Search
粉絲團沒辦法影片加照片一起發，我只好轉貼一下我個人檔案到這，剛剛忍不住刷了一台，這台真的很不錯
#貼心提醒這台吹風機不是國際電壓 ＃220V台灣需要搭配大型降壓器才能用 #我台北家也真的有裝一台220V降壓器 ＃有220V特殊須求的粉絲歡迎留言詢問 ＃猛一點改裝家裡冷氣插頭也行但有點麻煩 #敲碗台灣小米引進這台
買了，雖然Dyson吹風機我也帶了一支過來，但是試用後覺得小米這支效果也不錯，而且1000台幣有找，1支Dyson SuperSonic可以買15支小米吹風機，覺得這支CP值真的很高！
#小米 ＃米家 ＃一試成主顧 #永遠相信美好的事情會發生
七年前和七年後🤙🏾
不向命運低頭💪🏽努力翱翔🌺
永遠相信美好的事情會發生🌹
謝謝媽媽❤️
謝謝乾媽媽 @meiyahlo
#冰淇淋老師 #🍦 #🌶️🕯️ #辣筑
#沒有最好只有更好 #努力翱翔
#努力 #💪🏽 #💪
@aaaicek1205
www.instagram.com/aaaicek1205
🌈夫夫環島愛台灣上一集請點此
Please watch the previous episode 👉 https://fufuknows.pros.si/LoveTaiwanEp1
原以為這十六天不會吵架，結果一早醒來就發生摩擦！
天氣炎熱，使得心情也躁熱起來。伴侶的爭執，總是老事情，而且永遠都是芝麻到不行的小事，從摩擦開始進而演變成爭執，故意說重話，於是再怎麼小的事情，都變成大事了！
我嫌棄你找這些景點，你抱怨我事後馬後炮，
我嗆你說我們緣分已盡，你說我每次都不和你好好說清楚，然後就是短暫的冷戰，兩人後悔，然後再和好，牽上那雙放開的手。
如同娃娃的歌，還是要相信愛情啊混蛋們！
如果這是我們第二天要學習的功課，我想我們都學會了在惡劣的環境之下，更用心的去體諒對方，更溫柔的去同理彼此。
學會了以後，就是各種美好的感受。
謝謝來貳樓和我們相見歡的小洋蔥和大學好友，
謝謝小銘小玄、舜舜安仔、賈斯汀大頭哥哥以及小洋蔥和我們相見歡。
今天是學習的一天，
今晚入住台中大毅老爺行旅，
充個電，明天要繼續往日月潭前進。
時間：2020年7月20日
行經：新竹＞彩虹大橋＞青青草原＞香山豎琴橋＞苗栗客家圓樓
＞白沙屯拱天宮＞台中貳樓＞台中大毅老爺行旅
交通：PGO電動車Ur1
總里程數：140.2公里
住宿： The Place Taichung 台中大毅老爺行旅
#夫夫之道環島愛台灣 #第二集 #電動車環島 #夫夫在身編
【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9
【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力！（僅剩五位名額）
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0
[ 8/2 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第六期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN
【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE
【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4165
【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY
【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH
【我們有Podcast囉～】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！另外，在Spotify和Soundon也找得到喔！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob
歡迎加入「啟點文化 X Telegram 」：https://t.me/turnkeysolution
線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=====================
以下為本段內容文稿：
現代人很依賴FB、IG這些社群平台，來經營自己的朋友圈，然而你聽過「社群中毒」嗎？
如果你想要透過一天聽一點，每天進步一點點，在吸收新知識之前，請先訂閱我們的頻道，並且打開小鈴鐺，這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了！
你可能有過這樣的經驗，原本你一早醒來，心情還蠻好的，但沒想到一打開臉書，就看到有人在你的版上留言，而且內容是一些負面的訊息，讓你的好心情瞬間飛走。
或者是一打開IG發現啊，你前一天PO上去的照片，竟然連一個讚、一個喜歡都沒有，你開始懷疑自己是不是沒有朋友。
再不然就是喔，看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔，雖然你的心情不一定會受到影響，但事實上，這些照片也沒有讓你比較開心啊！
其實這樣的情況，不只有發生在你的身上，還有很多人也都跟你有一樣的困擾，都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG，對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。
除了浪費時間以外，你可能不知道，每天花太多時間在這些社群軟體上面，還會有一些後遺症呢。
【社群後遺症】
到底是什麼樣的後遺症呢？在2010年的春天啊，有一個心理學的研究人員，叫做梅迪．沙德。
她調查了一百個大學生的臉書帳號，去記錄他們使用的狀況；比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊！
並且去研究這些使用者登入的頻率，以及每次登入所停留的時間，來做一些分析。
她就發現喔，自我信心不足或者是過度膨脹的人，有相對比較高的機率，每天會花超過一個小時以上的時間，在使用臉書。
而且這些自我認同比較不穩定的人，有更高的可能性，會張貼去提升自己美好形象的照片。
比如說，擺一些模仿明星的姿勢啊，或者是上傳經過修圖的美照，來求讚、來引起朋友之間的關注，並且營造讓人感覺到羨慕的生活。
而臉書之所以能滿足這些人的原因，是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣，很輕易的就在網路上，去展現「理想化」的自我形象。
那些他們希望自己符合的樣子，而不是自己真正的樣子啊！當你聽到這裡，你會不會好奇，這些人為什麼會有這麼大的反差呢？
其實答案很簡單，因為我們每個人出生在這個世界上，我們沒有辦法只靠自己的力量，去看清楚自己的個性、樣貌、能力；我們每個人都需要透過外界的反應，來建立我們的「自我認知」。
也就是說喔，當你在什麼樣的環境底下，跟什麼樣的人相處，那些環境跟人帶給你什麼樣的回應，就會影響你怎麼認定你自己！
打個比方來說吧，在你的成長階段裡，特別是在人格形塑的過程中，要是你經常處在不受肯定的環境，而你的家人、朋友老是給你負面的回饋，讓你經常活在挫折感裡，那麼你就很容易養成自卑的性格。
而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上，就越難擁有穩定的自信心；因此呢，他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的，這樣子才能夠得到認同感，也才能夠感覺到安全或安心！
然而社群平台，就是網路時代最快能夠展現自己，最快被更多人看見，也最快能夠獲得回應的地方。
得到好的回應就會歡天喜地，而得到壞的回應就天崩地裂，這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊！
【自信的關鍵】
不過說到這裡喔，我正本清源一下，這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人，是有問題的。
事實上呢，每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份，它其實是沒有終點，而是個不斷「修正和調整」的過程。
但如果一個人把所有的注意力，都放在這些社群平台上，只能讓社群網路來定義他的價值，卻沒有一個自己的標準。
那麼這個人的結局，很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡，越追越困惑、越追越不認識自己。
甚至於會掉入「完美主義」的陷阱，一輩子都覺得自己有缺陷，永遠對自己沒有辦法真正的滿意。
陷入一種凡事都需要外界的認同，才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態，這反而會讓人越活越辛苦。
那麼回到你身上，無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象，我想邀請你想一想，當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後，會對你產生什麼樣的實質幫助嗎？
如果你想要擁有真正的自信，你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心，或者是忽然很憂慮，讓自己的情緒，一直受到虛無的網路控制。
那麼我很建議你，要把你寶貴的精力和時間，花在真實生活的裡面，好好的跟人實際的互動、相處，你才能夠建立真實的影響力，同時獲得自信心！
因為「自信」是認同自己， 擁有足夠被喜歡這樣的價值感！說到這裡喔，你可能會好奇，這個價值感是怎麼來的呢？
主要有兩個來源，一個是你所做的事情，受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立，需要比較長的時間，要慢慢的累積，才能夠有穩定的表現；甚至於會被視為那是你的專業。
而第二個就比較簡單，就是你所說的話，被你所在乎的人認同，他們能夠理解你的想法，並且認同你的相信。
也就是說，當你能夠恰如其分的，把自己內心想要表達的想法表達出來，並且被身旁的人接受，那你就會感覺到有信心，覺得自己是一個有價值的人。
【建立自信的入口】
講得更白話一點，如果你想要建立穩定的自信，那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具！
但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了，它更是一種思考的訓練。
只有你清楚自己到底怎麼想？為什麼這麼想？邏輯能夠自洽，那麼你才會有真正的自信心。
這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡，一直強調的部分。你要把表達做好，「說」其實是最後一步，而在說之前，你怎麼「想」才是核心的關鍵。
如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點，不被表面的訊息給誤導，那麼這門課就會是你最好的表達教練。
我會分享「怎麼樣進入現場？」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧，幫助你想得更完整，而說得更動人。
此外呢，在我的課程裡，我也會透過「內在對話」和「心像練習」，陪伴你把負面的經驗，去改寫成正向的表述，讓你可以透過自己的力量，幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。
並且呢透過「換位思考」的練習，幫助你體會身旁的人，他們真正在乎的是什麼？養成你「在乎、體貼」這樣的習慣，讓人喜歡靠近你。
如此一來喔，你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊，也能夠讓人喜歡跟你相處；從實際互動裡面，發現你是一個很「讚」的人！
更重要的是，當你把珍貴的注意力，轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」，你就能在體貼人、靠近人的同時，一步一步的釐清你內在的真實，整理出你真正想要的，最後說出你真正的相信，讓真實的世界聽見你！
如此一來，你就能夠開啟良性的人際循環，循序漸進的擺脫對於FB、IG，這些的過份依賴，讓你的心情保持平靜而穩定，從而找到更有價值的生活重心，並且長出堅實的自信。
希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，YouTube的朋友，除了訂閱我們之外，也記得打開小鈴鐺；並且給我們更多的支持跟鼓勵。
而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱以外，也希望你把它分享給你身旁的朋友，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，在我們今天提到的【自信表達力】的課程。
從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應，這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上，從心態到實務上面的這些問題。
你加入了嗎？如果你還沒加入，歡迎你的加入；詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結。
歡迎你，希望我能夠跟你一起進前，今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。
#白安 #44天 #所愛之初
長大後，我們常常忘記成長是怎麼一回事，只有當我們對愛情或人生有困惑時，才會回頭看自己，去想這些發生在自己身上的故事究竟要教會自己什麼。
很謝謝這支MV裡的小朋友，在拍攝時，他們讓我想起很多遺忘的自己。那些面對生命徒然的莫名恐懼，面對世界的不安與好奇，友情愛情栽種下的美好果實。我們在酸甜苦辣五味雜陳的世界裡跌跌撞撞，脆弱跟勇敢常常是同一件事情。我在鏡頭裡跟著他們一起笑一起哭，謝謝愛情讓我們盲目，但愛永遠不是只有愛情，愛有各式各樣的表情。
-
白安 2019全新作品《44天》
🌱數位平台收聽
https://lnk.to/44days
🌱實體專輯（一般版）
博客來 https://reurl.cc/31e94R
五大唱片 https://reurl.cc/9zRa6X
佳佳唱片 https://reurl.cc/xD6A3N
光南唱片 https://reurl.cc/zy6EKp
誠品音樂 https://reurl.cc/EK1emn
相信音樂線上購物 https://reurl.cc/72Mx9d
滾石購物網 https://reurl.cc/EK1dzR
🌱吾愛無愛MV：
https://youtu.be/NL2e8U0hays
-「Music Credit」-
製作人Producer：白安Ann Bai / 陳建良Eric Chen
編曲Arranger：Mac Chew
貝斯Bass：甯子達Michael Ning
貝斯錄音Bass Recording：黃君富Frank Huang @相信音樂錄音室 B’in Music Studio
吉他Guitar：鍾承洋Chung Cheng-Yang
吉他錄音Guitar Recording：陳建良Eric Chen@Wonder Studio
合聲編寫Backing Vocal Arrangement：白安Ann Bai
合聲演唱Backing Vocal：白安Ann Bai
合聲錄製Backing Vocal Recording：陳建良Eric Chen @ Wonder Studio
人聲錄製Vocal Recording：陳建良Eric Chen@Wonder Studio
混音師Mixing Engineer：王俊傑Mr.K@強力錄音室Mega Force Studio
OP：相信音樂國際股份有限公司
TWK231912301
‥‥訂閱・相信‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
▶訂閱相信音樂YouTube官方頻道 Subscribe YouTube
-- MV首播、新歌搶先聽、獨家花絮
http://bit.ly/YTBinMusic
Ann白安
★Facebook：https://www.facebook.com/baiannmusic
★instagram：baiannmusic
★WEIBO：http://weibo.com/u/2673321957
★iTunes：http://goo.gl/LnHN9J
★Spotify：http://goo.gl/FaIEN4
★KKBOX：http://goo.gl/gTTn4o
★friDay音樂：http://goo.gl/BtE1fU
★myMusic：http://goo.gl/F2bpJp
#永遠相信美好的事情將會發生 · 禪心書院 · Angel La La 天使拉拉 is feeling blissful with 張慶郎 and 李美慧. ... <看更多>
永远相信美好的事情 即将发生. Home. Shorts. Library. #永远相信美好的事情即将发生. 286 videos • 10 channels. All. Shorts ... ... <看更多>
永遠相信美好的事情會發生 在 看板book - [心得] 美好人生 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
網誌圖文版：
https://reurl.cc/EodajA
書本簡介：
美好人生
史上最長期的哈佛跨時代幸福研究，解答影響一生最重要的關鍵
作者：Robert Waldinger/ Marc Schulz
推薦指數：☆ ☆ ☆ ☆ ☆
前言
隨著電影「芭比」席捲全球，有關芭比的話題也如火如荼地延燒，不論是女權、父權、平
權、甚至是人權都有在電影當中被導演及編劇巧妙地帶出，但其實很重要的一點是「芭比
」的人生是否如大家所看到的一樣美好呢？我在書店被這本書名所吸引，很主要的原因跟
我最近的生活有很大的關係，我相信全世界的人都對於擁有一個美好的人生有所憧憬，但
實際上的美好人生在每個人身上都是獨特的，別人眼中的芭比過著大家所稱羨的生活，但
他卻不快樂，然而做著一般工作的某某某在人生的後期卻說他很幸福，究竟造成這樣差異
的原因是什麼正是這本書主要想探討的東西。
你最大的恐懼是什麼？
本書第一章就用這個問題詢問他們的研究對象，「我怕我不會先死。我怕妳不在了，只剩
下我。」亨利說。人生就是各種事件的集合，喜怒哀樂都會有，但每個人處理的方式卻不
一樣，恐懼讓我們避免接觸問題，使我們不敢面對，但這麼做有助於我們創造我們的美好
人生嗎？芭比每天過著girls night、不敢談論死亡、每天都過著相同且看似快樂的生活
模式，在這粉紅泡泡當中的生活是美好的嗎？進擊的巨人艾倫為什麼那麼想看到牆外的世
界？他恐懼的是巨人本身，還是看不到真實世界？美好的人生始於勇敢地檢視自己，從自
己身上找出問題，再一一解決。
「回憶一個事件的行為本身，就足以改變我們對事件的記憶」，為什麼我們常常跟伴侶之
間有不一樣的回憶，因為人的記憶是很脆弱的，想想你在工作的時候若沒有及時寫下代辦
事項，臨時被主管叫走之後，你對於你原本應該要做的事情記得的有多少？就跟恐懼一樣
，小時候害怕考試考不好，大學卻對這完全無感，而害怕的卻是交不到女朋友，出社會擔
心的可能又不一樣（也有可能跟大學一樣），恐懼的事情會變，但更可怕的是不願面對恐
懼的你。
人際關係太重要了
本書的研究因為持續了好幾十年，所以很久以前可能被認為很重要的因子在今日看起來卻
會覺得荒唐可笑，在當時「體型」被視為智力、甚至是生活滿意度的重要預測因子，而經
過這麼多年的研究之後發現，「人際關係」才是主導美好人生最重要的因子，「孤獨的人
平均壽命更短」，英國甚至任命寂寞部長（Loneliness Minister）想要來解決這樣的問
題。孤獨是一個主觀的結果，你可能在一個狂歡派對當中感到很孤獨，但回到家中與伴侶
相處時卻充滿了陪伴感，反之亦然。同時我們也很常避免與人交流，因為我們會做所謂的
情感預測，也就是預測哪些事情會讓我們開心，
「我們不只是想要獨處，而是想要避免與他人交流可能帶來的混亂，但是對於人與人之間
的連結，我們高估了可能的混亂而低估了正面的效應：我們非常在意潛在的成本，卻會淡
化或忽略潛在好處。」
這就是人性，因為人就是風險趨避的動物，但研究結果以及自身的經驗告訴我，有帶入情
感的交流能有效地帶給人幸福、快樂的感覺，比起金錢、地位、名聲，人際關係所帶來的
是更難能可貴的，富蘭克林曾說：「金錢從未、也永遠不會使人快樂。」馬雅安傑洛曾說
：「別把賺錢當目標，追求你愛的把它做到最好，讓人對你目不轉睛。」金錢比較像是人
的必需品，它在能滿足你生活需求之後所帶來的快樂感就不再顯著了，然而社會的約束告
訴我們貪婪不可恥，錢再多都永遠不會嫌多，沒錯，能多賺點錢讓家庭生活更無憂無慮是
一條路，但千萬不要執著於要賺無窮多的錢，因為這在在的證明都不會使人快樂。
控你所能、放下其他的吧
「八尺門的辯護人」裡，主角佟寶駒對Abdul-Adl的結辯相信大家印象深刻，白話一點就
是「你在座的各位能舒舒服服坐在這是因為你投對了胎，而阿布比較衰，所以我要盡我所
能讓他免於錯誤的判決。」我們對於人生的態度真的很有趣，常常執著於那些我們不能改
變的，而讓自己過的日加悲慘，
「請賜與我寧靜、從容接受我無法改變的事，請賜與我勇氣，改變我能改變的事，請
賜與我智慧，讓我能區別兩者。」
我很喜歡書裡引述的這段話，很多過去的事已經無法改變了，把握當下過好之後的每一天
才能讓你回歸正常的人生，這也是為何我在工作的時候會覺得追究過去誰做錯了什麼，或
者找自己有沒有利基點告訴別人有沒有做錯時很無聊，趕快糾正錯誤並確保之後不會再犯
不是比較重要嗎？故事裡提到的一個例子跟我最近太相關了，但裡頭的人直接面對困難挑
戰並做出最好的回應，也就是關注最受這個挑戰影響、卻也最能幫助她度過難關的一段關
係，與其煩惱過去，不如努力經營自己能掌控的，才能讓自己未來的人生更美好。
好的關係也是要經營的
前面提到的情感預測常常會使得人與人之間的關係惡化，人類有一種能力就是先驗知識，
也就是我們會根據過去的經驗來預判之後會發生的事，芭比相信他的腳底永遠不會貼到地
面，因此當他脫掉高跟鞋發現貼地時令他感到非常訝異，結婚四十年的伴侶預判對方講某
句話的用意，而引發了沒有意義的爭執，預判造成的結果就是不經大腦仔細思考的反射行
為，就好像how I met your mother裡的巴尼會有自動導航模式，這對於人際關係是沒有
幫助的。
第緒格言說：「人類一計畫，上帝就發笑。」掉到機器裡的扳手，比花了大半時間組合好
的千萬齒輪影響更大，人際關係也是如此，因為人是會變的動物，每次與人相處要用心去
傾聽對方的話（我知道這很難），若帶了預判的方式去相處，關係不會有更深入的變化，
或許你認識的高中朋友是個很衝動的人，但經過了幾十年的日子他改變了，但你不知道，
你用這副有色眼鏡去跟他溝通就無法更深入的了解他，你們之間的關係也不會有更深入的
交流，就好像一首歌唱的「你無法交到老朋友」，但其實你們永遠可以更瞭解彼此。
Never assume, because when you assume, you make an ass of you and me.
時間就是注意力
我很喜歡書裡對於時間的各種解釋，各式各樣的電影如漫威的時間寶石，那些年我們一起
追的女孩的平行時空等等都說明了時間對我們的重要性，而把注意力等於時間這個概念提
出來我覺得實在是再貼切不過了，就好像我在打這篇網誌的時間「正是」我把注意力集中
在這上面的時間，他們是並行且無法再補充的東西，試想你做任何事情都需要花錢，睡覺
要花錢、看電視要花錢、甚至上廁所也要花錢，你會怎麼去安排你的生活呢？而這些錢代
表的其實就是你的注意力，因此當你要培養一個好的人際關係就從注意力放在對方身上開
始吧，把手機放下，別被突如其來的訊息吸引，用心聆聽，把注意力放在對方的臉部表情
，當你把注意力放到對方身上時對方會感覺到的，良好的人際關係就是這樣來的。
這邊想另外提到社群媒體對於我們注意力的影響，已經有太多文獻以及研究說明社群媒體
可能帶來的壞處了，大家可能會偏好只上傳美好人生的部分（畢竟你會想讓誰想看你苦哈
哈），藉此更有了比較的心態產生，但當你朋友上傳了悲傷的情緒，不知道你是否就不會
去比下有餘呢？當然人類也不喜歡一直接受到負面情緒，因為這會讓你心情變差，但人類
比較的心態在這時候無法讓你心情變好也真的是滿特別的。
總結
我很喜歡Youtuber The dodo men他們的slogan:「跳出舒適圈」，美好的人生是活在粉紅
泡泡裡還是要不斷經營並改變才能達到的呢？「初學者的心中有很多可能性，但專家心中
的選項卻很少」，最近讀到的很多書籍跟文章都說明了人類一定要多運用系統二來進行思
考，古代人類為了生存發展出來的先驗知識在部分情況下確實對我們很有用，但要在現在
的人生找到美好就必須用更多的理解去看待很多事情，當然你也必須抉擇你要在什麼地方
運用你更多的注意力，書中提到四種關係是你真的必須好好思考的，伴侶、家庭、朋友以
及同事，這四種關係是我們一生的課題，也沒有任何先驗知識能套用到每個人的人生，但
不變的是，搞好這些關係才能使你我獲得美好的人生。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.157.179 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1691942671.A.251.html
... <看更多>