Search
＃減醣日記Day7
在減醣裡大家最喜歡吃什麼蔬菜呢🥰
我自己很喜歡吃生菜還有蘆筍～
這些青菜幾乎都吃不膩😁
前七天，我開始慢慢的調整飲食
已經習慣食物的原味後～
之後就會開始慢慢的調整比例了
我會參考 我是EE媽 我的幸福態度
還有 豆豆媽咪健康生活家 他們曾做過的211餐盤
調整自己的蔬菜量和蛋白質的比例，
她們都有很棒的分享喔💓
👉早餐 全麥豬排三明治 燕麥咖啡
👉午餐 香煎雞排套餐
我們一起來看影片吧🥰
-------------------------
加大雙面鍋矽膠膠條的問題
目前我和廠商都在整理對訂單量
也正在等韓國廠商的回覆
但因為今天是週末假日，
韓國比較無法及時聯繫到...請大家稍等喔～
之後確認好，我會發公告和大家說喔💓
#Albee三寶媽咪來上菜
#減醣日記
【減醣紀錄 Day7】
.
午餐吃綜合肉肉炒菜，牛肉片、里肌肉、花椰菜、洋蔥、青椒
水果是芭樂一小碗，配草本纖美茶一杯
.
晚餐一個不小心煮太多
蒸蛋、炒黑葉白菜、炒櫛瓜花椰菜、炸排骨、奶油煎鮭魚
櫛瓜本來想用煎的，花椰菜本來想用燙的
但切完菜覺得好懶得分開處理，就一起炒了
反正菜有煮熟就能吃了呀！
晚餐的澱粉就是炸排骨的麵衣了吧XD
.
＃阿珊的減醣日記
假日兩天我們家都怎麼過呢? 在這樣的情況下我能持續減醣嗎?
週末的早餐跟平常確實不太一樣→不妨試試自製 #減醣早午餐
來看自詡為咖啡館的我們家是怎麼在家弄早午餐的。
同時帶你一起外食聚餐，來看家庭聚餐時哪些可以多吃、哪些是減醣地雷
→ #家庭聚餐的減醣吃法 #減醣外食
Day6 、Day7一次看兩天
順便可以看一下娜塔一家假日都是怎麼過的唷(媽啊這根本實境秀哩我的天)
經過一週後會有什麼變化呢?
別忘了持續收看每一集Vlog喔!
ps.每一天的餐點搭配說明，會再發圖文解釋更詳細
#娜塔 #減醣30天 之 #Day6 #Day7 #假日篇 #減醣日記
#減醣 #低醣 #瘦身 #瘦身日記 #我的瘦身日記
＊補充說明：因為我的工作是文字工作者，我的活動量並不高、只有家務勞動多，所以我吃這樣絕對是足夠的。瘦身的醣份攝取建議每天50～60g（高活動量的人可以放寬到150g以內),可以照著吃看看，覺得不夠再增加蔬菜份量跟好油脂就好。
▼ 你可以在這裡找到我
» FB: https://www.facebook.com/albee.hsieh.92
» Instagram: https://reurl.cc/yZ03o6
» Facebook: https://reurl.cc/R4gZ9G
» youtube料理主頻道 :https://reurl.cc/3DW2yV
» youtube生活副頻道:https://reurl.cc/4RO0qV
▼Music
Artilist 成為會員有更多好聽的音樂喔: https://artlist.io/Albee0921-1246067
▼ What I use 拍攝相關
» 相機: SONY RX100M7 Dji pocket 2 NOTE9
» 剪輯軟體: 威力導演
▼ key words 關鍵字
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
Albee三寶媽咪 生活vlog 料理vlog 零廚藝 簡單料理
電鍋料理 氣炸鍋料理 減醣料理 一週系列 台灣
一家五口 三個孩子的媽 Albee牙套日記 牙套日記
旅遊 旅遊日記 旅遊筆記 VLOG
▼ 合作邀約請洽業務信箱
(請註明合作內容和與Albee三寶媽咪合作)
E-Mail： supermami@supermami.asia
▼內容媒體窗口洽詢 02-7729-4028 #175 (萱萱)
如未收到回信請於FB粉專私訊告知,謝謝
不想天天量體重來增加自己的壓力，所以改成一週紀錄一次！這禮拜體重從71.4kg- 69.4kg ，掉了兩公斤，可見平時到底吃了多少醣量，實在太驚人！這禮拜因為是第一個禮拜 ... ... <看更多>
減醣日記Day7 在減醣裡大家最喜歡吃什麼蔬菜呢 我自己很喜歡吃生菜還有蘆筍～ 這些青菜幾乎都吃不膩 前七天，我開始慢慢的調整飲食已經習慣食物的原味後～ 之後就 ... ... <看更多>
減醣日記day7 在 Albee減醣日記Day7 簡單減醣餐全麥豬排三明治無糖燕麥拿鐵 ... 的推薦與評價
Albee 減醣日記Day7 簡單減醣餐全麥豬排三明治無糖燕麥拿鐵香煎雞排套餐越簡單越好吃~. 22,540 views22K views. Sep 11, 2021. ... <看更多>