今日晚餐
阿母打疫苗的副作用就是嗜吃嗜睡還有全身酸痛
剛剛去給復健橋了一下真是好像打通任督二脈一樣😆
今晚上菜菜色有
✅梅花豬炒黃豆芽（一定要用黑胡椒跟韓國芝麻油）
✅蝦仁毛豆
✅奶油蒜香蛤蠣
✅炒時蔬（今天是青花菜+紅蘿蔔+玉米筍）
簡單吃吃就好不然前幾天疫苗另類副作用好像大食怪上身😱
你們恢復外食了嗎？
炒黃豆芽 在 Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過119萬的網紅Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房，也在其Youtube影片中提到，【蘿潔塔的廚房】一桌三菜，減醣、 輕食好健康。涼拌海鮮、 蒜炒黃豆芽、 涼拌菠菜。 本文傳達一個概念：雖然是減重的餐點，但是卻看起來很豐盛。 不用受挨餓之苦，就能不知不覺地控制體重。 有人曾經調查過，其實最愛減肥的不是胖子，而是瘦子！！ 從高中開始，聽到什麼跟減肥有關的話題都很愛聽很愛亂試，但...
「炒黃豆芽」的推薦目錄：
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炒黃豆芽 在 Facebook 的最佳貼文
中國大陸有三大蒸菜之鄉，分別是江蘇常熟、湖北沔陽和湖南瀏陽。和湖北沔陽三蒸與常熟蒸菜相比，辣是瀏陽蒸菜用以區別其它二者最醒目的標誌。剁辣椒、鮮紅辣椒、鮮青辣椒、泡酸辣椒、泡朝天椒、泡野山椒、曬青椒、乾紅辣椒末等等。不同的菜. 就入不同的辣椒，放不同的佐料。此外，一粒粒墨黑的瀏陽豆豉和茶油也是瀏陽蒸菜必不可少的調味靈魂。
今天做的是蒸五花肉，先把五花肉加蔥、薑和高度白酒煮到八成熟後切片入碗，加上粗辣椒末、豆豉、鹽、高湯後，再淋上油蒸30分鐘即成。另外炒了盤熗炒黃豆芽。
#瀏陽蒸菜
炒黃豆芽 在 Facebook 的最讚貼文
20210621。美好餐桌
開飯啦！有人端著碗找不到飯，哈哈哈😆！今晚不吃飯，我們來點年糕湯。
香煎雞排。
烤鯖魚。
炒黃豆芽。
泡菜年糕湯，下層還有高麗菜和南瓜。
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炒黃豆芽 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的最讚貼文
【蘿潔塔的廚房】一桌三菜，減醣、 輕食好健康。涼拌海鮮、 蒜炒黃豆芽、 涼拌菠菜。
本文傳達一個概念：雖然是減重的餐點，但是卻看起來很豐盛。
不用受挨餓之苦，就能不知不覺地控制體重。
有人曾經調查過，其實最愛減肥的不是胖子，而是瘦子！！
從高中開始，聽到什麼跟減肥有關的話題都很愛聽很愛亂試，但是以前年輕不懂事，聽朋友說什麼減肥茶喝了會瘦，就買來喝喝看，結果後遺症到現在，腸胃功能都不是很好。越長大越懂得找資訊，知道減重一定要靠健康的方式。
常有人問我為什麼你每天吃這麼好還那麼瘦？
不瞞大家說，我就是個十足的瘦子，但是超愛減肥的，有空我都會到書店翻有關健康跟減肥的書，什麼前陣子很流行的五二斷食，我自己都試過，連我這麼瘦都能有成效。
這陣子又開始流行減醣的話題，“去掉醣類就能輕鬆減肥” 這件事，我覺得真的很有效，而且是不知不覺就能控制體重，聽起來是不是超級誘人？？
大家知道為什麼我們家老是要”搶飯”嗎？ 怎麼不多煮一點呢？？
其實，我們一家4口每餐吃的飯量，都控制在250-350克的米之間，最近甚至不太煮米飯，就是在控制醣類跟糖的攝取，
不管是白米糙米，其實吃多了都會胖，這是我長期觀察的心得。這也是我們家為何每次飯都不夠吃，搞到後來要去自助餐買飯，但是一想到去自助餐買飯會被當成流浪漢要飯，就可能打消這個念頭，無形中減少飯量攝取 ＸＤ
你們大概無法想像，現實生活中的蘿潔塔一天到晚都在量體重。(最標準的動作還要附加量血糖)。
剛開始大概要量五六次，一早起床要量一次，每餐前要量一次，每餐後也要量，睡前也要量一次，到現在改成一天大約三次，每次量都要做表記錄。
而為什麼要量體重呢？ 其實，量體重就是控制體重最好的方式，當你每次吃下某些食物的時候，隔天體重變重，你就會知道要避開哪些食物。
在我長期觀察下來，不是吃滷肉，滷豬腳會胖，而是吃麵食，每回都必胖無遺。但有時，既使只有蔬菜跟麵，體重還是會增加，這件事，我已經屢試不爽了，到現在，已深信，麵食製品跟米飯，澱粉，絕對是減重要拒吃的。
由於蘿潔塔並非專業的營養師，無法跟大家解釋為什麼去醣就能減重，
不過最近有一本新書，“ 營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜”，
裡面有營養師據悉彌宜的解釋為什麼去醣就能減重的觀念，還附贈一本常見食物含糖量的小手冊，
雖然書裡面的照片並不是拍得很棒，但是對於減重的人來說，是一本很有用的書。
有興趣的人可以看看。
今天的影片為一桌三菜一湯食譜，由 營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜這本書改編，不過海鮮那道菜，因為蘿潔塔不使用微波爐，所以改變一下作法，海鮮湯也是蘿潔塔利用不浪費的原則，把川燙海鮮的精華湯頭跟剩下的蝦頭一起熬煮成美味的佳餚，變成一桌三菜一湯，希望大家會喜歡這樣的料理。
【蘿潔塔的廚房】透抽雕花技法，清晰版，保證學會。
https://youtu.be/eJbs2T5LADc
【蘿潔塔的廚房】如何處理蝦子，快速剝蝦殼 。越剝越上癮~~♪♫
https://youtu.be/vy8x7ujxcr0
炒黃豆芽 在 溫馨小品陳秀足 Youtube 的最佳貼文
（一) 某次去飯館吃飯，菜譜上有道菜叫"青龍過海"，覺得新鮮，於是點了一道，結果盤子端上來一看是一碗清湯，上面漂著一棵蔥.........
(二) 我在公司樓下的飯店點過一道菜"母子相會"，上來一看，居然是黃豆炒黃豆芽。
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炒黃豆芽 在 台灣1001個故事 Youtube 的最佳貼文
台北市的巷弄裡，有一家經營超過一甲子的上海飯館，道地的上海味，還登上美國華爾街日報，報導裡頭大為稱讚，老師傅正統的上海菜作法，恐怕連大陸都找不到。老客人說，來到店裡，總有回家吃飯的感覺，尤其是玻璃櫃裡，一碟一碟的盆頭菜，更是撩起了濃濃的鄉愁。
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