會讓你睡不好？
睡不好的人容易變胖，但我們可能想不到的是：變胖的人也常常會睡不好！
根據美國時代[3]雜誌的報導，研究人員花費6星期的時間，
追蹤77位肥胖或體重過重的個人的夜晚睡眠品質，發現他們有睡眠品質不佳的症狀。
之後研究人員讓受試者接受節食計劃，6個月後，兩組人平均減重15磅，
腹部脂肪減少15％，而且睡眠品質提升了20％。
約翰霍普金斯大學醫學院教授凱瑞史都華（Kerry Stewart）對這樣的研究結果表示：
如果身體過重或是肥胖，便會增加心臟和肺部的負荷，影響身體的運作。
如果腹部脂肪過多，影響肺部的舒張，便會導致呼吸不順暢，容易睡眠中斷。
噢不！這是個惡性循環！該怎麼辦！？
我們可以發現，常常熬夜、吃宵夜、又沒有運動習慣、肚子漲了一圈肉肉的人，
會有睡不好的症狀產生，而睡不好又讓無止境的食慾進化再進化...
看到這裡小編不禁倒抽一口氣：天呀，這就是永無止境的「變胖迴圈」！
難怪怎麼減重都減不下來＠＠
該怎麼辦呢？既然知道良好的體重也會回頭來創造美好的睡眠品質，
好的睡眠回頭幫助我們維持良好的體重。那麼從今天起，戒掉熬夜的小毛病、
隔天早上換上那慢跑鞋、均衡飲食，三者並進才是最好的解套。
俗話說得好，動得勤勞、吃得精巧、睡得剛好，身體健康沒煩惱。
那具體來說要怎麼做呢？那就繼續追蹤“愛健康”的資訊吧！
研究來源:
[1] Obesity and cortisol. https://ppt.cc/9CQu
[2] Stress-related cortisol secretion in men: relationships with abdominal obesity and endocrine, metabolic and hemodynamic abnormalities.
https://ppt.cc/lmdg
[3] Can’t Sleep? Losing Belly Fat Might Help https://ppt.cc/ouuY
衍生閱讀:
[1] Lack Of Sleep Weighing You Down? - Huffington Post https://ppt.cc/TL-W
[2] Less sleep leads to more eating and more weight gain, according to new study - Science Day
https://ppt.cc/BYT-
[3] Less sleep leads to more eating and more weight gain, according to new CU-Boulder study
https://ppt.cc/LgVe
[4] Can't sleep? Weight loss could help - 約翰霍普金斯大學醫學院
https://ppt.cc/UR6X
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