【週末 #煮埋一碟就食得系列 】
#長文慢慢睇
#睇之前預告今晚十點直播見
#唸定新年有咩海味要入貨 #今晚見
💜🌟💜🌟💜🌟
黎到星期六
除咗想瞓晏d
都想喺Open Day前乖多一日
但係煮咗五日又已經無咩idea
唔知煮咩好的話
大推呢個 #10分鐘簡便減醣午餐
煮埋比小朋友都仲得
即刻睇睇以下步驟：
A. 綠葉菜類：想盡量慳返d功夫時間例如唔想洗菜，可以選擇買現成一包Baby Spinch(沙律用即成果隻），係成本高少少，但趕時間上黎可以用黎做一個option，唔洗洗幾次又唔洗慢慢摘菜
B. 其他顏色蔬菜類：準備紫/白色洋蔥切粗條，另如想慳返煮嘅時間，澳洲甘荀仔或者大條甘荀都好好用，平時生食可以用黎榨汁添，用去皮刀去淨皮順手刨成一條條闊條麵咁就得啦，有時間慢慢切絲切片切條都得，睇自己做起上黎邊樣方便慳時間d，人人手勢唔同，可以摸索一下
C. 蛋白質類：有睇我嘅備料直播就可以參考返雞胸肉/雞柳/雞扒等蛋白質類早已醃好常備雪櫃，隨時可以煎/炒/氣炸，今日我揀咗雞胸肉，小朋友用雞扒
D. 原形澱粉類： 隨喜烚吓蕃薯/粟米等等，快手又熟手嘅話邊備料一邊睇住火煮個原片大麥片+藜麥+小米粥都仲得
小朋友版： 以上材料+味噌湯通粉
做法：煎香雞肉至7成熟時加入甘荀條，加味琳、少許鹽、麻油（調味隨個人喜好）炒勻，最後加入Baby Spinch快兜就可以熄火，仲有時間鬆動又想貪靚呃吓like(講緊我😂）就再煎隻太陽蛋加喺面啦👩🏻🍳🍳
唔洗擺盤唔洗同佢扮靚，總之炒埋一碟就食得✌️🥰🥰， 就算用黎小朋友嘅午餐，有菜有肉有蛋加個湯通粉都非常過得去😅👍👍
#得閒入吓貨雪櫃有咩煮咩唔洗頭痛
#一家大細都啱食唔洗特登煮開一份比自己
#天氣無咁凍啦 #各位組員比多d堅持💪💪💗💗
烚雞胸肉時間 在 你還在吃又硬又乾的水煮雞胸肉嗎? 的推薦與評價
超滑嫩水煮 雞胸肉 的秘方來了，市面上有很多水煮 雞胸肉 的方式，有打水法，泡塩水法，有加牛奶或加優酪的，但這一些前置作業都要不少 時間 ，有的還要醃一天， ... <看更多>