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大家換到咖啡嗎☕️
啱啱完左 #大家減齡 #減齡二三四
既限時賺分活動✨
玩左一排了解多咗佢嘅計分方法⚠️
原來每日 #基礎要計到6000步先開始賺分‼️
以截圖為例，如果未去到 #開始賺分位置
係唔會睇到 #減齡成果 😎
以我自己為例，
就要計到7000步以上先達減齡一年既目標。
呢幾日不斷望住個app，
的確有 #鼓勵自己行多d🚶♀️既效果!
見到未達標〽️就食完晏又行多個圈，
放工又行多幾個圈，
見到步數不斷上升係幾有 #滿足感 既🥰
如果 #綁定智能手錶 #儲分會更快✨
即使未能成功挑戰今個活動都唔緊要，
仍可以繼續儲分同等下一次活動😉
至於我飲完呢杯咖啡，當然要努力行好幾個圈😜
#瘦身 #限時活動 #賺分換獎賞 #運動 #健康 #大家減齡 #邊瘦邊贏獎賞
#大家一齊動起來‼️
#期間限定活動賺積分
之前下載左 #大家減齡 嘅app,
日日只要袋住電話📱
如常地返工行街就日日有分數進帳✨
除咗 #恆常賺分，個app仲有 #限時賺分活動⏰
今日起一連三日，挑戰 #減齡二三四 活動
連續3日，每日只要 #減齡最少一年，
就可以賺到500分 #減齡積分💕
儲多100分，就即可換到$50超市現金券添！
要減齡一年都唔難呀，只要一日大概行到6000步，
我昨日都係如常湊小火子返學，
之後行去巴士站，然後放工行咗一陣街😜🛍
就已經輕鬆meet target，真係唔算難喎！
積分可以換到唔同獎品🎁
450分就已經可以換到；
Pacific Coffee標準裝電子咖啡卷☕
大家都一齊玩賺分換獎品啦😉
#瘦身 #運動 #健康 #大家減齡 #邊瘦邊贏獎賞
這次的大整理是我有史以來捨棄最大量的衣服一次！！！
其實我思考過茵聲說的話很對，衣服我們不是丟掉，我們是讓該有的年齡層得到而已，沒有不見～我們不需要，但想買的人他們需要
所以！！！請大家期待我會在臉書開二手拍喔！
#斷捨離 #更衣間爆炸 #衣服太多了
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就可以找到我嘍！
#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！
➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？
➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集｜28:45｜什麼是硬舉？最具保健效果的訓練動作，你一定要知道！
➡️ 第五集｜36:40｜高血壓不能重訓？特殊疾病也不能重訓？
➡️ 第六集｜47:25｜使用腰帶訓練，功能與好處是什麼？
➡️ 第七集｜56:45｜護膝護肘重要性，關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集｜1:05:10｜護腕該怎麼使用？臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集｜1:09:20｜無可取代的最大肌力，為何最大肌力是地板指標？
➡️ 第十集｜1:24:54｜微量訓練法：為忙碌上班族量身打造！
➡️ 第十一集｜1:39:55｜台灣公衛新議題，長照能應付超高齡社會？
➡️ 第十二集｜1:53:40｜Q&A呼吸篇｜調整呼吸法影響重訓成效？
➡️ 第十三集｜2:00:35｜Q&A骨頭篇｜脊椎、骨頭位置決定訓練成效？
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#機智教練生活 #SBD怪獸講堂總複習
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＃瘦身＃燃脂＃減肥＃運動＃tabata
#拉筋
大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片！
希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想，
我們都會在心中為您祝福、支持，
請一定要快樂努力的過生活！
有興趣可以來一起跳舞😆
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
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韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練，一對一教學。
☺︎學生每年表演影片連結
🔗https://youtu.be/1pVSap753KM
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳舞舞蹈教室
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❤️❤️創造一個適合舞蹈的環境❤️❤️
