Search
【法國旅行】國外開車先前準備真的很重要，才能確保接下的旅程平平安安，還沒出發前，心裡總是忐忑不安，英文不好又不懂法文，到時怎麼領車？省錢開手排車，但許久未開，會不會很順？南法的景點跟景點之間要怎麼去？到時候會不會迷路？一堆問號都在腦中盤旋著，最後做足三件事，老實說在法國開車一點都不難，還很舒服
http://tsaiapei.pixnet.net/blog/post/30991685
#第一次海外開車就給了法國
#準備好第二件事情真的很方便
#很佩服兩個人完全沒有迷路
====================================
日本親子遊達人 跟著熊爸一起食玩地球 GO
香港自由行達人 Buuzkuo吃喝玩樂地圖集
日本動漫遊達人 哪裡好吃哪裡去:神秘的水原誠
吞藥丸吃藥技巧 學會這3招 從此不怕吞藥藥 不會吞藥快來看 新手爸媽餵藥超簡單 不要再為了吃藥而痛苦了 拯救人生的大絕招
00:00 從此不怕吞藥 一定學會
00:45 明明可以吃藥丸 卻要求磨粉的家長
00:58 到底是誰不會吞藥？
01:21 針對錠劑、藥丸、軟膠囊 比水重的藥，用水瓶法，抬頭吞藥
01:58 硬膠囊會浮起來的，低頭吞藥
02:41 任何藥都可以用果凍糊，這是絕招了
04:05 吞藥三招總結
大家好我是Peggie
這個影片要教大家吞藥的方法
基本上會吃飯就會吞藥
你只是害怕而已
我會跟你一起克服吞藥的恐懼
不管是大人小孩
都可以使用這個方法
💡歡迎加入大天使TV的Line@帳號: @535jwrxj http://nav.cx/AcqrRs8
輸入:吞藥 這二個字，就會送給你吞藥秘訣的精美小海報喔
💡前二個方法不是Peggie發明的，是真的有學術論文做研究喔 http://bit.ly/2Io33Pt
💡特別感謝孜孜的料理廚房TV友情演出，
那邊有很多好吃的台灣菜 吃貨不要錯過喔 http://bit.ly/INGRITV
💡我拿的果凍糊是這個 http://bit.ly/2B7QLqq ，
超商都有賣～ 一個39元，懶得出門或是有比較大量的需求可以直接網購喔～
------------------------------------------------------------------------------------------
☞ 如果對你有幫助，請記得按👍讚並留言✍︎告訴我喔
▶︎ 訂閱我的頻道，第一時間通知你最新正確用藥資訊
‣‣ http://bit.ly/33JLAtk
▶︎大天使TV其它的平台更精彩◀︎
‣‣ Instagram ► https://www.instagram.com/the_peggie/
‣‣ Line@ ► @535jwrxj http://nav.cx/AcqrRs8
‣‣ facebook ► http://bit.ly/peggiefbfan
▶︎藥師如何投資美股？你來我跟你分享 ◀︎
‣‣ http://bit.ly/BOS-Peggie
-----------
-----------------
這個影片我會教大家
兩個正確吞藥的方法
還有一個絕招
從此之後
不管是什麼藥
都能夠幫你順利的吞下去
哈囉大家好我是Peggie
這個影片我會教大家
如何順利地把藥吞下去
不管你是大人還是小孩
不管你是自己要吃藥
還是你的家人要吃藥
從此你都不會再害怕要吞藥
這個影片我會教大家
兩個正確吞藥的方法
還有一個絕招
從此之後
不管是什麼藥
都能夠幫你順利的吞下去
一定要看到最後哦
我在兒科診所發藥的時候
常常會遇到
小朋友的體重明明就已經足夠吃大人的劑量
可是家長還是要求要磨粉
跟家長說
小朋友的體重已經足夠吃大人的劑量
是不是可以直接給藥丸就好
可是家長就會說
哎呦不行啦
那個藥那麼大顆
我的小孩吞不下去
麻煩你幫我磨粉 好嗎？
謝謝
是你吞不下去
還是他吞不下去
他會不會吃飯還是喝珍珠奶茶
珍珠那麼大顆都可以吞得下去
為什麼藥吞不下去
所以我今天就要教害怕吞藥的人
沒錯你只是害怕而已
不是不會吞
如果想學習吞藥的話
可以買小糖果來練習喔
好了我們正式開始
第一招
針對錠劑 藥丸 軟膠囊
任何會沉到水裡面的藥
都可以用第一個方法
我們叫做水瓶法
準備一個像這樣小開口的寶特瓶或是保溫杯
先喝一口水潤滑並展開食道
把錠劑放在舌頭上
用嘴唇把（瓶子的）開口整個包住
像喝奶瓶一樣
稍微抬頭把水吸進去
利用錠劑比水重的特性
加上真空吸吮的動作
藥丸就可以很順利地被吞進去
(一杯馬克杯)
第二招
是針對膠囊或是比水輕的藥
會浮在水面上的
我們用低頭法
先喝一口水潤滑並展開食道
把膠囊放在舌頭上
再喝一口水
不需要喝太多
低頭
利用膠囊比水輕的特性
膠囊會往上浮
跑到靠近喉嚨的地方
這時候把水吞下去
就會連膠囊一起吞下去
第一口覺得有點卡沒關係
之後至少再喝兩百毫升(一個馬克杯)的水
讓膠囊可以順利進入胃部
吃膠囊一定要喝水
而且保持直立的姿勢至少三十分鐘以上
避免膠囊黏在你的食道上面
會造成食道
非常危險哦
第三招是針對藥粉或任何你吞不下去的藥
我們用果凍糊來幫忙
通常是兒科或是不方便吞藥的時候
我們才會把藥做成藥粉
但藥粉味道很噁心
我知道
每次要餵孩子吃藥
總是不免要打一場仗
我自己到現在還有那種
小時候被大人夾在兩腿中間
然後用鐵湯匙硬灌藥那種恐怖的記憶
你小時候是怎麼被餵藥的
可以在底下留言 讓我知道
記得在餵孩子吃藥的時候要鼓勵他
吃這個藥是為了讓你的身體舒服一點
才能夠有體力去玩
不是為了傷害他或是傷害你們之間的感情
第三招 用果凍糊加上有深度的湯匙
可以準備
這種 到超商就買得到的果凍糊
用布丁代替也可以
但是這種果凍糊的包裝比較方便
它可以重複使用
不然我怕如果吃一次藥
就要吃掉一顆布丁的話
你的孩子會太開心
先在湯匙底部鋪上一層果凍糊
放上藥粉
如果藥粉很多就分很多次哦
再鋪上一層果凍糊
把藥粉完全包在果凍裡面
這樣就準備好了
先喝一口水潤滑並展開食道
把這坨果凍糊直接吸進去
然後吞下去
完全感覺不到藥味
記得果凍在使用的時候不要碰到瓶口
以免細菌跑進去
用完一次之後
把蓋子蓋緊
把果凍放回冰箱裡面
可以下次再拿出來使用
今天介紹給大家三個方法幫助你吞藥或是吃藥
有針對錠劑的水瓶法
還有針對膠囊的低頭法
還有針對藥粉
或是任何你覺得有你不喜歡味道的藥
都很適合使用的果凍法
希望對害怕吞藥的大家都能夠有幫助
吃藥這件事情本來就是要幫助你的身體舒服一點
不要因為害怕吞藥又讓你覺得很不舒服
想到要吃藥
心裡就非常排斥
也祝大家身體都健康
希望你們都不要用到這個影片的內容
那麼今天的分享就到這邊了
如果你喜歡我的頻道的話
記得按贊訂閱
也可以把這個影片分享給你身邊不會吞藥的人
說不定可以救他一命喔
想改變卻沒有動力？想想自己的初衷是什麼？
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
✨Natalia的頻道 http://bit.ly/2ZCRYQV
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
更多影片
✨沒去過健身房？該怎麼克服恐懼 https://youtu.be/5XLDISlx2Ig
✨瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨準備好一起減肥 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨減肥有聚餐時 https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂妳要知道的事｜健身減脂 Q&A（上）https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事｜健身減脂 Q&A（下）https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
-------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這集影片比較特別的地方是
我即將推出兩套自己的重訓計畫
然後會把它放在App上面
讓你們更方便的取用跟做紀錄的部分
一個菜單是屬於初階者使用
那另外一個是進階者
那其實進階者對我來說就不是什麼太大的問題
但是初階的部分
因為我距離我初學者的時候
已經有一段距離了
所以做這個初階的訓練的時候
對我來說就是超級超級
過度的輕鬆了
於是呢
我邀請到了一位朋友
她也願意跟我搭配
跑我這個八週的計畫
就讓我們來
歡迎Nana
嗨大家好
我是Natalia
大家可以叫我Nana
很高興可以跟Ashlee合作這次的變身計畫
那我自己健身是從高二開始
到現在已經六年的時間
中間也曾經有停滯過
不知道為什麼要健身
但是後來還是
回到健身的腳步
那這次有這個計畫
可以好好的改變一下體態
我非常的開心
為什麼你會想要跟著Ashlee的訓練菜單
就是其實我剛剛有說到
我其實已經健身六年了
但是這六年間
我一直有自己的體態目標
但是健身這件事情對我來說
好像就是給自己一個
可以吃很多
有罪惡感的食物的一個理由
然後自己的體態也一直沒有達到自己的目標
透過這次變身計畫
為期八週的時間
我就是想要好好的
下定決心
為自己的體態認真一次
那為什麼你選擇變身計畫不是神力女超人
你都有這麼多的基礎了
其實我自己也是很想要跑神力女超人菜單
但是
因為神力女超人一週是五練
那變身計畫是四練
那我自己是覺得我時間上的安排
可能沒有辦法做神力女超人
做得這麼徹底
所以我還是決定先從變身計畫開始
一週四練
做好做滿
我的身高是176公分
目前是73...4公斤
好我們現在要直接實測你的體脂肪
緊張嗎
超緊張
28.6
對28.6
然後這是你的BMI啦
好這個歷史的一刻
你以後不會看到這種數字了
希望如此
絕對不行
你現在要準備開始變身計畫
你的心情是什麼
其實要開始這個計畫
我心情真的是
很期待
但是又很怕受傷害
就是因為要遠離我最愛的美食
也不是說不能吃
但就是真的要好好慎選自己的食物
所以我昨天在開始這個計畫的前一天
就跑去大吃
Nagee你很想大吃一頓
但是我自己很清楚就是
你付出多少給你的身體
你的身體就會回報多少給你
所以
我已經準備好了
就是要開始這個
完整的變身計畫
我們現在到健身房了
然後Nana在很賣力的登階
我們進行了一個五分鐘的暖身
然後其實我非常期待
她等一下做變身計畫的狀況
因為我自己雖然在規劃這個菜單的時候
我都有試跑過
可是變身計畫對我來說
就是稍微比較初階一點
所以我自己是覺得
太輕鬆
然後沒有什麼練到的感覺
所以我不知道這個計畫弄在Nana身上
會是什麼樣的效果
開始她的第一組
同手同腳
她剛剛做五分鐘的登階
結果已經大爆汗
唯一支持
真的吼謝謝支持
果然這個變身計畫對她來說有點太輕鬆了
所以她現在加上了翹臀圈
要進行第二組
那我覺得既然這麼輕鬆
你就把休息時間減短
好啊
Nana說第一個動作
就算加上翹臀圈呢
對她來說還是非常輕鬆
然後現在進入第二個動作
寬握的滑輪下拉
八週以後
你有什麼期待
就是我主要想要讓體脂下降
然後肌肉量上升
就想要讓腹部的圍度減小
因為我腹部都是脂肪
還想要專攻在臀的部分
上身肩背的力量也想要增加
另外一方面的目標
主要是心靈層面的目標
人家說健身也健心嘛
希望透過這個目標
我能夠更為自己負責
然後也成為更明朗的人
更有自信的人
妳的這兩隻腳要這樣靠在一起喔
就是這邊 兩邊要靠在一起
它不能 它不能這樣起來
它要這樣子
所以它能開的範圍不大
但是這邊會很痠
好像太輕鬆了吼
有點
那接下來我會努力
把Ashlee的這個變身計畫
好好的跑完
那在鏡頭前面蠢蠢欲動的你們
不要再猶豫了
趕快follow我們的腳步
跟我們一起練起來
我會把我訓練的過程
還有一些我的飲食的一些記錄
放在我自己的頻道
也歡迎大家來我的頻道觀看我的影片
謝謝大家
現在訓練完到家了
但是抱歉
我剛才實在太餓
所以一到家我就把我的訓練後餐給嗑了
忘記把它錄影下來
讓你們看到我們吃什麼
那你們剛剛看到我們在健身房的畫面呢
就是這個變身計畫
第一週第一天的所有菜單
不過有一個動作好像漏掉了
雖然少錄到一個動作
但是請不用擔心
因為App裡面會有完整的菜單
而且每個動作都有影片的教學說明
所以大家可以請放心
那如果你對這個App
對這個重訓菜單有興趣的話呢
歡迎加入我的IG
我會在上面跟大家更新App現在的狀況
預計應該是會在這個星期推出
也就是6/26-27
預計
所以如果你想要知道詳情的話呢
請別忘了
follow我的IG
謝謝你的收看 我們下次見
Peace
＃訓練菜單＃變身計畫＃神力女超人計畫
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
又到了每週必去補貨的好市多囉～
基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材
跟你們分享一下我在costco會買些什麼～為什麼買？
-----------------------------
字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
好累
我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
今天算是非常臨時起意的影片
因為我想說我們現在在減脂
今天又剛好買這麼多東西
我好市多都做到第二集了
何不就趁現在介紹一下第三集給各位
為什麼我獨自去搬回來呢
因為我跟我男朋友最近都超忙
我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
但是每天早上我起來的時候
他大概都已經不在家了
中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
因為我在工作 所以他也不會打擾我
晚上的時候
通常他到家就很累了
我們就不太會交談
所以我們雖然是住在同一個屋簷
但是大家都很忙
所以我最近都自己去好市多
我們直接進入主題
晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
我跟男朋友
我們兩個現在都在減脂
基本上一個星期會去一次好市多
就跟以前的影片都一樣
然後我們每次會買很多東西
因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
我們的食量其實非常的驚人
不過因為在減脂時期
所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
其實很多都是之前有介紹過的
如果之前有看過的話
請包涵
因為我也忘記我什麼介紹過了
先從邪惡的開始介紹
其實我今天買的都比較健康
那邪惡的呢 這個
巧克力豆
為什麼我會買這個
因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
然後他非常喜歡吃巧克力
可是你知道嗎
7-11的巧克力營樣素都超爛
就是營養素都很不適合增肌減脂
所以我剛才看到了它這個營養素還ok
它這個算是好市多裡面營養素比較好
脂肪比較低的
所以我就幫他買了一大包
再來我今天買了這個沙拉醬
這個牌子我自己覺得還滿好吃
我今天買的是凱薩口味
我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
我覺得都很不錯
胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
會稍微高一點
但是呢
我覺得一大盆沙拉
裡面有菜 很瘦的肉
配上這一點點高油脂的醬料
我覺得不過分
通常我一份大概只會加十克左右
十克大概就五十卡以內
我覺得很ok
會讓整個沙拉變的超美味
接下來是這個
最近我們超愛用這個的
我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
之後再用煎的就會變超好吃
這一瓶它的熱量
其實我覺得滿少的
我們基本上是不太算的
但如果你用超多的話你還是要注意一下
它的營養素跟熱量
打拋豬肉
其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
但是你們知道嗎
我減脂已經好幾個月了
每天都吃一些很無聊的
什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
就是吃到很膩
然後我剛剛就看到它有這個
已經是調理好的
它的營養素比例算很好
所以我打算拿來配飯
剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
蘿蔓心生菜
為什麼買這麼多呢
因為蘿蔓心生菜它的體積很大
水分很多
其實我們在減脂的時候
刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
讓自己盡可能不要有餓的感覺
你才可以快樂的渡過減脂期
這個其實跟剛才的概念也是一樣
它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
我喜歡把它做成像那種台式
就是加蒜頭 辣椒跟醋
還有一些代糖跟鹽
醃這個就超好吃
配什麼都好吃
至於像秋葵的話呢
我最近想到了一個方式
我用微波爐直接加熱它
就變超方便
然後我會怎麼吃呢
我可能會加一點胡椒跟鹽
不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
而且很營養
我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
它是貝比沙拉
就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
這個當生菜也超好吃
可是這個比較貴一點
跟剛才那個蘿蔓心比起來
我覺得這款甘藍葉
甘藍貝比葉
應該算是這些草裡面的天菜了
它已經是一個味道非常好的沙拉
像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
直接吃就
筊白筍
筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
我現在就是非常的懶人法
就用微波爐
就可以把它們給弄熟
一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
不然就是加沙拉醬
這個銀耳
我最近超愛這個白木耳
為什麼呢
因為它熱量一樣很低
它據說 因為我也不知道實際上怎樣
據說有養顏美容的功效
它就是有很多的那種
那叫什麼阿
沒錯 它就是含有豐富的多醣體
除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
我最近都把它做成甜湯
我用紅棗跟枸杞
加代糖 絕對是代糖
跟它一起 一樣是用微波爐加熱
就變超好吃的甜湯
就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
起司
其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
就覺得很難過
然後我就去一般的那種進口超市
買一些那種國外牌子的低脂起司
但是那種都好貴
就一小個
一小包就快要台幣兩百塊
我覺得實在太貴了
所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
他們所有的乳酪跟起司
這款它是
瑞士去乳糖乾酪
它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
其他都是那種脂肪超高
我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
所以我後來就選到這個
我還沒有吃過不知道好不好吃
這個的做法
平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
不然就是飯 我們都會加進去
變得像燉飯的感覺
希臘優格
我們現在都吃很多這個
因為它的脂肪是零
蛋白質很多
它又是屬於那種
會緩慢釋放的酪蛋白
反正就是你們知道我在說什麼
這可能早上吃 或是睡前吃
不然就是餐與餐之間的小點心
我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
比如說堅果 水果
但我最近會加一些杏仁奶
為什麼要加一些杏仁奶
一點點就好了 大概十比一
希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
不然它原本很稠
你直接吃會覺得太黏了
用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
這個是我上次買的
這個以前也有介紹過
它比牛奶的熱量低
營養比例對想要維持體態的人來說
會比牛奶來的好
胡椒
這個用途就不用我多介紹了吧
因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
其實他這一大瓶我覺得還滿划算
但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
我覺得這可能會太大瓶
所以我會建議你把它分裝
有一些放在冷凍或是冷藏
需要吃的時候再把它拿出來
這個也還沒介紹到
南瓜
我減脂的時候很依賴南瓜
還有地瓜
南瓜的話 它的熱量非常低
我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
就變的超好吃
或是煮湯 南瓜湯也很不錯
再來
無聊的雞胸肉
為什麼說它無聊
因為就是吃到很膩了
我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
像比如說
咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
它的蛋白質高嘛
幾乎沒有什麼脂肪
體積又大
像我之前會滷牛腱
但我最近很少滷的原因
是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
然後熱量就這麼高
所以它就寧願吃雞胸肉
所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
請不要再問我牛腱的影片
我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
其實那種食譜都大同小異啦
反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
那這個呢
就是嫩肩里肌
就算說給自己小確幸的時候
因為這太多了
所以我都會把它分裝放在冷凍
我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
但我最近就好懶
可能是因為平常工作太忙了
就會把你烹調的時間縮短
比如說煮肉
你們看
這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
想要吃的人自己加熱這樣
不然每吃一次就要煮一次
那我一整天都不用做其他事情
像這個的部分
我最近因為很懶
所以我就會直接讓它退冰之後
就用橄欖油乾煎
記得裡面不要煎到全熟
讓它有一點點水分
吃起來很嫩
隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
火侯很重要
如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
好啦
今天買的東西就差不多介紹完了
那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
除了 TAIGER 的事情
我還有很多自己的兼職
但是我把我的
應該有百分之八十的心力
都放在 TAIGER上面
我覺得最近會突然變的這麼忙
男朋友的部分是因為
我們今年 2018的下半年
我們對於產品面有很多的計畫
開發新款 設計新款
跟廠商溝通等等各種
就占用了他非常多的時間
我自己的部分我覺得是
我們公司目前四位員工
然後我們公司的業務量一直有在成長
我覺得是我們的內部還沒有準備好去
面對這些增加的工作
很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
就是我們的理念必須要同步
大家要知道公司為什麼要做這件事情
為什麼會這樣做
那該怎做
或成果是什麼
這些東西我覺得都是需要
很多的時間去管理
然後去溝通的
我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
因為你必須要關心你的員工
去理解說為什麼他們哪一些事情
做的沒有達到我們的要求
我不是那種很壞的老闆
就員工可能做錯事會責備還什麼
雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
但是我就會盡量想要用柔性的方式
去理解為什麼他今天事情會這樣做
所以這對我來說就是一個很大的學習
就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
我覺得還有很多地方我需要學習
就花很多時間在這上面
更不用說是公司的雜事
或者是遇到各種突發狀況
我覺得創業就是
走一步算一步
不能說走一步算一步啦
我覺得走一步算一步這個詞有點消極
應該說是
邊走邊學吧
因為你會遇到很多不同的狀況
就要想辦法去解決
下一次再遇到的時候
你要如何把它更好的處理
就是各種比較燒腦的事情
其實很幸運啦
就是
公司至少是在成長
而不是說我們生意做不下去之類的
所以在這邊也要謝謝大家的支持
謝謝你們讓我們有今天
讓我有一個可以努力的空間
如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
不管是我們 TAIGER 品牌面
還是說我們個人的Vlog
不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
可以讓我們有一個改進的機會
最後今天就謝謝你看我的
好市多加上生活閒聊
我差不多要洗澡休息了
最近真的好累
都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
沒有去外面看電影了
為什麼
因為連看電影的時間都沒有
他可能回到家的時候已經十點十一點
有的時候他想要早一點
七八點下班
我可能就也還在忙
時間都兜不起來
最近就是有一種完全行程滿檔
就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
很充實
是好事
那
今天的影片就到這邊
如果你還想看什麼其他的內容
非常歡迎在下面留言給我
然後別忘了 訂閱我的頻道
對了 之前有兩集好市多影片
都可以在我的YouTube頻道裡面找到
所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
非常歡迎你去看
我們下次見囉
Peace
因為真的很好用，整支影片Uber Taxi 優步小黃出現的頻率快要比五號叫的頻率還高好好笑，不僅有隨叫隨到超方便、隨時更新行程狀況等各種大家已經熟知的酷功能， Uber Taxi ... ... <看更多>
準備好第二件事情真的很方便 在 [心得] 2023東京迪士尼樂園攻略教學及心得- 看板Japan_Travel 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Ind-travel 看板 #1Zal4r2q ]
作者: James521 (白白) 看板: Ind-travel
標題: [心得] 2023東京迪士尼樂園 攻略教學及心得
時間: Fri Dec 9 16:26:26 2022
圖文好讀版：https://wp.me/p8mV3w-17s
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
疫情之後的東京迪士尼樂園，從2022年初便有著許多和以往不太一樣的地（規）方（定）
。這次帶著兩個小小孩來一睹迪士尼夢幻世界，帶回了許多迪士尼的遊玩小心得及攻略想
要分享給大家，其中最大的改變就是迪士尼將所有的預約系統及園區資訊整合在『官方
app』中，等於是一支手機就可以玩遍迪士尼，過往拼入園衝遊樂設施搶紙本FASTASS
的景象，已經不復存在了，還有很多小細節趕快來看看吧！
- 文末有免費索取攻略圖片方式-
ontents
■事前準備！前往『東京迪士尼樂園』你需要做的事
準備1: 事前買好迪士尼門票
準備2: 大概了解迪士尼地圖
準備3: 提前下載官方app
準備4: 計劃好住宿交通，抓準時間進園
■東京迪士尼官方App如何使用
把當天迪士尼門票掃入官方APP
東京迪士尼Fast Pass已被取消，全新三大制度：預約等候卡/ 報名體驗/ 迪士尼尊享卡
■迪士尼必看！遊行及煙火秀
■2023東京迪士尼樂園爆米花桶
■東京迪士尼樂園必吃小吃
■東京迪士尼樂園遊玩心得
■回饋粉絲活動！免費索取迪士尼攻略圖片
＃事前準備！前往『東京迪士尼樂園』你需要做的事
#東京迪士尼樂園 （陸地）
■ 電子票券購買：>KKday（較便宜）< ；>迪士尼官方網站（較貴）<
■ 相關快速連結：
迪士尼營運時間表
迪士尼當天表演節目表
迪士尼當天維修保養日程
迪士尼當天天氣預報
シ옱: 事前買好迪士尼門票
▲圖片來源：迪士尼官網
不管是海洋還是陸地，東京迪士尼已經『不再販售實體票（紙本）』，全面改為線上購
票 ，目前一次最多可以看到2個月後的票價。疫情之前，1日券票價是統一價的日幣7400
円，現在則改成為浮動制票價，依淡旺季分7,900-9,400円，而且園方有權利隨時調整價
格。另外，4歲以下孩童是不收費，4歲以上（含）就是兒童票囉，家長們可以好好把握。
＊新增加『校園青春護照』：【適用對象】就讀大學、研究所、短期大學、技專校院、高
中職、國中的學生
當然，建議大家還是在台灣就先把門票準備好，台灣的包含kkday及Klook等旅遊電商平台
都很容易買到票券，指定日期保證入園，只要出示購票QRcode即可入園，非常方便。
>>購買連結：購買東京迪士尼門票，刷QRCODE入園
シ옲: 大概了解迪士尼地圖
>>官方完整地圖：觀看請點我
迪士尼陸地最夯設施：
美女與野獸、怪獸電力公司、幽靈公館、飛濺山
迪士尼海洋最夯設施：
Fantasy flight、玩具總動員、古堡驚魂
迪士尼的腹地實在太大了，再加上排隊的時間，基本上要在一天內攻下迪士尼樂園，真的
非常難達到，況且這樣就不能好好欣賞這個夢幻王國對吧！所以，先了解園區設施位置、
餐廳、目前最夯設施等等，可以有效提供你的遊園效率。
シ옳: 提前下載官方app
▲圖片來源：迪士尼官網
蘋果 App Store 載點
安卓 Google Play 載點
過往大家進園都會拿紙本地圖、免費搶快速通關（Fast Pass)等等，現在東京迪士尼推出
的官方APP，幾乎將過往的所有功能，包含遊行、表演 、遊樂設施等待時間，還有園區地
圖及付費DPA(迪士尼尊享卡)、Standby pass(預約等候卡)等等全部都被整合到官方APP裡
面，所以，建議在進園前就先下載好APP並稍微熟悉一下介面，對遊園會有很大的幫助喔
＊APP完整功能僅能在迪士尼園區內使用（需上傳門票QRcode)，在海外僅只能看到部分功
能
＊官方 App 僅提供英文介面
＊官方 App 無法支援平板電腦、iPad 等裝置
シ옴: 計劃好住宿交通，抓準時間進園
非常老實的說，東京迪士尼全面改成在官方app操作預約系統，使用過後真的覺得，這根
本就是和搶五月天、張惠妹演唱會門票一樣難呀！而且，不管是付費DPA(迪士尼尊享卡)
、Standby pass(預約等候卡)，都和『什麼時間點進園』有極大的關係，因為官方app的
設定就是要你進園後才能將門票QRcode上傳至app，這個時候app的功能才會全部啟用，此
時就可以進行搶票的動作，所以，若是你的目標希望可以玩遍各個設施及表演，提早入園
，就是你的首要目標，故住宿和交通就非常重要喔
說到迪士尼住宿部分，大家應該最熟悉的就是迪士尼的相關15間飯店，迪士尼官方飯店、
迪士尼公認飯店、迪士尼好朋友飯店，住在相關飯店的好處當然就是『有便利交通』這件
事情，園區接駁車直接從飯店送到樂園，非常便利，對於預算有限的小資族，可以參考迪
士尼公認飯店及迪士尼夥伴飯店是CP值爆表好選擇
＊熱門迪士尼飯店
2022年開幕：玩具總動員飯店（迪士尼官方飯店）
2023年開幕：Fantasy Springs 迪士尼海洋樂園內全新飯店
＊迪士尼相關飯店資訊，大家可以參考Mimi韓的彙整文章：
【東京迪士尼住宿推薦】17間迪士尼官方飯店/公認飯店/好夥伴飯店怎麼挑？優缺點解析
＃東京迪士尼官方App如何使用
■漞矰悜}士尼門票掃入官方APP
如同先前所提及，官方的app可以在出發前先下載好，等到進園後，再將手中的電子門票
QRcode上傳到手機app中，就可以開通所有官方app的功能囉，可以即時看到每個遊樂設施
的等候時間，再決定前往哪個園區，這點真的非常方便！
＊重要！一台手機可以將同行人的QRcode通通加入，這樣搶票會比較方便喔
＊免票的孩童，家長若是有抽到票卷或是買到迪士尼尊享卡，就可以直接跟隨大人進去設
施/表演
■F京迪士尼Fast Pass已被取消，全新三大制度：預約等候卡/ 報名體驗/ 迪士尼尊
享卡
基本上我一進園，就直接坐在入口處開始搶票（笑），但很可惜，處理了老半天，也只買
到美女與野獸的DPA，表演的部分根本就和搶張惠妹演唱會一樣難搶！按下預約鍵後，還
一直轉圈圈，然後就失敗了（笑），然後再重新進入介面後，就全部 unavailable （額
滿），不過後來覺得，還好當初都沒有成功預約到任何一場表演，不然其實下午珍貴的園
區時間拿來看表演，很多遊樂設施及遊行都會玩不到，反而更可惜，所以同樣沒有抽到表
演入場卷的家長們別氣餒，迪士尼還有超多可以玩的項目～
w約等候卡 （Standy Pass)
Standby Pass是無需額外收費的，只要在入園後在app上點選Standby Pass，若是預約成
功，即是「依照指定時段至現場排隊」。目前迪士尼樂園（陸地）常態性的開放項目為遊
樂設施『幽靈公館』，若是碰到假日或特殊假期（聖誕節），可能會釋出人氣商店的選項
出來，但這同時意味著，遊客若沒有拿到Standby Pass，就只能乖乖排隊等候進去人氣商
店購買商品了
官方的說明表示，Standby pass可以抽取遊樂設施及商店，但當天可以抽取什麼項目，完
全就是官方決定是否開放：
數量有限，有可能抽完就沒有了
官方APP直接抽取，在指定時間前5~10分鐘抵達排隊進場
一支手機可掃入多張門票一起抽取（共進退的概念）
兩小時可抽一次 (如果兩小時內就把券用掉，則是需要再等一小時才能再抽)
抽取狀況會依現場入園人數狀況隨機調整
季節限定商品上架時也有可能需抽券才能購買
>>相關官方資訊：可抽取Standby pass(預約等候卡)的設施
PA(迪士尼尊享卡)
對於我而言，迪士尼尊享卡就像是取代掉過往快速通關（Fast Pass)的通行證，『金錢換
取時間』的最佳代表，直接在app線上刷卡付費，一個人2000円，系統會提供給你一個指
定時間，在指定時間內到設施就可以直接進去設施遊玩，迪士尼樂園的DPA僅只有『美女
與野獸』，我當初是平日九點半買到這張DPA，系統安排我的時間已經來到了12:30-13:30
，至於現場的話，則是要排隊130分鐘才能進去呀！這個項目實在太熱門了
DPA每張2000円，每天數量有限售完為止
不是每項設施都有，熱門的設施才有
透過官方APP直接購買，於設施門口掃QRcode進園 （認code不認人）
一支手機可掃入多張門票一起抽購買
要進入園區裡面才能購買，晚進園可能就賣光了
>>相關官方資訊：可抽取DPA(迪士尼尊享卡)的設施
＊因為是在app上線上刷卡，而我的手機在日本是使用更換的sim網卡，刷卡後收不到簡訊
驗證碼呀，當時還是請台灣的親友幫忙代刷，不知道有沒有網友可以提供更好的解決方式
呢？
ntry Request （報名體驗）
報名體驗這個項目，基本上就都是表演的部分，但讓我最吃驚的，竟然是路上和米奇米妮
拍照，這個竟然也是要抽票券才能夠拍照！！實在太狠了（笑）。同樣這個項目也是在
app上抽取表演場次，但我覺得這個真的很難抽到，按下可選擇場次的確認鍵後，結果竟
然都是unavailable （額滿），太多人同時在線，app在這個項目上是會一直轉圈圈（笑
），能否搶到表演票實在是可遇不可求，請大家放寬心，迪士尼還有超多可以玩的項目呀
！
＃迪士尼必看！遊行及煙火秀
迪士尼必看！就是精緻到爆炸的遊行呀！遊行環繞一圈大約40分鐘，比較熱門的觀賞地點
，大概一個小時前就有人在卡位。通常迪士尼園區在下午會有1場遊行＋1場夜間遊行＋夜
間煙火秀，若是有碰到節慶主題，下午可能會再多一場遊行，建議出發前可以先確認一下
表演的時間喔。
而夜間煙火秀的時間，全程大概五分鐘，位置就在迪士尼中心灰姑娘城堡，發射時間為
20:40，幸運的話，若是你住在東京灣附近，是有機會可以在房間看到迪士尼煙火秀喔
>>相關官方資訊：遊行及煙火秀時間表查詢
＃2023東京迪士尼樂園爆米花桶
ok~認真如我準備了這個報米花桶攻略給大家！！因為我實在太氣了，當天在園區一直看
到旅人買各式可愛爆米花桶，但我怎麼都找不到位置在哪，接下來，希望即將要前往的你
們，不要和我犯下一樣的錯誤呀（笑），一定！要把這些限量又精緻的爆米花桶買回家！
＃東京迪士尼樂園必吃小吃
2023東京迪士尼最新打卡美食地圖就在這！統整迪士尼樂園的超Q人氣打卡美食，不論是
人氣不敗的三眼怪麻糬，或是米奇刈包、米奇造型鬆餅、最新的杯麵漢堡！在遊樂園就是
要吃小吃呀！不僅可愛打卡還超可愛，我整理了2023的人氣迪士尼小吃，跟著攤位地圖走
，就可以買到你想要的園區美食
＃東京迪士尼樂園小細節及心得
1. 有五歲以下的孩童，嬰兒推車必借！
基本上，我什麼都會相信我的孩子，就只有他和我答應『媽媽我會自己走完迪士尼』這件
事，我直接否決，因為玩到下午，絕對玩到睡著（笑），我當時帶著一個4歲和2歲的小小
孩，一到園區立刻租了一台嬰兒推車，到現場實在驚呼迪士尼嬰兒推車的新穎度，狀況非
常良好又是四輪推車，非常好推，還可以放行李（誤），重點車子是米奇圖案實在太可愛
，兩個孩子還為此爭吵了許久呢。租金的部分為1000円（免押金），店員還會給你一張卡
片寫上孩子的名字，以防在園區拿錯別人的推車，非常強力推薦家長們租賃，換得下午午
睡時間的安寧
2. 基本上早上10點之後，很多項目就預約不到了
我是平日非特殊節慶日前往，雖然目前海外的觀光客不多（九成都還是日人），九點開放
入園，我大概九點半進園，表演票的部分就幾乎搶不到了，DPA的預約時間也已經來到下
午1點，實在很驚人。因為現在迪士尼所有的服務項目都整合在官方app內，所以進園時間
就變得比以前更重要了，這點可以給大家參考參考。
3. 迪士尼小細節：落葉都長成米奇形狀
迪士尼園區的小細節，大家在迪士尼不訪可以留意一下，清潔人員掃完的落葉，都會先整
理成米奇形狀，隔一陣子後才會掃到垃圾桶，真的是連落葉也要這麼夢幻，讓人怎麼可能
不愛迪士尼
4. 自拍棒腳架行李箱都不可以進園喔
目前進入迪士尼都需要經過安檢，自拍棒、腳架、行李箱都不可以進園，這點要多多注意
喔
5. 2歲以下小孩不強制戴口罩
疫情的關係，迪士尼的所有工作人員還是有戴上口罩，園區有表示2歲以下的小孩不強制
配戴，但實際現場觀察，大約一半的孩童都沒有配戴，這和當前日本的孩童配戴政策有關
，家長們可以參考一下
6. 目前園區沒有設限大人小孩的裝扮喔，小朋友的服裝可以多費心
▲排隊的時候，準備許多小點心真的可以幫助孩子們耐心排隊
以前迪士尼有限制大人不可以在園區裝扮，怕大人太認真裝扮結果導致遊客誤以為是迪士
尼工作人員，但現在比較放寬，大人小孩都可以簡單的裝扮一下，現場超多小小Ellsa公
主和貝兒公主的（笑），在這麼夢幻的園區內怎麼可以不“融入”進去呢
7. 園區內2處洗手台為米奇形狀的泡泡慕絲
（影片來源：東京ディズニーリゾート公式YouTube ）
整個迪士尼樂園內除了洗手間之外，在戶外共設置兩處特色洗手台，分別位在明日樂園及
動物天地內。這裡的洗手台是和花王股份有限公司合作，可以從給皂機做出米奇形狀的泡
泡慕絲，非常可愛。
9. 東京迪士尼樂園陸地攻略
入園第一件事：購買美女與野獸的DPA
入園第二件事：抽取幽靈公館的Standby Pass
入園第三件事：（租賃嬰兒車）
入園第四件事：太空山或怪獸電力公司 （熱門設施）
如果你是在開園前半個小時等候入園，這樣的安排，我覺得能夠在中午前完成以上三項熱
門設施不是夢，其他的遊樂設施排隊的狀況大概都在60分鐘內，扣掉看遊行的時間，其他
就隨緣份了，就好好欣賞迪士尼園區吧！
10. 全新設施即將上線！
▲東京海洋迪士尼樂園第 8 個主題園區Fantasy Springs，將於2023年開幕。圖片來源：
迪士尼官網
2022年最新的設施就是『美女與野獸』城堡了！也難怪在陸地園區，僅有此項開放DPA。
但同時，東京海洋「Fantasy Springs」終於要在2023年盛大開幕啦！這個耗資約560億台
幣的「Fantasy Springs」是東京迪士尼海洋樂園有史以來最大園區，包含《冰雪奇緣》
、《小飛俠彼得潘》、《魔髮奇緣》等經典動畫的三大展區神還原，甚至還多了一間“園
區內”的奢華官方飯店，可以在房內一眺海洋迪士尼的全貌，是不是很誘人呢～我們一起
來期待！！！
＃回饋粉絲活動！免費索取迪士尼功略圖片
希望準備的資料可以幫助到大家，隨著疫情趨緩國門開放，我知道大家一定非常想衝出國
玩，所以這次準備了這些迪士尼的攻略圖片，輔助官方app沒有的資訊，幫助你在東京迪
士尼樂園也可以玩得更慶幸，所以這次準備的回饋活動，免費送給大家！
時間: 無期限！
活動方式：只要到『優尼太太粉絲團』按讚＋此篇貼文留言『我想要索取2023 東京迪士
尼樂園攻略圖』，我就會私訊給你PDF檔案，方便你存在手機帶著趴趴走～
留言網址：https://reurl.cc/mZkNRA
【Follow me】
臉書：優尼太太 IG:uny_ku
>>如果你喜歡文章中的圖片或文字，歡迎引用，但請記得標示出處，也希望可以和我通知
一聲，我很樂意看見自己的圖文孩子露出。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.120.147 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ind-travel/M.1670574389.A.0B4.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: James521 (36.234.120.147 臺灣), 12/09/2022 16:28:31
... <看更多>