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#最近很多人問我不知道該怎麼吃😂
能夠攝取營養真的一整天活力滿滿，吃到比較多高油脂 身體就會比較累
爸爸媽媽看著這個熱量排行榜👩🏻⚕️
不看不知道，
吃一籠小籠包 帶著440大卡回家～
還是吃一顆大飯糰 619大卡（跟一袋鹹酥雞有得拼😅
大部分的飯糰用的是糯米
難消化的支鏈澱粉比較多
有些人的腸胃道就會比較吃不消～
（吃完益生菌要多補充😭😭）
鐵板麵跟燒餅油條 油脂含量高⋯
怕胖的人、有高血脂、脂肪肝等要謹慎攝取‼️
尤其炸酥酥脆脆的老油條❌
倒是鹹豆漿的熱量親民❤️
因為鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作的 會讓豆漿有點糊糊結塊 有些店家如果再額外加油進去 熱量自然就會再往上⋯
比較要注意就是菜脯不要放太多～鈉太高容易水腫😚 也會影響小朋友唷～～
P.S圖片中的豆漿 是一杯半糖豆漿的熱量唷！
如果無糖的清漿一杯（350ml)大約是75大卡
正常甜的就要再往上加50大卡左右
#高敏敏營養師
#早餐很重要 #我最喜歡喝豆漿 #永和豆漿的豆漿
#早餐是非常重要的一餐
能夠攝取營養真的一整天活力滿滿，吃到比較多高油脂 身體就會比較累
爸爸媽媽看著這個熱量排行榜👩🏻⚕️
不看不知道，
吃一籠小籠包 帶著440大卡回家～
還是吃一顆大飯糰 619大卡（跟一袋鹹酥雞有得拼😅
我喜歡吃但是都偶爾才吃的 飯糰熱量破表，😱😱😱嚇到我😱😱
其實大部分的飯糰用的是糯米
難消化的支鏈澱粉比較多
有些人的腸胃道就會比較吃不消～
（吃完益生菌要多補充😭😭）
倒是鐵板麵跟燒餅油條 油脂含量高⋯
怕胖的人、有高血脂、脂肪肝等要謹慎攝取⚠️
尤其炸酥酥脆脆的老油條😣
倒是鹹豆漿的熱量親民❤️
因為鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作的 會讓豆漿有點糊糊結塊 有些店家如果再額外加油進去 熱量自然就會再往上⋯
比較要注意就是菜脯不要放太多～鈉太高容易水腫😚 也會影響小朋友喔
P.S圖片中的豆漿 是一杯半糖豆漿的熱量唷！
如果無糖的清漿一杯（350ml)大約是75大卡
正常甜的就要再往上加50大卡左右
圖片來自於高敏敏營養師
#早餐很重要 #我最喜歡喝豆漿 #永和豆漿的豆漿
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啊！好冷！最近每天起床第一句話。
太太已經把在台灣「寒流來會穿的衣服」搬出來套在身上了，現在也才10月，不知道2月的-20℃要怎麼辦 😱 我現在三不五時就問清水さん「你要不要換工作到夏威夷？」「沖繩也可以喔！」
清水さん又要前往日本出差，太太這次當跟屁蟲一起去日本🇯🇵也回台灣跟朋友聚聚、回家當廢物女兒（笑）我是亞熱帶的孩子啊！需要曬太陽🌞這裡太冷了🤢
目前列出了回台灣必吃清單🧾 好讓我有熱量在異地度過寒冬：
1） 肉丸
2）土魠魚羹
3）酸菜白肉鍋
4）夜市地瓜球
5）珍珠奶茶
6）炒米粉
7）小籠包
8）蔥油餅+蛋
9）韭菜盒
10）永和豆漿的蛋餅
11） 永和豆漿的飯糰
12）繼光香香雞
13）雞肉飯
14）筍乾
15）香菇雞湯
16）排骨湯
17）肉粽
18）米粉湯
19）板條
20）米糕
21） 赤肉捲
22）魚丸湯
23）燙魷魚
24）牛肉餡餅
25）各式青菜
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太太需要熱量對抗美國的風雪跟低溫，我有沒有遺漏了什麼非吃不可的台灣味？
豆漿 店應該是傳統中式早餐的代表他們的特色就是高澱粉高油高 熱量 選錯食物的話可能會讓你消化不良又發胖哦！！今天就來跟大家推薦五款 豆漿 店的宵夜套餐 ... ... <看更多>
永和豆漿小籠包熱量 在 好味營養師品瑄#營養師#豆漿#永和豆漿#宵夜#營養| Facebook 的推薦與評價
以下提供幾種宵夜套餐給大家參考～ 記得宵夜吃永和豆漿時有幾個重點： 1. ... 主食越小份的越好：選擇份量小的單品如包子、蛋餅，避開鐵板麵、像小籠包這種一次要點很 ... ... <看更多>