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新年第一個目標就是要食得健康點和減肥！減肥！減肥！剛好今天是我low carb diet 的一個星期，就review 一下吧！7天減了5磅，效果真的不錯，現在感覺輕盈了很多🥰
Low carb diet主要是要戒掉所有澱粉質，如粉麵飯，麵包，蛋糕，戒甜，戒雜食和不能喝酒。但實說不是太難，因為用新鮮肉類，蔬菜水果都可以創作出很多美味的菜式。如果真的想吃零食，可以吃些杏仁，蔬菜條，少許黑朱古力也可以。
在那麼冷的冬天最難戒就是一個熱辣辣的拉麵，幸好我找到了蒟蒻麵作代替，100g 才得6kcal 😃，配上健康的湯底和材料，飽肚好味，一樣大滿足！不用捱餓也可以減磅，真心覺得這方法不錯。
如果對我的low carb diet 有興趣，可click 入story highlight，我會不斷upload 一些健康菜式的idea 😉 加油！#減肥是女人終身事業 #lowcarbdiet
【#TopFitness 陳倩揚減肥秘訣】其實佢既減肥餐單都幾正，又好營養~
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汗水不會白流
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｜減肥—減唔到肥有得解 脂肪細胞主宰肥底瘦底 勤做運動多攝取蛋白質或可改善
有些人食極唔肥，但又有些人飲水都肥，一個人是肥底或瘦底，其實取決於體內的脂肪細胞。
俗語有云「減肥是女人終身事業」，為甚麼有些人每日只吃菜飲水都瘦不了，但又有些人日日大魚大肉都不會肥？是因為世界不公平嗎？
其實減肥的關鍵，除了卡路里及脂肪攝取量之外，還有脂肪細胞（adipocyte cells）。脂肪細胞主宰着我們的體質是肥底或瘦底。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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