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【心理師診療日記】如何處理情緒議題？
。
案主一碰情緒就爆炸，當場崩潰，碰了好可怕
如果不碰，打桌邊球則不痛不癢，不談它同樣是壓抑與倒數，隔幾天會大爆炸
這時候
心理師怎麼選擇？
。
情緒是一種能量，同時具有指標功能
如果感覺情緒要爆炸，或崩潰，那是甚麼意思呢?
其實並不是失控的意思，而是水庫洩洪的感覺
水庫洩洪時萬物閃避，甚麼事也不能做，是有一點像失控不過不是真的失控
所以大爆炸小爆炸都沒關係
氣到說三字經、打枕頭，哭到肝腸寸斷、喉嚨燒聲
洩洪後新芽會再長
要留意的是，最好有人知道這件事，有人從旁照顧
幫你把枕頭放回去，幫你倒杯潤喉飲料，
氣氣哭哭氣哭時有人在旁接納是最好的了，你不孤單
。
平時養成習慣宣洩，就不需要用洩洪的方式倒出了
。
＃心理師診療日記
#關於一些酸葡萄
#外國的月亮沒有比較圓好嗎
有一些人常會問我：
「看你在美國過得很好啊？」
我就會說：「過著跟你一樣人過的日子而已」
雖然，我也知道可能沒特別意思，
但是，沒有住美國就代表生活比別人好，好嗎？！
住台灣天天看著新鮮蔬菜的你，
可以想像住美國內陸，是一堆吃冷凍蔬菜當三餐，
吃微波冷凍食品當正餐的生活嗎？
因為一般美國市場，只有「生菜」，沒有什麼蔬菜。
（只有那種煮湯煮一個小時還硬得要命的高麗菜，以及勉強會有的高麗菜，或是菠菜）
才不可能像台灣，
有什麼大陸妹、小白菜、青江菜好嗎？
（紐約華人市場是很多菜能買）
你能想像在美國天天需要講英文的日子，
聽起來很厲害，
但你能想像天天需要感覺自己像笨蛋的樣子嗎？
（有的時候不是你英文好就好，而是與人的接觸上，英文的彈性度會被當地人轉化使用）
你能想像人在異鄉，
要回一趟家，是必須忍受很多的孤獨與時間的累積，
甚至必須努力想辦法賺取更多財富，
才能替自己創造更多每一次回台灣的可能嗎？
人就別生在福中不知福了。
我也只是努力的過好我的日子。
沒有因為我在哪，就比台灣的你，過的還爽好嗎？
雖然忍不住還是要洩洪一下，
但畢竟會當酸葡萄的人，
也只能酸別人而已啦🤣
老娘就不跟你一般見識，掰噗～
《疫情下看不見盡頭的線上客服日子》#深夜抱怨文 #負能量爆表 #文長慎入 #沒圖可配
既然是深夜，一定是抱怨文。
我先來問一句，大家想要孩子回學校上課嗎？
我隔空聽到大家肚子裡巨大蛔蟲的聲音：想！快回學校吧！
很好。那再想想為什麼想要孩子回校？
給你三秒作答！
我猜你會不加思索地回答：因為我看不到死小孩啊，我需要自己的時間！
沒錯！就是這個原因：「因為你看不到！」
(所以才會愛孩子啊)
請接下來好好記住這關鍵六個字，這六字箴言就是萬難的盡頭、萬事的答案。
從停課不停學第一天開始，一直到今天宣布繼續停課，我被迫開啟0800客服專線的服務，不只是學校家長，粉專臉友、他校家長、親朋好友，有事沒事就會從line或fb私訊丟些訊息，而我看到訊息就要處理的犯賤個性，讓我進入萬劫不復的溝通輪迴裡，現在負能量需要洩洪，且讓我為各位整理出常見的抱怨排行榜，「拜託務必自己對號入座」，若我沒開口說May I help you，請你自助一下好嗎？
1.「我看小孩坐在電腦前面要死不活的就一肚子氣！這樣下去還得了？」
→ 六字箴言念一遍：因為你看不到。
你知道你小孩平常可能就這付死樣子嗎？你知道上課一條蟲下課一條龍就是這意思？如果他都活了那麼久，這樣下去就是日子繼續轉動、有甚麼不得了？
不得了的是你的眼睛和你的心臟，把門關起來不要看不就得了？
還有，如果你管不了他，那老師為什麼管得了他？你沒有請魅力高薪家教好嗎？
2.「我在旁邊聽老師上課，天啊，我不知道老師教那麼爛這麼混耶。」
→我要提醒你，教不教得爛很難說得準，這句話裡面只能處理「混」。
但是「混」是有客觀標準，教育局部以及教師法都有管理辦法和法條，如果老師符合法律規定，你就不能說人家混。而你說人家爛之前，麻煩先問問自己是不是超級擅長這科(所以有優越感)？還是你這科特別弱(所以你聽不懂啊都畢業幾年了？)
再來請問是跟誰比？跟你比？還是跟補教名師比？還是跟網紅老師比？
六字箴言再念一次：因為你看不到。
對，平常這老師就差不多這樣教，人家師生相安無事，你在靠北操心甚麼？老師誤了你孩子？拜託，那他們班前三名人都不在教室現場嗎？
最後，當然也有教很爛的老師，教學本來就是一種科學+藝術，一定會有對味或互斥的組合，我的經驗是十之八九會被大家公認說爛的，具體事蹟裡面一定都有「混」的成分，有把握事證就直接跟學校溝通處理，沒有必要容忍不適任教師。
3.「遠距直播的時候，根本不專心在旁邊開視窗聊天，這樣會有學習效果嗎？」
→六字箴言再一次：因為你看不到。
這就是平常課堂風景：小學裡有人愛哭有人轉頭有人說話有人要尿尿，中學裡有人睡覺有人偷滑手機有人傳紙條有人放空中….。
他們做自己、很誠實，拜託你面對現實，這可能是孩子功課不好的原因之一，還是你又要說老師不夠有吸引力所以孩子不專心？
被動的就去給我補習、不想補習的就去看均一自學、不想念書的就去培養興趣，學習是自己的事情，不要再養出媽寶了。
4.「我要在旁邊陪他才會認真，難道我要這樣痛苦下去嗎？我想培養他自律啊！」
這題很難，但也是最有意義的一題，培養自律的方法有兩種：
你可以當書僮或是當老師。
當老師的意思就是你也親身自學，弄懂孩子學的東西，咀嚼過後再像家教一樣分享給孩子，保證你完全不在意線上老師上甚麼，你陪著孩子建立學習節奏，慢慢花時間陪他學習。(希望你也不會被嫌爛就是了)
當書僮也可以，書僮的意思就是陪王子公主念書，你只能陪伴不能廢話，也可以一切打理好上線之後把門關上，運用疫情期間把學習權全部交給孩子「實驗」一回(反正也沒期末考)，只要求每天確認檢查進度，你做得到嗎？
最糟的就是此時當書僮、下一分鐘又轉身變成老師，然後不想教不會教之後又變成碎唸書僮，相信我，孩子也寧可去學校上課而不用應付變身爸媽。
至於那些甚麼找不到連結、代碼、忘記密碼的小糊塗小白目，我就姑且不再提了。已經過了一個禮拜才恍然大悟如夢初醒，ㄟ其實有沒有發現也沒差多少？
各位啊，真的沒差多少啦，孩子們最愛的是下課時間，大家忘了嗎？拜託每天早上把孩子叫起來後，就門關上當他出門，下課再跟以前一樣盯盯功課看看聯絡簿就好，同島一命救台灣，可以不要先讓自己免疫力降低？
疫苗來之前，快樂防疫最重要，媽媽開心全家健康，其他不要太認真，OK？
抽煙、嗑藥、喝酒一直以來常常都會跟創作、找靈感扯在一起。就拿大麻來說，長期來都被認為跟嘻哈饒舌文化有關，似乎抽玩大麻後，就能進入另一種狀態，帶來源源不絕的靈感或創作能量。但，事實上真的是這樣嗎？
「大麻煩不煩」第12集要來chill一下啦～這次特別邀請到嘻哈饒舌音樂界的好朋友Rosa來現身說法，跟我們聊聊在音樂圈裡面自己所觀察到的現象，到底大麻跟嘻哈饒舌到底有什麼愛恨情仇？
「大麻煩不煩」EP12 重點，四件事：
1)「大麻在台灣，還是超級違法！超級違法！超級違法！」講三遍知道什麼意思了吼！
2) 嘻哈饒舌就是在反映社會真實面、人生百態、以及說真話，看Rosa如何用愛做音樂，用音樂挺大麻！
3) 「快樂甘蔗人」一舉奪下金曲獎，讓地下音樂浮出水面
4) 狂抽猛送：我們要來抽滑板啦！（抽獎辦法請見鬼島FB和IG）
段落摘要：
00:55 大麻與嘻哈饒舌的愛恨情仇
02:10 大來賓：饒舌音樂才子Rosa from TaiChillCity
03:18 到底是誰讓驚奇律師出來搞大麻？
04:00 身為公眾人物，怎敢來上這個節目？
04:52 一切都從 Puff, Puff, Pass 開始
05:50 用嘻哈音樂說真話
06:40 母湯歐～合成大麻K2超可怕
07:17 透過音樂，為大麻發聲
08:52 史詩神曲「煙霧瀰漫」：華語嘻哈聽見大麻
10:05 台灣饒舌界，藥草權威輩出！
11:15 金曲歌王的快樂甘蔗人，讓華語嘻哈饒舌音樂界超快樂
13:19 全家傳起來，感情串起來？
14:40 如果你發現自己的小孩抽大麻，你會怎樣？
16:00 音樂裡都怎麼「影射」大麻（P1）？
18:10 這些神曲超chill
19:28 Rosa幾乎每首歌都在講大麻？
20:45 抽大麻真能讓你文思泉湧、靈感洩洪嗎？
22:25 這些電影 / 影集超chill
24:55 國外嘻哈饒舌歌手都紛紛搞起大麻品牌
26:30 警世箴言：台灣還是超級違法呢！
27:25 Rosa的新歌搶先聽（清唱超屌）
29:33 重點來了！我們要來抽滑板啦！（抽獎辦法請看鬼島FB、IG）
30:30 第二屆大麻合法化遊行將在418舉行
32:50 音樂裡都怎麼「影射」大麻（P2）？
最後還是要說：KEEP IT REAL，天然ㄟ尚好！
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節目聲明：大麻雖有神奇療效，過度使用還是會讓你腦袋壞掉。
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鬼島之音 Ghost Island Media 出品
嘖嘖集資：https://www.zeczec.com/projects/ghostislandme?r=99798cd2c6
#大麻煩不煩 #podcast #饒舌
主持 - 李菁琪律師 (有麻煩 Better Call Zoe)
製作人 - 凱西 Cathy Hsu + 湯瑪仕 Thomas Lee
剪接混音 - 湯瑪仕 Thomas Lee
聽眾信箱：web@ghostisland.media
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