最近很多朋友問我關於健身的問題,經過三個月RIZAP的訓練,到現在體態已經達到我滿意的階段,但我還是每週都會再去做一次一對一的教練指導課程維持❤️
✅我想維持健康苗條的體態,方法沒有別的,就是「正確的飲食觀念和運動」是不二法門,而且運動完後的開心愉快的好心情,真的是千金難買o(*////▽////*)q
上月初拍攝的照片,分享給大家囉💋印象中除了選美之外,已經好久沒有正式以比基尼👙見人啦😆😆😆二寶媽咪的我可以,你也可以。
🔆有健康快樂的媽媽,
才有健康快樂的家庭o(*////▽////*)q
🔆先愛自己,才能更愛家人多一點🤟
#母親節快樂 #做自己最開心🥳
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今天心情像裙擺一樣飛揚💋💋💋
休息了兩週回來運動,身體很給力的體脂肪降到25.1%了🎉🎉🎉
我想我真心愛上運動啦o(*////▽////*)q
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在RIZAP健身已經滿三個月啦❤️
今天就要來分享我的成果👇🏻👇🏻👇🏻
體重55.6kg➡️51.4(-4.2kg)
體脂肪率32.6%➡️25.4%(-7.2%)
肌肉量19.4➡️20.6(+1.2kg)
腰圍76cm➡️64cm)
(撒花+轉圈圈🎉🎉)
以前以為要長出肌肉非難事(還擔心練成金剛芭比)👈🏻完全想太多,哈哈哈
因為我的RIZAP健身團隊很強大(笑)
讓我健身期間吃飽飽睡好好之外,教練照顧我可是比老公還認真呢😆😆😆
✅這期間很多人詢問我關於健身和飲食的相關,但是因為每個人的身體狀況不一,我覺得最好的方式就是請教專家RIZAP❤️
也謝謝RIZAP提供愛愛我的粉絲獨家優惠「免15000入會費的好康」時間只到4/30唷!
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