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📰擴大共修同心圓 安和分院本週推持誦《地藏經》
8月23日午後，法鼓山安和分院啟動為期一週的地藏經修持，至28日前，每日中午12：20-14：00網路連線直播，禮請常嘉法師擔任主法、僧俗代表領眾共修；8月29日則從9點半起，舉辦中元報恩地藏法會，民眾可透過雲端祈福，隨喜護持道場、迴向功德。
直播組的義工黃吉立和卓振宏均表示，很感恩能參與提供莊嚴梵唄音訊的工作，和同組義工們早從8月初就開始演練、設計分鏡表，規劃不同視角的畫面，希望努力呈現更好的影音品質，連結道場與信眾們的心，讓道場的莊嚴、法師的念誦，以及法器所傳遞出來的攝心頻率，傳遞給每位信眾。
安和分院表示，透過現代科技，可以將共修的範圍，從分院普及到每一位想要參與共修的民眾，只要上網按鍵連線，無形中即擴大了無數共修的同心圓；同時，為成就大眾與法相會的因緣，當日共修影片將持續掛網至隔日早上10點，歡迎依據個人作息，隨分隨力線上共修。
安和分院8/23-8/28地藏經共修、8/29地藏法會等直播連結，請見 https://reurl.cc/Nrv726 。
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📰降焦慮這招「免錢」 法鼓山邀名人共享呼吸心法
「你可以在呼吸的時候，輕輕默數一個數字1，練習從1數到10……。」由法鼓山僧團都監常遠法師、青年院演無法師帶領超過8千人次線上體驗心呼吸，提供一個不用透過逛街、消費、追劇，在搭捷運、看廣告、居家時，就能療癒身心的妙方。
關心民眾長期無法調解心中焦慮、恐慌與不安，法鼓山於20日下午2點特地舉辦第二場「居家線上分享會」，由李欣龍主持連線，法鼓山都監常遠法師、藝人柯有倫、醫師許瑞云和演無法師共同分享「心呼吸」的妙招。
女兒剛出生10個月，藝人柯有倫將防疫期間妙喻為「我的奶爸日記」，表示當工作停擺、24小時與女兒朝夕相處、喜歡的活動和運動都不能做，心情難免很焦慮；但也在照顧女兒過程中，找回規律的作息，意識到呼吸的存在，並學習在空檔去體驗呼吸，讓心充電，提升戰鬥力，他鼓勵大眾「多練心呼吸，做個自在人」。
常遠法師表示，法鼓山僧團推出心呼吸禪法，希望大家每天在任何時間、地點都可以體驗，只要花幾分鐘時間，練習把心收回來體驗呼吸、享受呼吸，將注意力從情緒抽離，去清楚當下身體的感受，讓心不再沉溺於追悔過去、擔心未來，如果持續更久的時間，還可體會將煩惱暫時放下的喜悅。...詳全文( https://pse.is/3hq2fp )
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【心靈小品】美好兩天的鼓舞
✒文：許世豪
在夜色和冷雨中抵達金山，報平安、交出手機後，我的第一次禪二便開始了。刻在門上「游心場」三個書法字之後，就是我們這幾天的禪堂。挑高、寬闊又開放的空間裡，木質的地板上，只有整齊排列的坐墊和蒲團、莊嚴的佛像，禪堂外的溪聲和雨聲，益顯寧靜。能在這麼美妙的地方禪修兩天，心裡滿是期待。
一早起床做動禪，喚醒身心。早齋、出坡、休息、聽聖嚴師父影片開示、打坐、上課，兩天規律的作息和課程安排，讓我很快跟上節奏。起床、集合、上課、休息、出坡等，都各有法器聲提示，在沒有話語聲、車聲、樂聲、電視聲的寂靜之中，法器聲變得悠遠、清晰且充滿力量。我們可以不去顧慮時間，不用擔心該做什麼，只須專注當下的活動，活在當下。
兩天裡，密集打坐四、五個小時，是前所未有的挑戰。最後一炷香，背上一條未曾注意的小肌肉開始痠痛，挺直打坐變得困難。當陷入昏沉、妄念多時，難以放鬆的小腹，突然能夠放鬆了。感受短暫的舒適後，兩膝漸漸疼痛起來，心盼望著結束的引磬聲，但仍試著維持姿勢、回到方法。這是一個難得的挑戰和練習機會。
出坡時，在大寮裡看到不同區域使用的抹布，細心地以顏色來區分；碗筷以苦茶粉洗過後，再以兩道水清洗。即使上課，也可感受到法師、義工們的用心護持。這是美好的兩天，禁語、斷絕網路，把精神收回自身，全心修行。
原本不習慣在進入道場時拜佛，這次自然開始了這項儀式。想來是美好經驗所帶來的感恩之情吧。這麼多人主動投入規律的團體生活，遵守規矩、專注修行，對我真是一份鼓舞。
師父開示提醒了我，禪修不只是打坐。未來我會繼續在法鼓山，一起學習實踐智慧與慈悲。
◎轉載自法鼓雜誌375期
法鼓山網路禪修 https://pse.is/3g8w3v
八式動禪-立姿 https://pse.is/3fxarw
八式動禪-坐姿 https://pse.is/3gkz44
更多心靈小品 https://pse.is/3b4wkr
#心靈小品
疫情，讓你我的生活作息與人際互動方式悄然改變。這段期間，照顧自己的心很重要，除了練習把心安住於當下，我們還能做些什麼？
方丈和尚果暉法師分享，一個關懷、利他的善念，對方是可以感受得到的，心的力量是可以傳達的。關懷他人，從心開始。
