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辛苦了一週~終於撐到週末囉!!
給大家滿滿的愛心😍
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感謝 #及時雨行善協會 的邀請，舉辦「偏鄉平原 用愛串連 食物箱捐贈活動」#捐贈八德與復興區共100份食物箱給中低收入戶與邊緣戶，並至部分受贈者家中席地而坐閒話家常，在時序已入秋稍有涼意的同時，#用滿滿的愛心關懷八德市區 與復興偏鄉每個角落。
在疫情期間中、低收及邊緣戶因為就業型態多為臨時工、薪資也比較低而首當其衝，日前雖然有推動待用餐連線活動，但是對於部分有需求的都市朋友和偏鄉仍有力有未逮之處，希望能透過這次活動的食物鄉補足無法領取待用餐的弱勢朋友需求，未來有任何需求也都可以跟服務處或及時雨行善協會聯繫。
#桃園市議員朱珍瑤
【教師節快樂！將這篇貼文分享給你的老師吧！手寫黑板若造成肩膀不舒服，該怎麼改善！】
👩🏻🏫祝全天下的老師教師節快樂！當老師需要滿滿的愛心與耐心，更多時間就是要拿著粉筆寫黑板～～
😢而你是否會有舉手寫黑板導致肩背不舒服的情況？原因是什麼？一起來看看！
【原因之一：「前臂旋轉角度不足」導致】
肩背不舒服的原因非常多，如果有「疼痛」的話，一定要就醫請專業人士看看哦！
今天要來看的是其中一種原因，在你提筆寫字時，有可能因為「手臂」關節的活動度不夠，但必須維持手臂抬高的姿勢下寫字，那麼你的肩膀就會呈現比較聳肩的動作，進而造成不舒服。
而你的前臂活動度旋轉角度大約能夠是幾度呢？
一般而言，以大拇指朝上為0度當基準，往身體（逆時鐘）旋轉角度大約75度、向外（順時針）旋轉大約是85度，👉🏻拿筆寫黑板大約需要內外50度左右的旋轉角度。
【可以用一個檢測觀察你的前臂活動度是否足夠—前臂關節活動度檢測】
✨動作步驟：
1. 右手握一隻筆，左手貼著腰際，目的是測試手肘會不會離開身體。
2. 右手握筆後，前臂左右轉動，活動度足夠的話，手肘不會離開身體。
⚠️常見狀況：手肘會離開身體，往外或往其他方向移動。
【若旋轉角度不足，怎麼改善？手肘自我動態關節鬆動術】
✨動作步驟：
1.雙腿夾住右手前臂，上半身往後倒。
2.左手施予右手肘內側由內向外的力量，往外推反覆三到五次。
📍小補充～前面不握拳目的是先鬆動關節，讓關節處在比較好的位置；接著握拳，透過肌肉等長收縮，讓關節比較穩定。
3.反覆上述動作三到五次，且要用力握拳哦！
⚠️注意：
1.上述為肩膀疼痛，可能導致代償原因，若有肩膀疼痛問題，建議先尋求醫生協助。
２.動作過程並不會導致任何疼痛，如果有疼痛，也請尋求醫師與物理治療師諮詢！
所以出演麻辣鮮師的角色是誰？底下留言讓我們知道！
也將這篇貼文，分享給你的老師吧🥰🥰
（像這樣的愛情～讓我不能～總一個人又哭又笑）
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】
如果你有任何動作上的問題，除了留言私訊詢問外，也可以加入「練健康」官方line好友，直接傳動作影片、或是問問題，請相關專業人士幫你解答！
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法，加入官方line就能直接收到更多，讓我們一起越練，越健康！
資料來源：
1. Morrey,BF. Askew LJ. Chao EY: A biomechanical study of normal functional elbow motion, J Bone Joim Surg Am 63:872. 1981.)
2.
圖片來源：
1. 周佑政《謝震武、謝祖武傻傻分不清？「韓粉」出征鬧笑話》
2. 葉君遠《謝震武、黃子佼一再值得信賴 蟬連多年最受信賴藝人獎》
3. 麻辣鮮師YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=WvtPadjPbJ4
影圖製作｜文編
動作示範、審核｜鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜農經金正恩
#教師節 #教師 #麻辣鮮師 #手臂 #黑板 #健康是練出來的 #肩膀訓練 #肩膀 #三角肌 #飛鳥 #槓鈴肩推 #臥推 #深蹲 #練健康動作資料庫 #謝祖武 #謝震武 #shoulderpress #militaryshoulderpress #肌力訓練 #物理治療
讓小孩顧小小孩會變成怎麼樣?!?!
輪輪的小小保姆課程 #超爆笑
原來孩子育嬰是這樣啊!!! #媽媽覺得驚恐😱
💓💓💓不過有滿滿的愛心是最重要~~~
只要疼弟弟妹妹，不要搶玩具我就謝天謝地了!!
顧小孩媽媽可以自己來😅
#輪輪 #一日保母 #3Y10M
#鳥先生鳥夫人育兒
※此影片為疫情未擴散時拍攝，目前疫情嚴峻時期，請大家遵守政府防疫政策。
邀請你我懿起做公益！讓一切都變得有意義！
李懿、籃籃、苡萱、詩雅來學做麵線、蚵仔煎
滿滿的愛心餐點送給育幼院送給粉絲
#懿想天開 #李懿 #巫苡萱 #籃籃 #陳詩雅 #公益
特別感謝
金正好吃
日前明義哥與林口舞林隊的好友們帶著滿滿的愛心募集善款、物資等、一起前往關懷慰問住在五股的吳先生家，吳先生目前三次手術開腦後、臥床插鼻胃管、失智如幼童失語。家中經濟頓失支柱、無力支付醫療費、家中子女經濟均不佳、所住的家也是已租屋10年了。
小年夜前夕接獲此個案，明義服務處主任與舞林隊好友們、就馬不停息幫忙募款及分頭的協助吳先生為來康復所需的物資、服務處也幫家屬與醫院溝通住院事宜、及聯絡公部門的急難救助及未來醫療長照相關協助，一切將越來越好👍。
🌈有心就有路、溫暖滿人間！
台灣幸福基金會 #五股幸福棧 ♥️五股民意哥
感謝成員如下
楊佳慧、林口舞林隊及陳新治隊長、金原殿、崇樂生命禮儀公司、7-11幸福市店長 吳靜甯、湖南里愛心人士、洪孟楷立委副主任 蘇士軒
