👉🏻👉🏻還想知道哪些外食熱量呢？快快留言告訴小編！
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✔️難道吃速食只能任由熱量爆卡嗎？誰說正在飲食控制的你不能吃漢堡王？
外食的你常常因為上班上課因素，不得不選擇快速方便的速食嗎？
朋友聚餐聊天，吃漢堡王時，只能眼巴巴地望著別人嗎？
你的煩惱我們都知道！小編偶爾也會外食，來看看小編怎麼吃吧！
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✔️1.小華堡＋雞塊4塊＋氣泡飲
需要比較多碳水化合物，或是剛運動完要快速補充醣類的朋友，可以考慮這個組合喔
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✔️2.火烤雞腿培根堡+BK火烤牛肉沙拉+無糖綠茶
一般想放鬆的你，當朋友聚餐時，選這個就對啦！還可補足平常攝取不足的纖維素唷！
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✔️3.脆雞沙拉＋迷你棒棒腿＋冰美式
偶而想吃炸的，但是又不希望爆卡，可以試試看這個組合喔
✔️貼心小提醒
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1️⃣(飲料如果為無糖，都可以任意搭配選擇唷！)
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2️⃣速食鈉含量都偏高，還是不能每天吃喔
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3️⃣如果蔬菜量偏少要記得在其他餐攝取足夠！
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