今日便當菜
❶ 柚子醬烤鯖魚/ 紫米飯/ 櫛瓜/干貝酥
奶油白菜/ 玉米筍/ 綠花椰/ 無骨雞爪
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#氣炸鯖魚
溫度180/10分鐘，翻面一次
記得把食物置涼以後，再裝盒
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炸鯖魚 在 啾愛呷扁東 Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，工作辛勞想食餐好？飲食男女為大家示範《三餸一湯》，每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。 竹輪香葱蛋卷 00:21 https://bit.ly/3cdEwf7 材料： 蛋 4隻 葱 4條 竹輪 6粒 炸鯖魚 01:59 https://bit.ly/2S4leSj 材料： 鯖魚柳 2片 麵粉半...
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炸鯖魚 在 Facebook 的最讚貼文
#歡迎大家追蹤限動跟我哈啦😜
今天晚餐有很認真煮哦！我需要掌聲✌😜
❶鹹蛋絲瓜 ❷氣炸雞腿排 ❸立祥公寓牛三寶 ❹氣炸鯖魚 ❺晴王葡萄×水蜜桃
📣小孩的開學早餐也放在這篇了哦！
炸鯖魚 在 Facebook 的精選貼文
我：欸⋯⋯我吃不下了，好飽喔。
夫：喂～還有很多菜耶，妳看妳啦煮那麼多！
我：哪有！我本來要煮10道耶，今天才8道！😤
夫：⋯⋯妳要不要聽聽看自己現在在說什麼😭
這就是斷食兩天後餓虎撲食的日常😂😂😂
不過我也終於突破卡了三週的體重，又繼續往下降了。距離減掉30公斤的目標就剩最後3公斤，繼續努力啊啊啊～
復食第一天當然要吃肉，今天吃的是老闆吃肉的梅花豬排和菲力牛排，吃完以後我覺得菲力牛排也一定要加入補貨清單！用 #大人的鐵板 煎到外酥內嫩的菲力真的好好吃，要不是因為煮了8道菜，我覺得自己獨力吃光5片完全沒有問題，真的好嫩又不膩啊🥰
梅花豬排厚度夠，表現也很不錯，我只有用煙燻紅椒粉和胡椒鹽稍微醃一下而已，沒有再做其他嫩肉處理，煎好後香酥帶脆的口感我滿喜歡的💕
今天還有郭郭好魚店的美味海鮮，香煎午干魚排（這超好吃）、鮭魚一夜干、氣炸鯖魚卵（酥酥香香好好吃喔）還有一條我忘記名字的魚都是郭郭家的好貨，等下再來請教郭郭那條魚到底是誰。我完全是魚盲，只會吃不會認，還是要交給專業的來😆
最後再來一盤高麗菜——這是正梨山的高山高麗菜，甜脆可口完全不是普通高麗菜可比，是妹妹一路從娘家扛過來給我的補給。不過我收到的當下有點崩潰，妹妹扛來砂鍋大的兩大顆菜，我火速分了一顆給婆婆，剩下的那一顆毫不客氣地佔滿我一層冷藏空間，今天只好勇敢面對把它化整為零，趁新鮮趕快吃掉。
媽媽的愛心就是這麼澎湃啊啊啊～
別忘了好吃又實惠的肉品團購中唷！
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IG上的餐桌日常：https://www.instagram.com/hannahslittletable
炸鯖魚 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
工作辛勞想食餐好？飲食男女為大家示範《三餸一湯》，每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。
竹輪香葱蛋卷 00:21
https://bit.ly/3cdEwf7
材料：
蛋 4隻
葱 4條
竹輪 6粒
炸鯖魚 01:59
https://bit.ly/2S4leSj
材料：
鯖魚柳 2片
麵粉半碗
麵包糠半碗
雜錦香草 1茶匙
蛋1隻
鹽1茶匙
醃料：
鹽少許
胡椒粉少許
白瓜味噌炒蝦仁 03:57
https://bit.ly/2RhQQ6O
材料：
白瓜1條
蟲草花70克
本菇50克
蝦仁80克
蒜頭1瓣
乾葱1個
葱1條
清湯3湯匙
味噌1湯匙
糖少許
鹽少許
醃料：
胡椒粉少許
粟粉半茶匙
紹酒1茶匙
牛蒡大葱雞肉湯 06:26
https://bit.ly/3g3gpRl
材料：
雞柳3條
牛蒡半條
大葱半條
薑3片
水1公升
味醂1湯匙
鰹魚汁1湯匙
醬油1湯匙
糖少許
鹽少許
足本食譜： https://bit.ly/3vJUyVK
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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炸鯖魚 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Youtube 的最佳貼文
如何不開伙解決一日五餐呢！
這次想用美膳雅氣炸烤箱完成一日五餐的料理
從早餐到宵夜一機搞定！
早餐 奶油烤土司
午餐 氣炸鯖魚便當
下午點心 草莓拿破崙
晚餐 氣炸豆腐佐水果泡菜
宵夜 居家串燒
氣炸烤箱近幾年好熱門，我最喜歡多功能的廚房用品，美膳雅氣炸烤箱擁有六合一的功能
保溫、炙烤、烘焙、氣炸、吐司、貝果，一機等於集結氣炸鍋，烤箱，烤吐司機功能哦！真的一機多用途～～
外型上是霧面復古的造型，全機不銹鋼，很有質感！
我真的很喜歡有質感的廚房用品😍😍
旋鈕式的設計，直覺簡單操作
烤箱內部上下採用不銹鋼抗腐蝕環狀加熱管+高速氣炸風扇比一般烤箱加熱更快速，節省30%料理時間
一次分享五道料理給你們，在家也能輕鬆完成美味的料理～
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炸鯖魚 在 Katy Cheung Youtube 的最讚貼文
皓少話想食「日本菜」，媽咪唔帶你出去食都可以盡量滿足你嘅！哈哈！
#皓少點餐 #簡易午餐分享 #katybeauty
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✩✩Katy生活碎碎唸✩✩
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Instagram | http://instagram.com/lovekatybeauty
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For collaboration pls contact Debbie 93410237
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This video is NOT sponsored
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為我的頻道提供字幕！謝謝你喔！
https://goo.gl/Vzgdyg
Thanks for watching ٩꒰｡•◡•｡꒱۶
See you on my next video♥
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