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吃膩了早餐油膩的料理，為了維持身體的健康和輕盈感~
我很喜歡早晨喝一杯優酪乳🥛，補充營養、蛋白質與鈣質!
但是優酪乳不只可以單獨飲用也可以入菜做料理~
我用❤️光泉的原味優酪乳❤️
來做一道清爽的 #鮮蝦酪梨優酪乳佐醬 早餐料理!
#無香料、#色素、#無添加果膠
而且還有 #丹麥德國進口的五種益生菌~
可以幫助 #維持消化道機能，#美味好消化~😘
好喝淡淡酸甜的優酪乳入菜，增加天然乳香口感!
搭配新鮮食材與焦脆的麵包~
滿足又清爽地開始美好的一個早晨吧~☀
#全聯 #家樂福 #大潤發 #愛買 #惠康 均有銷售
#光泉 #優酪乳 #簡單天然 #好消化
#光泉優酪乳 #無香料無色素無果膠
維持優格結構不塌掉，可以怎麼挖❓
🥄平挖➡減少高低差與凹處，
乳清蛋白的液體就不會聚集，
也能維持優格原本結構✌
-
🥄深挖➡優格會慢慢散開、裂開，
讓裡面的乳清離水，
液體也就顯而易見💧
-
💡米森優格無添加果膠、黏稠劑等，
所以質地會特別水潤，
伴隨出來的液體是具營養價值的乳清蛋白，
可以直接搭配優格食用喔👌
#常溫發酵 懶人優格✨https://bit.ly/2KCyCX8
#益生菌優格
#免機器
📣Olivia x 知覺優格、知覺果醬 限時優惠⏰
📌團購優惠時間：2019/11/7（四）-2019/11/12（二）23:59，共6天
💰文末有價格及優惠詳情🔎滿千免運！！
1️⃣知覺優格（原味）淨重 : 900±5公克
我一直以來都在尋找各種可以讓身體輕盈健康的方法🤓
而且加上女生普遍都有便秘問題😨
所以我也一直不斷嘗試不管是益生菌還是各種可以幫助腸道蠕動的飲食選項
所以這時候「優格」通常就是我增進腸道健康的好夥伴
但一般市售的優格很多都有添加物💔
要找到安心又品質把關的優格實在很難
一直到前陣子我發現我的一位強者朋友讓她的小朋友吃 #知覺優格
我實在太好奇了 吃了以後我也驚為天人🤩
根本相見恨晚啊～～～～～
首先必須先為它是MIT🇹🇼品牌掌聲鼓勵👏🏻
因為創辦人是餐飲出身的
所以對於選用材料和製程的衛生都很講究
老少咸宜都可以安心食用💯
再來就是～它真的是太濃醇香了😋
✔️100%保證無防腐劑、零砂糖、無人工添加
✔️唯一添加菊苣纖維的優格
✔️乳香醇厚不酸澀，綿密細緻口感佳
✔️每cc十億個乳酸活菌
順便提醒大家 好的乳酸活菌有多重要‼️
⭕️增強免疫力好飽足⭕️優質蛋白好選擇
⭕️提升代謝循環⭕️低脂低熱量低GI⭕️調節腸胃道功能
㊙️我的減重機能餐吃法㊙️ :
1. 我會用優格搭配果醬、堅果🌰、燕麥，製作「隔夜燕麥」，當作早餐或是嘴饞時的點心！懶惰的話，也不用做隔夜燕麥，直接吃也可以～～
2.有時候如果我中午吃太多或是飯局以後，我會把優格加上燕麥然後搭配新鮮水果直接當作一餐晚餐😋飽足又健康！
⚠️保存期限：25天 需冷藏
⚠️過敏原資訊 : 本產品含有牛奶
⚠️本產品無添加果膠，可能因碰撞搖晃改變凝固狀況，但並不影響風味及品質。經搖晃或挖取後，表面會有淡黃色乳清蛋白自然形成，營養價值極高，請安心食用。
2️⃣知覺手工果醬（250g/每罐，共7種口味）
草莓🍓、芒果🥭、鳳梨🍍、奇異果🥝、蔓越莓、藍莓、洛神花
果醬最怕就是吃到一堆人工添加物😨
知覺果醬嚴選台灣在地水果🇹🇼
一口一口都吃得到水果本人🤩
再加上他們採用減糖配方，吃起來更沒有負擔
而且口味超多！！！必須一次擁有！！！
連對女生最好的藍莓口味和蔓越莓口味都有
含有豐富花青素可以抗氧化、幫助女生私密處健康😘
其他像是鳳梨我自己也很喜歡
是比較偏酸口味的 完全不死甜
搭配他們家的優格 根本絕配！
7種口味剛好吃一個禮拜不重複🤗
❤️推薦大家的吃法❤️
1.我自己很喜歡豪邁地把清爽香甜的果醬配上綿密的知覺優格一起吃。每一口都吃得到果醬中水果的纖維🤗
2.我也很喜歡把果醬配上蘇打餅乾當作點心👍🏻
3.也可以直接加入氣泡水變成水果氣泡飲
✔ 精選真實水果、鮮榨檸檬汁
✔ 無負擔減糖配方，採用冰糖，非糖精
✔️ 素食可用✔ 無添加防腐劑、人工果膠及人工添加物
⬇️去哪買🔗⬇️ 💳可刷卡，滿千免運費！
📌以下價格輸入專屬優惠碼olivia2019再95折
💛雙11購物節下午茶團購組合💛
下殺價$999（原價$1580），內含
1.知覺優格900g*1罐
2.知覺手工果醬*1罐
3.鬍子國王蛋捲分享罐 奶油/黑麥各1罐
4.超級加勒比掛耳咖啡單包1包
🔗購買網址🔗https://reurl.cc/6g77XO
💛單購💛
1️⃣知覺優格（原味，900g/每罐）
💰原價$680，團購價$360
2️⃣手工果醬（250g/每罐，共7種口味）
💰原價$580，團購價$350➡️買越多越便宜
🔗1️⃣&2️⃣購買網址🔗 https://reurl.cc/zypXxN
吃優格不但能幫助寶貝們 #排便順暢、#好消化之外，還能讓 #腸道好菌多多、#抵抗壞菌。加上，它含有 #蛋白質 和 #鈣質，#營養價值很高！可以 #幫助寶貝們成長茁壯，還能 #提升保護力，#維持健康！優格不僅很適合寶貝們食用，就連大人也很需要喔！
這次選用林鳳營特濃重乳優格的原因在於我們上次買過，發覺 #它的口感很綿密且酸度沒有自己做的這麼酸，而且還有寶貝們最喜歡的 #草莓口味。發覺她們對林鳳營特濃重乳優格的 #接受度很高，搭配當季新鮮水果、有機果乾、麥片、堅果和湯圓一起享用，讓口感更加分！上次看到她們 #一口接著一口，#吃得好滿足！加上它的 #成份很單純又天然，#無添加香料、色素、果膠、動物膠、奶油等，而且 #蛋白質含量也比一般優格高，所以這次也選用林鳳營特濃重乳優格，作為寶貝們的下午茶點心，希望讓寶貝們吃得開心，又能補充營養，健康長大！
追蹤FB：https://www.facebook.com/quadruplets20171204/
追蹤Ig：https://www.instagram.com/quadruplets20171204/
追蹤Blog：https://olivia20131220.pixnet.net/blog
#林鳳營特濃重乳優格 #就像媽媽的愛一樣特濃 #優質蛋白質補充營養與飽足感
2Y11M23D
#quadruplets #四千金 #四胞胎日常
#省時早餐系列 #早餐偷吃歩
之前有分享過一支自製優格的影片，不用機器，
只要把牛奶加熱、再倒入優格粉就可以了，
記得那時大家對優格菌粉的要怎麼選擇
還有那裡買得到手作優格菌這二件事很困擾。
最近認識了一個專門研究自製優格菌的品牌：米森優格菌，
這品牌除了研究出適合台灣的氣候的手作優格菌種，
讓製作優格直接找個乾淨的罐子就可以馬上開工。
連牛奶加溫和攪拌的歩驟也都免了，我用冰牛奶連作了好幾次，
每次牛奶都很準時的在包裝上的時間中準時成形優格，
實在是很神奇。
對於喜歡或想要自己嘗試自製優格的朋友，
它們家的優格菌可以在網路上購得，
不用到跑很多家生機店去找了~~
重點整理一下米森優格的優點讓大家比較：
．不用把容器消毒，只需要容器與蓋子是乾淨乾燥
．鮮奶不需要退冰，冰鮮奶製作就可以喔
．比例500mL鮮奶+1小包優格粉（影片中我直接做2倍）
．優格粉倒進鮮奶後不用攪拌，優格粉會隨著時間溶解
．豐富乳酸菌使排便順暢
．無加砂糖、果膠配方，吃出原味優格自然奶香風味
如果想要試試看自製優格，可以這兒買到米森優格菌
https://bit.ly/2O2fUcs
4款排毒優格料理，低脂無加糖，減重健身安心吃｜果昔早餐、手搖飲、低卡鹹酥雞、沙拉
今天分享的4款用優格做的料理
以低卡、低脂、無加糖的優格，取代了好多高油脂的材料，做出來的東西好吃又無負擔，大家快學起來！
另外，在全聯那段是特地加進去的
想跟大家一齊挑好的優格
很多原來「原味」都是有加糖的，我已經買錯很多次了
就算「無加糖」口味裡也有其他含糖添加
果膠、寒天等都是為了增加口感，但其實做的好的優格是完全不用加這些，就很濃郁很好吃
好像這次的光泉鮮奶優酪和無加糖希臘式優酪我都很推唷！
#一齊開心吃著瘦 #光泉優格
#排毒
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來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is sponsored)
4款排毒優格料理，低脂無加糖，減重健身安心吃｜果昔早餐、手搖飲、低卡鹹酥雞、沙拉
今天分享的4款用優格做的料理
以低卡、低脂、無加糖的優格，取代了好多高油脂的材料，做出來的東西好吃又無負擔，大家快學起來！
另外，在全聯那段是特地加進去的
想跟大家一齊挑好的優格
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就算「無加糖」口味裡也有其他含糖添加
果膠、寒天等都是為了增加口感，但其實做的好的優格是完全不用加這些，就很濃郁很好吃
好像這次的光泉鮮奶優酪和無加糖希臘式優酪我都很推唷！
#一齊開心吃著瘦 #光泉優格
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