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去年我一點都不想要金球、今年我跟sa說我想要、她還怒吼妳為什麼想要🤣🤣🤣不過我是佛系買包、有就買、沒有也沒關係那種人😊
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#ssustyles #chanelflapbag20cm

美女們
準備好秋裝了嗎？
如果沒有也沒關係
官網有少量現貨
如果無法加單代表售完

喜歡的趕快進去搶購
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#小編關心妳😍😍😍

🎤I put the record on
Wait ‘til I hear our song
Every night I’m dancing with your ghost
Every night I’m dancing with your ghost🎤

🎤I love it when you call me señorita
I wish I could pretend I didn't need ya
But every touch is ooh, la-la-la
It's true, la-la-la🎤

你曾經有過令人難以忘懷的一段戀情嗎？💞💞
或是也憧憬著一些偶像劇裡的情節嗎？😻😻
來來來～沒有也沒關係
不論是像Dancing with your ghost對愛人深沈的思念💓💓
還是像Senorita臉紅心跳的甜蜜滋味
阿卡八屆大成通通帶給你🔞🔞
10/7快點進場和我們一起體會心動的感覺❗️

🎵『何聲阿卡貝拉第八屆大型成果發表會』🎵
時間：10/7(四)18:30開始表演
地點：公119

今天的影片是用咖樂迪KALDI的鯖魚罐頭和義大利番茄罐頭做義大利麵唷！
非常簡單又好好吃，請一定做一下做出來，因為不會用油，也不會用平底鍋，所以想快點做午飯的時候很方便很好吃。 請一定要試試喔！

〜材料（2人份）〜
●義大利麵 200公克
●咖樂迪水煮鯖魚罐頭
●咖樂迪義大利番茄罐頭
●洋蔥 2分之1
●紅葱頭 5顆（沒有也沒關係）
●大蒜 2顆

●橄欖油 適量
●鹽 適量
●胡椒 適量
●起司粉 適量
●羅勒 適量（沒有也沒關係）



在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/

Music：
Arms of Heaven - Aakash Gandhi
One Step Closer - Aakash Gandhi
Prelude No. 13 - Chris Zabriskie
Chris Zabriskie の Prelude No. 13 は、クリエイティブ・コモンズ - 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/preludes/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/

#日本夫婦在台灣 #鯖魚番茄義大利麵 #咖樂迪

詳細圖文版食譜請看：https://jackla39.pixnet.net/blog/post/558527407
材料：
糯米粉 160公克
植物油 30公克
牛奶 150cc
雞蛋一顆(大)
糖粉 30公克
巧克力豆一把
※巧克力豆是我個人喜歡加入的，沒有也沒關係，原味一樣好吃～
或者是想把葡萄乾、蔓越莓乾或堅果切細碎加進去都OK，口味可以自己變化喔。

【Home Workout】
HIIT Training間歇訓練👉🏻

這週主題只需要小條的彈力帶唷～～
疫情關係只能儘量透過用影片的方式來跟你們分享這些運動了
在家辦公的你們是不是都在吃沒在動呢😗😗😗
希望大家可以吃得健康 然後都能保持運動的習慣

這個影片推薦給想要運動又不知道從哪裡開始運動的人
先從全身性訓練開始吧！

接下來幾週的影片也都會是居家訓練的影片
你家有彈力帶 瑜伽墊的話都可以一起執行
都沒有也沒關係 之後會出相關的徒手訓練！
我們一起加油抵擋疫情
維持運動才可以增加身體的抵抗力喔！


影片中的動作如下～

1. MiniBand Squat
2.Plank+Toutch Shoulder
3.Band Abduction

由於疫情急速升溫
健身房暫停至6/14號
等於我也被迫停業了嗚嗚
期待下次與你們見面的時候🥲🥲🥲

但沒關係 我的影片會陪你們一起的
週四晚上21點固定有新的影片唷

那麼直接看影片吧
影片裡有詳細的講解

有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍

Music :
Mind Travel by Jay Someday
OHIO by Crush