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最近想要把肌肉練的更緊實一點
所以我開始忌口了！
( 其實也不過就是晚餐戒掉澱粉只吃肉跟青菜)
但是單吃水煮青菜跟肉久了也覺得單調
於是乎我就去買了一瓶泰式涼拌醬
什麼都能拌什麼都不奇怪 ！
給它五顆心💛🧡❤️💚💜
今日菜單：泰式涼拌舒肥鱸魚沙拉
食材：
UP 運動吃沙拉 舒肥魚
各式青菜( 花椰菜、豆子、玉米筍、洋蔥、小黃瓜)
作法：
青菜們水煮後加些許鹽調味，舒肥魚中火煎至兩面焦黃即可。混在一起淋上泰式涼拌醬拌勻即可。
依舊是一道健康又沒技巧可言的料理💁🏻♀️
( 運動完還要備料煮菜很累耶~)
料理過程影片跟吃播一樣放在IG精選動態 cooking 裡
舒肥魚這兒買 👉🏻 https://goupsalad.com/QZTak
最近真的是重新開啟了我的料理魂！
曾媽終於有點欣慰花錢送我去美國唸書😂
生酮晚餐大集合！煩惱今晚吃什麼嗎？看這邊就對了！👇
🌟開胃菜🌟
泰式涼拌花枝：
https://sophiesketochoice.com/泰式涼拌花枝-thai-squid-salad/
甜椒鑲肉：
https://sophiesketochoice.com/stuffed-peppers/
紅椒雞絲生菜捲：
https://sophiesketochoice.com/costco烤雞再利用1-紅椒雞絲生菜捲/
奶油可樂餅
https://sophiesketochoice.com/korokke/
偽馬鈴薯泥
https://sophiesketochoice.com/mashed-cauliflower/
鮪魚塔塔：
https://sophiesketochoice.com/tuna-tartare/
🌟中式料理🌟
家常滷肉燥＆滷溏心蛋：https://sophiesketochoice.com/braised-cubed-pork-belly/
韭菜盒子：
https://sophiesketochoice.com/low-carb-chive-pockets/
生酮鹹酥雞：
https://sophiesketochoice.com/taiwanese-chicken-popcorn/
蜜汁排骨 – 中式烤BBQ蜜汁肋排：
https://sophiesketochoice.com/chinese-sticky-bbq-ribs/
無糖照燒雞腿排 ＆自製無糖照燒醬：
https://sophiesketochoice.com/teriyaki-chicken/
蕃茄醬燒排骨 &櫛瓜麵：
https://sophiesketochoice.com/蕃茄醬燒排骨（壓力鍋or電鍋）、櫛瓜麵/
香煎鮭魚&花椰菜飯：
https://sophiesketochoice.com/香煎鮭魚花椰菜飯-grilled-salmon-caul…/
🌟國際料理🌟
沙嗲串燒 & 蒜蓉芝麻醬
https://sophiesketochoice.com/beef-chicken-satay-garlic-ta…/
生酮炸雞：
https://sophiesketochoice.com/香脆生酮炸雞-keto-fried-chicken/
高麗菜豬肉捲：
https://sophiesketochoice.com/高麗菜豬肉捲stuffed-cabbage-roll（壓力鍋）/
鮭魚親子蒟蒻丼：
https://sophiesketochoice.com/salmon-ikura-don/
摩洛哥燉雞腿：
https://sophiesketochoice.com/摩洛哥燉雞腿-moroccan-chicken/
泰式綠咖哩雞：
https://sophiesketochoice.com/泰式綠咖哩雞/
生酮雞肉派：
https://sophiesketochoice.com/生酮雞肉派-keto-chicken-pot-pie/
🌟一鍋到底🌟
羊肉馬沙拉：
https://sophiesketochoice.com/羊肉馬沙拉-lamb-tikka-masala/
紅酒燉牛尾：
https://sophiesketochoice.com/red-wine-braised-oxtail/
紅酒燉牛肉：
https://sophiesketochoice.com/紅酒燉牛肉-beef-bourguignon/
韓國豬骨湯：
https://sophiesketochoice.com/gamjatang/
🌟湯品🌟
培根蔬菜奶油濃湯：
https://sophiesketochoice.com/bacon-veggie-creamy-soup/
雞蓉奶油濃湯：
https://sophiesketochoice.com/costco烤雞再利用2-雞蓉奶油濃湯/
酸奶油菠菜濃湯：
https://sophiesketochoice.com/sour-cream-spinach-soup/
鮮蝦奶油南瓜濃湯：
https://sophiesketochoice.com/pumpkin-shrimp-bisque/
#生酮晚餐 #生酮濃湯 #生酮料理 #生酮廚房 #sophiesketochoice
好久不見❤大東夜市。
以下是大口在大東夜市的口袋名單
歡迎『留言』、『推薦』大東必吃美食
🚩大紅盤裝的大排檔冰鎮滷味-
推魷魚腳&雞腿&半雞&花椰菜
🚩膳品排骨酥，大排長龍無骨排骨酥一份50
🚩泰式冰棒25,蝶豆花檸檬&粉紅奶&OREO椰奶
🚩麻吉叔叔(這家不好買到)
非常好吃，七顆麻吉50元巧克力.椰奶.奶酥.抹茶
🚩很暗的麵攤，嚐日本麵粉做的麻醬麵&牛肉麵
🚩鐵板沙威瑪°超無敵~超美味~只賣星期二.五，一定要加蛋加起司。
🚩小黑肉°胡椒鳳螺，這家是無敵，是我每次去也是必買，全台灣最好吃。
🚩四川麻辣串串香一支十元，香辣美味老闆價錢容易算錯。
🚩古早味八寶冰40，新鮮手工料，糖漿香甜!
🚩新曼谷泰式涼拌青木瓜，招牌青木瓜
🚩古曼蔥油餅，大排長龍，口感層次豐富
🚩大大麻辣魚蛋3串50滷汁夠味，很脆口。
🚩陳記麻辣鴨血，湯頭好鴨血嫩，胡椒味重
🚩延記臭豆腐，大塊酥脆外皮、鬆軟爆汁。
🚩米鹿飲料店,位於入口處!黑糖奶茶&伯爵奶茶
🚩美吉樂°薏仁白木耳，天然飲品養顏美容。
🚩炸鮮奶一份２０，皮酥脆.餡濃郁。
。
大東夜市
台南市東區林森路一段與崇善路口(台南監理站旁)
營業時間：PM1800~AM0130 (每週一、二、五開市)
💖壓塔神器這兒買：https://reurl.cc/pd2aAQ
戀戀家的FB很即時 https://www.facebook.com/lovelovinghome
更詳細的食譜說明：https://lehome.com.tw/SW07
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很喜歡吃鹹派，
可能也是因可以滿足甜點魂又不會像吃甜塔一樣，
熱量這麼驚人，
但其實最喜歡的是準備起來不麻煩。
蛋、牛奶和鮮奶油調成蛋奶汁，
其它的食材就看看冰箱裡有什麼邊邊角角的蔬菜或肉品，
很方便準備！
塔皮材料：（可做13個8cm的直角塔型）
1. 冰的低筋麵粉：250g
2.白砂糖：2大匙
3.鹽：一小撮
4.很冰的無鹽奶油：150g
5.全蛋：一顆
內餡材料（約可做5個8cm的直角塔型）
1. 花椰菜：1小朵
2.厚片培根：60~80g
3.熟玉米顆：適量
4.去殼蝦子：3尾
內餡材料（約可做5個8cm的直角塔型）
1. 用鹽水燙熟的花椰菜：1小朵
2.厚片培根：60~80g
3.熟玉米顆：適量
4.去殼蝦子：3尾
(我用的厚片培根味道很足、鹹味也夠，如果你的培根較淡，可以適量在蛋奶汁加點鹽)
蛋奶汁材料
5.全蛋：一顆
6.蛋黃：一顆（這可以讓成品烤出來的色澤比較好看）
7.牛奶：70g
8.鮮奶油：70g
(我刻意將鮮奶油和牛奶的量1：1，如果做完後覺得奶味太重或不足，可以方便調整)
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#戀戀家就是甜點屋
#萬用塔皮
