「李世明強調，前三個月對胎兒影響重大，胎兒的所有細胞、毛髮、骨骼都是由母親提供營養，孕婦要注重營養補充，少量多餐避免暴飲暴食可減少孕吐。孕婦若沒有額外補充營養，自身營養素被胎兒吸收也容易掉髮掉牙、骨質疏鬆。」
每天只吃白飯 在 李雪雯的健康財富百寶箱 Facebook 的精選貼文
同時也有131部Youtube影片，追蹤數超過68萬的網紅Dream Chef Home 夢幻廚房在我家，也在其Youtube影片中提到，★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！ 🌸食譜： 色香味俱全的「蒼蠅頭」可說是一道超級下飯料理，不小心一鍋飯就瞬間秒殺啦！ 蒼蠅頭這道又鹹又辣的料理，卻是由台灣師傅研發的台菜料理，只是因為在川菜館中販賣，就被誤會為川菜！炒過的豆豉一顆顆黑的就像蒼蠅的頭一...
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要長肌肉，吃素食也是可以，但是有技巧。
蛋白質來源可以從動物性以及植物性來源。
的確，動物性的蛋白質來源非常容易取得，
但是在從動物上取得蛋白質的同時，
相對也會攝取比較多的毒素以及飽和脂肪。
而從植物上攝取蛋白質是有技巧的，
各種豆類、穀類都要攝取，
或者是種子類、堅果類，
並注意足量，
這樣子就可以攝取到足夠的蛋白質。
最怕的是每天只吃白飯配青菜，
這樣子肌肉萎縮的速度會非常的快。
提供給大家參考。
早安朋友，歡迎分享！
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#高收益債違約率低是賣點 ???
我講過幾百次，基金公司都用違約率低來當賣點，然後該死的散戶都買單。
違約率低代表的意義的確是目前公司都正常付息，很少人違約，反過來說就是殖利率超低、價格超貴。
但是為什麼沒有人懂這個道理呢???一堆人都在問要不要買高收益，說高收益不太會跌，配息又高。高收益跌了又問要不要逢低進場，我真的是快自盡。
其實今年以來新興市場美元債的表現是不錯的，只是有人在乎嗎？當地貨幣跌到谷底，反轉的契機來臨，有人在乎嗎？為什麼死散戶只在乎他媽的高收益債！
我一在強調，商品沒有好壞，可是T國人只會買一種商品叫高收益債，這就有很大的問題。沒有人每天只吃白飯，或是只吃雞腿，飲食一定要均衡才健康，所以拜託固定收益的投資朋友，不要只知道一種債券叫高收益債好嗎！
#覺得高收益被問到很煩
#可以去問問叫你永遠抱著領息的人看法
每天只吃白飯 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最讚貼文
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🌸食譜：
色香味俱全的「蒼蠅頭」可說是一道超級下飯料理，不小心一鍋飯就瞬間秒殺啦！
蒼蠅頭這道又鹹又辣的料理，卻是由台灣師傅研發的台菜料理，只是因為在川菜館中販賣，就被誤會為川菜！炒過的豆豉一顆顆黑的就像蒼蠅的頭一樣，因此這道菜取名為「蒼蠅頭」。
韭菜花的花蕊本身的味道很淡，而且水份比較高，很多餐廳在做蒼蠅頭時，會去除花蕊的部份，因為如果留著花蕊一起炒，很怕會水水爛爛的，通常會直接把花蕊給去除掉。但其實韭菜花連花吃是沒問題的，韭菜花花蕊本身無毒，可以安心吃。某些強調全食物全營養概念的專家，會特別提倡食物的每個部份都能食用。只要注意花蕊的部份易出水軟爛，最後起鍋前再下就可以解決出水軟爛的問題囉！
所以到底要不要去除花蕊就看個人，料理很自由的，開心就好！
快來試試這一道超級下飯的「蒼蠅頭」，白飯記得多準備一點嘿～
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/ARKYRe
👩🏻🍳 食材 Recipes
韭菜花1大把（約300克）
梅花豬絞肉300克
皮蛋1顆
蒜頭2顆
青蔥1大匙
紅辣椒1支
《調味料》
黑豆鼓25克
甘甜醬油1大匙
糖5g
自製雞粉適量（市售也可）
米酒1大匙
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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⚠️ This video is no sponsor ❌
#夢幻廚房在我家 #蒼蠅頭 #豆豉 #韭菜花
每天只吃白飯 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的最佳解答
趁著天氣正涼爽，趕緊安排可以促進全家幸福快樂開心的小旅行吧！什麼？你沒有想法，那還不趕快做功課，《食尚玩家2天1夜go》這次介紹的就真的很厲害啦！看日出、看雲海、看星空絕對不能錯過的經典民宿，更是孩子瘋玩放電祕密基地；不只如此，這次還有全台灣第一間佤族料理可以吃，好多好多白飯殺手系列菜色，看到都要流口水囉～背包拿著跟著衝就對啦！鎖定週三《食尚玩家2天1夜go》，經典好料通通不錯過！電視版完整節目，隔天中午12點請鎖定食尚玩家官方網站、APP。
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【本集為降二級時錄製，全體錄影前皆快篩陰性】
在這個疫情肆虐，大家都很辛苦的時刻，終於可以出外景啦！這次帶大家到台中梨山微透氣，親近一下大自然！但因應疫情影響，這次有別於以往到外面到處吃到處喝，改以在民宿活動為主，但可別以為這樣就會很無趣枯燥喔～這次由彥均和子余帶大家體驗民宿老闆的１天！自己的晚餐自己準備，跟著老闆採菜採果、抓雞等。在這辛苦的時刻，暫時遠離水泥叢林，或許也能讓人暫時忘記自己正身處於這個艱辛的時刻吧～
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每天只吃白飯 在 李琪中醫師- 〈吃白飯也可以瘦〉 謝謝#東森新聞的採訪 的推薦與評價
但是對當時在醫院工作的我而言，這樣的飲食無法支撐所需體力，每天只吃幾口飯也無法滿足食慾，後來便放棄了。 後來，我採取#每天吃白飯_不吃甜食的方式來維持身材。 ... <看更多>
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根據這個研究的調查結果，每天多攝取一份白米糖尿病的風險就會增加約10%。此研究發表於BMJ期刊上。 ... 37 F 推Narcissuss:我只知道只吃白飯會腳氣病... 02/01 22:51. ... <看更多>
每天只吃白飯 在 [心得] 白飯好處多多- 看板BeautyBody 的推薦與評價
目前身高： 172
目前體重： 56(朋友們目測都覺得大約只有50 囧)
心得分享：
原PO減肥的歷史已經很久了 以前最胖到65公斤 去法國一年回來台灣爆瘦變53公斤
可能是在國外路走太多 其實在國外每天都吃很飽 囧
53公斤的身材一直維持了4.5年 現在開始工作三年多 體重小幅上升到56
可是大家一致覺得我53公斤太瘦 都是骨頭 但是還是想回復到53公斤的體態
前陣子看著體重默默的攀升到58 有嚇到我 開始檢視我自己每天吃的東西
發現我早餐都是習慣吃吐司or麵包 中午有時吃御飯糰有時候麵包
下午茶再來個小七的輕乳酪蛋糕 晚上很少吃飯 都吃菜 原po口味算非常清淡
只是是個麵包控 可是酥油的麵包我是不碰 我喜歡吃硬梆梆的歐式或是熱量較低的麵包
但近期工作壓力大 胃酸很嚴重 胃痛更誇張 開始覺得多少跟吃麵包也有關係
於是就漸漸改掉吃麵包的習慣 一天頂多早上吃兩片吐司夾蛋 中餐晚餐改吃白飯配菜
這幾天試驗的結果 發覺減少吃麵包後 胃痛及脹氣改善很多 再搭配若元錠保養腸胃
(原PO本來排便就非常順暢 每天固定早上起床馬桶報到 羞~~)
搭配良好的飲食 排便更加順暢
現在我則是三餐都改以白飯取代
我近期的菜單如下:
早上: 一碗扎實的白飯加荷包蛋 大約380卡
中餐: 一碗扎實的白飯+水煮菜+ 一顆蛋白+一顆蘋果 大約 400卡
下午: 一包蘇打餅+水果 大約200卡
晚餐: 2/3碗白飯+家裡煮的青菜+少量雞肉 or 海鮮 +水果 大約450卡
消夜: 有時候睡前肚子餓 會吃一包蘇打餅 100卡
總熱量大約為1500上下 基本上從小不太喜歡吃肉 白肉尚可 海鮮我挺愛XDD
平日很少喝飲料 很少吃油炸甜點 一個月大約1.2次
不是不敢吃 只是年紀稍長之後 對於這類的食物的慾望就還好 (其實也才28年華XDDD)
要不然以前甜點是非常愛 蛋糕一次可以吃好幾片囧
以前會有熱量迷思 覺得一定要壓在1200以下才會瘦
可是測試結果發覺1200卡基本上沒瘦 但吃1500卡反而變瘦
而且吃白飯真的比吃麵包更耐餓 好開心 灑花~~~ (因為原PO是個肚子很愛鬼吼鬼叫的人)
目前就是晚上吃飽飯到外面走1小時的路 不知不覺就瘦2公斤 胃毛病也改善
重點56公斤看起來跟50公斤一樣 我是扁身 所以感覺身體更薄 XDDDD
其實改吃白飯是為了健康著想 想不到胃毛病改善不少 體重也慢慢減輕
所以愛減肥的大家 不要再不吃白飯了啦 想當初我也很怕吃白飯
其實相同熱量的麵包跟白飯 以前我會選擇吃麵包 現在我會選擇吃白飯 也比較飽
最近想改吃糙米飯 尋求更健康的境界
原PO打算這樣一直吃下去 再試驗幾個月看看體重會不會再回復到53公斤
其實現在體態我也不討厭 穿牛仔褲也不會卡住 腰是腰 屁股是屁股(腰大概才24.5吋)
但是女人都是想瘦再更瘦麻XDDD
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