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海鮮粥熱量ptt 在 喝粥，到底能不能減肥? PTT新聞 的推薦與評價
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粥熱量ptt，大家都在找解答。 皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、紅豆粥、海鮮粥.....粥的種類千變萬化，向來是減重食譜上的實力戰將不像吃飯，飯菜一下肚總有些罪惡感。 ... <看更多>
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今天外面很冷運完動洗完澡就不想去外面吃了究竟去小7想說買個熱量低又有飽足感的食物看到這了 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.236.126 ※ 文章網址: ... ... <看更多>
海鮮粥熱量ptt 在 [討論] 粥適合拿來當晚餐吃嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
個人很喜歡吃粥 算起來熱量滿低的
大約350~400卡而已 偶而加肉鬆165卡(30g)
飽足感十足!! 5點吃一直到12點都不會餓
(個人體驗@_@ 有的人會說消化很快很容易餓，我是不會)
蔬菜量不明就是...因為都切的很碎很碎，整碗都是
所以想問大家，減肥時適合吃粥當晚餐嗎?
P.S 我吃的是源士林的粥品 他都有標熱量
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.247.121
※ 編輯: THBO 來自: 114.45.247.121 (04/29 22:07)
粥 高GI易提升血糖 不利減脂 還有容易餓 會想配菜等...
這邊有個想法，粥也就是把飯+水弄爛的成品，我們將他稱之為高GI食品...
可是...我們在吃"飯"的時候，尤其是減肥的人都會被要求"細嚼慢嚥"
飯嚼多了也會變成高GI產品阿>"< 口水+飯+嚼=口水粥(誤...
感覺有點小矛盾XD
※ 編輯: THBO 來自: 114.45.247.121 (04/30 16:44)
※ 編輯: THBO 來自: 114.45.247.121 (05/01 00:14)
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