【一位退休的女士即將迎來第二春!?】
今天的短篇小說,分享的是安妮·索蒙的〈退休的女人〉,是個比較輕鬆的故事。
內容大概是說,一位女士在退休前後的心情,以及期待有人陪伴的渴望。
來看看這部令人莞爾的作品吧。
P.s.小編喜歡最後服務生的回答~
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退休的女人 / 安妮·索蒙
阿爾貝特·普呂沃小姐剛剛榮獲一枚鍍金的銀質勳章,這是為了表彰她三十年如一日,在經濟學校教學上表現出的勤勤懇懇、盡心盡力的工作態度。隔著手提皮包柔軟的羊皮(這提包是在重大的日子裡才用的),她又一次撫摩著裝著珍寶的小方匣子。她輕輕拍著已經鬆弛起皺的雙頰(為了這種場合,她臉上厚厚塗了一層粉),舌頭猛地向上一抬,就把戴歪的假牙舔正了。
這個星期一是個節日,也是阿爾貝特·普呂沃第一個自由的星期一。她剛剛到了退休的年齡。那些辛苦操勞的日子對她來說不久就將成為甜蜜的回憶:備課、批改作業、天天上七小時的課。課堂上,她常常要維持秩序,斥責那些不服管的學生。(白費勁!)她們用一個手指頭亂敲打打字機的按鍵。
「加爾班小姐,不要傻笑,如果你認為你的學習好壞並不重要,那你去彈鋼琴好了!」她對這些事並不感到遺憾。
從今以後,埃利亞娜·加爾班可以在做速記練習時放聲大笑了,阿爾貝特·普呂沃不會再看見她了,也不會再見到畢業班的其他同學和六年級的小同學(她們剛剛進入會計系學習),不會再見到傻裡傻氣,但又不使人感到討厭的女校長和其他老師們了,那是些傲慢的、裝腔作勢的女人。這是在星期一下午,上算術課的時候,為阿爾貝特·普呂沃授勳的儀式極為隆重。市長先生顯得很激動,校長女士也是如此,她不善交際但感情豐富。最後一杯酒、最後一個講話完了,同學們熱烈鼓掌:她們是因為這一天能從分數和百分比中解放出來而欣喜異常。普呂沃小姐卻是永遠從中解脫出來了。儘管如此,阿爾貝特還是說:「我覺得她們很喜歡我。」
突如其來的一陣激動使她不得不深深吸了一口氣。三十年的勞役結束了,她現在一點也不感到惋惜!今天,十月四日星期一,一個晴朗而溫暖的下午,她站在寧靜的市中心廣場上金色的樹木之下,她自由啦!今後她的生活將充滿樂趣。她可以早早地上床睡覺。她終於有了織毛衣的時間。
在製作毛織品的工作中她覓到了無限的樂趣,她的床頭櫃上總是放著織針和絨線,一件開衫的前片或是一隻套頭衫的袖子,她躺在床上織,吃飯的時候也織。有時,她甚至會中斷梳洗打扮去織上幾針,隨即織完一行,然後用米針法又起一行。以前,她只能偷偷摸摸、急急忙忙地從事她醉心的嗜好,她的樂趣被某種內疚給攪和了。寫字臺上厚厚的教案就是對她的指責。現在,她可以潛心盡力、無所顧忌地織毛衣了,就像是去吸食一種被允許的、有益無害的麻醉品。救濟所中的窮人今年冬天可以穿得暖和。她滿意地鬆了一口氣,腳步也更加輕快。天氣真好,這秋天真像是第二個夏天。她深深地呼吸著,突然感到有點暈眩。激動使她感到饑餓。在這莊嚴隆重的日子,她難道不能破費一下,去光顧「大街」咖啡館嗎?她從來就不是那種思想狹隘、陰鬱的女教師,她們認為一個女人不應該在公共場所露面。饑腸轆轆使她鼓起了勇氣,她堅定地推開咖啡館的門,並用手臂夾緊羊皮提包;隔著皮子,她感到匣子在那兒,硬硬的、扁扁的,用綢紙精心包裹的勳章就在匣子裡。
咖啡館裡很安靜,幾位顧客在看報,一個女人在寫信。有好幾張桌子空著。普呂沃小姐坐在角落一根柱子旁邊,面對著牆上掛著的一面大鏡子。她是從鏡子裡看到那個男人走過來的。她要了咖啡和一份麵包夾火腿。她吃著夾肉麵包,把包著三塊糖的紙包打開,將糖一塊一塊丟進已經涼了的咖啡中,用小勺攪動,把杯子端到唇邊。
她抬起頭來,在對面鏡子裡發現一個臉色蒼白的高個子男人,就在她近旁。他穿一大套做工精細的西裝,顯得十分高雅。他面目清秀,兩鬢灰白,身材瘦削:他領帶的花色證明他確信自己的審美觀。阿爾貝特·普呂沃認為他是個非常漂亮的美男子,她惟一的一段戀愛史立刻在腦際再現出來,那是一個煙草專賣局的職員,因體格虛弱免服兵役,後來得猩紅熱死了。
世界大戰期間,才三十二歲就死於發疹熱,這未免有些可笑。她哭了好久。然後就埋頭為上了前線的姐夫們織毛衣。她不想再戀愛了。
打那以後,沒有一個男人愛過她。她在想,我太老成持重了。或許只有輕佻的女人才能博得男人的青睞。又想引人注目又當會計教師,這二者兼顧大概是不可能的,她一絲不苟、兢兢業業地盡職效力,從中得到了嚴肅的歡樂。多年的克己奉公使她贏得了鍍金銀質勳章和一心一意織毛衣的權利。慈悲的上蒼使她走進這家咖啡館,正巧這時,她的眼睛在鏡中看到一個男人朝她的桌子走來。是的,他走近了;是的,他背靠鏡子坐在皮面長凳上,正好和阿爾貝特面對面。他一言不發,這不大禮貌。可是現在男人抬起眼睛望著她,她只得做些禮貌性的表示。他的眼睛是藍色的,溫柔而莊重。普呂沃小姐臉紅了,下唇開始顫抖,哆哆嗦嗦的雙手在尋找一個支撐點,一個像救生圈一樣能夠抓住,像護身符一樣可以摸到的熟悉的東西:一雙織針,或者可能是手提包薄羊皮下的鍍金銀質勳章。男人轉過臉來。她屏息靜氣地等待著。他很快就要說話了。
那麼多桌子都空著,他單單坐在這張桌旁,目的不只是為了喝咖啡吧。他選擇了普呂沃小姐,想博得她的好感。他將要向她吐露心情憂鬱的原因,她可能會安慰他。她感到她那顆充滿憐憫和愛慕之情的心在激烈跳動,這是一位獲得勳章的老處女的心,她失去了未婚夫,她為窮人織過毛衣,她為三十個年級的學生上過課,她桃李滿天下。
男人再次抬起頭來,阿爾貝特焦灼的目光直射那雙明亮抑鬱的眼睛。這眼睛比語言說得更明白。這時,普呂沃小姐感到一陣撕心裂肺般的痛苦,像是一種不斷增長的、無法忍受的痛苦。淚水流進臉上的皺紋,一個哽咽使她猛然顫抖,她抓起滑向腰際的羊皮提包,喃喃地說:「請原諒,先生……再見,先生……」她向門口快步走去,向著她舒適的套間、退休的生活、成行成行的毛衣活走去。男人做了個吃驚的動作。然後,他輕輕地敲著桌子。
「先生,」服務生說,「您還像往常一樣來半升啤酒吧?您放心,一會兒我扶您過馬路。剛五點鐘,車就這麼多了……就是眼睛好的人也難免給撞上。喲,那位女士走啦?您坐在她桌上,人家可能以為您是故意的。」
臉色蒼白的男人若有所思。
「她的聲音好聽極了。這位女士人怎麼樣?」
「又年輕,又漂亮。」服務生答道。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅升旗易得道,也在其Youtube影片中提到,【12.03時事!】升旗易得道 2020年12月03日 主持: Tony Jaa 1.5 12.03 【即時現眼報系列】小粉紅叫囂割方方舌頭,半年後因蛋殼公寓倒閉而路宿街頭! ________________________________________________________ “...
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【他們救死扶傷,自己卻仍在生死一線裏掙扎】#影像:https://bit.ly/3dV9Fok
「我記得當時我緊咬著舌頭和臉頰、閉氣,做著任何可以抑制我流淚的事。」
疫情最嚴重之時,美國加州一間隔離加護病房裏的醫護,在人間煉獄走了一遭。Anderson回憶,當時會與其他護士一起尖叫、痛哭,因為家裡的人難以明白他們在醫院經歷的事。有時,12歲兒子會問:「媽媽,你今天救了多少人?」或者:「媽媽,今天有多少人死了?」
已習慣面對死亡的Jamie Corcoran,談到新冠病毒,她卻無法抽離;Nikki Grecco見證首位死於新冠病毒隔離病房的人,感受到無比挫敗; Anthony Wilkinson看著無數病人過身,「我試圖令他們存活,但他們的身體卻正在腐壞」……
這是10名前線護士的故事,他們用畫面娓娓道來那些直睹生死、親歷無數個黑暗的日子:https://bit.ly/3dV9Fok
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台灣疫情爆發四十天:病毒攻城,為何醫護筋疲力竭、感染不斷? https://bit.ly/3gMhDSE
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深前線舌頭 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的最讚貼文
【不須呼吸器也能迅速改善打呼和睡眠呼吸中止症】
在台灣,約有六到七成的人會打呼
它不僅會影響睡眠品質的好壞
同時也會讓白天的工作效率變差
不過打呼與睡眠呼吸中止症
除非非常嚴重,不然難以察覺
那我們該怎麼知道自己有沒有「打呼」
甚至是「呼吸中止症」呢?
根據「美國國家睡眠基金會」的追蹤發現
長期打呼的人會有以下症狀:
1 白天時精神不佳,會無法控制的打瞌睡
2. 起床時頭痛、口乾、疲倦。
3. 近期體重增加。
4. 注意力不集中、記憶下降。
5. 睡眠時短暫的停止呼吸抑或是會突然吸大口氣。
如果你長期有以上的其中幾個症狀的話
那麼你就可以合理懷疑
你可能有打呼或是睡眠呼吸中止症囉!
--
#該如何改善打呼與睡眠呼吸中止症?
根據過去的研究發現
針對嘴巴與舌頭的動作訓練
「口咽運動 /Oropharyngeal Exercises」
對於改善睡眠呼吸中止症效果十分有效
能夠讓從中度的睡眠呼吸中止症
減緩到輕度甚至完全痊癒
等等,那為什麼這些
看似十分簡單的 #口咽運動
能夠大幅改善打呼和睡眠呼吸中止症呢?
實際上這些運動的目的
就是藉由重新訓練「舌頭」的力量和張力
避免我們在睡覺的時候
儘管在肌肉放鬆的情況下
舌頭也不會因此而往後掉太多
導致阻塞呼吸道。
2015年的這篇文獻:「Effects of Oropharyngeal Exercises on Snoring」
跟大家分享口咽訓練的實際做法
這套動作總共包含六個動作
這六個訓練動作都非常簡單卻十分有效
我們會建議一天訓練3次
整套做完總共只會花8分鐘左右
只要三周就能明顯的改善喔!
1. 將舌尖往上往前輕頂到上顎牙齒的後方,接下來往後滑到底,在滑回去到上顎後方,這樣算一次總共做20次。
2. 將舌頭往上吸頂上顎,停留1秒,並放鬆,做20次
3. 將舌頭往下壓並輕頂住下顎的牙齒,重複20次
4. 提高軟顎和懸壅垂,並發出「啊」的聲音,重複20次
5. 用手伸入嘴巴,或是用舌頭按摩二頰的肌肉
6. 吃飯時候咬下去然後提高舌頭到嘴巴上方,同時吞嚥時候不要用力到臉頰肌肉
學會了嗎?
如果你或是你的朋友有這樣的問題
就趕快分享給他們吧!
#完整文章就在留言中
#加碼深前線
#阿舟物理治療小教室
深前線舌頭 在 升旗易得道 Youtube 的最佳解答
【12.03時事!】升旗易得道 2020年12月03日
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深前線舌頭 在 Fw: [閒聊] 舌頭放哪,有差嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1Ok9SZQx ]
作者: jacko1 (asd) 看板: FITNESS
標題: [閒聊] 舌頭放哪,有差嗎?
時間: Fri Mar 3 06:05:19 2017
總結:
18名受試者,嘗試不同舌頭位置(頂上顎、放鬆、頂下顎),做單腿伸屈
(isokinetic knee extension)訓練。結果顯示,相較於放鬆,舌頭頂上顎可提升30%的力
量表現。
--
舌頭與運動的關係?
運動期間,主要由中樞神經來控制肌肉活動強度。(釋放激素、傳遞神經訊號)
近期研究指出,不同的舌頭位置可引發對中樞神經不同的刺激(原文是皮質塑性/神經可塑
性cortical plasticity)。因此,舌頭是否會對運動造成間接影響,是研究的主要動機
(不知道他們怎麼騙到經費的,這動機非常的沒有說服力)
--
實驗方法?
18名大學生(平均26y/74kg/175cm),嘗試不同舌頭的放置位置(頂上顎、放鬆、頂下顎)
此圖為:A)舌頭放鬆,水平放在牙齒後方,B)往前往上顎頂,C)嘴張開,舌頭往下顎伸
比較三種舌頭姿勢,兩種負重(5RM和20RM)單腿伸屈的個人最佳成績
--
結果是?
離心收縮時,舌頭位置沒有明顯的影響。但向心收縮時,無論5RM或20RM的運動強度,舌
頭頂上顎的成績比其他兩者高出28-34%
--
原因是?
不清楚,因為研究舌頭與肌肉關係的文獻非常少。因此,舌頭對多關節運動的影響仍然有
很多未知的部分。
但此實驗顯示(非常容易重複的實驗),只需要藉由舌頭頂上顎的小動作,可刺激更強的腿部肌肉。表明兩者之間有某些相關性,值得更進一步的研究。
--
所以下次跟朋友硬舉時,你可以說
"我把舌頭伸出來,先讓你三成"
--
[原文] The acute effect of the tongue position in the mouth on knee
isokinetic test performance: a highly surprising pilot study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3940506/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.182.135.217
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488492323.A.6BB.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: jacko1 (37.182.135.217), 03/03/2017 06:05:41
難怪我最近腿都沒進步
好像發現甚麼很厲害的東西!!! 高手
「深前線」代表的,是身體核心結構與內臟各大系統的穩定度。如果「深前線」不平衡,失
去適當的張力時,就會導致身體全面性地縮短,腔體與關節無法完全伸展,並出現一些負
面的代償機制
在「深前線」裡,有一個部位是唯一外露於體表、可用大腦控制、力道靈活又強大的。沒
錯,就是那奇妙的舌頭
[原文] 你的舌頭,奇妙無比!
https://goo.gl/ZJ0w1U
氣沉丹田,不就是健力常用的腹式呼吸,加強核心。中國古拳法,果然行
舌頭快要練得比腿粗了 XD
原來Steve cook有說這麼有趣的東西,我該把注意力離開在他的帥臉還有漂亮女友了
有道理,我發現深呼吸時會不自覺的頂下顎。這會對有氧運動有幫助嗎?
以下出自於 "你的舌頭,奇妙無比!"
首先,你用力頂舌頭這個動作,就等同於在向大腦傳遞一個訊息:「我吸氣了!」這會讓
大腦以為你已經吸夠氣,而降低你大口吸氣的神經衝動。這種透過動作回饋大腦滿足需求
的模式,就類似於吃飯時多咀嚼食物換取大腦的飽足感,目的就是要降低大腦想吸多的意
念刺激,避免身體吸入過量空氣承受氧化傷害。
很扯,但因為他們的文章寫很爛,所以可靠度有點低。但應該後續會有很有趣的研究跟舌頭相關
籃球之神 麥可喬丹說: "我這輩子都沒拿出10成功力"
糟糕,我不瞭解你的問題,太久沒看到C大發文
"往上「用力」頂,就對了" by 你的舌頭,奇妙無比!
https://goo.gl/ZJ0w1U
哈哈,我也覺得很折磨人,但意外的是運動表現沒有下降(跟放鬆相比)
可以發鼻音,惡...惡之類的
所以要改練舌頭的意思嗎? 潛力無限?
深呼吸頂上顎,好像脖子會緊一點,有趣的分享
這是我現在的呼吸法,發力會發 F........XCK利用F來緩慢吐氣,尾音接在動作結束
想練習頂上顎,看會不會破PR
專家,我對神經系統完全不懂,原文其實寫
During exercise, the CNS manages the torque development within a specific
joint by means of two specific adjustments: (i) by prolonging the agonist
muscle activity, and (ii) by phase shifting the activation peak of antagonist
muscles4. In this context, it has recently been shown that different
tongue-training types induced different cortical plasticity. A further step
could be to investigate some tongue involvement within some joint movements.
也太多人知道深前線了吧,你們從哪學來的
感謝閱讀,願聞其詳
... <看更多>