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從懷孕到順利生產，每天都面臨著不一樣的生理反應！
生產完之後，本來以為可以好好的休息幾天，但是當天的我，胸部就開始漲痛，沒錯！生產後最讓媽咪崩潰的漲奶開始了😰～醫院每個輪班的護士都不斷提醒我，每3-4小時就要擠一次奶，時長約30-40分鐘，但因爲乳腺還沒通順，每次擠的時候都痛不欲生。有一次查房，護士發現我胸部漲的厲害，擔心我會有乳腺炎跟一系列的迸發症，所以他們護理站在處理完病房業務時，連同另一個護士對我雙邊的朋友，好好照顧一番。雖然度過短暫的危機，但是對於泌乳的保養，我還是一知半解⋯
出院之後，還好遇到思庭泌乳團隊，針對乳腺的疏通有著莫大的幫助，讓我感覺非常舒服，而不像之前有擠乳的不適，當兩邊完成疏通，之後要擠奶就不會再有壓力，面對乳腺的健康，還有可以親餵跟瓶餵，都可以給我的寶寶滿滿的營養，我的心裡也跟著快樂！面對寶寶，還有一份當媽媽的成就感油然而生～
過程中，泌乳師也推薦我保養用的，哺乳全護舒緩膏，可以幫助我舒緩、潤澤、保護肌膚，非常好用。
不管是在月子中心或是回到了家裡，泌乳師都會持續的關心我的奶量跟乳腺的狀況，再制度一套適合我的泌乳計畫，讓我生產結束後，可以好好的休息，不用擔心乳房脹痛的惡夢～謝謝思庭泌乳的照顧！💞

思庭國際泌乳諮詢 #思庭泌乳諮詢

沒有月嫂，只有月伯

還記得我懷第一胎的時候，做足了功課，爬了所有可以爬的文，特別是媽媽社團內有許多不同的傳統習俗和觀念，越爬越迷惑。搞得超級焦慮和一隻驚弓之鳥沒什麼兩樣，後來乾脆不信，只追蹤婦產科醫師群的粉專文章就好多了！

當時我最怕的月子傳聞就是「不能出門」和「不能洗頭」這兩項，不過後來問了當時剛剛轉行唸中醫的妹妹，有了她點點頭後，她說只要「馬上吹乾」就可以，於是我就「每天洗頭」感覺神清氣爽，而且台灣九月份還是很熱，出門根本沒有風，要不然就是熱風，後來我就全部不管了。

第一胎在月子中心的時候，打疫苗、辦護照、辦簽證、回診都還是要從月子中心出門，只是回來之後規定24小時不可以母嬰同室，媽媽也樂得輕鬆。

這一胎就不一樣了，人在倫敦，一日四季氣溫低台灣較多，加上時不時就飄著綿綿細雨，沒必要根本不想出門。只是這次生產，醫院安排我許多回診，包含我個人回診和言言弟弟回診，一週五天內兩到三天都要跑醫院，還要去中國城抓水藥的中藥草。

每次帶嫩嬰出門都像一場硬仗，要帶一堆東西，還要多一隻手拿傘。今天一早Health Visitor(健康家訪員）來家裡看我，來不及時間看弟弟，我們就要趕去醫院幫弟弟照心臟超音波。因為我們家族中有三個人有一樣的心臟瓣膜問題，醫生幫忙轉診到新生兒心臟專科醫生照超音波。幸好，弟弟沒有遺傳到我，終於放下心中一顆大石頭。當媽媽後，最開心的就是醫生說寶寶正常健康！

感謝網友們的分享，有朋友們空投物資給我，也開始叫台灣便當吃，我直接請老闆幫忙按照我的醫囑訂製適合我的月子便當，極度清淡完全不發奶，目前生產到現在11天已經瘦了8公斤，也算是月子中值得開心的一點小事。

奶爸完全沒辦法煮飯，他要一打三，我又常常要去醫院回診，奶爸晚上和弟弟睡客廳，要搞一隻「專門值大夜班的嫩嬰」還有接送娜娜姐姐上下學，剩餘時間就是餵奶、拍嗝、換尿布、洗屁屁、哄睡、抱睡、洗奶瓶、消毒奶瓶、洗寶寶各種巾、洗衣服曬衣服等無限輪迴。

奶爸說叫我把他當成「月伯」，讓他「24小時父嬰同室」，我就主要養病和休息，能夠幫忙的時候我會起身幫忙，有時候我們就分配，但我多數都是分配到弄娜娜，因為我只要抱到弟弟奶就會有反應，為了讓泌乳激素慢慢退去我就儘量忍住不抱弟弟或不餵奶。

單身和未生的朋友看到奶爸一把罩，問我奶爸為何會這樣，其實他在遇見我之前，單身十年，而且自己一個人住在台北，十年來他都是自己去市場買菜、自己煮飯，家裡打掃洗衣洗碗打理一切生活都是他自己一個人完成。我當時就看上「自帶家事能力」的特點，彌補我沒煮飯興趣和不喜歡做家事的個性，也還好是有這個「月伯」不然我想都不敢想我怎麼能挑戰「居家月子」啊。

朋友下註解：沒有遇到合適的好伴侶乾脆單身。
我回答：如果不是跟奶爸生孩子我可能會夜夜磨刀（誤）

圖為奶爸說身上感覺黏了一隻蛞蝓。

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#海外居家月子日誌
#嫩嬰哄睡到一半眼睛睜開超可怕

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前幾天朋友傳來一篇好文，讓我反覆看了多次。文中描述身為台灣媽媽在日本育兒遇到的文化衝擊以及受日本媽媽協助的點滴。作者剖析自己處境後所提出的觀點讓我看了頻頻點頭，其中有兩個部份讓我特別有感，希望和大家分享。

作者表示，他對結交媽媽友非常的消極，主要是日本的媽媽圈子（特別是家庭主婦圈）充滿了無形的框架壓力。覺得養小孩是「媽媽的工作」，結交之後帶來的各種比較無益於個人身心健康。數據也顯示，日本家庭主婦每天花在料理上的時間比歐美多上一個小時。

我回憶起小時候看日劇裡的媽媽形象，每天準備豐盛的餐點、便當菜色還有各式造型，永遠會把先生的襯衫燙好、皮鞋擦亮......看多了內心不免自我懷疑，我連瓦斯爐都不會開，以後有機會當好太太、好媽媽？也好奇是日本的女性比較厲害還是這些技能我長大以後自然也就會了？長大後我才發現，有些事長大了還是做不好，媽媽就是媽媽，各有她的風格、哪有所謂好壞，這種全能媽媽形象肯定像枷鎖困住許多女生。

在台灣大家對媽媽的想像至少沒那麼單一，慈母的框架沒那麼重。但這當然不表示在台灣育兒沒壓力，舉凡奶量夠不夠、親餵時間有沒有符合社會期待、副食品吃得好不好通通都要操心。當孩子生長曲線稍有落後時，媽媽也總自我怪罪，擔心做錯了什麼，每道都是難解的課題。在育兒地獄中，又得擔心自己的身材、頭髮和皮膚回不到生產前的樣子。

這也讓我想到最近和學長討論女性權益時，他竟認爲不能用「被壓迫」來形容舊時代的女性，因為權利、義務是相對的，以前女人要負的責任比較少，只要在家就好。我馬上反駁他，姑且不論以前女性是「只要」還是「只能」待在家，在家做各種家務事、照顧小孩一點都不輕鬆。礙於情面我忍住沒有說出口的是：「那是因為你在家的時間就是翹腳、打電動、等吃飯啊！」

另一個部分則是日本產前、產後照顧員的制度，讓媽媽在離開月中、月嫂後能有緩衝空間，讓我覺得非常值得台灣借鏡。一直以來，我們對於孕產的資源分配過度集中在醫療端，比如前陣子政府為了刺激生育率，增加產檢給付次數。雖說聽起來增加給付能減輕媽媽負擔，但仔細想產檢真的需要那麼多次嗎？應該也沒有人會因為產檢變多而多生幾個吧！

就我觀察目前孕產照顧最缺乏的資源並不是產前的醫療，而是產後瑣碎的育兒知識、心理支持、哺餵母乳的細節，這些往往只能靠市場上的月中、月嫂支持。而當媽媽離開月子中心後，巨大的落差又碰上產後憂鬱的高峰期，加上先生沒有產假，往往一人面對，彷彿就從天堂墜入地獄。這時若能有一個機動性以小時為單位的照顧者協助，至少能讓媽媽們喘口氣，一兩個小時都會很有幫助！

當然，產後照顧的品質要提升，除了增加資源外，照顧相關專業之間的溝通相當重要，以免資訊落差造成更大困擾。好比過去我曾不遺餘力推廣產後盡早下床活動、不需要持續使用束腹帶。但卻有許多產婦和我反應，一入住月中，護理人員就囑咐少下床才不會子宮下垂，甚至質疑媽媽肚子怎麼還那麼大，力推綁肚子課程。相對的，這不代表醫師就無所不能，一些實務的經驗我們也不太熟悉。好比親餵技巧、如何判斷新生兒吸吮的姿勢、如何在第一時間察覺媽媽有產後憂鬱的狀況等，我都常需要和泌乳顧問、心理師甚至是資深媽媽請益。

最後我想分享文章中，從育兒地獄爬出來的吉田大神的一句話：「我的育兒經驗不代表是唯一正確的方法，養小孩別太用力」畢竟怎麼當媽媽本就沒有標準答案，輕易用自身的經驗去評價別人遇到的育兒困境，不免有點殘忍又毫無幫助！

＃原文放留言處

歡迎大家分享異國育兒及產後經驗喔！

3月份回覆留言內容：寶寶提早醒來該餵奶接覺或不管他、左邊乳房冷敷後奶量下降該如何追奶、媽媽乳汁充沛但寶寶每晚喝奶大哭該怎麼辦、寶寶剪完指甲還是刮花臉怎麼辦、如何更明確判斷寶寶是否餓了、用小花杯收集母奶是否會影響寶寶喝到的奶量、親餵後不排空如何刺激大腦製造更多奶水、使用擠奶器後還能手擠出奶是否是擠奶器力道不夠或其他原因/長期無法排空對媽媽有無影響、一部影片提到BLW一定要滿6個月而另一部影片說4-6個月何者為對/BLW是否會錯過減少過敏反應和對食物的興趣、should hand express painful with or without plugged ducts、3個月寶寶長牙也要用含氟牙膏嗎、when to start sleep routine、母奶冷凍後只能冷藏24小時是從完全解凍後或冷藏時開始計算、寶寶快6個月晚上瓶餵用吸管杯或奶瓶、電動擠奶器不如手擠是否只能用手擠、寶寶7.5個月會用手抓食物但不會用湯匙該怎麼辦、寶寶2.5個月含乳嘴巴沒有張大需要矯正嘴型嗎、懷孕可以繼續餵母乳嗎/會否對寶寶們不好、有辦法把乳頭的出乳孔變大嗎、跟寶寶遊戲時一定要跟寶寶面對面嗎、乳腺炎打抗生素後奶量大減該如何追奶、小白點破開流出乳汁但還沒消失該怎麼處理、產後二個月雙邊擠奶50ml還能追奶嗎、母乳媽媽可以吃海鮮嗎、哺乳期可以隨意用護膚品和毛髮增長液嗎、do you do tummy time on harder or softer surface、可以用大人手指頭取代奶嘴給寶寶吸嗎、剛出生的嬰兒可以用”安撫哭鬧不停寶寶”影片裡的姿勢抱嗎、全母乳寶寶吃不胖是媽媽體質導致奶水不滋養嗎、懷孕24周乳房按摩手擠奶有透明液體可以持續練習嗎、親餵多久後開始瓶餵才不會乳頭混淆、4個月寶寶可以吃大人的含糖燕麥嗎、可以邊用擠奶器邊按摩胸部增加出奶量嗎、不是母乳也可以控速瓶餵嗎、寶寶腸絞痛只含乳頭拒絕奶嘴該如何訓練、沖泡配方奶的搖晃方式是否會導致寶寶不同程度脹氣、出生後第三天母乳性黃疸/喝奶有吞嚥聲音/不包包巾對寶寶有何負面影響、高於70度水溫會破壞配方奶成分嗎、水溫70度會否會導致益生菌失活、水奶已滅菌是否過期還可以喝、如何單次沖泡一天的配方奶量並保存於冰箱中、可否提前半小時至一小時先把配方奶泡好降溫後放置於保溫器內待用、側躺餵母乳從鼻孔流出來會否導致寶寶窒息、可否將電熱水器的水降到室之後泡奶馬上飲用、奶瓶消毒烘乾後是否能收納在桌面上等開放空間裡、Sunny給寶寶吃的滴雞精品牌為何、可否先加入一半的70度熱水沖泡奶粉後再加入另一半滾沸後降溫的室溫水混合、如何清洗不能放進洗衣機的玩具、矽膠Silicone材質的奶瓶可以放入UV紫外線機消毒嗎、沖泡好的配方奶可以放在溫奶器保存多久、懷孕中持續哺乳會否影響初乳量、可以把母奶和配方奶混合一起餵嗎、在月子中心是否該要求遮光罩幫助寶寶睡眠、寶寶體重落在15%生長曲線比其他85%寶寶還差怎麼辦、6個月寶寶只願意喝0-3個月流速奶嘴會否有不好的影響、寶寶厭奶期吃玩睡節奏亂了該怎麼辦、寶寶不厭奶是正常的嗎、親餵厭奶是否改瓶餵比較穩定、平時媽媽補充維他命D讓增加母奶維D，寶寶厭奶期是否需要額外給予滴劑、Is it too late to train baby latch at day 6、陰唇側殘留氧化鋅乳膏該如何清潔、減少擠奶次數只維持每日兩次power pumping及夜間親餵能否維持奶量、寶寶不接受冷凍母奶的原因和處理方式、瓶餵轉親餵長期使用乳盾會否導致奶量下降、先用湯匙餵等寶寶可以吃軟塊狀再轉BLW可以嗎、為何兒醫學會不建議寶寶吃花生/花生醬、平時醒著和半夜dream feed補餵之後寶寶拒絕刷牙該怎麼辦、6個月寶寶吃輔食之後不愛喝奶是否該改為先餵奶、寶寶在還沒預設的起床時間喝奶導致循環變成”護理-吃跑-哄睡”該怎麼辦、補餵dream feed需要減少嗎清醒哄不睡需要改睡前補dream feed嗎。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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#Sunny回覆留言

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由於太多女孩私訊問我了
用影片一次解答絕對比文字來的清楚😎

✅無痛真的無痛嗎
另一個說法叫「減痛分娩」，每個人體質的不同，產生的反應當然也會有所不同！
會減輕你的疼痛感，但不會讓你完全麻醉以至於無法用力！而無痛解決的是「陣痛、宮縮」，但最後出力「生小孩」那一刻的酸麻感是沒辦法解決的👌🏻

✅自然產好？剖腹產好？
沒有什麼好不好啦！現在醫學技術那麼發達！
再來產檢時就會判斷你的髖骨寬、胎兒頭圍、公克數來去判斷你適合的生產方式，當然也可以自己選擇！
媽媽都是愛孩子的～ 小孩健康最重要！

✅有運動比較好生？
以我自身經歷，嗯.....我孕期狂運動也沒有比較好生🤣 但我必須說！有運動對於產後修復真的超快的！！！！

✅初乳怎麼那麼多？
❗️我出月中後會詢問泌乳師能不能拍片
請務必產後4小時規律擠奶！不管你奶多奶少都要擠！！產後第三天開始大漲奶，如果你不擠，塞奶真的是比生產還痛！！！！

✅待產包必帶？
蘇菲晚安睡褲！拜託帶！
我超後悔行李箱只帶3包，所以巨人衝去康是美、屈臣氏把全部買光，真的有夠好用！完全不露，月經量很大的女孩們！我真的大推

以上！
男女孩都該知道
不管是你正在面臨、未來即將面臨
了解一些才能互相幫忙、體諒❤️

打完了，來去餵奶✌🏻

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