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上海人口中有『早餐四大金剛』：大餅、油條、粢飯、豆漿。
其中這個『粢飯團』是幫主推薦大家都要嘗試看看的美味，早在2009年，幫主就帶著來自福建的海峽衛視遊上海，其中就包括全上海最有名的『南陽路粢飯團』！
這間沈曉秀阿姨開在南陽路的小店起源於1992年，被譽為“魔都十大早餐”、“舌尖上的早餐”、"排隊最長的早餐"、"恒隆背后的奇蹟"，後來被財團看中收購，就是目前路上能見到的『真圓粢飯團』。
創始老店已經收掉了，幫主留下當年沈阿姨的畫面，你吃過嗎？
#幫主當年好年輕啊
#幫主出巡 #上海 #粢飯團
https://www.youtube.com/watch?v=0gzpRjPziDE
#唱到媽媽號 #頭城網路歌唱大賽
#歡迎頭城人或是在頭城工作者來報名挑戰!!
#活動官網 https://reurl.cc/pgpy1a
原來有這麼多會唱歌的頭城人耶！未免太厲害了吧！
【成人組】
詹淑貞/勇氣 https://reurl.cc/nopY86
陳姿穎/只怕想家 https://reurl.cc/EnmQ90
王瀚鋒/曲終人散 https://reurl.cc/Lb2nEL
鄭煜儒/我們 https://reurl.cc/ogvYkj
康淑娟/原因 https://reurl.cc/W3bOlx
李威慶/齊天大聖 https://reurl.cc/qga2kR
李冠霖/阿飛的小蝴蝶 https://reurl.cc/R02ka9
林燕青/暖心 https://reurl.cc/9rWnd8
吳佳玲/別人的 https://reurl.cc/3akbrR
吳季玲你的酒館對我打了烊 https://reurl.cc/kZp8dq
夏德美/像魚 https://reurl.cc/Enmb7A
高佟歆/心花開 https://reurl.cc/4albyR
林正浩/永不失聯的愛 https://reurl.cc/kZ9VL3
高慧蓉/彼個所在 https://reurl.cc/R0RyOe
林沛綺/無言花 https://reurl.cc/ZG8VpQ
沈曉玲/疑心病 https://reurl.cc/MAWMV4
黃守綸/無言花 https://reurl.cc/bXedRy
洪安慶/當你 https://reurl.cc/pg8Abd
陳民哲/會痛的石頭 https://reurl.cc/eEQgOL
楊馨怡/為你流的淚 https://reurl.cc/Gmgv5p
謝謝瑜友們在玩這個八肢接龍遊戲想到我🥰但是我接很多次了，可以不要再點我台了啦😅
註：這遊戲由台北Jacob Chen 老師發起 #我防疫在家有練習
今天被點到Bhujapidasana 夾肩式，這是阿斯第一個手平衡體式，對初學者而言有難度，如影片所示我把它拆解成三階段，供練習者參考。
規則：
每天按照Ashtanga一級體位法順序開始記錄，並指定tag明天的2個人。
格式如下
5/25
#UtthitaHastaPandangusthasana
5/26
moon day
5/27
#ArdhaBaddhaPadmottanasana
5/28
#Utkatasana
5/29
#Virabhadrasana I
5/30
#Virabhadrasana II
5/31
#Dandasana
6/1
#Pascimattanasana
Emily Chang
Julia Shih
6/2
#Purvottanasana
Li-Juan Dai
Alice Zhu
6/3
#Triyang Mukha Ekapada pascimottanasana
Liu Eva
劉書榕
6/4
#Janu sirsasana
Jessica 賴雅渝
張綾
6/5
#Maricasana
Kimi Chen
陳曉眉
6/6
#Navasana
Ivy Liu
張詠洳
6/7
#Bhujapidasana asana
Jessica Lai 賴雅渝
Maggie沈曉渝
6/8
#kurmasana 是該把球丟回台北了
Jacob Chen
陳建安
詞/曲：楊恢宏 GR
編曲：楊恢宏 GR
lyrics：
小夫他惹到我
A夢幫我報仇
要他拉屎在褲
大雄直腸倒模 (what
收納膠囊報仇
塞屁股三分鐘
為何你有屁眼
媽媽她開門囉
去你媽的 被靜香看到真的丟死人了
用任意門 等膠囊時效過大便填滿這
太奇怪了 小夫直腸還挺乾淨的
這聲音是？胖虎？！
（小夫 我要進來囉！
Guess what X6
幹死我 X6
Come out X6
灌滿我X6
Follow ：
https://www.instagram.com/gr_0121/
https://www.facebook.com/H2Y.lover
https://www.youtube.com/channel/UCtp41F9iqYo1fA5743VRV6g
影片製作：沈曉
https://www.instagram.com/ladylamb_navy69/
這一次很榮幸和甜美性感女聲“沈曉”（shontelle）一起合作，cover前段時間很朗朗上口的「Way back home」，兩人一手包辦重新填詞，編曲，配唱到錄音。合作過程中也發生許多有趣的事情。
這次cover的影片內容主要以我們的日常生活為主，讓大家看到平時私底下不一樣的GR和“沈曉”（shontelle）。
恢宏IG：https://www.instagram.com/gr_0121/
沈曉IG：https://www.instagram.com/ladylamb_navy69/
這樣太危險～飛太遠！！兄弟本色Fly out女女版！
孟孟與好姐妹沈曉的首次合作，也是孟首次野性演出～
越到後面越HIGH，務必看到最後！
►孟慶而Cheer 官方粉絲專頁
https://www.facebook.com/MonMonFans/
►Lady lamb小綿羊（沈曉）官方粉絲專頁
https://www.facebook.com/shontelle.tina/
