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大家有以下健康問題嗎?要減肥, 外食多, 皮膚暗啞, 口氣, 便秘.....極需要每日攝取足夠的蔬果營養和纖維喇!
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全清 Allklear 新沙律含多種維他命A、B、C、E等,維他命是幫助抗氧化的營養素,抑制身體的自由基,保持皮膚彈性
🌿高纖修身
膳食纖維能吸收水份膨脹,可增加飽肚感,降低熱量攝入
🌿輕鬆排毒
豐富膳食纖維,促進腸道蠕動,協助軟化大便,排走腸道毒素,改善便秘問題
🌿促進新陳代謝
含有抗氧化劑、多酚及微量元素,可改善身體的新陳代謝,促進血液循環,燃燒脂肪。
🌿維持心臟健康
含豐富水溶性纖維,營養及能量均可平穩地釋出,或有助穩定血糖值、膽固醇及血壓水平,維持心臟健康
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同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#脂肪 #減脂 #健康 你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎?而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量,直接讓我們躺著睡覺都可以瘦!今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪,還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別,以及我們到底可以做哪些事情去改善! - 【 重點 】 00:00 本集預告 00:14...
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減肥外食 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳解答
#丹丹漢堡
吃丹丹漢堡最重要的就是控制單餐的 #熱量 不要爆卡😅
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所以如果是2個人一起點套餐合吃平均分配倒是還好👌
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但如果是自己吃的話,最好是「單點」才比較能達到 #熱量控制 的效果喔🤩
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今天就為各位附上丹丹漢堡的單點熱量表🤗
祝大家用餐愉快😋😋😋
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減肥外食 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的最讚貼文
開工後胖到連同事都認不得了!🐷
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減肥外食 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎?而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量,直接讓我們躺著睡覺都可以瘦!今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪,還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別,以及我們到底可以做哪些事情去改善!
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【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色?
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
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更多影片
✨減脂這樣買|跟我去家樂福|八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備|肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸|佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
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快來追蹤我
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減肥外食 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的最讚貼文
#減醣 #減脂 #瘦身健康吃 讓你果燃有感喔!
為什麼瘦不下來?
胖都是吃出來的?!
吃對也能瘦
別再斤斤計較卡路里節食!
低熱量節食
絕對行不通!
壓抑食慾
反而越減越肥!
健康吃
你就能越吃越瘦!
本集精彩內容
一、檢視看看,你吃對食物了嗎?
二、燃脂食材這樣選、比例這樣配
三、營養保健品成分這樣選
#減醣減脂健康原則
均衡飲食不節食、蔬果579
避免精緻糖/醣類與油炸類
多喝水、有良好的生活作息與運動
選擇有專利的營養補充品作輔助
「排、飽、燃、阻」窈窕你想要的姿態!
本集感謝@BOCHiNG伯慶官方頻道 贊助製播
趙函穎營養師
現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長,也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師(蘋
果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie
Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等),並為知名節目《醫師好辣》
和《健康2.0》的固定來賓,也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星
大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜
》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
養料理,並協助藝人調理體質。
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減肥外食 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
妳減脂時喜歡用哪一種飲食法?😎
留言讓我知道
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【 重點 】
00:00 開場
01:22 訓練近況
03:13 乾淨飲食法
04:27 作弊日(餐)
05:14 作弊日(餐)常見錯誤狀況
06:59 靈活式飲食
08:43 減脂關鍵
09:24 目前變身挑戰賽進度
09:59 結尾
【 參考資料 】
(1)https://doi.org/10.1016/j.jcps.2015.05.001
(2)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16261600/
(3)https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0195666313004698
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✨ 飲食菜單
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✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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更多影片
✨減脂這樣買|跟我去家樂福|八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備|肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸|佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
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