今天哥哥最後一天上課
以前是覺得
「天啊~~今天居然是最後一天上課了!小孩要放暑假了實在太可怕了!!」
可是經過停課的快兩個月的日子
我居然覺得..「天啊終於放暑假了!太好了!」
整個心境大不同耶!!😆
不過天氣真的越來越熱
孩子胃口都不太好
可以做點涼拌菜試試!
這道韓式的涼拌黃豆芽簡單又好吃!只要不加辣椒粉,孩子們也可以一起吃喔!
食譜如下
#材料:黃豆芽一包
#醬料:
韓國麻油適量
醬油約一小匙
鹽巴少許
粗辣椒粉適量(可省略)
糖少許
#作法
1. 黃豆芽去除根部後洗淨
2.煮一鍋滾水,放入黃豆芽馬上蓋上鍋蓋,轉小火續煮
#一定要蓋上鍋蓋不然黃豆芽會有腥味喔!
3.煮熟後馬上沖冷水或者是冰水,讓黃豆芽保持爽脆感
4.之後再用適量的醬油、韓國麻油、少許鹽巴、糖、粗辣椒粉調味拌勻即可~
#最後還可以灑一點熟的白芝麻裝飾
#保存方式
用樂扣盒裝,大約可以冷藏三到五天左右(視冰箱的裝載量,可以保存的時間會而有所不同喔)
這道料理老少咸宜,只不過剝黃豆芽的時候比較累😆
大家有空可以試試看喔!
#韓式涼拌豆芽菜
#涼拌黃豆芽
#食譜
#韓式小菜
#andresmommykitchen
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❤️一週食譜分享來囉~❤️有需要的朋友可以收藏參考一下。
還沒看過上週菜單食譜分享的,請看這一篇喔!
https://www.facebook.com/rosalinakitchen/posts/1758654277635511
疫情這段時間我覺得事前規劃菜單食譜太重要了!因為塔塔住的地方其實蠻方便的,附近有2-3處傳統市場,小型超市好幾家,有機店跟便利超商一樣多,百貨公司也不遠,所以我一直都是需要買的時候才外出採買,幾乎不會在家裡囤積食物。
不過礙於現在疫情的關係,這段期間我都是一週採買一次,所以我會在採買之前先在手機裡寫好要採買的食材有哪些,盡量一次採買完畢,比較不會有遺漏的。
對我來說 其實養成事前計畫,擬定採買清單也是蠻好的訓練,像我這種看到什麼都想買的人,可以有效減少我天馬行空的亂買。
以前我會跑幾個地方採買,不過這陣子有機店的蔬菜種類好像變多了,其實有蠻多蔬菜都可以在有機店採買完成,我自己蠻推薦大家可以選擇家附近的有機店來採購,熟識的有機店還可以先預購食材,只要到店家取貨就可以了,減少接觸時間。
有蠻多肉品也都可以在有機店購買,大家可以多選擇冷凍包裝的肉品,像是像是我自己蠻常買安心的雞肉,要煮之前直接泡水解凍就可以了。還有海鮮其實平常也都是冷凍保存,大家可以多買冷凍蝦子跟透抽、干貝,這些在冰箱備用。
冷凍豬肉並不會影響肉類的品質,這部分大家可以不用太擔心。只要記得解凍的溫度跟時間不要太久即可,跟雞肉解凍的方式是一樣的。
當然採買之前最重要的就是菜單規劃啦~🌹
這是上週塔塔家的一週食譜菜單,我每天努力的把它紀錄下來,整理好分享給大家,希望可以帶給大家一點靈感。你可以按照這個菜單來採買食材,或著是挑選自己喜歡的菜色來做,每一道都不會太難,都是比較快速簡單的菜色喔!
🥬採買的食材大致上有:牛排、牛肉壽喜燒肉片、五花豬肉片、豬梅花絞肉、透抽、蛤蜊、蝦子、雞腿肉、乾絲、紅蘿蔔、小黃瓜、青蔥、辣椒、高麗菜、蒜頭、嫩薑、長豆、雞蛋、菜脯、白蘿蔔、腐皮、小黃瓜、青江菜、洋蔥、秋葵、小番茄、乾燥海帶芽、花枝丸、傳統麵線(麵類可以多備一點,方便)
📌我覺得乾燥海帶芽蠻好用的,想泡麵的時候加一點也可以,煮湯加一點也好吃。
蛤蜊我覺得也是家裡的常備品,因為我沒有用味精的習慣,所以我通常都是用蛤蜊來提鮮味,一次吐好沙之後,分裝真空冷藏,很方便,可以放5~6天沒問題。也可以冷凍保存,不過我覺得冷凍後的蛤蜊口感比較沒那麼好,還是一週買一次即可。
5月24日~5月30日。一週菜單
星期一午餐:24日
🥩紅酒燒牛肉。目前沒有拍影片,之後會跟大家分享喔。
🥕涼拌乾絲。新版我試了一些不同蔬菜的組合也好吃。(加豆芽菜也不錯)
涼拌乾絲:https://youtu.be/Qw0gNbIZ2YE
🥢乾拌麵+自製辣油。好在之前做了一罐,現在很方便,辣油+ 白芝麻油+醬油+醋+拌勻就好好吃。
油蔥酥拌麵做法:https://youtu.be/MPe_sTDxJOY
星期一晚餐:
🐂牛丼炊飯。一鍋到底超省時。
做法在這裡:https://youtu.be/RPX3qlCxTqw
🥬蒜炒高麗菜。蔬菜的部分,我簡單炒一盤高麗菜就解決了~
星期二 午餐:25日(豬里肌)
🥬蒜炒長豆。這個也是我媽媽自家種的有機菜,好好吃。
🥚菜脯蛋。因為今天拍攝料理影片,所以我們家又吃了一次菜脯蛋,好在菜脯蛋好吃,吃兩次都不會膩。影片會盡快分享喔!
🍚和風蘿蔔炊飯。這道是素食的炊飯,裡面加了蘿蔔、豆皮、蘿蔔葉或著青江菜。做法之後會分享。
大家可以先參考這道, 干貝蘿蔔炊飯,也很好吃喔!
食譜:https://youtu.be/GKje6OT9qmQ
星期二晚餐:
🐷蒜泥白肉。做法很簡單,肉片燙一燙,加入醬汁即可~
因為中午還有剩下一些蘿蔔飯,就重新加熱繼續的吃完。
星期三中午:26日
今天中午我們吃的比較簡單,只有煮一鍋飯搭配炒透抽而已。快速又方便。
這次家裡沒有準備韭菜花,就簡單用蔥替代,做法可參考這部影片喔。
🦑韭菜花炒透抽做法:https://youtu.be/QACe-k-mE2M
星期三晚餐:
這餐我簡單的用蔥跟豬肉炒了炒麵,這樣就很棒了,如果家裡有豆芽菜的人,也可以加一點豆芽菜喔。做法可以參考塔塔這部影片。
🐷豬五花青蔥炒麵做法:https://youtu.be/O9RKviU6Als
星期四午餐:27日
今天簡單的用去骨雞腿肉做了一款雞肉蒸飯。做法類似這道紹興蒸雞飯。不過我家裡沒有紅蔥頭,所以沒有加,其他做法都一樣。如果要雞肉跟飯一起煮的話,記得不要加紹興酒喔,不然飯會有酒味。
🐔紹興蒸雞飯做法:https://youtu.be/DI_83dSDmsI
另外簡單的做一道小黃瓜海帶芽涼拌小菜,小黃瓜醃漬的方法可以看我這部影片喔。
涼拌小黃瓜做法:https://youtu.be/YBA1gAQefBA
🥬小黃瓜+海帶芽+薑絲涼拌小菜的做法。
將醃漬出水的小黃瓜加上泡開的海帶芽,加入切絲的嫩薑,加入醬油、香油、醋、糖、蠔油就完成了。
涼麵。可以參考我這部芝麻涼麵的醬汁做法,也可以買市售的芝麻涼麵醬汁來做。
醬汁配方請看這裡:
https://youtu.be/XuahejQTOWk
星期四晚餐:
做了一款很簡單的🍄香菇炊飯,做法會盡快分享給大家喔。
星期五午餐:28日
🐷炒瓜子肉。之前做了脆瓜後,一直要分享這道炒瓜子肉,目前已經拍攝完畢,會盡快把影片剪輯好分享給大家喔。
疫情期間大家也可以自己買小黃瓜來做脆瓜,這樣有時候就可以煮稀飯或著飯來配脆瓜,再煎個蛋簡單解一餐。
🥒安心脆瓜的做法可以參考我這部影片喔:https://youtu.be/xttoorWhG6c
除了瓜子肉之外,我冰箱還剩下一些高麗菜,簡單的燙一下,就可以攝取到蔬菜纖維。
🦑花枝丸湯。平常冷凍庫也可以備一些花枝丸,簡單煮一鍋湯很方便。
星期五晚餐:
🥬高麗菜麵線煎餅。
我女兒特別喜歡這道麵線煎餅,除了麵跟蛋之外,中間還夾了高麗菜,吃起來特別的爽口。這次我另外在麵線的那一面多煎了一顆蛋,這樣兩面都有蛋。
高麗菜麵線煎餅做法:https://youtu.be/n48U_lhSvRM
星期六午餐:29日
🥩牛排時蔬沙拉。簡單的煎一下牛排,然後切片,用了一些洋蔥跟生菜拌勻,加上上次分享的 芥末籽油醋沙拉醬拌一下就是好吃的牛排沙拉了。
沙拉醬的調法可以看這部影片喔:https://youtu.be/EdBcajF1B9E
🍚秋葵拌飯。這道超級簡單,我加了山藥泥跟秋葵、番茄、雞蛋,醬油拌一拌,這樣就很好吃了。
這部影片有示範海鮮煎餅跟秋葵拌飯:https://youtu.be/z9Zu8VuP6bU
你還可以加山藥泥跟雞胸肉,這部影片10:48秒有示範喔:https://youtu.be/YIOUj99AAsU
🍲蘿蔔海帶芽蛤蜊味噌湯。前幾天煮了蘿蔔飯剩下一些蘿蔔,就簡單煮了一鍋蘿蔔湯。
蘿蔔湯煮好後加入蛤蜊,最後加入味噌,起鍋前加入乾燥的海帶芽就完成了。
星期六晚餐:
因為中午吃太飽了,晚餐就簡單吃。煮了蕎麥涼麵,燙一些肉片搭配海帶芽,這樣就很棒了。
(柴魚高湯500ml 醬油1.5大匙 味醂一大匙 糖一小匙)
星期天午餐:30日
🍤蝦仁天津飯。這道用的材料不多,做法也很簡單。
天津蝦仁飯的做法:https://youtu.be/cWZKxAQ9bBk
味噌湯。
星期天晚餐:
🐔 氣炸香料雞腿排。
連續煮了七天,有點疲倦,隨意用氣炸鍋做兩份雞腿排,簡單又方便,幾乎零失敗。
🥬炒長豆。
冰箱裡面還剩下一些媽媽送來的長豆,繼續把它們消耗完。以前不愛吃長豆,最近發現長豆還蠻好吃的。
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❤️#貓少女x美食
因為疫情關係,是不是有很多人跟Kitty一樣很想去日本品嚐美食,
卻不能出國呢?
今天要介紹的是不用坐飛機就可以吃到日本當地的美味豆芽菜!
「名水美人豆芽菜」是由日本九州大分縣好山好水孕育出的豆芽菜,
每週搭乘班機來台~都是從日本坐飛機來台灣的👍🏻
每包都非常新鮮,而且包裝好漂亮、好有質感啊😍
跟一般台灣在販售的傳統豆芽菜不同~
-
日本名水美人豆芽菜,
每包200g,份量很剛好~
上面都有清楚標示製造日期跟保存方式( 冷藏5-10度C )~
開封後請盡早食用完畢,不需沖洗打開即可加熱食用,
之前Kitty在日本超市也有看到類似的包裝,超級方便的!👍🏻
有兩種包裝,分成藍色跟綠色!
這兩個差異在於~
✨藍色包裝是已經取走根部的銀芽,
✨綠色包裝是一般豆芽的原貌~
兩種豆芽菜各有自己的優點
可以依照自己喜歡的烹調方式做選擇喔😍
-
剛好在炎熱的夏天,Kitty教你做兩道清爽好吃的涼拌菜!
不但熱量低、味道清爽可口、而且沒有負擔喔!
台幣不用100元就有兩包美味的「日本名水美人豆芽菜」喔👍🏻
Kitty做的是「泰式酸辣豆芽菜」跟「涼拌豆芽菜瓜瓜佐百香醬」😋
✨泰式酸辣豆芽菜:這道料理我搭配泰式酸辣醬,而且「日本名水美人豆芽菜」吃起來很下飯,超級開胃、越吃越可口呢🥰
✨涼拌豆芽菜瓜瓜佐百香:我很喜歡這道,配上「名水美人豆芽菜」、小黃瓜、南瓜,涼拌後吃起來很清爽也很有飽足感!😋
而且如果夏天很熱吃不太下也沒關係,補充一點蔬菜也很過癮!
重要是低卡健康無負擔👍🏻
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日本精心培育出來的「日本名水美人豆芽菜」,
清爽新鮮、吃起來跟台灣傳統豆芽菜差很多,也沒有土臭味!
光是外包裝就超乾淨、清爽👍🏻
輕鬆做出美味又簡單的百元料理😋
平美味價、新鮮可口、甘甜又juicy~
實在太好吃了啦👍🏻
現在可以到「日本名水美人豆芽菜」官網購買~
現在新光三越超市及微風超市有販售「日本名水美人豆芽菜」了!
與傳統豆芽菜不一樣的好味道,趕快趁現在去搶購吧😍
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📍日本名水美人豆芽菜
✨官網:http://www.meisuibijin.co.jp/
✨FB粉絲專頁:https://m.facebook.com/meisuibijinmoyashi/
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最近天氣好熱,加上迷戀上韓式辣醬、韓式辣椒粉、泡菜等等...
所以想做涼拌海帶芽、涼拌黃豆芽這種小菜放在冰箱裡,
隨時拿出來就可以拌飯吃,覺得好方便又清爽XD
但請問大家,假設是上面說的那兩種小菜,
放在冰箱冷藏可以放多久呢?
假設只能放個1.2天就要吃光,
那我就只能做一點點起來...
因為在外租屋一個人吃飯而已= =
如果可以多天一點,那就做多一點A_A
3Q!
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◆ From: 114.33.16.100
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