【您身邊,常被低估的好物-芝麻(清)油】
有些朋友會問我們有沒有在賣月見草油、黑種籽油、磷蝦油等這類比較少見的油,問他們為何想買這些油?大多數會說在媒體看到推薦。
這些比較少見的油種,當然有它自己的營養物質,但很多時候被媒體或特定人士推薦的原因是因為它的稀有。人的通性是,對於稀有的事物會有比較強烈追求的迷思,例如 燕窩、魚翅,不是因為它們營養特佳或特別好吃,主要還是因為稀有,彰顯了高貴的價值。相反的,我們身邊常見的事物,縱使營養價值高,但因為常見,價值容易被貶低,而芝麻油就是這一類的食物
芝麻是人類種植最古老的作物之一,巴比倫人將芝麻油用於烹調、醫藥和化妝品,中國人認為芝麻能夠延年益壽。芝麻油主要脂肪酸含量分別是Omega 6: 36.9%~47.9%、Omega 9: 34.4~45.5%、棕櫚酸 7.9%~12%,芝麻油脂肪酸組成的特點是單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸的比例接近理想的1:1,這是在其他油品中罕見的。
因為芝麻油不需精練,所以它能保留更多芝麻中原有的營養物質,芝麻油含有豐富的維生素E、芝麻酚、芝麻素、芝麻林素等木酚類植物化學物質,是一種營養品質較高的植物油。
芝麻素(Sesamin)又稱芝麻明,是芝麻中含量最大的木酚素類化合物,有良好的抗氧化作用,研究中證明芝麻素具有抗衰老、調節血脂與血壓、降低肝功能損傷、調節免疫等生理功效。而芝麻酚(Sesamol)常被提取合成作為治療高血壓、冠心病的藥物原料。
因為芝麻油中豐富的維生素E、芝麻酚、芝麻素都具有優良的抗氧化能力,可以保護油脂,減緩氧化作用,這是芝麻油比許多植物油更穩定的原因,另外初榨芝麻油的發煙點達170~210度C,因為穩定度好、發煙點夠高,因此人良才會選擇開發芝麻清油,作為煎炒用油。
煎炒是華人家庭最常見的料理方式,我們希望藉由芝麻豐富的營養、優良的穩定性以及迷人的香氣,讓家人吃得安心、開心。一些老主顧說用過人良的芝麻清油炒菜後,就回不去了,歡迎您也來試試。
#人良鮮榨良心真食
同時也有3158部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,📌買Mama Cook義式IH銅色陶瓷不沾平底鍋(適用各種爐具) 按這裡 → https://lihi1.cc/1QAkt 1,起司豆腐燒 材料 A 板豆腐 1大塊 firm tofu 1pcs 起司片 1片 cheese slices 1pcs 香菜葉 適量 coriande...
煎炒用 在 人良油坊 Oilicious Facebook 的最佳貼文
【感謝奧丁丁旅遊 x 市集 邀請~】
自己煮萬聖party個人餐!現場做邪惡南瓜濃湯、芝麻炒野蔬~香氣四溢讓現場好歡樂,第一次喝油的主持人,對於人良油坊芝麻清油的評價又是?
熱騰騰的直播影片,快速了解人良油坊種籽油香噴噴的秘訣!#品油師榨的油 #在地輕焙南瓜籽油 #淺火煎焙芝麻清油 #男性守護鋅 #煎炒用
煎炒用 在 人良油坊 Oilicious Facebook 的最讚貼文
♪♫ 2020永續飲食生活節.誠品松菸人良油品 ♪♫
謝謝主辦單位里仁、Green Media綠媒體、慈心有機農業的邀請!「永續飲食生活節」集結眾多綠色生活選品,其中看得見人良油坊的系列產品:omega3亞麻仁油、奇亞籽油;omega6鋅能量南瓜籽油;omega9 東方橄欖油「苦茶油」,以及市面上少見的煎炒用芝麻清油~~
🟩種籽油:「你們家的油,有夠香!」
在韓良憶老師節目上,我們曾介紹過:人良的種籽炒焙「以咖啡為師」,融合咖啡烘豆系統(取得烘豆證照),所以第一道初榨的種籽油,帶有自然的原料香氣。
「芝麻油前、中、後味層次分明」「南瓜籽油像喝濃湯」出自上則貼文,評茶師的感官測量。種子炒焙不是噱頭,而是科學,把每款種籽送進實驗室做烘焙曲線,烘焙溫度對內容營養物、抗氧化物的形成有重要影響。
如果您在附近,敬請在展覽期間試喝品嘗💕
⏰ 永續市集
日期:2020年10月26~11月8日
地點:台北松菸誠品B1
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【活動行程表】
🌿 天母沃田與鄰市集
◷10/25(日).10:00-16:00
⌂沃田旅店1F穿堂
(台北市士林區中山北路七段127號)
🌿 永康小農市集
◷ 11/7(六)-11/8(四).10:00-18:00
⌂ 永康公園內
(台北市大安區永康街8號 永康公園)
🌿 好時好物SOGO小農展
◷11/19(四)-11/22(日).百貨營業時間
⌂忠孝SOGO12樓文化會館
(台北市大安區忠孝東路4段45號)
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1,起司豆腐燒
材料
A
板豆腐 1大塊 firm tofu 1pcs
起司片 1片 cheese slices 1pcs
香菜葉 適量 coriander q.s.
太白粉 適量 tapioca starch q.s.
B
柴魚醬油 60公克 bonito sauce 60g
味醂 20公克 mirin 20g
米酒 50公克 cooking rice wine 50g
作法
1. 將材料B混合均勻成醬汁備用。
2. 豆腐橫剖成兩片,夾入香菜葉與起司片。
3. 豆腐兩面都撒上太白粉再抹勻。
4. 熱平底鍋,倒入1大匙油,放入豆腐,稍微晃動鍋子讓豆腐均勻受熱。
5. 煎至豆腐底部焦香上色後,翻面再煎至另一面也上色。
6. 再用夾子輔助將四個側邊也略煎上色。
7. 加入作法1調好的醬汁,一邊將醬汁淋在豆腐上一邊燒煮。
8. 待醬汁濃稠略收汁,起鍋切小塊即可。
2.番茄鑲肉
材料:
番茄 4顆 totato 4
基礎肉餡 400克
日式醬汁:
日式醬油 2大匙 bonito sauce 2tbsp.
味醂 2大匙 mirin 2tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
水 100毫升 water 100ml
芡汁 適量 thicken sauces q.s.
作法:
1.將番茄剖半,用湯匙挖出中間的囊籽備用。
2.將番茄的囊籽(約40克)加入基礎肉餡中抓勻。
3.在番茄中心塗上適量的太白粉,填入肉餡,並在肉餡表面再塗上適量太白粉。
4.在熱鍋中加入適量油,將肉面朝下,煎到表面微焦,即可翻面。
5.加入日式醬汁材料,待肉餡和番茄微微分離,芡汁收乾即可起鍋。
3.香菇鑲肉
材料:
香菇 7朵 mashroom 7
基礎肉餡 400克
日式醬汁:
日式醬油 2大匙 bonito sauce 2tbsp.
味醂 2大匙 mirin 2tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
水 100毫升 water 100ml
芡汁 適量 thicken sauces q.s.
作法:
1.將香菇去掉蒂留下備用。
2.將香菇蒂(約40克)切碎加入基礎肉餡中抓勻。
3.在香菇塗上適量的太白粉,填入肉餡,並在肉餡表面再塗上適量太白粉。
4.在熱鍋中加入適量油,將肉面朝下,煎到表面微焦,即可翻面。
5.加入日式醬汁材料,待肉餡和番茄微微分離,芡汁收乾即可起鍋。
*基礎肉餡
材料:
豬絞肉 1200克 minced pork 1200g
蛋 2顆 egg 2
蔥 50克 green onion 50g
薑 50克 ginger 50g
蒜 40克 garlic 40g
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp.
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
鹽 1大匙 salt 1tbsp.
糖 1/2大匙 sugar 1/2tbsp.
太白粉 1大匙 tapioca starch 1tbsp.
作法
1.先將市售豬絞肉用刀剁出黏性後備用。
2.在絞肉中依序加入蔥、薑、蒜、米酒、醬油、鹽、糖和太白粉抓勻,倒產生黏性即可。
3.將肉餡蓋上保鮮膜,冷藏30分鐘。
4.XO醬炒蘿蔔糕
材料:
蘿蔔糕 400克 Chinese turnip cake 400g
油 適量 oil q.s.
XO醬 2大匙 seafood sauce 2tbsp.
香菜 適量 coriander q.s.
作法:
1.先將蘿蔔糕切成一口大小。
2.在熱鍋中加入油,將蘿蔔糕煎到四面微焦即可起鍋。
3.在熱鍋中倒入適量的油,加入XO醬拌炒至香氣散出。
4.加入作法煎好的蘿蔔糕,拌炒至均勻,起鍋前撒上香菜即可。
5.滑蛋炒飯
材料
白飯 150公克 steamed rice 150g
雞蛋 5顆 egg 5pcs
牛奶 50ml milk 50ml
甜豆仁 30公克 snap pea 30g
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
白胡椒粉 1/4茶匙 white pepper powder 1/4tsp.
作法
1. 煮一鍋水,放入甜豆仁汆燙1分鐘後,起鍋瀝乾備用。
2. 取大碗放入白飯、鹽、白胡椒粉與牛奶拌勻。
3. 再加入雞蛋與甜豆仁拌勻成蛋液。
4. 熱平底鍋,加入1大匙油,倒入作法3的蛋液,用鍋鏟不斷推拌。
5. 待蛋液呈半凝固,馬上關火盛盤即可。
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我用馬鈴薯和香菇做一道素食家常菜料理,曾經看過一部影片,那部影片大概是說有一群人在海上作戰,他們都囤了很多的馬鈴薯,還有罐頭在船上,因為馬鈴薯吃起來有飽足感,所以有人說馬鈴薯是澱粉的模範生,因為含有抗性澱粉。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有,一顆馬鈴薯、一匙鹽巴、兩朵鮮香菇、半顆的紅甜椒、紅甜椒半顆、黃甜椒半顆、小黃瓜半條、一茶匙醬油、二砂糖一茶匙、玫瑰鹽1/4茶匙、水適量。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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臘味煲仔飯
材料
A
白米 5杯 rice 5cup
水 5杯 water 5cup
豬油 2大匙 lard 2tbsp.
臘肉 450公克 cured pork belly 450g
臘腸 180公克 Chinese sausage 180g
泡發香菇 50公克 shiitake mushroom 50g
蝦米 30公克 dried shrimps 30g
花雕酒 2大匙 high-grade Shaoxing wine 2tbsp.
B
水 適量 water q.s.
作法
1. 臘肉切去硬皮再切小片;臘腸切小片:泡發香菇切絲備用。(把臘腸的硬皮切掉才不會影響口感)
2. 萬用鍋設定[爆炒煎烤]功能30分鐘,鍋熱後放入豬油、臘肉、臘腸炒香,且煸出臘肉與臘腸的油脂。(用豬油煸臘肉臘腸,風味更加倍)
3. 加入蝦米、香菇絲炒香後加入花雕酒炒勻後,先取出一半炒料備用。
4. 鍋中加入白米炒勻,再加入材料A的水炒至米飯略吸收湯汁,再加入之前取出的炒料,蓋上鍋蓋。 (取出一半炒料蓋在米上面,下面的米才能完全浸泡水分而熟透)
5. 設定[米飯]功能煮至完成,即成臘味煲仔飯。
6. 沒吃完隔餐還能加入材料B的水,稍微蓋過飯一些。
7. 設定[煮粥熬湯]功能15分鐘,即成臘味煲仔粥。(晚餐吃煲仔飯 隔天早餐便煲仔粥)
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