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說到健康飲食話題時,「根莖類蔬菜」向來都具有相當重要的地位;有趣的是,在六大類食物領域中,它屬於主食類,也算是蔬果類。其包含了地下根與莖,蘊含了澱粉、植化素、礦物質與纖維素等營養能量,且多數天生能對人體具有提升體溫與元氣之特性
若再將根莖類蔬菜做細分,澱粉含量高者,像是地瓜、山藥、芋頭、蓮藕、馬鈴薯等,可歸納為主食澱粉類;澱粉含量低者,例如牛蒡、洋蔥、老薑、大蒜、蘆筍、甜菜根與紅白蘿蔔等,則會界定為蔬果類
而在上述食材中,多數都是日常餐桌上很常見到的,唯獨「甜菜根」鮮少在傳統東方餐食中出現,但在歐美料理中,倒是能經常見其紅艷蹤跡!「甜菜根」,顧名思義就是甜菜的「根」,據悉最早盛行於歐美料理,將其作為料理配飾,以增添食物風味,亦可說它是西方餐桌上除了馬鈴薯以外,近乎主食的角色
甜菜根切開後呈鮮豔的紫紅色澤,帶著淡淡的甜味與泥土氣息;歐美地區亦將之提煉成健康代糖使用,可加在冰淇淋、甜品裡作為調色與增味使用;近年更被開發製作成植物未來肉的原料。也因其色彩迷人、營養豐富且滋味香甜,便有了「天然紅寶石」與「歐洲靈芝」的美譽!
近年由於甜菜根被各界發現其保健效能優異,讓英國BBC以及美國Live Strong網站都相繼報導,儼然成為近代紅紅火火的養生蔬菜優選 。究竟甜菜根的魅力所在為何?以下「5個吃甜菜根的理由」讓我們一起來嚐鮮吧!
❶腦筋活絡記性佳
當中的甜菜紅素,可預防β澱粉樣蛋白堆積於腦部,用以保護腦神經機能運作穩定,可預防記憶、感知和整體心智功能受損,並具降低患上阿茲海默症的風險
❷氣色紅潤有活力
具有鐵元素與維生素B12,兩者皆是造血機制的重要元素,尤其適合女性或茹素者攝取,用以補充鐵質,使貧血或疲倦等症狀能得到改善,且精神與氣色也都能獲得提升與優化
❸漲升骨力亮幼彈
蘊藏豐富維生素C,是膠原蛋白生成所需的必要養分,並有助提高免疫力,還可抑制黑色素生成,進而改善肌膚暗沉;亦有利鈣質吸收與轉換利用率,用以增進骨骼及牙齒生長與健全
❹膳纖抗氧好順暢
其中含有大量水溶性纖維與果膠之元素,能促進腸胃蠕動,用以預防便秘,保持順暢。且甜菜根纖維還可提高體內抗氧化酵素濃度,如麩胱甘肽過氧化酶,進而使白血球數量維持正常值,幫助人體細胞對抗自由基,用以降低疾病的產生
❺心血養護增元氣
據英國郵報健康專欄報導指出,在為期一週的研究中,讓自行車運動員每天飲用500ml甜菜汁,結果發現可延長16%的騎乘訓練時間;探其原因發現其含「有機硝酸鹽」會在體內轉化為一氧化氮,可舒張血管以及降低血壓,進而在運動過程中降低耗氧量,便讓運動時減緩疲累感
#甜菜根挑選法
甜菜根適宜生長在陰涼氣候,本土產季落在秋冬季節,主要於雲嘉南地區為大宗,現多採用有機栽種方式為主流
▶️體型太大的甜菜根非首選
一般會在直徑5~6公分左右進行採收,若讓其繼續生長,就會導致纖維化而影響口感
▶️外型渾圓且表面平滑為佳
應避開表皮破損或出現軟化皺縮等情況,可能是已保存過久,而導致水分流失出現的不新鮮現象
#甜菜根保存法
新鮮帶葉的甜菜根可冷藏保存3~4天,去除葉子用報紙包裹再存放於蔬果冷藏室,則能夠延長保鮮至2~4週左右。若延長保存期,可切塊燙熟,分裝成小份量後密封冷凍,營養價值、口感及質地都能維持在良好狀態。解凍後的甜菜根勿再放回冰箱冷凍,務必盡快食用,並以燉煮料理為主,較不影響其口感
#甜菜根料理法
▶️醃漬
醃漬甜菜根是歐美地區的經典料理,只要利用蘋果醋醃泡,就是餐桌上不可或缺的佐餐解膩小食!
▶️香煎
甜菜根切丁或切薄片,熱鍋放入適量橄欖油,將甜菜根以小火慢煎至表面產生皺縮即可起鍋,口感軟嫩香甜,十分可口!
▶️燉煮
將甜菜根、紅番茄、西洋芹、胡蘿蔔及馬鈴薯一起燉煮成燙口的羅宋湯,不僅好看更是可口 ; 若再搭配一塊酸種麵包共食,鮮美滋味真是令人難以抗拒!
▶️調色
富含天然色素的甜菜根,就是大自然派來的美味畫家,將其打成泥或榨汁,加入麵粉就可製作成饅頭、麵條,鬆餅、蛋糕或餅乾,完成後就是粉嫩誘人的銷魂小點啦!
▶️烘烤
烤甜菜根是最簡單的烹調法,切片鋪在烤盤上,撒上橄欖油與義式香料後進行烘烤,透過高溫慢烤,能讓甜菜根的糖份慢慢釋放,直到焦糖化後,就能去除土生氣味 ; 出爐後別忘了擠上檸檬汁,能讓風味更佳鮮美動人!
▶️水煮
用刷子刷掉甜菜根表面的泥土後,再拔掉鬢鬚,不必去皮整顆放到一鍋冷水中,開火煮至沸騰後取出,即可運用於各種料理,例如放入食物調裡機中打成泥,用於濃湯或醬料。想去除外皮,只要把煮好的甜菜根立刻放入冰水中,瀝乾後即可輕鬆去皮
▶️生食
新鮮甜菜根口感甜脆又多汁,清爽又可口,可將其切薄片或刨成絲後,直接做成涼拌沙拉,只要放點蜂蜜、優格、海鹽、堅果、檸檬汁與紅椒粉後,拌勻就能大快朵頤!
甜菜根也適合直接打成果汁飲用,可搭上鳳梨、香蕉、蘋果、芭樂、小黃瓜或西洋芹一起調配;也可與牛奶、豆漿或堅果奶打成冰涼奶昔,樣樣都是營養又美味的料理方案!
#甜菜根停看聽
⚠️甜菜根的Gi值為64,屬中高指數,糖友建議少食為宜
⚠️處理甜菜根時,戴上手套可避免雙手被染成紫色,而若要除色其實只要用一顆檸檬汁搓洗即可效率洗淨。當衣服不小心沾染,則可將食鹽與小蘇打粉調成水糊狀倒在沾染區域,靜置半小時後用軟毛刷清理,能有助提升除漬效率
#凱鈞話重點
#5個吃甜菜根的理由
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沉水堆積 在 探險威狼 Wilang-Explorer Youtube 的精選貼文
大家好,我是威狼
今天我要跟大家介紹的秘境是『泰崗溫泉』
泰崗溫泉位於新竹縣尖山鄉泰崗溪上,距離下游白石溪交匯口約1.2公里,
溫泉由硬頁岩裂隙湧出,但因容易受沉積物堆積覆蓋影響,
泉水露出狀況較為不穩定,水溫約43~54℃,
弱鹼性的碳酸氫鈉泉,有淡淡的硫化氫味道。
由控溪吊橋經著名的楓香林,以及翠綠盎然的桂竹林,
即進入原始步道,緊貼著山崖的小徑,有些濕滑,
需小心行走,約30~40分鐘遇叉路取左陡下至溪底,
沿著溪床往上游溯行約20分鐘,渡過冰冷的溪水,
即可抵達左岸的泰崗野溪溫泉池。
溪谷兩旁是翠綠的山巒,溪水沖激的奇形怪石,
風化的硬頁岩的褶曲、節理,斷層岩壁等地質形態,
碧綠色的溪水,在陽光照耀下閃閃發光,
坐臥於溫泉池之中聽著潺潺水聲、蟲鳴鳥叫,
欣賞著山光水色,真是至高的享受。
我個人認為這邊的河面倒影與光陰在竹林間交錯的景色
更勝泰崗溫泉
如果是喜歡拍照的朋友,還有想泡簡易溫泉的朋友
真的可以來這邊享受新竹大自然舒適感
只不過開過來的山路真的有些崎嶇
比較適合來這區域玩好幾天的行程
不過還是很推薦大家來
因為下一集馬上又會介紹這邊另一個更親民的野溪溫泉
『泰崗溫泉』怎麼去:
座標:24°37'21.8"N 121°17'45.5"E
【控溪吊橋】
國道3號竹林出口下交流道,行駛120縣往尖石方向前進,
於內灣過尖石大橋右轉接竹60鄉道,
行至高點經宇老派出所、宇老觀景台,
續往秀巒方向至31K處,即抵達控溪吊橋。
過控溪吊橋後沿著小徑走會到一戶當地人家
沿著老房子就可以進入前往泰崗溫泉的竹林
竹林約莫走十五分鐘就可以下到溪床
下到溪床後右轉
沿河右岸上溯十五分鐘
就可以輕鬆抵達泰崗野溪溫泉
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Wilang的社群連結:
Instagram:
https://www.instagram.com/wilang_explorer/
Facebook:
https://www.facebook.com/%E6%8E%A2%E9%9A%AA%E5%A8%81%E6%9C%97-100459841997534/about?view_public_for=100459841997534
拍攝工具⬇︎
相機:Iphone 11,GoPro 9
麥克風:GoPro 9媒體模組
空拍機:Dji Mini
剪輯工具⬇︎
imovie
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Music:
1.Kazukii - Endless

沉水堆積 在 烙野孩imyeahhi Youtube 的最佳貼文
第六十八部影片,高雄市桃源區十坑溫泉全攻略
拍攝於2020.12.27
烙野孩FB粉專:https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/
烙野孩IG:https://www.instagram.com/im_yeah_hi/
很興奮的一週,因為要前往Allen很喜愛的溫泉"十坑溫泉"!
十坑溫泉有著碧綠色的溫泉壁,加上乳白色的池水,不管怎麼看都是夢幻的畫面,從認識它以後,Allen幾乎每年都會來。2019年末施工一整年未前往,現在施工終於結束了,很開心在聖誕節前得知施工完成的消息,我們也決定來這裡過過聖誕~這碧綠的溫泉壁,配上聖誕帽是再適合不過了~!!!
要前往十坑溫泉並不容易,這次旅程,從七坑溫泉下車,往上溯溪2.5小時(輕裝)到達十坑溫泉,對一般人來說是有挑戰的,一定要把時間提早再提早,看好近期天氣且做好充足準備。
十坑溫泉附近腹地每年都不一樣,今年是我看過最小的一年,但也已經很大了,這次遇到十幾台大腳車過夜,都還有空間。
十坑溫泉主要的池子離溪水有一段距離,但不影響泡湯,溫泉流下來就是剛剛好的40°C-43°C左右,不需要混溪水,就能舒服的享受天然溫暖溫泉。
以下節錄自【臺灣溫泉露頭資源網】,"十坑溫泉露頭為一瀑布形式,溫泉湧自離溪床約30公尺高的崖壁上,並沿崖沉澱出大量的碳酸鈣。部份碳酸鈣經沖刷崩解之後在瀑布下方堆積,形成特殊的碳酸鈣細顆粒砂坑。寶來溪下游的七坑溫泉也有類似的現象。十坑溫泉泉質十分特殊,含高濃度氯離子及鈣離子,與一般出露於板岩區的溫泉泉質大相逕庭。"現場可以見到大量碳酸鈣細顆組成的沙灘,就在主要溫泉池周圍,為十坑溫泉增添更多的夢幻氣息。
這是Allen非常喜歡的溫泉,每一次前來都沒有失望,Amber是第一次前往,很喜歡這個地方,不過池水跟溫泉壁的距離逐年在縮短,不知道過幾年會變成什麼樣子,就用影片來記錄這美麗的地方吧!這也是當初做影片的初衷。
臺灣說大不大,說小不小,美的地方很多,甚至有超越他國的美麗風景,至今卻一個世界遺產都沒有,國際政治因素嗎?好吧!不重要。我知道我的家鄉是美麗的,我喜歡自然的溫泉資源,且深深愛上她們,她們每個都獨一無二,甚至超越國外的許多景點,既然外國人看不到,那就用我的方式讓大家知道吧!
Merry Christmas and Happy New Year.
要往七坑溫泉的岔路點位:
第一個岔路(直走):https://goo.gl/maps/Fa8YEeCXwhoRHd2e6
第二隔岔路(左轉往上):https://goo.gl/maps/AZoDWhfEvgLbgxSM6
第三個岔路(直走,比較小條,很容易錯過):https://goo.gl/maps/61s9VKLxsW6mN3YVA
十坑溫泉:https://goo.gl/maps/9zQJg9J1hoTikPYD6
寶來風味餐館:https://goo.gl/maps/GVZkN4szX4FYCfdLA
#Taiwan#台灣#高雄#Kaohsiung
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
沉水堆積 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的精選貼文
刪除版的初版格林童話Part 2:原來灰姑娘和的原版這樣的!!!【淘寶開箱】初版格林童話+安徒生童話集,HenhenTV奇異世界#28
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第一集請按這裡:https://www.youtube.com/watch?v=4Kfd9IlPdzI
各位大家好,歡迎來到HenHenTV的奇異世界,我是Tommy。今天我們又來繼續說初版的格林童話,如果大家還沒看Part 1,記得按右上角的I先看了吧~如果你是第一次看我的影片,我的影片主要是做一些稀奇古怪,奇異靈異,格林童話和童謠等的題材,還有一些旅遊Vlog,記得訂閱HenHenTV哦~先謝謝大家哦!
好!我們開始吧!
大家都有聽過灰姑娘的故事吧!大家想聽聽初版裡面的灰姑娘是怎樣嗎?今天我們再來繼續我們的初版格林童話。
1. 灰姑娘
從前有個富翁和他的妻女非常美滿,但是她妻子身患重病,知道自己不久於人世,就把她的女兒帶到身邊說:孩子,我不能照顧你很久了,我會在天國保佑你的,在我過世後,記得在我的墳前種一株小樹,如果有什麼事情,可以去求這顆樹。說完就去世了~她女兒也照著做了,每天為那株小樹澆水,只是她不需要提水,因為她的眼淚已經夠了。(不是吧~~醬多嗎?)
過了不久,她父親另外娶了另外一個妻子,那個婦人把她兩個女兒也帶到她家裡。這個繼母和前夫生的女兒雖然長得漂亮,不過心腸卻狠毒,進了門後,繼母和她兩個女兒就當灰姑娘傭人一樣對待,每天要她洗衣,洗碗,打掃家裡和不准她穿美麗的衣服,只給她一些破破爛爛的衣服,而且讓她睡著廚房,由於天氣太冷,她惟有在灶爐旁邊才能保暖,那就弄得一臉都是灰,所以她們就笑她是灰姑娘。
一天,國王為了幫王子找王妃,就舉辦了三天三夜的舞會,邀請全國的女生參加這個舞會,當兩個壞姐姐收到邀請信後,就和灰姑娘說:你要幫我們重頭到尾打扮得漂漂亮亮,你一定很想去,可惜你沒有漂亮的衣服。要是被人認得是我們的妹妹多丟臉。你要把碗裡乾淨的豆子挑了出來才可以睡覺!否則我們回來後就要你好看!
灰姑娘目送他們離去,等馬車離開了視線才回到廚房,面對灶爐上面堆積如山的豆子,灰姑娘不禁嘆氣起來,說道:這些豆子必須在午夜之前分好,看來今天不能睡覺了,我天國的媽媽,為什麼他們那麼喜歡欺負我呢?說著,有兩個小白鴿飛了進來,說道:讓我們來幫你分豆子吧!灰姑娘說:請把壞的豆子吃掉,好的放進鍋子裡(小白鴿吃了不知道會不會肚子疼)才十五分鐘,白鴿就把豆子分開並把好的豆子放進鍋子了,它就問灰姑娘說:你一定想看你姐姐和王子跳舞的情景,請來到我們的鴿舍,它們領著灰姑娘登上了鴿舍的樓梯,皇宮的大廳頓時映入眼裡,裡面點燃了好幾千支蠟燭,好不耀眼!看了很久,灰姑娘傷心的回到灶爐前睡覺。
當兩個姐姐回來後,看到全部豆子都分好了,找不到藉口唯有炫耀昨晚的舞會,她們說:王子真的是在這世界上最英俊的人,我們其中一個一定會成為王子妃。灰姑娘說:是啊~皇宮裡面點燃了很多蠟燭,很漂亮!她兩個姐姐驚訝的問:你怎麼知道?灰姑娘就告訴他們在鴿舍看到的,結果她們就把鴿舍拆了!第二天她們就把一袋蠶豆給他,要灰姑娘分了才可以睡覺。
同樣的事情發生了,白鴿一樣把壞的蠶豆吃掉,把好的蠶豆留在袋子裡。然後它們就說:你想去舞會嗎??灰姑娘說:我想去可是我全身都是灰,沒有漂亮的衣服可以參加。白鴿說:你可以去到你媽媽墳前有去搖那棵樹,它會給你漂亮的衣服,只是你記得一定要在午夜十二點之前離開。灰姑娘就去到那棵小樹前許願:小樹啊~~小樹,請賜予我漂亮的禮服!剛許願完畢,在她面前就出現了光彩奪目,用銀線編織的高貴禮服,用金線縫製,帶有珍珠的襪子,和一雙銀製的舞鞋。當她換上衣服步出家門時,前面已經有六匹馬的豪華馬車在等著了,另外還有身穿藍色和銀色禮服的僕役,迎接灰姑娘上車了.
當馬車到達皇宮時,王子以為是別國的公主到來,就親自出門迎接了!他迎接灰姑娘下了馬車,撬著她的手進去皇宮大廳裡,在千支蠟燭的照耀下,灰姑娘讓在場的很多人都驚嘆不已,而她兩個姐姐看到有人比她們漂亮時,更是氣得臉色大變,萬萬沒有想到她就是家裡骯髒兮兮,滿臉灰塵的灰姑娘。王子對灰姑娘一見鍾情,一再邀請她跳舞,而且已經決定迎娶她成為王子妃,而過去一直與灰渣和悲傷為伍的灰姑娘,如今沉醉於豪華和浪漫氣氛下,幾乎忘了時間正在無情的逝去,當還沒到午夜十二點前,灰姑娘不顧王子的再三挽留,衝衝的離去,回到小樹前說:小樹啊小樹,請把我變回原樣吧~過後她的衣服就變回破破爛爛的衣服,她回到爐灶前,把灰渣塗在自己的臉上,在那邊睡著了。
兩個姐姐回到了後心情很糟糕!她們就說:舞會突然來了不知道那個國家的公主,王子整晚只願意和她跳舞,奇怪的是,沒有人知道她是誰。灰姑娘說:你說的那位公主,是不是搭著一架六匹馬的豪華馬車來的?她姐姐問:你怎麼知道的?灰姑娘說:她的馬車經過家前面,我看到的!她姐姐說:哦!原來你又偷懶了,以後不能在門前。
第三天,灰姑娘又照樣的幫姐姐們打扮,然後他們也是一樣刁難她,給她一大袋豌豆要她分開,晚上白鴿再次出現了,幫她吃掉了壞的豆子(你們真的ok嗎?)然後灰姑娘再次到小樹前面許願,這次更美麗的禮服出現了,這次是金線編織的禮服,鑲滿珍珠的襪子和金鞋子,當她的馬車到達王宮,王子已經在那邊等著她了,昨晚為灰姑娘的打扮驚嘆的來賓,今天她的裝扮更加讓人屏息。王子為了更了解灰姑娘的,派士兵看守各大通道,更把焦油塗在樓梯上希望能拖延灰姑娘的離去,灰姑娘沉醉於與王子跳舞,忘了已經是十二點了,便匆匆忙忙的離去,樓梯的焦油讓灰姑娘漏掉了一隻鞋子,然後到了十二點時,她和她的禮服和馬車都消失了。孤獨的站在黑暗中,看著在尋找她的王子。
王子就下了一道命令,凡是可以穿上這金鞋子,他就迎娶她為妻,只是那隻鞋子太小,全部試過的人都進不到。輪到壞心眼的姐姐試穿,她就用刀切掉腳跟,硬要塞自己的腳進去,當她穿上金鞋子時,王子就以為她找到了她的王子妃,就用馬車迎接她進宮,但是白鴿在唱到:咕咕,咕咕,快看哦~~鞋子裡都是血,因為鞋子太小了,真正的新娘在家裡,王子看到鞋子裡滲出了血,就把她送回家了,然後問她繼母:你還有幾個女兒?繼母也叫她另外的女兒試穿,也是進不到,就叫她把腳尖也砍掉!也是硬塞自己的腳進去鞋子,白鴿又唱道:咕咕,咕咕,快看哦~~鞋子裡都是血,因為鞋子太小了,真正的新娘還在家裡。
王子再次回到家裡,問:你家裡還有其他人嗎?繼母心不甘情不願的叫灰姑娘出來,灰姑娘穿進來金鞋(裡面滿是血的喔??)王子就知道找對人了!(問題王子你近視啊?這樣都認不出灰姑娘)然後白鴿就唱到:咕咕,咕咕,快看哦~~鞋子裡沒有血,大小剛剛好,王子帶著真正的新娘回家了,從此王子和灰姑娘過著幸福快樂的日子。。。。麻煩去配配眼鏡吧~王子!
這是初版的第二十一篇故事,是馬爾布魯克的救濟院末個老太太述說的故事,過後第二版和另兩個賀森的故事合成。據說其中一篇來自菲曼寧的故事。
好了!大家聽完這個故事,知道這個初版的灰姑娘和現在的灰姑娘有什麼分別嗎?好!我買了原版的格林童話書籍,來和大家開箱去!
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沉水堆積 在 黃柏欽的線上地理教室- 補充:營力在大自然中作用時,侵蝕跟 ... 的推薦與評價
瀑布等河蝕地形,但實際上多少也會有一些堆積地形(被大石頭卡住的泥沙等等),只是仍以侵蝕為最主要的地形。 --... ... 之前是沉水堆積進夷/. ... <看更多>
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互動式沙盒示範教學:海岸地形/ 沉水 海岸/谷灣式海岸/岬角/溺谷/三角江/大陸島. 8,259 views8.2K views. Feb 26, 2017. ... <看更多>
沉水堆積 在 Re: [問題]華倫亭海岸分類... - 看板SENIORHIGH 的推薦與評價
※ 引述《shy723 (shy)》之銘言:
: 有人知道是怎麼分的嗎
: 謝謝~~
定止(+=-)離水(+)
\ │ 進夷(++)
\ │
\│
(-) 侵蝕 ═══┼════堆積(+)
│\
│ \
退夷(--) │ \
沉水(-) 定止(+=-)
1.離水 沉水看內營力
若海平面上升或者陸地相對下沉 就是沉水
若海平面下降或者陸地相對上升 就是離水
2.侵蝕 堆積看外營力
比如說河流 冰河 風等等
常考的幾個例子 大概就是台灣的最多
谷灣式海岸(台灣基隆和蘇澳,中國東南丘陵嶺南丘陵,外國希臘)-->沉水侵蝕退夷
峽灣(英國,愛爾蘭,挪威,紐西蘭,智利南部,加拿大西北部)-->沉水侵蝕退夷
沙頸岬(南方澳)-->沉水堆積進夷
潟湖(台灣西南沿海,南方澳,委內瑞拉馬拉開波湖,古時的太湖)-->沉水堆積進夷
三角洲(台灣西南沿海,中國黃河長江,美國密士失必河,埃及尼羅河)-->離水堆積進夷
三角江(巴西亞馬孫河,中國珠江口,錢塘江口)-->沉水堆積退夷或進夷
蘇北海岸-->定止或沉水堆積進夷
海階(花東)-->離水堆積進夷
沙洲沙岸等等-->離水堆積進夷
只是舉一些常見的例子
不過我不鼓勵背誦這些例子
因為隨著時間 營力甚至人為的開發等等 都會改變
所以要會判斷方為上策
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台北赫偉 台北建如 台北儒林 台北赫偉 新竹 台中陽明 升大
地理名師 李威立
戰力 國文72.2 英文78.8 數學100 歷史97.6 地理100 主義45.9
總戰力 494.5
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※ 編輯: ceuuirac 來自: 140.112.7.59 (01/03 13:51)
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