🌈月亮貓大舞廳 🌈- 邪貓劍客 Luna
Luna 是一位專業的舞者，專長是waacking及MV等專業舞蹈，並且征戰過許多街舞比賽。
Luna跳舞的時候，帶著一點點叛逆、一點點性感，07/17 下午一起到月亮貓大舞廳感受Luna的性格吧！
時間：2021/ 07/ 17 。下午16:00
地點：你家客廳 （Zoom線上會議）
費用：原價400元
👉🏻報名「關於愛 - 友荃人」任何課程一堂以上，
優惠價300元💓
報名連結：https://reurl.cc/5r3RAv
璐娜LunaLion
❤️關於Luna❤️
專長：
Zumba
MV流行舞蹈
肢體開發
表演編排
體適能指導
經歷：
World Gym
健身工廠
舒活健身俱樂部
新竹教育大學教職員VIP計畫有氧老師
新竹舞飛氧舞蹈體適能工作室
新竹欣雷舞蹈教育學院
浪斯邦尼體適能運動教室
MIA舞蹈工作室
Gospo體適能舞蹈工作室
WAO TAIWAN專業舞蹈工作室
實驗中學健身工坊
各企業 舞蹈編排與體適能訓練
證照：
AFAA AFDI(AFAA FITNESS DANCE INSTRUCTOR)國際有氧教練
中華民國流行藝術協會 街舞教練證
Zumba B1 & B2
Strong by Zumba
Zumba Kid & JR
教育部國民體適能指導員
#關於愛YCJ #關於愛友荃人 #dance
浪斯邦尼 在 Re: [揪團] 新竹的朋友們一起去做瑜伽吧- 看板fatworld 的推薦與評價
剛好n大問我在那邊上課的心得，
本想回信的，想想直接在版上回，
也可以讓在新竹又想要運動的版友參考。
底下是浪斯邦尼的課表
https://www.wretch.cc/album/show.php?i=letsbonnie&b=5&f=1475079527.jpg
有兩種班級：專屬班（一次要買一期那種）
會員班（非常彈性，可按月計費或使用票卷）
我目前是會員班，有時是用票卷（工作忙碌時）
最近正值工作淡季，所以是按月加入會員
若是按月加入會員，一個月大概一千多（有不同費率）
不限次數，想上多少都可以。
先提醒各位，想去上課一定要早點去，
尤其是初學者，站在老師正後方真的學比較快，
我剛開始去跳因為害羞都站後面，
有氧跟不上整個超挫敗的....
有次無意間站很前面的位置，
發現自己進步超快，
因為老師的姿勢和步伐都很清楚，
比站後面效果好太多了。
進入到課程本身（就我有上過課的心得）：
先說明一下，我很享受學習的感覺，
運動健身又可兼學習是我最大的樂趣，
所以每個禮拜去上不同的課程，
對我來說是種驚喜，為我帶來許多動力。
基本上每個禮拜都一樣內容的老師，我的評價都不高，
我會覺得比較是「陪伴」的功能，
有個人陪著運動的感覺....
而且對我來說不夠inspiring（會少掉很多熱情）
但是很多人純粹只想要流汗運動，
可能就會非常適合。
以下是瑣碎的心得（很多很雜，但很詳細喔）：
星期一早上瑜伽（李美華老師）
是個熱心的媽媽老師，聲音很大、講解很清楚，
缺點是他的課人都很多，要很早去才搶得到好位子，
也比較難兼顧到每個學員，
但整體還是非常值得推薦。
星期一晚上有氧（Jimmy老師）
是我最不喜歡的老師；
因為我喜歡有學跳舞的感覺，
所以希望每個禮拜都跳不一樣的舞步；
他每個禮拜都同樣內容，連音樂都一樣。
但很多媽媽很喜歡，因為習慣後會覺得很簡單又可流很多汗，
又不用花心思學新的東西。
不過如果是初學者，請盡量往老師附近站，
他都不會特地停下來為新手講解，
就是按照自己的速度上下去，
也不會問有沒有新生；
我上過幾次感覺沒有很好，
所以星期一晚上我基本上是休息的
（重點是他一次就兩堂課，唉）
星期二早上皮拉提斯（kenji老師）
只上過一次，還不錯，
老師很喜歡彈手指打拍子，
有點不習慣，但課程本身很ok。
星期二傍晚瑜伽（Julian老師）
也是個熱心的老師，上課完還會點精油，
但是時間很尷尬，我不太能常上到，
當開始上時有點不習慣她課前的靜坐10分鐘（腿會麻）
不過上過幾次就覺得還好。
優點是她會很細心一個一個調姿勢，
蠻推薦初學者去上。
星期二晚上拉丁有氧（Cindy老師）
我最喜歡的老師～
剛上會很有挫敗感，動作比較華麗，
上了幾堂後就會愛上，老師其實講解得很清楚，
也會不斷變換位置讓每個學生都看得到她，
運動量超大會流很多汗；
老師人很好又很熱情活潑，上課氣氛整個很歡樂。
推薦推薦！！！！
星期三早上有氧（Maggie老師）
簡直和Jimmy老師同一體系出身的，
動作、課程內容都很像，也是舞步每個禮拜都一樣，
老師蠻和氣的，但是我就是提不起興趣。
星期三傍晚拳擊有氧（Calvin老師）
是個非常客氣也很細心教學的老師，
但是但是.....
每個禮拜課程內容都一樣（就是有一套標準化流程）
我整個意興闌珊；
而且因應蠻高的媽媽比例，老師把課程設計的比較溫和，
我個人非常嚮往激烈的拳擊有氧（看起來比較cool阿）
加上是我的用餐時間所以跳過，
但蠻推薦初學者，老師人很好，
動作也講得很清楚。
星期三哈達瑜伽（Zoe老師）
我最喜歡的瑜伽課～
一樣人多到不行，大概是所有課程裡最多人的班級，
剛開始上真的覺得會死掉（我不只一次下定決心不要再去）
可是久了覺得很好玩；
上幾次後會感覺身體進步很多，
而且課程設計有一定的水準，節奏很流暢的進行。
但是人真的超多（我很愛遲到，常常在最後面的小角落）
下課後問老師問題，她也很熱心回答。
推薦推薦！！！！
星期四早上魅力有氧（露慕依老師）
只上過一次，還蠻喜歡的，
主要是配合流行歌曲進行教舞，
每個禮拜都會有進度的，但舞步不難，
老師也會耐心不斷講解和讓學生練習，
通常人不多，所以我很推薦大家上這堂，
人多真的學習效果比較不好。
星期四晚上基礎有氧、皮拉提斯（倉佑老師、嘉玲老師）
因為他們是夫妻所以一起講。
初學者要跳有氧，我最推薦倉佑老師的課，
會從一些最基本的舞步開始教學，
每個禮拜課程不一樣卻又不難，
重點是也可以流很多汗；
皮拉提斯是我最喜歡的靜態課，很像小學的體操課，
對肌耐力很有幫助，嘉玲老師很親切可愛，
很多動作都設計得很有趣，
有運動又有伸展的效果。
這兩堂人也不少.....
兩堂課我都非常推薦喔！
第一次去上可以上這兩堂課。
星期五早上瑜伽（李美華老師）
心得同星期一早上
星期五晚上funk有氧/階梯有氧（Sarah老師）
她的課超累，舞步整個很華麗，
剛開始上會跟不上，但久了會超有成就感，
而且去上其他課就會覺得很簡單，
重點是這堂課是我流最多汗的課，
剛入門會比較辛苦，要有耐心，
但是運動效果絕對很值得，
也是推薦推薦！！！！
星期五晚上瑜伽（陳常欣老師）
也是一個熱心媽媽，講解也很詳細，
但強度較李美華老師的強，
是會流很多汗的瑜伽課。
星期六日的老師因為會變動，
所以我就不說明了。
第一次去上可以用「試跳」的身份，
不用花錢買卷。
真不好意思，可以寫信給我，
我每天都會上站，可以約在浪斯邦尼門口......
話說我運動這麼久，一公斤都沒有瘦（而且太愛吃越來越胖）
體脂肪也高居不下，既心酸又辛酸啊！
不過也愛上運動的感覺，而且看起來真的不像70幾公斤，
常常被說氣色好皮膚好，所以運動還是很值得的阿，
新竹的朋友一起來吧！
※ 引述《norashue (喀)》之銘言：
: 嗯～最近新竹在版上好熱鬧喔
: 在下最近剛搬來新竹住
: 深深覺得新竹真的是個幸福的城市
: 所以....身材也跟著迅速的發福 =口="
: 因為自己久坐少運動 導致健康漸漸出現問題
: 所以希望透過做瑜伽的方式調理身體
: 爬了新竹版之後
: 版友推薦一家有氧舞蹈教室
: (舞蹈教室的無名 https://www.wretch.cc/blog/letsbonnie )
: 離我住處不遠 而且價格可接受(可以包月無限次上或是單買票券)
: 想揪版上有興趣一起運動的姊妹們一起去
: 自己一個人好寂寞喔～有人一起去比較有動力嘛
: 有興趣的版友可以站內信跟我聯絡喔^^
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