關於 氣 炸 鹹 酥雞 熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P

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🍄tag 愛吃炸物的他
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很多dear敲碗鹹酥雞的熱量
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！

🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
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✔️氣炸烤箱優惠連結：https://sansui1994.1shop.tw/vr7xae
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🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
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金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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#中秋應景團🌛
#快來買雞嘍🐔
今天這一團，認識我的一定都知道，完全就是我的團！！！ #艾酷奇雞肉香腸 #香酥雞 🐔🐔🐔，真的適合到我快笑死，我這輩子沒什麼特別愛吃的東西，就是對於鹹酥雞、香香雞忠心耿耿愛不釋手無法抵抗，終於有鹹酥雞類找我合作了🤣🤣🤣。

身為一位體適能類工作者，其實我並不應該倡導吃炸雞，但是，身為一位台灣人，鹹酥雞就是我們的驕傲啊🤣🤣🤣，於是，我幫大家尋覓到了一款不會不健康又可以盡情展現愛國情操的香香雞，完全用氣炸就很好吃，美味度不減，邪惡度卻瞬間減半！如圖，我用家裡Pannsonic蒸烤爐沒有很專業的氣炸功能炸出來的，有沒有覺得照片看起來超香！！？！如果家裡有專業氣炸鍋一定可以炸得更讚，這款香香雞肉質嫩嫩外皮脆脆，幾乎沒有骨頭，吃起來超超超爽derrrr，抱歉有點粗俗，但吃鹹酥雞不用吐骨頭就是ㄧ種普天同慶的感覺啊🎊🎊🎊！

這款香酥雞採用 #獨門醃料調味， #不添加防腐劑 ， #嚴選國產雞肉 ，#也符合多種食品檢驗標準 ，讓你吃得歡喜外，也一定要吃得安心啦！若是家裡沒有氣炸鍋當然直接油炸也是可以，而且會更更好吃😋，不過我個人還是偏愛不油膩的氣炸方式啦！

除了香酥雞外，其實，這次試吃的香腸更是讓我驚艷！超級不油膩，因為它不是油ㄗㄗ的豬肉，而是 #雞肉香腸！！！這也太特別了吧～原本想說肉質應該吃起來會柴柴的吧！結果根本完全太好吃，然後搭配個香腸的好朋友～大蒜，嘖嘖嘖～我好愛台灣🇹🇼🇹🇼🇹🇼，台灣香腸世界第一啦！食用方式我大推和其他喜歡的蔬菜一起烤，整盤吃起來超開心🥬🌽🥔🍠。

我由衷覺得熱量大減的香腸太貼心，恆溫調理殺菌後的肉質保留了雞肉鮮嫩多汁的口感外，#一根雞肉香腸才79大卡（一般豬肉香腸大約一根240卡），隨時來一根解解饞吃起來也好不負擔呀～無論是用煎的、烤的，或是水煮都可以。不過，水煮是仙女在吃的，我只是個吃貨我喜歡用烤的☺️。

好的！這一團香腸是開給大家中秋節烤肉吃，香香雞開來一年四季想吃就吃，不要再去買一些肉質來路不明的腸和雞了，直接這團跟起來就對啦🛒！

美可老師 X 艾酷奇雞雞派對 🐔
（我自己亂取的名字🤣）
🔗 https://reurl.cc/noWyRl

#限時優惠團
#滿千免運
#極適合買一堆分送親朋好友
#獨家滿千加贈大容量艾酷奇保冷袋乙個
#配送方式與付款方式請詳閱連結
#中秋佳節宅在家烤起來
#開得很開心的一次團購🤣🤣🤣

【不服來投！台南大調查】本週主題：🍗只能選一家的一種炸雞｜你各位台南人推薦必吃的「炸雞」大調查。樂活台南｜Website：https://bit.ly/2Wv0dyq

炸雞是最美味也是最邪惡的卡路里美食，儘管為了體重著想，三不五時會想躲開炸雞高熱量的攻擊。但每每看到剛出爐的炸雞，金黃酥脆的外皮，加上香氣四溢的油脂氣味，總會很老實+不爭氣地吃下肚。

而台南也有著販賣各種炸雞的店家，不管是韓式、日式、台式、美式，哪一家的哪一種炸雞是你各位在地台南人「推薦+必吃」的呢？

「OO店家的XX炸雞」
（不限國家、店型、口味、種類，只要有賣炸雞的店家都可以。）
（各部位視同獨立單品，例如：炸雞腿、炸雞翅、炸雞排）
（唯一本次不能推薦的是「鹽酥雞」，會另開調查。）

本週主題：只能「選一家的一種炸雞」
活動時間至：2021/7/18（日）20:00

本次調查會出現三份統計結果：
1. 最多人推薦的店家。
2. 最多人推薦的炸雞單品（可能是種類與口味）。
3. 最多人推薦的店家+炸雞單品。

結果經過彙整後，會發布在PTT台南板以及樂活台南。

根據經驗，本活動可能會出現下面症狀：

1. 這不是台南人會吃的炸雞清單，給觀光客去排。
2. 還好我的名單沒上（但永遠都不會說出是哪一家。）
3. OO店家沒上榜，根本不準，爛名單。

為了避免以上情況，在此提出一帖良方：不服來投啦！

本調查僅供參考，在每個人的心中，除了口味以外，還有價格、地區、CP、回憶等等。
就如同人人心中都有一家我家巷口的店，那是取代不了的記憶。

最後站長要呼籲一下，台南大調查的目的是希望以台南人的個人為單位去推薦。並不希望店家過度去拉票或者動員親友團來投。

故之後都會導入了PTT台南板一起調查，數據會先以PTT票選的比例為基礎來做判讀，若FB上出現太超過的懸殊票數比例，將會移除該店家或單品。

主辦：
批踢踢實業坊(Ptt.cc)台南板
哈露小姐の慢生活
2Y玩樂趣
KUx言小編美食玩樂手札
芥末黃芥末的甜鹹玩樂日記
樂活台南
樂活玩家
食宿旅人 蓋瑞哥

拉絲起司炸雞 - 低熱量版！4材料，15分鐘準備，香脆口感＋拉絲起司，超好吃唷！低脂高蛋白料理，減肥必學

老公提議吃夜宵，順便拍下來食譜做法，是我最近很愛很愛的料理 - 爆谷脆脆的口感，加上拉絲的起司！OMG！！！！！ 大家快快學起來！雖然只是雞胸肉，但真的很多汁！！！一點都不柴❤️
兩款口味，老公說都好吃，但辣的較特別，他比較喜歡 （可能鹹酥雞吃太多了😆）～

以下製作Tips：
1）如果是氣炸鍋的話，温度一樣，但可能不能一次做這麼多，而且中間記得要翻面唷
2）外面買的玉米片，一般其實糖加蠻多的，大家可以改用亞麻仁籽粉，它高纖低醣，比較健康，可以iherb 找到：https://tw.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Organic-Flaxseed-Meal-Whole-Ground-32-oz-907-g/77009?rcode=ZKK692

其他材料：
天然香料辣醬
紅酒醋 （做無酒精雞尾酒的那瓶）
都可在我的瘦身好物小網店找到：https://happyeatfit.com
（有空來逛逛吧，每月都有優惠及新貨上架，都是我平常常用常吃的東西）

#低熱量
#減肥餐
#鹹酥雞
#烤箱料理
#氣炸鍋料理

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來了解更多我的生活吧：
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另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

#限量200台 #最紅氣炸鍋
[啾團] Arlink 免油健康氣炸鍋EC-103,少了油少負擔.愛吃炸物必買!讓廚房不再油膩膩
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/arlink/
Arlink是市面上現在銷量前幾名的氣炸鍋
我自己也實際用了好一陣子
我是個超愛吃炸物的媽媽
鹹酥雞/薯條/雞排都是我的最愛
但聽說外面很多速食店的油都是好幾天才換一次
你們知道嗎!?重複高溫油炸的澱粉,一經高溫熱炸就會開始質變
吃多了就會有健康的疑慮
另外如果想在家裡炸個東西
在家裡炸還會搞得家裡油膩膩

以熱量來說~炸物需要用許多的油
所以熱量都非常高
因此會增加肥胖速度長期吃甚至還會導致高血脂以及提高心血管病的發生
這些吃外面油炸的風險許多人都知道
但大家還是很愛吃
因為炸物的香氣真的讓人很難抵抗啊!!!

實在太愛吃炸的~為了解嘴饞!又想讓小朋友能一起吃的健康
所以4個月前我就入手了Arlink 免油健康氣炸鍋EC-103
喜歡炸東西的媽媽們一定會很喜歡它
因為可以讓家裡的油煙少很多
內有高端氣炸鍋才會有的 #渦輪氣旋設計
除了可以炸還可以烤
#油量大概可以減少80%
讓吃炸物也可以很健康

Arlink剛上市就被評比為CP值最高的氣炸鍋
市面上賣$4200
這次幫大家拿到了$3380超漂亮的團購價!(等於便宜了$820)
但只有 #限量200台
所以想買的人要好好把握時間!!!
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