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【不想年後忙著剷肥肉！中集】
從年菜吉祥話著手準備年菜吧！
同時不免俗地來點飲食小叮嚀，
開心吃喝之餘可別多了不必要的負擔。
🧧呷雞乎你起家🧧
雞肉也是很好的動物蛋白質來源，
烤雞能將油脂逼出，去皮後熱量更低。
吃不完的雞肉下一餐剝成絲狀，
加入小黃瓜、燙豆芽菜、生包白菜切絲、熟豆干絲做涼拌菜，
就是一道能讓腸胃暫時喘口氣的輕食料理。
🧧好彩頭🧧
因節慶引起的腸胃不適症狀，
多和高脂、高蛋白、低纖的飲食脫不了關係，
而當季盛產的白蘿蔔味甜又含有膳食纖維，
可促進腸胃蠕動；
也富含天然的消化酵素，能讓腸胃維持正常機能。
🧧長命百歲🧧
俗稱長年菜的大芥菜富含纖維、維生素C含量高，
能降火氣又有助預防便秘。
此外也是高鉀食材，用來煮湯食用有利於獲取鉀質，
排除過年吃太鹹或零食所帶來的高鈉水腫狀態。
豐富維生素A加點油脂一起攝取更容易消化吸收，
像是和雞鴨等肉類煮湯，
將平日因頻繁使用電腦、3C產品耗損的營養補充回來，
維護眼睛和皮膚的健康。
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全文閱讀👇
《不想年後忙著剷肥肉！這樣吃，神清氣爽健康好過年》
https://reurl.cc/WErY39
Tag超愛吃🍕的朋友‼️
最近披薩真的越來越狂了
小編覺得真的超有趣（大家怎麼看）
必勝客從之前的臭豆腐、榴蓮、珍珠、到拉麵
小編都覺得還不錯吃😋🤪
這次來分享有混搭也有健康的
✔️必勝客的紙包麵熱量比較高，建議一餐跟別人分一半就好
披薩🍕的部分，兩塊左右差不多‼️
其他可以吃烤雞去皮
晚餐補個沙拉🥬🥦🥗
✔️達美樂的花椰菜餅皮真的超酷
真的降低很多醣類的攝取
在減脂的朋友可以試試看
不知道口感如何🤣
有吃過的朋友歡迎跟我們分享口感啦👇🏻👇🏻
👉🏻還有什麼好吃的食物想看我們分享的
歡迎下方留言啦
👉🏻快tag要一起吃披薩🍕的朋友
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✍年菜吉祥話，飲食小叮嚀🧐
🌟「#呷雞乎你起家」：雞肉也是很好的動物蛋白質來源，烤雞能將油脂逼出，去皮後熱量更低。吃不完的雞肉下一餐剝成絲狀，加入小黃瓜、燙豆芽菜、生包白菜切絲、熟豆干絲做涼拌菜，就是一道能讓腸胃暫時喘口氣的輕食料理。
🌟「#好彩頭」：因節慶引起的腸胃不適症狀，多和高脂、高蛋白、低纖的飲食脫不了關係，而當季盛產的白蘿蔔味甜又含有膳食纖維，可促進腸胃蠕動；也富含天然的消化酵素，能讓腸胃維持正常機能。
🌟「#長命百歲」：俗稱長年菜的大芥菜富含纖維、維生素C含量高，對於過年大吃容易上火的人，能降火氣又有助預防便秘。此外，它也是高鉀食材，用來煮湯食用有利於獲取鉀質，可以排除過年期間吃得太鹹或零食所帶來的高鈉水腫狀態。豐富維生素A加點油脂一起攝取更容易消化吸收，像是和雞鴨等肉類煮湯，可將平日因頻繁使用電腦、3C產品耗損的營養補充回來，維護眼睛和皮膚的健康。
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2020年3月26日 — 請問去皮後吃掉的熱量跟蛋白質大概是多少- 全雞. ... <看更多>
雞胸肉吃久了，想要換換口味剛好今天去好市多買冷凍青花菜，順便就拿了一袋烤雞腿， 想請教大家的是， 好市多烤雞腿(一袋8隻入)，去雞皮後的平均一隻 ... ... <看更多>
烤雞去皮熱量 在 [討論] 請問關於烤雞的熱量到底有多少? - 看板FITNESS 的推薦與評價
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各位好 小弟最近飲食正常(不吃消夜 含糖飲料 甜食 炸物 )
加上每天運動(每天跑9KM+假日會多加腳踏車騎2小時上下 騎至1000大卡為止)
但是到了六日假日兩天想吃的東西都很多 最近在家樂福看到紅藜烤雞一整個誘人 還包含
馬鈴薯 和一些蔬菜等(可是沒標示熱量)
上網研究一下很多人說一般整隻雞熱量大概2000大卡以上
而7-11 全家的烤半雞熱量標示 大概在600~700多之間
想請問如果烤雞去皮 去可見脂肪等 超商或家樂福的烤雞建議去攝取嗎?
想說中餐吃烤雞 考量到晚餐餐還想吃的因素...怕熱量爆掉(小弟基代16XX上下而已 沒啥
肌肉的體型) 懇請各位大大給個建議
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