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#安東的才藝課打拳游泳 #最好的陪伴

一直都給安東在優良合格水質的學校學游泳
#原來氯影響會這麼大
上次跟朋友約在外面運動中心游永後 #回家全身又乾又癢好難受
發文後好多粉絲告訴我,是氯過敏,趕快尋求專業協助
也才有粉絲告訴我😭原來可以買抗氯的洗髮沐浴乳來預防

真的是相見恨晚，安東就不用受苦了
但還好還是遇見了 ‼ https://pse.is/vzkvq
不管天氣如何,學會的游泳不能中斷
終於讓我碰上讓我安心的，抗氯運動洗髮沐浴了

我總體統整出幾個吸引我的地方
✅不含致敏的香精,酒精
✅無PARABEN及刺激化學成分
✅胺基酸型&不流淚配方 、很放心給小孩自己洗頭洗澡
✅富含儲水因子ECOCERT海藻糖, 維生素B5等保濕精華
✅溫和洗淨全身、減少肌膚乾乾不適
✅一罐搞定，洗頭、洗澡都可以
精心配方Copaiba Oil, 法地欖仁果、專利黃細心根萃取
可以提升肌膚屏障保護,是調理平衡 👍👍 敏感肌絕佳選擇

除了給身體形成透明的保護層之外
還可以減去泳池游泳身上跟髮上腦人殘留的氯味
這罐非常溫和，卻可以徹底清潔身上的髒污因子

現在每次安東打拳完
全身的汗臭味及游泳前後👀我一定都會讓他洗這個
能讓安東溫和徹底清潔全身肌膚,及預防氯傷害 #好沖洗
而且，這款味道我好喜歡🥰
讓我安心放心❣️交給 Hallmark ➡➡ https://pse.is/vzkvq
給孩子們 #無憂無氯 快樂去學游泳

深夜文 ---『由奢入儉 的確有點不容易 但是也不是想像中的難！』

先解釋一下 所謂的"奢"與"儉"只是相對的喔！ 曾經不是真的有多"奢"華 現在的也是只有"儉"一點點啦！

或許老粉絲們知道 我去年才從職場離職的, 還滿樂於分享轉職後的點點滴滴.
以前在收入穩定的狀態下, 我的確從來也沒計算過 可以花多少錢 應該要存多少錢. 畢竟我愛的就是衣服(是專櫃 但也都不是名牌) 還有吃好的. 其他到沒有特別昂貴的興趣.

記得以前辦公室離百貨公司很近, 心情不管悶不悶 每一週都一定要買個幾件衣服, 先買上班的衣服 再買假日穿的, 之後再回頭買上班的, 不斷的循環, 兩種一定要反差很大. 因為我是辣媽阿！XD 假日當然要穿的不一樣. 衣服太多種風格, 配件也是, 項鍊 帽子 圍巾 鞋子 每次都以為適合自己版型的衣服可遇不可求, 有看到就要買. 造就自己的衣櫃實在滿的不得了 都已經佔到小孩房, 也佔用老公的衣櫃. 當然 還是覺得要搭配的時候就是不夠.

現在的我..1-2個月看看有沒有機會去買一次衣服, 其實這是我離職以後最難調適的事情. 但是很有趣的是, 老天總是安排的很好, 我很喜歡的櫃姊就這麼巧紛紛的離開原本我很喜歡的櫃. 讓我也沒那麼有興趣再"舊地重遊".
這快兩年的日子, 我發現真的不需要太多衣服ㄟ...常穿的就是那幾件. 以為自己有缺的 買了 也沒啥機會穿. 以前會為了特殊場合 再另外特別買一套, 衣服 配件 鞋子. 現在呢？ 就翻翻以前的衣櫃, 雖然找不到100分, 但是也找的到70-80分的衣服. 試著從舊衣服裡面找出新的搭配. 誰看的出是舊衣服阿？ 也越來越沒有所謂潮流的感覺. 適合自己才是最重要的.

吃的東西也有些差異. 以前曾經很享受的時候 也參加過大飯店的一年期的會員 買了不少錢的餐券, 帶著一家人 爸媽一起到那幾個好飯店去吃飯, 我很喜歡飯店的服務 菜餚, 當然都是一個水準以上. 希望自己一定要維持這樣的消費能力. 只是會期過了之後, 發現再怎麼好吃, 也吃膩了, 選擇也被限制住了, 不太想續買了. 還記得那時候銷售員不知道是否業績壓力太大, 強迫推銷的告訴我『郭小姐, 如果你沒再續買 我很擔心 妳要吃什麼？』 .........真是莫名奇妙, 一堆地方可以吃阿！ 現在想想還是覺得好笑

而現在..晚餐常常簡單吃麵攤一個人150就可以吃的非常飽. 中午懶得煮就簡單吃便當. 假日爸媽來, 就會找一些平價 但是有趣的餐廳. 以前一個人8-900我都覺得合理. 超過1000就是偶而的享受, 現在發現300-400就可以吃的很好了. 我剛開始的確覺得很不舒坦, 為什麼我去飯店吃飯都要考慮再三..我為什麼要放棄以前已經穩定的生活. 夢想到底值多少錢, 值得多少的感動？ 但是..日子久了, 發現自己也沒有吃的比較不好, 很多可愛的小店, 數都數不完 多的機會可以嘗鮮呢!

健身的地方呢..以前在健身房運動的時候 還滿有機會看到明星, 看到某些公司位高權重的老闆. 正妹也很多, 淋浴間很乾淨整齊 設備當然不錯, 運動器材也都很新, 隨時有人擦拭清掃. 現在在運動中心, 一起運動的大多是銀髮族, 正在復健的人, 或是還在念書的學生, 家庭主婦. 第一次用器材的時候 還真有點不習慣, 器材明顯比較老舊(會發出聲音的那種), 無論是飛輪 或是重量訓練的器材都是. 跑步機再也不是一台一個電視螢幕, 而是大家一起抬頭看一個大電視. 幾個月後...發現運動的成效也沒有因為這樣而比較差呀！ 不喜歡那邊的淋浴間, 那就回家洗澡就好, 反正離家裡這麼近, 不用帶一堆東西不是方便嘛？

小黃也是...這是我離開之後最難戒掉的習慣. 時間就是金錢, 花個1-200塊搭小黃節省寶貴時間 雖然有點心痛, 但是也覺得值得. 上班的時候一週至少搭個5趟以上吧. 離開之後, 也難免依賴..直到這一兩個月, 小黃另一波漲價, 有時候Uber熱門時段也不便宜..終於讓我不想搭了, 真好！ 現在一週看有沒有搭到一次了. 其實 去哪裡 只要提前一點準備 提早幾分鐘離開家裡, 就可以不用那麼趕了. 搭公車 搭捷運 多走幾步路不就好了.

接觸的人呢？ 以前都是跟自己背景比較相似的朋友 同事, 一起共事 很愉快. 現在接觸的人 多好多, 出版社的朋友 上課的學生 寫稿時候遇到的廠商, 菜市場的老闆....等等等等. 何嘗不是大開眼界！

的確！ 剛開始會覺得很不習慣, 雖然現在還是有一點, 但是會發現 實質上 生活並沒有比較差, 一切好與壞的感受 只是自己的心態而已.

慾望....是永無止盡的....無限大的時候, 就會被它所牽絆. 記得剛開始當sales的時候, 感覺"降低物質慾望"是一大忌諱, 因為沒有太多的慾望 就不會奮力向前(錢)衝啦！ (但是我還是喜歡sales這份工作...我喜歡追求效率 不斷進步的那種感覺^^)

記得滔哥曾經跟我說, 國外的調查, 看看年薪多少的人是最快樂的...我記得那麼數字沒有想像中的多, 因為在滿足基本需求之外, 其實邊際效益是遞減的. 不是不愛錢(我還是很愛呢～), 只是要清楚 妳需要多少錢 妳要那些錢做什麼？ 值得妳付出多少來交換？

總之, 感謝上天 讓我有機會經歷這原本沒有想像過的旅程. 人生也因此寬闊精采.

1.story mail 的project圖
2.學習新的軟體(Lee的耳提面命)
3.習處世之道
4.a new job

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三十日(二) 慢跑

應該要說，最大的變化，自我乘著夜間的火車抵達台東後，見到依然如往年輕的母親，她笑著說，我的兒子，相擁後，我有一種我真的從臺北那繁華令人煩躁的都市回到了呵護我十餘年的土地，那種真實感就像踏足於厚實的泥土之上。盡管踏踩的點是相同的，但是臺北與臺東兩者所散發出來的氣息是不同的，一是快速、摸不清自己模樣、倔強的、華麗的百變小姐，一是幽靜、感謝天地萬物之神明、純樸的、自然的不變小姐，我記得每一回，歸來的的第一個感想，便是這裡依然沒什麼變化呢，母親總會一笑，然後說，臺東就是這個一個的地方。也因此，我才意會到，我總有一個「回去」跟「歸零」的地方。

這大概是一直到大二之後，逐漸能夠體會到的部分。突然想到，有老人跟我說過一句，有些事還是要上了年紀才能體會到的，如今回想果真是如此。回去，指的是能夠不假想太多，放心的做自己的事(即使大多仍是玩)，歸零，在此指的是創作一個很重要的部分，心跟身的狀態確實是分離的，但又是緊緊相連密不可分的，心可以說是腦的更深層，直覺屬於心的動作，就如意念(大多是當下反應、反射出來)，但是反射出來的又是「動作、肢體」與「意念、想法」之分，可之為十分矛盾，不是嗎？(且令人困擾的難懂)

隔了許久才又開始著手書寫。回歸正題。升上大三時，腰痛逐漸嚴重，於是在臺東去看了醫生，診斷是腰間盤突出，醫生說，不能進行劇烈的運動，籃球、跑步、大動作的跳躍、彎腰搬重物等等動作與運動盡量避免，並且要即刻開始復健與搭配藥品。會發現，是因為在國小慢跑時發現腿使不上力，且疼痛劇烈，像是抽筋般，整隻腿直到腰連線般默契十足地喊痛。我起初，以為是肌肉痠痛，貼著痠痛藥布便不理置之，幾日後無好轉之跡象，上網查了資料，嚇得花容失色的我坦白地面對媽媽，希望找個辦法治療。母親責怪我，為什麼不早點提出病狀，那樣便可提早治療且面對。結局是，醫生說還有得救。

忽然想起，當出搬家時，對面正是一間復健診所，我心想，也許這就是命吧，竟然搬到這後便要(有機會進去做)治療。卻也省去一段路的麻煩，也亦非壞事。而且，趁著這段時間與自己的身體對話是好的，卻也同時有極大的副作用，無法運動的我即把自己當成廢人看待，處事態度也逐漸消極，令自己對自己失望且沮喪不已。那一段時日，最出會偷偷地趁空暇時間在公園內慢跑，那時冬日酷寒，跑一步便呼出一口白霧般的冷，我先穿著毛絨長褲暖身，接著跑個幾圈，確定暖足了身體便脫下，穿著短褲與紅白的人生中第五雙球鞋，說不定，這已經是最後一雙了。而它的最後用途竟然是用於慢跑，不在是奔馳於球場上，是在白跡斑駁的石磚路上。

那一大段日子，我的腦裡總有一個我，憂心著是否一日醒來，終將失去行走的能力，兩腿癱瘓，成為徹徹底底的廢人，但幸好，但至少，兩隻手還能動，還能動，就還能做事。一如自我的處事態度，復健只持續了幾個月(一兩個月)，不長，但效果顯著，因為不過於疼痛導致平常生活受擾，而漸漸地不去診所。但復健診所的復健師們也已是熟識我的人與面項，往往拉開門進後，她們會大聲地呼叫我的名子，與我招呼，我只能硬著頭皮向著她們笑一笑點點頭，久而久之也習慣，也不再害臊。但直到現在，我仍不知道她們每一個人的姓名。

我試過游泳，升上大四的暑假，早上六點，乘著暮色搭捷運至內湖運動中心，一進門是滿山海的老人叔叔阿伯，游泳的持久度、速度一個比一個還要熟練且毫不停歇，我游了兩趟便累得氣喘吁吁，深覺得體力與過往相差甚多。想起一位日本文學嘉，對於肉體之美與訓練的主張，唯有強韌的肉體方能有堅強的意志(精神)，直到現在我都如此認為，相比過度的和平，我想我骨子裡是渴望先佔領後和平的人吧，一種「舉是皆敗，唯我方行」的私慾主張、利己主義。但我仍怕見血，他人身上的痛楚總會在觀看的過程中潛移默化至我肌膚之上，另一方面，我卻不曾畏懼流血，是木已成舟、既來之則安之的意境，但在一切尚未發生前而設想的千萬種狀況卻令我躊躇不前。相當矛盾且令人不解。

從乖乖地遵照醫生指示三餐飯後吃藥到只有疼痛過烈時才吃，至今斷斷續續的復健已經常達兩年，說實在，我的記憶只記得對於照完X光，醫生診斷出「倒數第三第四節尾椎受損」那一剎那我幾乎失去了光彩，眼前是一片黑白，連X光片都不願去瞧。瞧，這就是八十一年的土撥鼠心態。剛回到家時，或許是因為睡在木地板上的緣故，與左腿的不適，又回到了同間的診所，並乖乖地復健，沒多久，回台北處理事情，抱持著一種絕對要治好的態度與決心。(但是醫生說，即使治好了也只是稍微減緩症狀，並非代表能重回激烈運動之中)「因為你還年輕，復元的速度很快。」母親說，即使是真是假也是一劑強心針。

突然想起，父親在我離開台東北上前的凌晨，跑著下樓對我說的那些話，不免兩眼發紅，佈滿血絲，一臉疲倦神情，我猜測，不知是否正確，因為我僅隔短短幾小時前告知他我將返北處理，而因此失眠，如睡於針壇上的僧侶，我不清楚也不確定，也只是我腦中的小幻想。

慢跑的時間是在早上五點起，父親帶著踏足黑森林一圈。第一次是母親邀約，我回絕，那時我仍猶豫，第二次我早起地主動我也要去，便就這麼成行了。我跟在父親身後，慢跑沒有過大的負擔，我心底竊喜，甚至認為腰傷已經好了大半，好已過百，無須擔心，突然地改變了睡眠的模式，回到家後洗澡更衣看了點書便在沙發上昏昏欲睡，再睜開眼，已經晌午，連父母都笑罵，但我卻在下午看見他在沙發上一模一樣，我笑笑。嚴已律已，寬以待人。幾天後，我越睡越晚，早上便爬不起來，慢跑便改到下午，但是傷疼卻越發嚴重，受不了後，我終於在臺東看了一次醫生，便開始接受復健治療，即使我百般不願有股陌生的懼怕感。

慢跑時，一邊觀察光影、植物的真實呈現，轉換成畫法，一邊放空腦袋，並在回家後試著將那些景象(漂浮在腦海中的)描繪在紙上，而我發現，當我全心全意專注時，已能繪製出六七成像自己曾見過的景象依然記得的，我暗自欣喜，這是一種打從心底的喜悅，「變厲害了。」我喃喃自語，我一個月來未曾停下，不停歇地繪製著「捲軸」。

臺東東臨太平洋，有綠島、蘭嶼佈足在海平面上，天氣好時，你會見到兩者對著你露出蔚藍的綠，天空迷濛一片，你大概只會見到綠島在海面上孤獨地接受浪濤，抵達人工湖後，我都會趁機跑到海邊，望海整整五分鐘，時間並不一定，只是自己所拿捏的一個數字，並瞇著眼，一副礦石達人的模樣，在卵石壘壘的海岸上拾起一枚我心中今日的特選，在我眼中，它散發出的「氣」與眾不同，而這便是我所選擇的原因。我撿了七顆，在捲軸中將之描寫成一顆又一顆在宇宙翱翔漂流的行星，至少我未曾找尋到心中的恆星，關於這件事，要等到之後才能提及。

慢跑時，我最期待的是看海。大四下學期，舉辦完地一次的平面展，跟著學弟與友人(我坐他的野狼超帥但腳很痠沒地方放)，一路朝著我不曾去過的白沙灣而進，天未亮，一片朦朧，像極了電影中主角一行人開著二手的卡車一路向西至拉斯維加斯，廢棄的大樓、嶄新且無人居住的噁心大樓、鋪天蓋地的地產廣告、閃著鵝黃光一排直下間距默契十足的路燈，還有我這醉了的誇張舉止，兩手大張，一肩背著IKEA的深藍色袋子，裡頭裝著今天活動的相片相機與筆記本，我瘋得詫異，內心的不滿一洩而空，那是我第一次在三經半夜給同學載著衝向海邊。另外一次是高中考學測前全班到東海岸上迎接新年，騎著腳踏車，看日出，吃早餐，最後到學校讀書。

海總是如此盪人心弦，她是地球之母，也是埋葬無數海上男兒的墳場，曾這麼認為，人類或許根本不適生活於海上，那只是徒勞無功，海之深，即便科技已探測出「真實」卻探測不出「真理」，知曉真理的人早已於行動、冒險之中命喪黃泉，帶著笑容與毫無的畏懼，而思考，也僅是膽小的人們所能做出最小亦為最大的武器。

想起第一次見到水的可怕，是在海水育樂園，在浪前險些被捲進出水口，是救生員不慌不忙地將長竿伸到我面前，我本能地拼死抓住那枝救命竿，然後便驚覺自己坐落在遙遠的沙灘上，依稀記得自己爬著上岸，不停地發抖，我都能感覺得到自己的兩唇發紫，腦袋是一片的潔白也是一整鍋子的冷水，棟住了腦袋，當下的恐懼之大，我甚至已為自己便將溺死在之中。身旁沒半個人詢問我的狀況，一瞬間將自己貼上了世界最悲慘男主角的標籤。

直到現在，我還記得那種恐懼，卻又再轉眼間忘得一乾二淨。第二次的海是大一上在臺東辦完營隊，一群人在海邊圍著營火，張老師提議裸奔下海，不知為何，最後大家都衝了，海裡是一片漆黑，眼鏡落在沙灘上，嘴裡滿是鹹水，頭髮糾纏在一塊兒，一群男人正對著大海小便。做到死，玩到爆，僅僅而已，他笑笑說，擺了一個令人難忘的表情。想想，除了死之外，海亦提供了生的機會，森林、大地各種環境亦是，有機會亦有厄運，有生必有死，一體兩面是自亙古以來便有的論述，至今所熟稔陰陽亦為如此，有論文說，提及，與其想著死的可能性，不如正面地思考生的可行。運是如此，命亦同。

人從自來之中可以得到什麼，除了生命的原動力，如汽車加油站般，還有什麼？感動？情感上的分子？亦或是思想？哲學上的思路之一？自然先誕生於人類，是基石，而人類擅自從NATURE強取豪奪，往昔所強調世界共生共養的概念已全然崩毀，直到如今地球的生態浩劫，人類才像是如夢初醒般，急躁地希望找到辦法解決問題，科學家思考實驗，而解決這問題的根本，便出於人之上，亦是你自己我自己與他人，往前觀看歷史，從普遍平衡的相對狀況，直到工業革命後，平衡正式崩潰，兩千禧年後，人類正式地踏上紅地毯。

早上與下午的慢跑差別在於玩，人不應為了景觀風景而獨特去觀看，而是融入其中，每日的健跑，慢走已是徹底地融入了景色之中，你們是(與自然)互相供給的，並沒擅自地破壞供需，遊客亦然，他們破壞的是「慢跑者」與「自然」之間的供需鏈，我一向不贊成拿相機拍來拍去(這幾年下來我徹底學乖了我是真的學不乖)，文中提到，景色的記憶，以人的腦力是輕鬆的，人的雙眼是近似於攝像機的存在，反過來說，攝像機的發明是近似於人的雙眼的，人的雙眼是原始自然的錄影機，結合大腦與手繪製出的這段過稱，便可稱之為「攝像」。人體自然原生的構造，何必再需手持一台工業的產物，心底所需，自然會刻印在心上與腦中。(當今的攝像多由「將之展現給他人觀看」為大宗的理由，亦可說，攝像機的誕生便是因此支原因，除非未來某日發明出可分享腦中影像之技術，便如現今之雲端技術)

下午的族群多為觀光客，且是大批又大批的，穿著近似的服裝，一家男女老少，一窩蜂地騎著腳踏車，最常聽見的一句話是「你看，湖裡有人在游泳」，那是我聽見過最矛盾且最愚蠢的一句話，除了一家族之外，亦有男生族群男女混合族群，有點像是升大四畢業前夕、高三升大一，趁著暑假來享受兩個階段變化前的安寧，共享難得的最後的情誼與新生的友情或懷舊過往友情的紀念之旅，我心生羨慕，即使他們可能有不同於人的秘密，但彼此的友情是有目共睹的，這一輩子，我都習於孤身孓然一人，如被人嫌棄的異種，捨棄了高中揮別了大學，站在海堤上看著大海的潮去潮洛，前些時日所見到的長枯木已被山老鼠給掘走，剩下的是堆疊成ㄑ字形的面對著大海的沙石海堤。

海浪聲嘶力竭地越過石堤，匯流入ㄑ字形的內部凹洞之中，內部是凹陷的，海水不停地打轉，形成一股又一股強勁的漩渦，我屏息以待，不知為何期待著從漩渦中躍出一隻銀色發光的飛魚，在空中以頭錘撞擊拍打紅黃的皮球，高亢地鳴叫飛舞達到戲中的高潮。面對海，最真誠地慾望都會被海風圓潤，直至結尾，風化成一顆圓融的人球，滾在人世之間人生之道。早晨，充滿著源源不絕的力量，從底如湧泉，我跳上海積石，大聲一吼，吼得忘情，滿滿的髒話，足足五分鐘，全是，而海回我的，是一如既往的沉默與浪濤聲。

滴水穿石，用以形容重覆一件甚至極為小的舉止，日日夜夜永永續續，最終如一滴無法計量之輕的水珠，穿透了凹陷的巨石，如風所磨的完美雕塑，永遠，大自然，是最完美、最智慧的藝術家，她已身作則，時間為證，將生命的誕生，昇華成至高無上的榮耀，而藝術，無非只是人類擅自狂妄的發明品罷了。

這件事，並非只是一件運動、動作的概名詞，如同見日知影、見木為林一樣，能看得多深是全憑各人不同的知識領域與生活背景，但對我而言，慢跑最大的用處是延續上一篇所談及的面對自己這件事情，在全球商業主義思維與哲學思辨兩者的衝突之下，千百年前的關於「自我」這項議題越演越烈，從最基礎的「生存」的議題，直至「死亡」，兩邊一拉，會抖出數已千計萬計的「誕生」「人種」「家庭」……許許多多，更何況，如今的人類更是進入「永生」的世界。世界智慧者多如天上繁星，卻仍沒有至今一個令人們心之嚮往的決定，我想這件事是不需要思考的，往往答案的出現，身(心)便已做出了反應。