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關於 減重班ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在減重班ptt這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅阿君的玩食天堂，也在其Facebook貼文中提到， https://arjun.tw/blog/post/210511 【宅配】小宅食袋｜健康低卡不求人！熱量計算、餐點全部幫你處理好，五分鐘美味減脂餐輕鬆上桌 - 還記得幾年前在PTT發了勵志文，從86kg減到了66kg，不過自從結婚之後，體重也慢慢恢復到了巔峰時期(嘆)，後來在臉書看到有人在分享「小...
　同時也有46部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！ ■減脂比賽詳細介紹影片： https://youtu.be/jBxLxmVf5is 從來...

「減重班ptt」的推薦目錄：


減重班ptt 在 阿君的玩食天堂 Facebook 的精選貼文

阿君的玩食天堂 By 阿君的玩食天堂

2021-05-30 20:37:04 有 6 人按讚
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https://arjun.tw/blog/post/210511
【宅配】小宅食袋｜健康低卡不求人！熱量計算、餐點全部幫你處理好，五分鐘美味減脂餐輕鬆上桌
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還記得幾年前在PTT發了勵志文，從86kg減到了66kg，不過自從結婚之後，體重也慢慢恢復到了巔峰時期(嘆)，後來在臉書看到有人在分享「小宅食袋」之後，感覺好像也不用當初那樣努力也能減重了，於是就訂了兩周的減脂餐來試試看。
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除了食用很方便以外，小宅食袋還有推出7-11冷凍超取的服務，下班有空在過去拿就可以了，真的是太強大了！而如果你是訂四週份的朋友，小宅食袋也會用「每周」的方式幫你出貨喔！不用害怕冰箱會爆炸啦！
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整個吃下來，兩個禮拜雖然成效可能因為時間太短的關係，其實並不明顯，但是如果是這樣簡單又能減脂的方式，我相信一定能夠持之以恆的。以上，跟各位分享囉。
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小宅食袋28日冷凍餐：
https://lihi.tv/FH0jf
小宅食袋粉絲團：https://www.facebook.com/pocketcuisine33
小宅食袋Instagram：https://www.instagram.com/pocket_cuisine/

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阿君的玩食天堂

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悄悄的體態走了，正如脂肪悄悄的來；我揮一揮蝴蝶袖，嘴咬著一片雞排。 一個平凡上班族的吃喝玩樂， 盡在《阿君的玩食天堂》 阿君的信箱：[email protected]
悄悄的體態走了，正如脂肪悄悄的來； 我揮一揮蝴蝶袖，嘴咬著一片雞排。 一個平凡上班族的吃喝玩樂 BLOG：https://arjun.tw/ 廠商合作邀約請寄:[email protected]
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減重班ptt 在 Athena娜娜 美好小旅行 Facebook 的最讚貼文

Athena娜娜 美好小旅行 By Athena娜娜 美好小旅行

2018-02-27 23:55:27 有 60 人按讚
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#日日常
就這樣連續八周！上完了朋友推薦的代謝班😉
不缺堂的拿到了全勤獎，也完成營養師給的減重減脂目標！
因為有前測和後測的體適能，所以可以前後比對～
8周的成果👉體重下降4.5公斤 (體脂-2%)
其實我本來一度因為掉了肌肉所以心情不是很美麗～
昨天甚至還走火入魔的穿著瘦身衣睡覺然後超難睡的哈哈！
想想真的覺得自己有點瘋XDDD
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看到別的同學瘦身結果都覺得好勵志～
例如有一個女生掉的公斤數(6-7公斤)通通都是體脂肪！
但最讓我感到訝異的是～那個女生在台上說
「她要感謝一個人，因為她在ptt看到有人分享這個課程，
了解後去報名，那個人有在現場嗎？」。
這個時候，我突然想到，當初發文的那個人就是我！對！當時我想找人湊團報呀～下課後她來跟我說了謝謝～
原來默默的幫到人是這樣的感覺😀
我的心 真的暖暖的♥
-
話鋒一轉！有時後寫文章也會寫的有點職業倦怠，
真的會有人看嗎？真的會有人因為我寫的文章得到幫助嗎？
(好喇因為我寫的滿流水哈哈 但我也想幫自己記錄回憶)
但....我想還是會有人得到幫助的吧～ 就像今天那個女生一樣
#照片是我今天結業得到的禮物
#我得到了全勤獎達成獎跟減重第三名

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Athena娜娜 美好小旅行

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Freelancer | Blogger | Youtuber 喜歡旅行拍照冒險，用照片說故事，曾於韓國留學半年，可韓文溝通(한국어 가능)。旅行韓國30次以上? // 文章邀稿、講座邀請 請來信：[email protected] //
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減重班ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-08-21 19:00:14 有 11,166 人看過 有 286 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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減重班ptt 在 阿官KUAN Youtube 的最讚貼文

阿官KUAN By 阿官KUAN

2021-06-30 12:00:01 有 146,029 人看過 有 3,357 人喜歡
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#立陶宛 #疫苗 #立陶宛旅遊 #立陶宛推薦

網路上有一些線上訪問立陶宛朋友的影片
剛好我們人就在立陶宛
直接上街問路人知不知道台灣?
知道立陶宛捐疫苗給台灣嗎?
會推薦什麼給想來立陶宛的台灣人呢?
小知識:台灣的GDP是台灣的1.5倍
我們後來都有跟他們介紹台灣
也有給他們台灣的小零食做為謝禮
希望以後兩國的關係能更緊密更認識彼此！
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我旁邊那位像大學生的其實已經是兩個小孩的媽了
最大的快十歲 難以相信吧
也別忘了去追蹤Lila的粉絲專頁唷
「Augustas x Domantas 咕咕多多在立陶宛」
https://www.facebook.com/gugudodo
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Anchor: https://anchor.fm/kuanineurope


隔離14天減肥法

https://youtu.be/_xGHcgdN5yg

疫情回國攻略

https://youtu.be/QWb6fGtWtVk

蘭嶼兩天一夜自潛

https://youtu.be/JMvARqrOnqE

荷蘭最新Outlet開箱

https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8

人生第一次的比基尼高空彈跳

https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M

荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo


你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

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泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

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西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4

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阿官KUAN

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一個不回家的女子記錄她的故事....
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減重班ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-05-29 20:08:06 有 25,049 人看過 有 0 人喜歡
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📍享So有機綠茶咖啡這裡買👉https://reurl.cc/g89ZbX

這陣子開始在家遠端工作了，早上起來我通常都會泡一杯黑咖啡當作醒腦儀式。今天喝的咖啡比較不一樣──是 #享So有機綠茶咖啡。

享So有機綠茶咖啡使用的是南投的冠軍有機綠茶，搭配阿拉比卡單品有機咖啡豆，一打開包裝就能聞到濃濃的咖啡香，心情都好起來了！一入口咖啡的味道很明顯是主角，但是綠茶跟咖啡調配的完美比例，讓這款咖啡喝起來不會像一般的黑咖啡那麼苦或酸，反而是非常順口的，害怕黑咖啡會太苦的人也適合嘗試。當中的綠原酸、兒茶素和咖啡因，也能提高代謝力和囤積說掰掰。

在工藤孝文醫生著作《綠茶咖啡減重法》有提到──我每天都在思考,「任何人、就算意志再怎麼薄弱的人,都能身體力行的減重法」是否存在。任誰都能隨手取得的東⻄。程度簡單到就算意志不堅定,也能持續執行下去。方法有所根據。思考過後,我所發現的便是綠茶與咖啡。

非常時期不上健身房，在家更要好好控制飲食。每天搭配2-3杯的能享So有機綠茶咖啡，相信我的減脂之路相信能繼續堅持下去的！

/

💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘


/

📌更多我的日常生活
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📌安J的街頭美食紀錄！幫我訂閱一下😍
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📌21天搭火車勇闖西伯利亞
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📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram：https://www.instagram.com/angelaleeta...

/

逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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減重班ptt 在 [閒聊] 請問高雄有推薦的減重課程嗎? - 看板Kaohsiung 的推薦與評價


作者peter308 (pete)
看板Kaohsiung
標題[閒聊] 請問高雄有推薦的減重課程嗎?
時間Tue Feb 14 12:40:14 2023




想在兩三個月內減重5公斤

半年內減重10公斤

因為上班很疲憊

下班後比較沒辦法集中精神去做減重的功課

所以想跟團體班 透過人和同行引導來達到減重效果

不知道高雄有沒有類似的課程或是減重班可以報名的?

萬分感謝~




--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1676349619.A.C83.html
※ 編輯: peter308 (42.77.71.170 臺灣), 02/14/2023 12:40:47
推 siekensou000: 碳水減量應該有差 02/14 12:43
推 ceca : 要看你幾公斤開始減,以及目的是甚麼. 02/14 12:58
→ ceca : 是要長期維持體態甚至降低體重. 02/14 12:58
→ ceca : 還是單純有特殊目的要快速減肥效果出現. 02/14 12:58
推 fancharg : 推樓上兩位都講到重點 02/14 13:00
推 wksie : 我兩個月成功減8公斤，沒減到肌肉，想了解可來信， 02/14 13:05
→ wksie : 無誠勿擾 02/14 13:05
推 ceca : 快速就脫水就好了..XD 02/14 13:08
→ ceca : 斷碳...最後兩天斷鈉. 02/14 13:09
→ ceca : 立刻臉瘦下去腰細下去,體重減好幾公斤. 02/14 13:09
→ ceca : 幾天就辦到..XD 02/14 13:09
→ ceca : 但一充碳,就回來了...顆顆. 02/14 13:09
→ ceca : 那些量及比賽運動員,每天都在幹這種事情. 02/14 13:10
→ ceca : 長期減肥就是熱量赤字,看你是要吸收少還是輸出多. 02/14 13:11
→ ceca : 然後太胖減很快,越瘦減越慢. 02/14 13:11
→ ceca : 身體反應的關係.. 02/14 13:11
→ ceca : 胖子躺在床上,只要少吃就會減肥. 02/14 13:13
→ ceca : 而目前健康的減肥,高能量通量法. 02/14 13:13
→ ceca : 靠大量運動消耗來達成赤字,食物熱量不降低. 02/14 13:13
→ ceca : 就連健美比賽選手都可以達到同時增肌減脂. 02/14 13:13
→ ceca : 你要知道他們肌肉量很大,還可以同時增肌減脂. 02/14 13:13
→ ceca : 減到7~8%,肌肉拉絲的程度...捏皮跟紙一樣薄. 02/14 13:14
→ ceca : 除了主要訓練外+大量的低強度有氧. 02/14 13:14
→ ceca : 為啥要低強度...因為高強度你會有恢復問題. 02/14 13:14
→ ceca : 低強度你可以幹一整天....XD 02/14 13:14
→ ceca : 一天騎6個小時健身車...會累嗎?...不會..XD 02/14 13:15
→ ceca : 但你一天做半小時心律80%的高強度有氧. 02/14 13:15
→ ceca : 很多人隔天就疲倦了. 02/14 13:15
→ ceca : 而一小時的80%高強度有氧,大概等於兩小時低強度 02/14 13:15
→ ceca : 健身車.. 02/14 13:15
→ ceca : 所以很多運動員都嘛富二代,每天運動訓練睡覺吃東西. 02/14 13:16
推 abc1231qa : 幹麻要減重...你需要的是減脂 02/14 13:16
→ ceca : 他們就熱愛用這種方式控制身體狀況. 02/14 13:16
→ ceca : 當然代價就是,你運動時間會消耗很多很多. 02/14 13:16
→ ceca : 然後可以爽爽的吃...XD 02/14 13:17
→ ceca : 薯條漢堡都吃可樂有糖的..只要熱量計算起來不要高於 02/14 13:17
→ ceca : 消耗. 02/14 13:17
→ ceca : 就可以一邊爽吃一邊減脂. 02/14 13:17
→ ceca : 當然時間有限的,就只能靠攝取低熱量去減脂 02/14 13:18
→ ceca : 那就區分,低碳 低脂 兩條路. 02/14 13:18
→ ceca : 高強度運動員會走低脂...或是碳循環. 02/14 13:18
→ ceca : 溫和性運動或不運動,喜歡低碳. 02/14 13:19
→ ceca : 碳循環可以隨時挑整低碳和低脂的好處. 02/14 13:19
→ ceca : 但是碳循環很麻煩,要計算你運動多少要吃多少碳水. 02/14 13:19
→ ceca : 你今天運動會消耗600大卡,那你碳水攝入可能400大卡. 02/14 13:20
→ ceca : 單純就是補充肝醣,肌糖源,不要有多餘的熱量進入脂肪 02/14 13:20
→ ceca : 因此沒看到那些健美的,吃甚麼東西每一樣都在秤..XD 02/14 13:20
→ ceca : 幾克幾克抓得剛剛好. 02/14 13:20
→ ceca : 這世界上,最會減肥的,就是健美的. 02/14 13:21
→ ceca : 沒有之一....沒有人比它們董減肥..XD 02/14 13:21
→ ceca : 你連減肥藥,它們都如數家珍,甚麼藥有甚麼用效力怎樣 02/14 13:21
→ ceca : 而如果你要吃藥減肥,基本的甚麼脂肪/碳水阻斷劑, 02/14 13:22
推 wingthink : 沒力氣跟課程，可以先控制飲食試試看 02/14 13:23
→ ceca : 和後面一堆強烈的甲狀腺,腎上腺素. 02/14 13:23
→ ceca : 藥就有一大堆...影歌星每個都是藥罐子..顆顆. 02/14 13:23
→ ceca : 藥很厲害,但是就是拿健康去換. 02/14 13:23
→ wingthink : 偷吃步的話就是……不好說 02/14 13:24
→ wingthink : 之前八卦版好像有討論過，效果驚人 02/14 13:24
推 nemohuang : 推C大 02/14 13:24
→ wingthink : 就房產王說的其中一個東西，我朋友靠那個快速瘦下來 02/14 13:25
→ wingthink : ，效果極顯著 02/14 13:25
→ LeoPan : 飲食控制做好 02/14 13:29
推 mingzong : 健美選手通常沒辦法同時增肌減脂 02/14 13:34
→ mingzong : 正常備賽都是先衝肌肉量，接近比賽再減脂 02/14 13:34
→ mingzong : 最後這段時間肌肉跟脂肪幾乎都會掉 02/14 13:34
推 ceca : 豪哥就做到了... 02/14 13:35
→ ceca : 還自然健體喔. 02/14 13:35
→ ceca : 另外認識的,比傳統健美的,也是做到了. 02/14 13:35
→ ceca : 主要是,因為熱量沒降,除了訓練強度維持外. 02/14 13:36
→ Sponge0917 : 我產後隔半年第一個月禁澱粉就瘦4公斤 02/14 13:36
→ Sponge0917 : 第二個月覺得痛苦改少澱粉瘦3公斤 02/14 13:36
→ Sponge0917 : 第三個月也是，三個月10公斤，不復胖 02/14 13:36
→ ceca : 身體隨時都在做所有的代謝,有氧無氧. 02/14 13:36
→ ceca : 隨時都在燃燒脂肪蛋白質和碳水. 02/14 13:36
→ ceca : 而低強度有氧的時候,很多熱量是直接燃燒體脂肪. 02/14 13:37
→ ceca : 但是蛋白質比較喜歡燃燒還沒吸收的. 02/14 13:37
→ ceca : 所以你攝取熱量夠,蛋白質夠,消耗又大. 02/14 13:37
→ ceca : 會造成燒不太到肌肉,但是體脂肪一直都被燃燒. 02/14 13:38
→ ceca : 在這種情況下,你因為熱量夠,所以訓練強度也大. 02/14 13:38
→ ceca : 肌肉刺激度大+補充的蛋白質很多. 02/14 13:38
→ ceca : 所以在運動後肌群3天的高生長+攝取蛋白質3小時高生 02/14 13:39
→ ceca : 相對於分解因為蛋白質吸收量夠大,所以分解肌肉比率 02/14 13:39
→ ceca : 低. 02/14 13:39
→ ceca : 外加因為攝取熱量夠多,身體沒有進入節能狀態. 02/14 13:39
→ ceca : 所以可以達到增肌效果..但又同時燃燒脂肪. 02/14 13:39
→ ceca : 一般低熱量對他們而言,訓練強度一定掉. 02/14 13:40
→ ceca : 外加低熱量會讓身體進入節能狀態+更熱愛分解肌肉. 02/14 13:40
→ ceca : 雖然補充大量蛋白質去大幅減少分解肌肉. 02/14 13:40
→ ceca : 但是還是會處於比較高分解肌肉狀態. 02/14 13:40
→ ceca : 而節能狀況會減低肌肉合成. 02/14 13:41
→ LIN19851210 : 毅力問題 也不用運動 更不用吃藥 靠吃就可以 02/14 13:41
→ ceca : 所以才會產生分解大於合成狀態. 02/14 13:41
→ StarLeauge : 推文長就乾脆回文好嗎？佔整個版面 02/14 13:41
→ ceca : 這就高能量通量法在增肌減脂上面的學理概念. 02/14 13:41
→ ceca : 非高雄事務不想回文. 02/14 13:42
推 starbuckss : 少精緻澱粉，蛋白質提高，脂肪攝取注意，水一天250 02/14 13:43
→ starbuckss : 0到3000。上班一直疲倦大概都是精緻澱粉吃太多，大 02/14 13:43
→ starbuckss : 腦疲倦就想吃精緻澱粉來爽，爽完造成身體負擔，更 02/14 13:43
→ starbuckss : 累。CECA說得沒錯，運動員很多都是富二代，時間多 02/14 13:43
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→ safetoy : MI去決定該減的重量。不過不離減醣，多吃蔬果，多 02/14 17:15
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推 ARCHER2234 : 你可以每天發文讓大家罵，阿不，是鞭策就好了 02/14 17:39
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推 spp782002 : 戒糖戒宵夜 02/14 18:37
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→ icekiba : 糖 鹽 油 澱粉 都是會導致肥胖的 02/14 18:46
→ flarecutter : 你開出來的目標一點也不困難 02/14 19:07
→ letyoufree : 澱粉也不能不吃，只是要少量攝取，且不要精緻澱粉 02/14 20:32
→ kjes924308 : CECA大 有在健身 02/14 21:57
推 mimidou : 蔡明劼醫師，網路團課 02/14 21:58
→ sleepdesign : 健身!少澱粉、減糖、不油炸 02/14 22:05
推 icekiba : …精緻澱粉就是熱量高阿 要算熱量阿 02/15 00:25
→ icekiba : 為什麽不推薦精緻澱粉呢 02/15 00:26
→ icekiba : 因為熱量高 要減量攝取會導致 吃不飽… 02/15 00:26
推 leko : C大為什麼不回文啦XD 02/15 00:39
推 ceca : 因為非高雄事務內容.不回文. 02/15 02:05
→ ceca : 精緻澱粉主要是吸收過快. 02/15 02:05
→ ceca : 例如你吃了600大卡,原型食物吸收3小時,精緻1小時. 02/15 02:06
→ ceca : 你吸收3小時,但是你這三小時身體會有消耗. 02/15 02:06
→ ceca : 例如一個小時消耗150大卡,也就是每小時多50大卡. 02/15 02:06
→ ceca : 所以除了你血糖上升很平穩,胰島素分泌量很少外. 02/15 02:07
→ ceca : 也比較不容易把熱量屯入脂肪. 02/15 02:07
→ ceca : 但如果精緻澱粉,一下子600大卡都被吸收. 02/15 02:07
→ ceca : 你這小時才消耗150大卡. 02/15 02:07
→ ceca : 所以血糖震盪很大+胰島素大量分泌,會有胰島素阻抗. 02/15 02:08
→ ceca : 胰島素阻抗會容易產生糖尿病. 02/15 02:08
→ ceca : 另外,你過度吸收450大卡,被屯入脂肪. 02/15 02:09
→ ceca : 你要知道,身體會優先利用血糖中的能量. 02/15 02:09
→ ceca : 而屯入脂肪後,身體利用的比率就會下降. 02/15 02:09
→ ceca : 相對的你就容易燃燒到肌肉是一點. 02/15 02:09
→ ceca : 另一點. 02/15 02:09
→ ceca : 你因為1小時就吸收完了,又分泌大量胰島素. 02/15 02:10
→ ceca : 所以你一下子就會餓肚子,反而血糖開始偏低. 02/15 02:10
→ ceca : 之後,除了飢餓感讓你很難控制熱量外. 02/15 02:10
→ ceca : 血糖偏低也會讓你無力無精打采之外. 02/15 02:10
→ ceca : 身體會感受到飢餓,因此會更容易進入節能狀態. 02/15 02:11
→ ceca : 因此你更容易降低你的TDEE,你就更難減肥. 02/15 02:11
→ ceca : so...減肥通常都吃原型食物是為了,吸收慢. 02/15 02:11
→ ceca : 也就是低GI的概念. 02/15 02:11
→ ceca : 但甚麼時候要吃高GI,或是稱快碳(快速吸收的碳水) 02/15 02:12
→ ceca : 當你要劇烈運動,當你要比賽,當你要消耗大量體能時. 02/15 02:12
→ ceca : 那就要吃快碳,吃糖果,吃巧克力,喝甜的飲料. 02/15 02:12
→ ceca : 立刻補充能量,去應付等下你身體需要的大量消耗. 02/15 02:13
→ ceca : 所以你看,能量飲料很多都是含不少熱量. 02/15 02:13
→ ceca : 蠻牛就有一百多大卡..小小一貫而已. 02/15 02:13
→ ceca : 喝了你立刻充電就上... 02/15 02:13
→ ceca : 另外糖尿病患者,身上也會帶糖果. 02/15 02:14
→ ceca : 當他要暈倒的時候,就要拿來救命用的. 02/15 02:14
→ ceca : so...不同食物有他的功用,用對就是好東西. 02/15 02:14
→ ceca : 用錯你就...搞死自己..XD 02/15 02:15
→ ceca : 你要馬拉松比賽,你要拳擊比賽. 02/15 02:15
→ ceca : 你賽前肚子餓,給他吃低GI... 02/15 02:15
→ ceca : 等下你就肚子撐著上場,然後能量又補充不夠,沒啥力. 02/15 02:15
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減重班ptt 在 [心得]來報告我在萬芳醫院減重班的心得.. - 精華區FITNESS 的推薦與評價


作者tomafish (阿斗)
看板FITNESS
標題[心得]來報告我在萬芳醫院減重班的心得..
時間Tue Nov 16 23:52:26 2004


因為不擅長寫長篇大論..所以若有文意跳來跳去的地方..請大家多多包含..

故事要從八月初講起..
八月初的某一個星期一..我看到我一位110公斤的男同事..
就覺得他有些變化..一問之下原來他報了萬芳醫院的減重班..
我覺得他有改變的那一天..是他上了一個星期多的課..他說他瘦了大概六公斤..
一時之間..就讓我也想試試看..

萬芳醫院的減重班是在復健科中的減重門診..每個星期二及星期六有門診..
當個星期六我就去門診了..
醫生看診前..會先量體重..當然那台儀器也會量一些其他值..BMI就是他們看的一個值
當時..我的BMI和體脂率都已達過重的標準..
醫生就健議我參加減重班..當然這也是我來的目的..

基本上他的減重班有二種..
一種是..為期三個月..每個星期上課三天..三天都是運動課..其中一天還有營養課..
一種是..為期二個月..每個星期上課二天..二天都是運動課..其中一天還有營養課..
三個月的班價錢我不是很清楚..好像是15000..
最後我選擇了二個月的班..因為時間最能配合..價錢是9500..
於是我將於8月31日開始上課..

上課的第一天..再幫我們量了一次體重和體組層..
當時體重器量出來的值是
身高：155公分（這個是每次都要用一樣的值）
年齡：26歲（這個也是每次都要用一樣的值）
性別：女（這個我沒有注意營養師有沒有做設定..應該是有吧..）
體重：61.1公斤
體脂肪率：34.5%
脂肪量：21.1公斤（這個值是真正要減下來的）
除脂肪量：40公斤
體水份量：29.3公斤
BMI：25.4
肥滿度：15.6%（這個東西看起來就很討厭）
標準體重：52.9公斤（是以BMI=22換算出來的）
腰圍：77公分
臀圍：96公分

這就是開課第一天的我..接下來就要為期二個月的奮戰了..！！

課程介紹：

其實這個減重班實行的是一種叫「戴爾它健康減重管理」..
當中..他有提供代餐..代餐有二種..都是生技的食品..
一種是像燕麥片的東西..這個主要是來取代主食..如飯、麵..
一種是粉狀..加水泡後放一下..會凝固像布丁..
上營養課時會介紹這二種代餐的效用在哪裡..我也記不太得了..
不過我想..既然都來了..就乖乖照著做..總是會有效果的..

這個課程在吃的方面..不是要我們油不吃..還是澱粉不吃什麼的..
而是我們常說的控制熱量..一天在1200大卡內..至少要1000大卡..
他們強調飲食要均衡..五大類的食物都要吃到..因為身體每一項都需要..
但都不過量..例如主食類一天是四份..油一天是一湯匙..類似這樣子的規則..

在運動方面..就是大家都知道的333原則..
一星期三天..每次三十分鐘..心跳維持在130下..
每個星期二天到醫院的運動課..就是有老師帶著大家跳有氧運動..
總共是一小時..基本上大概是30到40分鐘的有氧運動..
剩下的時間會做一些肌力..和收操的運動..

我的實行：

早餐：
早餐算是一天中比較不受限制的一餐了..基本上我遵行少油少鹽的原則..
有時是吐司夾生菜..有時夾蛋..不過後來因為老媽要用排毒餐..
想說有益無害..所以我的早餐是一杯十種蔬菜水果打成的汁..
加上帶皮地瓜..然後假日時我再吃我想吃的..

午餐：
我的午餐就是以那個麥片當主食..取代飯..一開始我想說吃愈少愈好..
都是配一些罐頭..像泡菜啦..海苔醬..而且一開始我第一個月幾乎都沒吃到肉
後來營養師跟我說不要吃這些加工品..要吃新鮮的..而且不能不吃肉..
所以後來都是我老媽幫我準備一些青菜、魚肉、雞肉..我媽常會幫我變化..
香菇啦..冬瓜啦..木耳..有的沒的..不會讓我覺得太單調..
我媽都先用水煮好..我到公司中午時再用熱水燙一下就好了..再加醬油..
然後我有買了一些日本的那種即時的味噌湯..就喝一碗..
這就是我的午餐..

晚餐：
晚餐我吃得比較少..就是像布丁的代餐..然後加杯低脂或脫脂的鮮奶..
有時再吃個生菜或水果..就這樣..

運動：
第一個月我就只要每星期去醫院的那二天有運動..但到了第二個月..
我覺得要加強運動..我會去操場快走加慢跑..儘量達到333原則的運動..

我在11/9結業（中間有休息二星期..我不知道為什麼..）

體重：61.1公斤 ==> 52.6公斤 ==> 少了8公斤
體脂肪率：34.5% ==> 24.8% ==> 少了9.7%
脂肪量：21公斤 ==> 13公斤 ==> 少了8.1公斤
BMI：25.4 ==> 21.9 ==> 衛生暑最健康BMI=22
腰圍：77公分 ==> 69公分 ==> 少了8公分
臀圍：96公分 ==> 87公分 ==> 少了9公分

其實整個過程下來..我只有頭一個星期有好像比較明顯的減了快了一點..
第一個星期少了2.3公斤..但接下來..都減的蠻平均的..當然也是會遇到停滯期..
整個減重的過程我都沒有覺得身體不舒服..大家也都說我臉色還是很好..
因為這是健康的減重..他的原則仍然是大家常說的「少吃、多運動」
但飲食又是均衝的！！
現在我雖然課程結束了..但我希望可以瘦到48公斤..
所以我仍然是照著這樣的原則自己繼續努力下去..只是沒有代餐吃而已..
雖說這些原則大家都知道..那何必去減重班..
我想..這就是一種迷思吧..
真的..減重的原則我們都知道..但卻沒辦法去做..
參加了減重班..花了錢..會有一點比較覺得應該去努力的原因..
對我這種一開始下不了決心的人會有一點幫助..
到了減重班..和一群人一起努力..也是另一種樂趣..
所以我還是很高興我參加了這一期的減重班..
也讓我學到了不少..接下來我也有辦法自己繼續努力下去！！
當然..班上也是不少同學成效不彰..或是半途而廢的..
所以..自己的毅力還是很重要的！
在開始第二個月的時候..讀到了一位網友的「半年減十五公斤」的文章..
也是更提振了我自己一定要好好拚下去的動力！！
所以..減重班也不是萬能的..一切都是要靠自己啊！！

謝謝大家不厭其煩的看完我的感想..
在這裡來感謝一些人好了..

首先要感謝我的老媽..我老媽真的很好..在吃的方面我真的是完全不用費心..
她都幫我弄好好的..每天一大早起來打果菜汁..幫我帶午餐..
怕我每天吃一樣的不喜歡還會幫我變換菜色..而且她還幫我那個110公斤的同事一起帶..
因為我說二個人吃互相鼓勵..所以真的很謝謝我老媽！

再來..這也是我減重成功的一個動力..我跟我喜歡的人講..為了他我可以瘦10公斤..
我便努力的要能對著他說「你看！為了你我做到了！」這個目標而前進..
我後來真的就這樣跟他說我做到了！！（在醫院減了8.5..不過在去醫院前我就有試著
減了1.5公斤）

還有..感謝我的朋友們..也一直鼓勵我..看到我有一些成果..都會稱讚我..
然後不會一直找我去吃大餐..我想亂吃的時候也會制止我..




希望大家也能一起努力！成功的感覺真好！！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.228.50
推 realmojo:疑 不錯喔 真寫實！ 61.219.84.20 11/16



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#5. [問題] 減重營養師？ PTT推薦- ChungLi

鄉民們好請問中壢或桃園，有沒有推薦的減重營養師諮詢（或醫師門診）？ 希望是專精於減重（而不是疾病照顧） 因為患者有數十年反覆減肥（都有成功， ...

#6. [討論] 上班族只重訓有辦法減脂嗎

大家好小弟是每天坐在辦公室的廢物上班族因為肚子越來越大體重數字也越來越可怕所以下定決心去了世界健身房開始重訓之路起初只想做有氧跑跑步或是踩踩腳踏車但後來聽了 ...

#7. [心得] 莫名其妙減重減肥成功- FITNESS - PTT消費區

減重 減肥應該是所有女生一輩子的功課我也不例外啦！ 本人已經年過35 身高156 2020年五月初在朋友家量測歐姆龍沒有手把的體重54kg, 體脂肪率27.4% 以 ...

#8. [心得] 16個月減掉44公斤- 看板FITNESS

推goingmo: 這年頭好像只有重訓減重才是王道，沒重訓先批一頓再說， 08/01 23:42. → goingmo: 殊不知超重的能減3分之1，光健康上就已經差很多了，減下 ...

#9. 105公斤醫師狂甩24公斤「肥宅變型男」淚揭早餐陷阱

我是張翰元醫師，是蔡醫師台大醫科的學弟，應學長的邀請來寫一篇我從兩年前105公斤，一路慢慢減重減脂到現在81公斤的心得分享。 ... 重訓心得分享（比如PTT Musclebeach板） ...

#10. 「一休線上減重班」2022/04/11～04/15課程紀錄

這陣子老公開始參加「一休線上減重班」的課程目前參加完我們自己的第一梯次的第一個禮拜來和大家一起分享一下這禮拜的心得參加課程時1.要先繳費用， ...

#11. 蔡明劼醫師健康。瘦身- [為什麼我瘦不下來？] #PTT好文推薦...

7.不要高估自己的肌肉重(按：某K老師中槍？) ... 能減肥的！』 蔡醫師補充：看到跟自己做法完全相同的 ...

#12. [心得] 從70到58!! - FITNESS - MYPTT

減肥真的是一件辛苦的事。 2010三月，是我人生的高峰。身高161的我，體重卻將近70公斤（實際為69.8）。因為生活過的很充實，平常也有運動的習慣，生活中有許多好的 ...

#13. 亞東健康+ - 【亞東減重班】 今天由亞東醫院營養科孫文蕙 ...

【亞東減重班】 今天由亞東醫院營養科孫文蕙營養師主講維持六週的課程，今日最後一堂課囉‼️ ✨減重公斤數第一名的可獲得體脂計一台✨ ✨摸彩禮卷 ...

#14. 減重門診ptt

因為身體極度不舒服。. 不好意思下了很驚悚的標題， 但是我現在的心情的確非常忐忑。. 萬芳醫院的減重班是在復健科 ...

#15. 亞東醫院減重班110的問題包括PTT、Dcard、Mobile01

亞東醫院減重班110的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 鍛鍊「正常人」：從健美到體適能/健身的論述轉移與健身商品化過程 · 利用層級 ...

#16. 心得病態肥胖者減脂心得FITNESS PTT消費區- 減重門診ptt

事由：雙和醫院復健醫學部提供門診及網路減重班十個免費名額參與VLCD減重計畫額滿為止條件：符合以下條件即可報名。. 男性體重大於100公斤或腰圍大於100公分女性體重大於90 ...

#17. [請教] 關於減重... - 看板Taitung

[請教] 關於減重... ＋收藏. 分享. 看板Taitung (台東)作者chuchuyu (special)時間 ... (ptt.cc) ◇ From: 218.169.181.83. 推. aeiecaeiec. 07/17 22:02, , 1 F. 我記得馬偕 ...

#18. 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky 今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ...

#19. Re: [閒聊] 為什麼fitness不推一休？ - PTT消費區

我的教練從他照片判斷，他不確定ㄧ休有沒有重訓,但他的身. 10/09 04:00, 88 ... [減肥] 四肢正常腰圍很粗怎麼減？ [ FITNESS ] · asd70208. 3小時前, 09/28 ...

#20. 中醫減肥ptt

中醫減肥ptt · 中国风PPT-中国风ppt模板下载-觅知网 · 中醫減重有效嗎? 中醫減肥費用要多少?|中醫減重推薦資訊整 · [生活] 板橋中醫推薦？ 看板BigBanciao 批 ...

#21. 健身板

#請益重訓動作如何做刪減？ 嗨板上各位巨巨好，我是健身剛滿半年的新手，目前在減 ... 目前在台中海線上班，因為公司有簡易健身房所以都自己練（之前有在健身房練兩年 ...

#22. 台安醫院減重班費用在PTT/Dcard完整相關資訊

讓醫師幫您一同制訂專屬減肥計畫有藥物與代謝管理,局部消脂瘦腿+瘦臉等療程。. 亞東紀念醫院社區健康發展中心- 減重班. 減重外科- 中國醫藥大學附設醫院. 念、健康美味的 ...

#23. 問題減重門診PTT推薦

勿學，但請體諒個努力想瘦但卻瘦不下來的胖子所以請萬能的版友幫忙，是否有推薦的減重門診，中、西醫皆可，能否告知醫療費用、效果，感謝大家！ 若你是問風險高不高， ...

#24. 心得病態肥胖者減脂心得FITNESS PTT消費區- 減重門診ptt - Grf

減重 門診ptt - 心得來陳說我在萬芳醫院減重班的心得.. 看板FITNESS Ptt批踢. grf.420055.com; 減重門診ptt的推薦與評價，PTT、DCARD、YOUTUBE和網紅們這樣回答：>街頭潮 ...

#25. 新北市板橋國民運動中心

結合拉丁系的音樂和舞蹈，並且可以自行創作舞步，繼而達到減肥和塑造美好身型的一種運動。 ... 【課程】亞東醫院×板橋運動中心減重班more. 【公告】第四季季租球場空場時段 ...

#26. 敏盛醫療體系- 全人照顧的優質醫療

慢箋預約領藥專區 · 診間看診動態表 · 醫師休診一覽表 · 床位資訊一覽表 · 急診即時資訊. 健康醫美. 精準醫學健診中心 · 亞太內視鏡減重暨糖尿病手術中心 · 敏盛醫學 ...

#27. 思琪老師減重ptt

思琪老師減重ptt - 減重23公斤滿年成果分享看板FITNESS PTT網頁版> 心得減重23公斤滿年成果分享看板FITNESS PTT網頁版 · vo2ge9.briards-a-laise.com · 減肥真理就是熱量赤字 ...

#28. 門診時刻查詢

一般外科 · 靜脈曲張特診 · 胸腔外科 · 乳房外科 · 泌尿外科 ; 減重外科 · 整形外科 · 大腸直腸外科 · 外傷科 · 腎臟移植門診 ; 甲狀腺特診 · 高壓氧門診 · 直外痔瘡門診 ...

#29. 台灣棒球不怕韓國了？10年前痛哭「好想贏韓國」…近年已拿3 ...

想減重每天跑步其實很難瘦下來！健身教練推薦1運動，增加新陳代謝、加速 ... 班課標準 · 李東陞 2023-10-03 16:59. 中央氣象署針對今年第14號颱風「小犬 ...

#30. 統一布丁為何能稱霸市場40年，簡直沒有對手？PTT指2原因

新北重鬱母親悶殺幼子再持刀刺胸！國民法庭揭「判刑16年」悲劇成因：為何 ... 班停課資訊懶人包 · 風生活綜合報導 2023-10-03 06:00. 小犬颱風來勢洶洶 ...

#31. 門診時間表 - 中國醫藥大學新竹附設醫院

本表內若有異動，以當月各科醫師排班表及門診公告為準，本表僅提供參考，若醫師 ... 減重外科 · 心臟血管外科 · 胸腔外科 · 大腸直腸外科 · 整形外科 · 眼科 · 耳鼻喉科.

#32. 仁愛院區

中醫內科 · 中醫失智門診 · 中醫針灸 · 中醫婦(兒)科 · 中醫傷(皮膚)科 · 徒手治療特別門診 · 特殊針灸門診 · 減重美容特診 · 腫瘤整合門診 · 顳顎關節特別門診. COVID-19 ...

#33. 臺中市政府衛生局全球資訊網

營業衛生管理人員認證課程-最新開班訊息 2023-09-25 · 公告心理健康科「強化社會安全網 ... 健康樂活減重so easy · 菸害防制 · 資源下載 · 查詢專區 · 服務專線查詢 · 營業 ...

#34. 土城國民運動中心

兒童泳訓. 2021-12-07. 112-6期兒童泳訓常態班. 運動中心場所往左一頁. 運動中心場所往右一頁. 運動中心場館. 場所-中山運動中心. 中山. 運動中心. 場所-南港運動中心 ...

#35. 蘆洲國民運動中心

消息公告 · 樓層介紹 · 運動課程 · 場地預訂 · 交通資訊 · 無障礙設施 · 常見問題 · 臺北市運動中心場地資訊平台 · 蘆洲國民運動中心. *. 中心場館人數( 每分鐘更新 ...

#36. 中秋烤肉風氣淡？「街上1幕」成對比過來人吐關鍵

「4細節」減脂期也能享受包肉別再用吐司 · 體檢亮紅字不理會！台中男三酸 ... 班、南下75班，總計188班次旅運服務，由於自由座旅客人數眾多，高鐵公司 ...

#37. 飲食控制ptt

... 班生活飲食跟原本差不多這個月開始飲用乳清蛋白幾乎每天一個搖搖杯發現要 ... PTT 網友減肥問題營養師來解答｜減肥真理就是熱量赤字嗎. Net 穿搭女 · 歐貝 ...

#38. 臺北榮民總醫院

臺北榮民總醫院,Taipei Veterans General Hospital.

#39. 減重門診ptt - 新竹減肥門診ptt的問題包括PTT、Dcard - Ckc0Umo

作者ting5467 周小米看板FITNESS 標題問題有人去看過減肥門診嗎推cindy1kimo: 復胖很快良好的會開始想瘦身，是因為體檢報告真的太難看了被提醒體脂太高， ...

#40. 國立臺灣大學醫學院附設醫院- 掛號服務

減重 暨代謝手術中心 · 癌症微創介入治療中心 · 特殊需求者牙科醫療服務示範中心 · 分級 ... 颱風停班時各科部採部分開診，如已預約之病友無法到院，可於1個月內到院現場掛號 ...

#41. 長庚醫療財團法人全球資訊網

減重 免開刀，淺談減重內視鏡的新發展. 胃內 ... 因應颱風豪雨來襲，如嘉義縣政府宣布當日停班時，嘉義長庚僅開設天然災害特別門診 ...

#42. 馬光醫療網

... 減重 顏面針灸 · 客戶服務 · 健康專欄 · 會員功能. Previous Next. ABOUT US 關於馬光醫療網. 源於澎湖小島的希望之光： 1991年，一顆來自澎湃洶湧海島， 名為馬光的微笑 ...

#43. 高雄市政府全球資訊網

... 重購之土地，自完成移轉登記之日 ... 高雄市政府經發局長廖泰翔表示，感謝經濟部發起的「傳市品牌減碳好市券」活動，從源頭減少使用量，進而減碳、減廢邁向淨零永續的未來。

#44. 最新消息

營運資訊, 為加強服務旅客，於今日9/29(五)加開1班南下各站停靠之全車自由座列車, 2023/09/29 ; 系統資訊, 請多加利用手機T-EX App 購票(對號座/自由座)，永續環保Go 便利！

#45. 亞東紀念醫院: 醫師介紹

... 減重團隊 健康管理中心 癌症防治中心 兒童發展中心 · 血友病中心 乾眼症中心 高壓氧中心 嗓音治療中心 失智中心 生殖醫學中心. 心臟血管醫學中心. 心臟血管外科 · 心臟血管 ...

#46. 台南市立安南醫院: 首頁

減重 外科 · 重症外科 · 婦兒科系 · 婦產科 · 小兒科 · 其他專科 · 眼科 · 耳鼻喉科 · 皮膚科 · 牙科 · 急診醫學部 · 放射診斷科 · 放射腫瘤科 · 核子醫學科 · 病理科 ...

#47. 西門町住一晚要1萬1！內行重話揭「台日住宿差距」：飯店業 ...

PTT 網友透露，連假期間機場都呈現爆滿狀態，且大多都是要去日本或是其他國家遊玩的，他與國內旅遊相比，認為因為國旅花費較貴，所以才導致訂房率呈現 ...

#48. 常見問題_台灣虎航Tigerair Taiwan

Q：如果我分別訂購台灣虎航與其他航空公司的航班，是否可直接透過轉機櫃檯接續下一個航班，如: 訂購OO航空洛杉磯往桃園的航班，欲繼續搭乘台灣虎航桃園往曼谷廊曼的航班， ...

#49. [心得] 有營養師的減重門診心得

會開始想瘦身，是因為體檢報告真的太難看了被提醒體脂太高，才認真開始檢視自己的飲食跟運動習慣本想說靠自己爬文+控制飲食(多吃蔬菜少吃肥肉)+運動 ...

#50. 我的E政府

確定 重設. 滿意度調查. 請問您對於智能客服「E-GOV小幫手」這次提供的服務整體滿意度為何?（五顆星＝非常滿意）. 1顆星 2顆星 3顆星 4顆星 5顆星. 送出 取消. 個資保密 ...

#51. 新光醫院掛號系統

減重 手術中心. 中心簡介 · 醫療團隊 · 衛教資訊 · 手術相關資訊 · 中心特色及設備 · 成功案例 · 好站連結 · 常見問題及相關資訊. 同新門診中心. 環境介紹 · 看診須知 ...

#52. 三軍總醫院- Tri-Service General Hospital

婦女保健中心 · 祥瑞病房 · 癌症中心 · 醫學美容中心 · 醫學影像中心 · 藥酒癮防治中心 · 護理之家 · 睡眠醫學中心 · 植牙中心 · 日間照顧中心 · 減重代謝手術暨體重管理 ...

#53. L'OCCITANE 歐舒丹官網【2023週年慶全站單品88折】｜法國 ...

來自法國的頂級保養品品牌-歐舒丹，2023週年慶全館單品88折/會員輸碼享VIP折！以天然植萃保養品滋潤你的肌膚，由臉部、雙手至雙腳的每個肌膚需求都照顧得到， ...

#54. 【2023沖繩自由行】沖繩旅遊行程這樣玩！沖繩景點推薦＆ ...

安排四天三夜沖繩自由行的人，只要自行刪減其中一天就行囉。 》沖繩行程 ... 要注意的是，郊區經常1-2小時才有一班巴士，誤點也是常有之事，切記不要把 ...

#55. 心得病態肥胖者減脂心得看板FITNESS 批踢踢實業坊- 減重門診ptt

www.jukexahabitw.online · 心得來陳說我在萬芳醫院減重班的心得.. 看板FITNESS Ptt批踢健.

#56. 問題減肥門診開減肥藥？ 看板FITNESS PTT消費區- 減重門診ptt

爬了文只看到成大的資訊不知道其他醫院有沒有推薦的謝謝大家推powyo: 林黑潮06/13 推Jiyyan: 林黑潮+1，三禮拜瘦6公斤過來人06/13 推ohno 許醫師門診個療程是兩個月的 ...

#57. 問題關於減重門診的些疑問PTT 熱門文章 - Sawi37T

事由：雙和醫院復健醫學部提供門診及網路減重班十個免費名額參與VLCD減重計畫額滿為止條件：符合以下條件即可報名。. 男性體重大於100公斤或腰圍大於100公分女性體重 ...

#58. 問題推薦的減重門診PTT評價

... déc. 斤最後網站新竹減重門診ptt :: 健保中醫診所資訊網則補充：請問新竹有健保的中醫減916新竹減肥診所ptt新竹減肥中醫這些減肥 ... 減重班的心得.. 看板FITNESS Ptt批踢.

#59. 2022流行語和網路用語⚡️八哩八告? sdd? dcc? 好不奘的意思

... ？還有尬勒, 發芬, DCC, SDD, HDO, 🈹️, 八里八告, 在打在, 氣在來？台灣一直會出現新的流行用語, 主要源自PTT, Dcard ... 台灣好行：部分路線進行減班。

#60. 減重門診費用ptt 旅遊資訊行程情報整理20 - Bojixilitaiwan

心得有營養師的減重門診心得看板FITNESS Mo PTT 鄉公所. 萬芳醫院的減重班是在復健科中的減重門診..每個禮拜二及禮拜六有 ...

#61. 減了20kg PTT推薦- 思琪老師減重ptt

學員的減重故事「從小就開掛路胖到大的懷英，三個月六圍小圈」. 今天要來分享的減重故事，是從小就開掛路胖到大的懷英加入官方LINE@詢問「線上減重班」 .

#62. 「思琪減肥ptt」+ - 思琪老師減重ptt - Kui1N64

思琪老師減重ptt - 最新房思琪ptt熱門報導文章｜商周. kui1n64.freshcasinogroup17 ... 減重班」 . 學員的減重故事「不用再催吐了! 吃得飽睡得好，健康的瘦輩子的小惠 ...

#63. ptt跟dcard都推爆的信義. 台北濟民中醫- 減肥門診ptt

減肥門診ptt - 1個月瘦20公斤看板FITNESS 批踢踢實業坊> 心得高雄幸福診所減重中1個月瘦20公斤看板 · bbigsttuddy.online · 心得從107到75的減重之路PTT 熱門文章.

#64. 台中減肥診所ptt 心得我半年瘦了16公斤藥師家- 減重門診ptt

減重 門診ptt - 問題推薦的減重門診PTT評價. incrteediblewaalll.online; 心得 ... 班十個免費名額參與VLCD減重計畫額滿為止條件：符合以下條件即可報名 ...

#65. 休閒娛樂: 熱門- 思琪老師減重ptt

... 班老師侵犯的遭遇，林奕含在生前曾否認台灣補習風氣很重，不少學生都為了升學參加補習班思琪老師ptt：大家知道菁木源減脂茶嗎？ ，我也有喝但我覺得不怎麼有效是真的有 ...

#66. 台灣升息1％絕對有可能！吳淡如給房貸族7個忠告

PTT 神人A大靠4步驟「暴力存錢」，買下一間房：從零存款開始，月薪2.1萬也 ... 上市櫃更名潮／重鵬生技→博士旺創新…「3次更名」從NAND Flash、生技再跨 ...

#67. 高雄減重班

[閒聊] 請問高雄有推薦的減重課程嗎? PTT評價. 目前已成功治療超過人次，在已規劃的外科減重手術、胃內水球置放、團體減重班、營養指導、體適能運動、 ...

#68. 分享！減肥心得PTT，成功減肥心得分享！ - 性感塑身保養品推薦

... 減肥方面找運動教練的萬芳醫院的減重班是在復健科中的減重門診每一個禮拜二及禮拜六[心得] 莫名其妙減重減肥成功- fitness | PTT消費區相關搜尋游泳減肥 ...

#69. [股票][情報] 勞動部: 明安勞檢，違規項目依法處分

，有實施減班休息未通報當地主管機關等5項違法缺失，除已當場要求立即 ... 勞檢後重罰多少呢? 10/03 16:20. → deann2樓68萬!!挖靠超重Y 10/03 16:21.

#70. 蔣中正總統文物－革命文獻（2）：寧漢分裂與清黨

... 班 4.1.1Lux PPT Pub - PTT onTM 是** -- Allulur .装 TERRANO . =蒙三斗图必 ... 重座ナップル 7 蛋/ ww - 3 奉行癌转载费轉帮我。位移 76 7F MYR ) Alpha FM 瑞 07 ...

#71. 財政年鑑 - 第 2 卷 - Google 圖書結果

... 重關務報單報驗辦法商人逊酒經過海關須遵章報驗經海關核驗放行以期周密運建設淮南 ... PTT 社長:空,找法。”串串式通簡章精研視故特我以其所含孩毛處分多少定之難免有失 ...