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正骨價錢在 15ab3113 貝媽媽 Facebook 的精選貼文

2021-09-30 20:45:04 有 15 人按讚

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我仲買咗吉烈炸蠔肉、日本黑毛豬漢堡同龍蝦尾😆樣樣都好正😋

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15ab3113 貝媽媽

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媽媽經/ PressLogic親子日常 / Oh!爸媽駐站作家典型水瓶座母親！感謝上天賜我1兒1女。愛美, 愛養生, 愛享受生活，只想隨心所欲, 依心而行. 享受一輩子不長但精彩的人生.

正骨價錢在 Pufii 帕妃 Facebook 的精選貼文

By Pufii 帕妃

2021-09-30 12:00:50 有 211 人按讚

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❶9/30 直播結束
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錯誤留言：+1 (沒有編號你標不到）
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第02標素面針織彈性裙短褲裙 S-XL適合
杏、棕、黑原價 298 直播價 250
腰寬 30.5-43 全長 38 臀寬 41 大腿 24 褲檔 32

第03標素面針織長洋裝 S-XL適合
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第04標單釦短版西裝外套 S-XL適合
卡其、灰原價 590 直播價 490
肩寬 38 下擺 53 袖長 58.5 全長 47 袖寬 24.5 胸寬 52

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灰綠、杏、黑、磚橘原價 780 直播價 668
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白、棕原價 498 直播價 398
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第07標唯美質感紗裙中長裙(附腰帶) S-2L適合
杏粉、咖啡、黑原價 488 直播價 428
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卡其、可可、白、灰、杏、草綠、黑、藍綠原價 250 直播價直播任兩件388
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可可、杏、深灰、黑原價 490 直播價 428
腰寬 30.5-39 全長 99 臀寬 58.5 大腿 34 褲檔 35.5

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杏灰、綠、藍紫原價 398 直播價 338
肩寬 78 下擺 59 袖長 47 全長 61.5 袖寬 25 胸寬 73 腰寬 74

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杏灰、黑、綠、灰藍原價 288 直播價 245
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杏、粉紫、黑、藏青原價 330 直播價 288
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第14標 V領背心針織短洋裝(附綁帶) S-XL適合
卡其、灰原價 488 直播價 428
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S-2L 原價 598 直播價 563
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Tags: 正骨價錢

Pufii 帕妃

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正骨價錢在 Facebook 的精選貼文

2021-09-29 21:49:56 有 91 人按讚

【一連七集，第五】哈佛知識分享: Trade-offs 如何「取捨」?

你要取得更多，就要捨棄更多。「取捨」is tough, but you have to do it!

股神巴菲特 Warren Buffett 有句名言好影響我:

"The difference between successful people and really successful people is that really successful people say no to almost everything.‘’

成功及非常成功嘅人分別就係非常成功嘅人對絕大部分事情都係 say No.

識我嘅朋友都知道，我經常講:「我乜都唔識、乜都唔買! 我只買幾千萬以下香港嘅街舖。我唔買樓、唔買工廈、唔買商廈、唔買農地、唔買車位/骨灰龕位、唔買大灣區、英國樓、非洲農地、火星月球。全部都唔買，送畀我都唔要。Again … 我只買港幣五六千萬以下香港的街舖仔。香港有十萬間，買十世我都買唔晒! 呢世我只想買一千間。」

哈佛大學教授 Michael Porter 亦講過: “Strategy is making trade-offs in competing. The essence of strategy is choosing what not to do."

策略就係要以「取捨」去競爭。策略嘅精髓就係要知道唔做乜!

上一集講過，何謂一個好嘅策略 Good Strategy? 教授 Michael Porter 話要經得起五個 Tests:

A distinctive value proposition 獨特的價值主張

A tailored value chain 度身訂造的企業價值鏈

Trade-offs different from rivals 同競爭對手不同的「取捨」

Fit across value chain 成條企業價值鏈的活動要配合

Continuity over time 持續性、持續性，不能一時一樣

今集同你講第(3) Trade-offs different from rivals 要贏，就要有同競爭對手不同的「取捨」。

What are trade-offs?

"Trade-offs are the strategic equivalent of a fork in the road. If you take one path, you cannot simultaneously take the other." by Michael Porter

「取捨就好似去咗一個交叉路口咁，你只可以二選其一，唔可以兩條路都行晒。」

做生意，唔係多啲，就好啲。多啲產品、多啲服務、多啲客戶，唔代表你就係好啲。因為你營業額可能多咗三成，但利潤反而可能無咗一半。咁我就情願營業額細啲，利潤多一倍好過。記住一開始嘅時候我話 Michael Porter 講過:

"Competition is not about being the BEST, not about MARKET SHARE. Competition is about being UNIQUE, about earning PROFITS" by Michael Porter

競爭唔係要做到最好，最大嘅市佔率。競爭係要做到最獨特，同埋賺到錢，長遠地賺錢。

幾年前我講過，香港週街都係髮廊，但點解有間特別唔同?

video …

QB House (Quick Barber) 就係做咗好多「取捨」 trade-offs ，好多嘢唔做，但反而吸引咗一班想「快、靚、正」，但又唔想求求其其、污糟邋遢剪個頭髮嘅繁忙上班一族， most likely 男士們、三四五十歲左近。10 minutes, just cut!

QB House 專注培訓、建立系統，令呢班目標顧客群由原本一兩三個月先剪個頭髮，而家一兩三個星期就去剪轉一轉。剪快咗、剪多咗，就令QB House 同佢嘅髮型師雖然做少咗嘢，但反而收入及利潤上升。This is what I call "trade-offs", LESS IS MORE!

就係因為 QB House 嘅 Trades-offs 同一般髮廊嘅競爭對手唔同，當初首創新嘅經營模式係日本做到最獨特，亦都解釋咗點解佢1996年由東京一間開始，短短幾年間就能夠開到全球幾百間分店，2018年仲係東京証交所主板上市，依家市值近20億港幣。雖然有好多人想抄佢，QB House 嘅專注，佢 make 嘅 trade-offs 至今依然令佢每年生意額都上升，到今日都保持住係「速剪」行業嘅領導地位。

我成日都話，「當你乜都做，等如你乜都唔做!」 …. 因為你無樣嘢做得好、無樣嘢做得專。When you please everybody, you please nobody. 做生意要「取捨」，唔放手，唔會得到更多。

可能你會覺得 Just-Cut, QB House 都做咗啦。做髮廊仲可以點變? 根據 Michael Porter，大把方法變。最緊要就係，唔係人做你做。Your trade-offs have to be different from your rivals, then you have a strategy.

你嘅「取捨」要同你競爭對手唔同，咁你就有好策略。人哋 Just-Cut, 咁你可唔可以 Just Perm 電髮? Just Color 染髮? Just Blow Dry 吹頭?

唉! Just Blow Dry? 美國加州有間咁嘅髮廊 …

佢就好似係 QB House 嘅翻版，但係 No Cuts No Color, Just Blowouts. 齋吹頭! 美金$40，45分鐘時間，班目標顧客群，即係長頭髮嘅二三四五十歲女士們，就可以 enjoy 喺個輕鬆嘅環境洗下頭、按下頭、吹下頭、飲杯 champagne、聽下音樂、Relax 下，就有個清神爽利嘅頭見人!

因為做得夠專，懂得運用 Michael Porter 所指嘅 trade-offs ，同一般髮廊競爭對手唔同嘅 trade-offs, 好多女士就個個禮拜去幫襯，relax relax 下。2010年由美國加州第一間店開始，十年間，全美開超過一百間分店，擁有超過5000個髮型師，每次美金$40，每個月幫緊20萬個客人吹頭。淨係吹頭，依家營業額每年超過一億美金。

全球最大嘅傢俬公司，IKEA，又係另一個Michael Porter 所指 Trade-Offs 嘅典型例子。佢由產品設計 (自己裝嵌)、產品種類 (簡單得來又多幾樣選擇)、自己推住架車嘅購物模式、至到客戶服務 (間舖頭永遠唔易搵到人幫手，人客自己搞掂，慳番啲成本，換取平啲價錢)，到最後排隊畀錢、自己包裝、抬件貨返屋企 …. 如果唔係送貨要額外收費 (無得免費)。IKEA 成條嘅企業價值鏈 value chain 都係同其他一般嘅傢俬公司好唔同，有好唔同嘅 Trade-offs 取捨。

IKEA 嘅「取捨」，就能夠吸引咗一班 “with a thin wallet" 想價錢平，但又想 good design, 唔介意自己辛苦做多啲，工餘時間，甚至乎自己花成日裝嵌埋嘅顧客。IKEA 明白佢唔會 serve 晒所有人。我以前係美國讀大學、或者啱啱出嚟 New York 做嘢，都好鍾意去 IKEA 買嘢，因為平! 而家? 叫我花成日嵌件傢俬，睬你都傻! I was an IKEA Customer, but not anymore! It's OK, you cannot please everybody! 做生意就係個「取捨」! 賺到錢就得啦。

美國最賺錢嘅航空公司 Southwest Airlines 西南航空都係一樣，No first class, No meals, No assigned seats, No baggage transfer, No planes other than Boeing 737s, No International Flight … so on and so forth.

無頭等、無飛機餐、無預設定座位、無行李轉運、除咗波音737乜嘢客機都無、無國際航線。仲有好多都比一般其他航空公司無。

但就係因為「冇」，運動複雜程度及成本下降，Southwest 就可以專注做以下幾樣嘢特別好，就係「平」、「快」、「準時」、員工做得開心自然服務態度更好。其他乜都無，但未必個個客人都啱!

於是 Southwest 有個好出名嘅 "Pen Pal" 故事，就有位乘客 Mrs. Crabapple，經常好唔滿意 Southwest Airlines 乜都冇，無頭等、無飛機餐、無預設定座位、無行李轉運等等等等，經常寫信去 Southwest 投訴，呢個「筆友」"Pen Pal" 個個客戶服務部同事都怕咗佢，寫完又寫，回覆左又寫，投訴完又投訴。直至客戶服務部嘅同事們都冇計，叫當時嘅CEO/創辦人 Herb Kelleher 回覆。佢點寫? 真人真事! 60秒內，佢回覆:

“Dear Mrs. Crabapple. We will miss you. Love, Herb." 即係話，請佢走，唔好再返來!

聽落好似好搞笑，但Michael Porter 話呢個係一個典型嘅 trade-offs 例子，you cannot please everyone. 記住，一開始嘅時候，我講過:

"Strategy is making trade-offs in competing. The essence of strategy is choosing what not to do." by Michael Porter.

策略就係要以「取捨」去競爭。取捨嘅精髓就係要知道唔做乜!

"When you try to offer something for everybody, you tend to relax the trade-offs that underpin your competitive advantage." by Michael Porter.

當您嘗試做曬所有嘢去服務每一個人，你嘅「取捨」就會減少，同時亦都會減少你嘅競爭優勢。

善用 Trade-offs 「取捨」去增強自己競爭力嘅機會隨處都係，爭在你願唔願意「放手」，先能夠取得「更多」。

包括我自己在內，如果我乜嘢地產項目都投資，有賺錢就買，甚至乎集資錢多地盤都搞埋，我只係一個三四流嘅地產發展商。我點同新鴻基/恒基/長實打呢? 但我專注幾千萬以下嘅香港街舖，我就係一個一流嘅商舖基金公司，全香港人，包括所有大嘅地產發展商，係街舖買賣都唔會夠我來。社運/肺炎後，全香港買賣舖無人夠我哋多，呢個係事實!

"Trade-offs are choices that make strategies sustainable because they are not easy to match or to neutralize." by Michael Porter.

「取捨」會令到策略更有持續性，因為競爭對手好難去複製或抵消你嘅優勢。特別是你嘅 first mover advantage 先行者優勢。

我係香港第一個商舖基金，就永遠都係香港第一個商舖基金。只我哋專注，未來幾十年，我知道係香港嘅街舖，無人會動搖到我哋嘅領導地位。

即是有人入嚟炒，Michael Porter 話新入嚟嘅「模仿者」好多時都只係做 Straddling 跨騎，即係好似「一腳踏兩船」咁，自己本身嘅本業又做，商舖又做，結果兩邊都做唔「專」。

就係因為有自信我先咁講。因為好似今集一開始咁講，根據 Michael Porter 嘅 "Trade-offs different from rivals"，我哋係放棄咗好多嘅嘢，同競爭對手大大唔同，先能夠建立到我哋今日係香港街舖嘅領導地位。只要我哋專注，我哋嘅基金投資者會賺錢! I know it. 但如果有一日，我開始搞工廈、搞商廈、搞地盤、搞英國樓、搞埋茶餐廳、補習社、酒樓、酒店等，就係投資者應該攞錢走嘅時候! 乜都做，就開始等如乜都唔做!

你呢? What are your trade-offs? 你的「取捨」同競爭對手有咩唔同呢? 抑或人做你做，人客想要乜，你就俾佢乜呢?

There is no problem with that! 第一集一開始我就話，99%嘅公司都係咁，養家活兒可能好多年都冇問題，但根據 Michael Porter，你只係停留係第二個 S - Sustaining 持續緊嘅階段。做好多年，搵到食，但可能仍然冇人識你，無突破。Survive, Sustain, 但要去到第三個 S, Succeed, I mean Super Successful 好似一支箭咁標上去，等如以上 QB House, DryBar, IKEA, Southwest Airlines 咁，你就要有 strategy 策略。你嘅「取捨」trade-offs 要同競爭對手截然不同。

李小龍嘅名言，亦都係掛喺我公司office嘅唯一名言: "I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times."

李小龍唔怕嗰啲踢過一萬種唔同腳法嘅人。但佢怕嗰啲踢過一種腳法一萬次嘅人。你嘅腳法又點呢? 有興趣一齊研究下點做? 聽多啲 Michael Porter，就來我星期六嘅早餐會啦! 下集我再同你講 (4) Fit across value chain 成條企業價值鏈的活動，如何配合去增強你的競爭優勢?

。。。。。

My hobby 《星期六早餐會》!

九/十月份早餐會 Topic: Applying "Michael Porter" to your business: How to compete and win!

哈佛分享: 如何應用「米高波特」於你盤生意? 點競爭? 點贏?

講起哈佛策略教授，無人出名過 Michael Porter. 有幸我2017年在哈佛親身上過他教的課程，今次早餐會同你分享，希望對你做生意亦有所啟發。

有興趣參加啦 😃 每次限四位 (包括我)。人多傾唔到計。

9月份，逢星期六早上9時開始，約三小時。地點中環。

對象: 中小企老闆/創業者/公司管理層，連我限4位。

有興趣參加的話，請 whatsapp 你的名片給 Suki (我助手) (+852) 5566 1335。

我唔係靠呢行搵食，免費，我請食早餐 😉 Be friends ..... 有機會到時見你。李根興 Edwin

www.edwinlee.com.hk
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聯絡李根興 whatsapp (+852) 90361143

#michael_porter #競爭策略

Tags: 正骨價錢 michael_porter 競爭策略

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By Sunjadefish

2021-07-14 20:00:08 有 41,285 人看過有 1,412 人喜歡

*這支影片為5/11拆的～
因自己的疏失沒有和醫生溝通好，
在得知醫生不方便露出聲音及姓名後，之前已經上傳的拆牙套影片先下架。
這次是修改後再次重新上傳一次的版本唷～
大家有空可以再複習一次，幫我把流量賺回來😭

🐟桑潔的murmur時間
各！位！觀！眾！
我終於來到我最期待的一關了！
『我終於要拆牙套啦！！！！🌸🌸🌸～～～』
本集會向大家公開「拆牙套過程」「拆牙套前後變化」「拆牙套後牙齒會黃嗎」之外
還會告訴大家醫生發給我了什麼神秘小禮物☺️
超級大歡迎各位留言，一起來給我掌聲跟鼓勵！🤣
（痛哭流涕）

如果有任何關於牙套的問題，都可以在底下留言告訴我唷，我每一位都會回覆的！
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想知道我的更多個人生活的話，記得追蹤我的ig⬇️
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🐟更多桑潔
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『從暴龍牙🦖變整齊牙😄』牙套矯正兩年前後變化。｜桑潔牙套日記＃1
https://youtu.be/mmaZh15TFIA
牙齒矯正兩年心得之『我竟然要戴牙套橡皮筋？！😰』會痛嗎？橡皮筋怎麼戴？｜桑潔牙套日記＃2
https://youtu.be/0ncCIw6etpY
『戴牙套不能吃什麼？真的嗎！？🤨』通通吃給你看！噎死？咬不動？｜桑潔牙套日記＃3
https://youtu.be/mpBjtDG2ujQ
『牙套清潔很麻煩！？🦷』矯正牙齒如何清潔？怎麼挑選牙套清潔工具？｜桑潔牙套日記＃4
https://youtu.be/xEvTMOsLe7M
『戴牙套會痛嗎？！』拔牙痛？打骨釘痛？嘴破痛？牙齒矯正兩年心得告訴你😊｜桑潔牙套日記＃5
https://youtu.be/RkurAJa4a1s
牙套Q&A🦷＋牙套辛酸血淚史😭牙齒矯正費用？戴牙套怎麼選擇診所？｜桑潔牙套日記＃6
https://youtu.be/MpxeKuAVw90
『拆牙套前的徵兆，你中了幾個？😍』拆骨釘會痛嗎？印齒模到底噁不噁心😰｜桑潔牙套日記＃7
https://youtu.be/s125t9IXMuE

🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro

＃拆牙套＃拆牙套過程＃拆牙套會痛嗎

拆牙套

Sunjadefish

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正骨價錢在 Topaau土炮 Youtube 的最佳貼文

By Topaau土炮

2021-06-02 18:00:09 有 495 人看過有 13 人喜歡

香港不愁沒好的吃，拜一群回流港廚所賜，他們將學成歸來的烹調技藝帶回香港，讓大家能品嚐地道的異國風情。當中包括士林台灣麵老闆易先生，他曾於台灣酒店任中廚 18 年，於2005 年選址元朗開店賣地道台式風味紅燒牛肉麵，贏盡街坊口碑，成為不少人心目中的小台灣，吃碗麵，嚐口台式滋味，止一止旅遊癮。他娓娓道來創業因由「回港後到處試食牛肉麵，個個說自己正宗，但味道跟台灣吃到的不一樣，所以忽發奇想，自己鑽研，最後做出來的效果不錯，不少人吃過後也滿意，一做就做了 16 年。」

對牛肉麵質素相當執著，他坦言，要做一碗好的牛肉麵，首要條件是用心烹調，在選料上下功夫，選用牛小腿前後的去骨肌肉，即金錢腱入饌，價錢較其他部位牛腱貴，但肉質較嫩、不粗嚡，入口較綿密，同時盡吸褐中帶紅的紅燒湯底精華，富牛骨香之餘，亦相當入味。麵底講究，彈力十足的高筋麵條，食落煙韌 Q 彈又能掛湯，跟惹味金錢腱相襯；湯底以大量牛骨、牛肉、香料熬足十多小時，工序繁多，前前後後耗時兩天，味道香腴。這裡的魷魚鬚、炸雞扒麵同屬招牌菜；為了呈現酥香的台式風味，兩者特別用台灣人愛用的地瓜粉作炸粉，而非港式中廚常用的生粉，減輕魷魚鬚及炸雞扒的粉感，炸粉一點也不厚實，口感較輕盈，同時更酥脆，突出食材的原本鮮味，也能保留肉汁。雞扒伴以肉燥、台灣醬油膏、溫室小黃瓜絲同吃，難得的清爽，沒半點肥膩。老闆說疫情關係，生意已大不如前，單是牛肉麵，以前日賣 800 至 1000 碗，現在賣出一半也偷笑，不過看見客人食得開心，也感自豪，亦盡力撐下去。

士林台灣麵
地址：元朗西菁街9號富盛大廈地鋪
電話：24779775

#元朗 #士林台灣麵 #紅燒牛肉麵 #魷魚鬚 #雞扒麵 #夜市 #大西北 #台灣 #在地

更多土炮好片：
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Topaau土炮

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香港製造，曾幾何時享負盛名。人人憑自己雙手，默默耕耘，用心經營，創造出很多出色的本地薑品牌。但隨著時代轉變，不少本土品牌被遺忘、甚至被淘汰。但有一班滿有幹勁的香港人，仍然懷著香港精神，堅持本港製造。我們精挑細選本地好薑，盼望更多人支持「香港製造」。

正骨價錢在 April Lai Youtube 的精選貼文

By April Lai

2021-06-02 11:06:00 有 1,025 人看過有 56 人喜歡

Hello 我係April, 話說小妹最大嗜好就是看韓劇，除了有男女主角盪氣迴腸的愛情之外，都一定會有炸雞陪伴，每次都睇到流曬口水啊~ 在疫情期間，雖然飛不到去韓國，但其實香港都可以食到正宗韓式炸雞，分量多多之餘，價錢也不太貴! 等我即刻帶大家去食啦! GOGO! (自費分享, 食評純粹個人意見)

Yadllie Plate:
https://m.facebook.com/YadllieHK/

更多打卡餐廳:

【穿韓服體驗】炑八韓烤親子餐廳 | 韓烤燒肉 | https://www.youtube.com/watch?v=oBteV6lec5g

【土耳其風cafe】Be Humble | https://www.youtube.com/watch?v=-r_ba2-ijCY

【歐陸式湖景餐廳】Billow 大埔白鷺湖互動中心 | https://www.youtube.com/watch?v=xUGd4xl6SMs&t=16s

【粉紅古蹟餐廳】中環大館| Madame Fu 富 | https://www.youtube.com/watch?v=kGUlPIv_lIE

【監獄cafe】中環大館 | https://www.youtube.com/watch?v=XPJC-RJ_2-8

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社群媒體上有些相關的討論：

正骨價錢在 Re: [心得] 御醫級的無痛整骨大推薦! - 看板BeautyBody 的推薦與評價

作者blpac (blpac)

看板BeautyBody

標題Re: [心得] 御醫級的無痛整骨大推薦!

時間Mon Nov 14 10:44:53 2016

原文有點久了

但最近好像很夯..

有牌的健身教練抽空來回應一下..　

我看過的學員不算多，但應該也有好幾百個了

而且平時都還有持續進修，和大家分享一下我的看法

原PO因為沒有指明商家，所以應該也沒有擋人財路的問題

※ 引述《sunbean (女爵)》之銘言：
: 我一直深受骨盆大的困擾
: 因為臉瘦瘦的
: 小時候大家都說我看起來應該只有40出頭
: 但是站起來後~幾乎都不敢再講話XD
: 身為扁身一族
: 而且是像被車輾過的那種扁
: 一直對身材超沒信心的

※註1

: 而且因為骨盤寬
: 連帶大腿也粗到一個不行
: 是走在桌子間會把桌子撞飛程度T^T
: 大一有去給當時超紅的張富源整骨
: 整過幾次覺得效果普普
: 因為姿勢不良又會在回來
: 也有想過去給板上很紅的帥哥明
: 不過排隊排很久讓我這個上班族有點苦惱
: 最近我老闆骨頭壓迫血管
: 去找了一個師傅整骨
: 本來蠻阻塞很嚴重的瘀清大腿居然才作三次就變軟了
: (他看過很多醫生都沒用)
: 他說醫生給他一條骨盆帶
: 他每天固定後淤血就改善很多
: 而且有變瘦!
: 變瘦!!變瘦!!!!!變瘦!!!!!!!
: 骨盤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
: 聽到這幾個關鍵字我都瘋了
: 馬上拖我老闆帶我去給醫生橋一下
: 醫生是從高雄北上發展的整骨師
: 他說他的技術是從古時候宮廷幫皇上整骨留傳下來的
: 所以是無痛整骨(因為讓皇上痛的醫生可是要被砍頭的@@)
: 因為我脊椎側彎跟骨盆歪斜擴張
: 另外加上電腦肘
: 其實蠻傷腦筋的~之前也去給很多中醫喬過
: 但是都只有治標沒治本

首先恭喜原PO與原PO的老闆

對整骨的成效相當滿意

但接下來要告訴各位板友真相了..

原PO會覺得以前喬過的中醫只有治標

是因為因為整骨這件事本來就不可能治本..

1.
我們都知道肌肉附著在骨骼上方

骨骼系統的功用之一就是強化與支撐身體

而骨骼如何達到支撐身體的目的呢?

答案就是透在運動中作為肌肉的附著點和槓桿

請注意，這邊的「運動」指的不是打棒球、游泳、奔跑、攀岩等活動

而是你的舉手投足、一舉一動都是「運動」

既然這樣，只要你的骨骼位置不正確

就必然會讓你的體態走樣

(骨骼都走位了，你還能期待肌肉在正確的位置上嗎？)

2.
但是... 除了少數遺傳性原因外

大多數都是因為生活習慣的不良

且缺乏正確的運動方式與習慣，自然會導致肌肉退化

此時加上相對應的肌肉反向牽引，自然會發生骨骼位置不正確

(也就是大家俗稱的錯位)

3.
許多人都有骨盆歪斜或是脊椎側彎的問題

但大多數是後天形成的

比起生活習慣不良的影響來說，遺傳相對低上許多

舉個例子來說，許多青少年在發育的時候

肌肉發育的速度和強韌度跟不上骨骼成長，再加上後天姿勢不良

也容易導致脊椎側彎

(附帶一提，竟然有父母認為，年紀太小不能訓練肌肉.. 會限制發育..)

常見的後天原因是坐姿站姿不良缺乏運動

駝背翹腳常盤腿等等...

這些原因沒有改不可能治本

: 我給這個醫生作了三次療程
^^^^
看不下去了...

從前面的推文當中可以得知是在個人住家中..

你確定是醫生嗎?

在此順便教大家如何查詢有在衛服部登記在案的合格醫事機構

在這邊點選物理治療機構按查詢

https://ma.mohw.gov.tw/masearch/SearchBAS-101-1.aspx

台北市只有32間

新北市只有11間

全國只有111間!!!

可是大家不覺得全台到處都能看到國術館、整復推拿機構嗎?

所以才會有如此多的糾紛產生!!

(以我家這區為例, 沒有半間合格的登記機構...)

: 他幫我從頭到腳大整理一番
: 而且還耐心教我怎麼維護這些調整好的骨頭
: 我原本只是想要把脊椎側彎跟電腦肘的問題解決
: 沒想到附加的連骨盆都變正了
: 之前我走路有嚴重外八(重心靠外側，鞋底外側磨損嚴重表示骨盆歪斜)
: 現在腳變很直
: 而且褲子都變鬆蠻多的
: 意外的是在沒有節食的情況下
: 我只有乖乖的帶他的骨盆帶

大家有看到重點嗎?

原PO的老闆和原PO都會被要求帶上這個東西-骨盆帶

為什麼?

因為前面提過，我們的骨盆(骨骼)會被我們的肌肉所牽引

如果肌肉太過於薄弱，導致沒辦法將骨盆(骨骼)固定在正確的位置上

就會導致骨盆(骨骼)持續錯位

所以必須穿上骨盆帶來維持

但是即使外界將骨頭調整到正確的位置上，效果也沒辦法持續太久

因為只要原本的生活和運動習慣不改變

原本的病因（我不知道外面怎麼說我都稱之為root cause）還是存在，不會消失

這個骨盆帶一拿下來，就會開始失效，遲早會回到原先的位置上

這時又必須繼續找「整骨師」重新調整...

這樣是治本嗎?

就和坊間很多女性朋友會穿的調整型內衣一樣

許多女性朋友

生產/年紀變大 + 缺乏運動不注意飲食 → 肥胖

→ 皮鬆肉弛 → 穿著調整型內衣來維持體態 → 導致原本的肌肉更加退化

→ 肌肉退化後，更失去維持體態的能力 → 一脫掉調整型內衣就原形畢露

與其這樣，何不一開始就追求正確的生活方式呢？

肌肉就是最好的衣服，把這件衣服練好看，勝過買一堆調整型內衣

: 就瘦了三公斤

一般通稱的「整脊」
在醫學上稱為脊骨矯治（spinal manual therapy）、脊骨神經學（Chiropractic）

而脊骨的功效，在台灣脊骨矯治醫學會的說明很清楚了
https://www.tamm.org.tw/qa-0.aspx?id=49

脊骨矯治對甚麼病最有效？
脊骨矯治(spinal manual therapy)對神經骨骼肌肉系統的疾病，如急性頸痛（如落枕）
、急性下背痛、頸神經根壓迫、坐骨神經痛、椎間盤脫出、脊椎小面關節症候群、與薦腸
關節症候群、脊椎側彎、脊椎骨刺、脊椎滑脫、椎管狹窄症、肌筋膜疼痛症候群、急慢性
腰扭傷與某些功能性疾病等最具療效。至於其他系統（如循環、呼吸、消化等）的內科疾
病，脊骨矯治可藉由人體結構的平衡與自主神經系統的調制使某些症狀獲得改善，其醫學
價值尚待研究。

正確的整骨確能改善神經骨骼肌肉系統的部分疾病

但至於整骨還能變瘦.. 這..

好啦..我相信整骨真的能幫助氣血循環.. 或許真有幫助減重的功效..

但這絕對不是每個人都適用

因為就我的觀察.. 幾乎所有的人都是..

1.飲食錯誤

2.缺乏運動

而1.錯誤的飲食又包含兩種

1-1 熱量超標 eg.一周三次吃到飽天天甜食下午茶手搖飲

1-2 缺乏營養 eg.吃白吐司減重喝果汁減重節食減重吃減肥餐減重

2.缺乏運動也有分兩種

2-1 買了健身房會籍一個月去不到三次

2-2 不曉得如何正確、有效率運動每天就是上跑步機跑步以為這樣就能瘦

看到重訓器材直喊我才不要做那個我不想練太壯我不想變女阿諾

以為做仰臥起坐就能瘦肚子做個兩周沒看到成效就放棄(廢話做一年都沒用)

與其整骨求減重還不如從正確的生活習慣做起..

7分靠吃 3分靠練自然會有好體態

: 因為醫生剛搬來台北才剛安頓好
: 病人也沒有像帥哥明那邊那麼多~
: 去他那邊看診我覺的品質很不錯
: 也不用等~只要電話跟他確認預約時間就好
: 想要推薦給想整骨的版友另一個不錯的選擇
: 如果想知道更多訊息(醫生的電話跟地址)的版友可以寫站內信給我
: 我怕寫太多被誤認為廣告文
: 希望大家都能有健康的身體唷!

※註1

身材扁平從文字上看來就是標準的骨盆後傾

骨盆後傾的原因請自己上網查

直接講結論

缺乏運動　→　肌肉退化　→　骨盆異位　→　習慣成自然　→　骨盆持續異位

最後送給大家一篇文章作為參考
https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5004993

調整生活型態和運動才能促進疾病復原。治療效果一半靠自己，絕非只靠「喬」骨頭，就
能永遠擺脫病痛之苦。

汪作良醫師指出，身體具有自我療癒能力，醫生利用手法將身體結構調正，只是幫助啟動
身體的自我療癒系統，接下來，病人需要調整不良的生活型態、姿勢習慣，並配合運動，
才有令人滿意的治療成效。所以，病人第一次來看診，他除了診斷、矯正治療外，一定教
病人運動，複診時，要病人做一次給他看，確保病人做得正確，並一再叮嚀回家要持續運
動。

如果不運動、不改變不良習慣，即使以整脊將骨骼肌肉調正了，一段時間之後，結構又會
錯位，疼痛又回來了。

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.26.30
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1479091496.A.F8A.html

推 candaptt: 沒人推嗎？長知識推 11/16 00:10

推 obey82: 專業推 11/16 10:55

推 eudorachiang: 推！整骨只是ㄧ時而已，肌肉才是重點 11/16 17:56

推 shinstory: 專業推肌肉是我們的好盆油：） 11/16 18:43

推 Monji170: 長知識了～推一個 11/19 06:43

推 Nellie711: 大推長知惹！ 11/19 23:45

推 luckding: 強分享 11/20 22:17

推 gigipalu: 不推不行 12/21 07:55

推 lily2226: 推...... 01/30 07:27

推 aeiou917: 推 11/15 09:18

推 cindylingeo: 我最近整脊就很有效果耶，醫生是中醫背景。 05/30 13:46

... <看更多>

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人生第一次整骨，覺得有點恐慌，因為沒整過只好在網路爬文，剛好看到台北有兩間都很有名，東方琉璃整復中心跟宏明整骨其實主要是因為宏明資訊太少， ...

#42. 整骨- PChome線上購物

排序：: 有貨優先: 精準度: 價錢由高至低: 價錢由低至高: 新上市. 篩選：. 超商取貨; i 郵箱取貨. 價格範圍：～. 本類別搜尋不到您要的商品！找不到與有關的產品 ...

#43. 整脊槍的價格推薦- 2021年11月

限時特價不滿意包退柳澤林正骨手法視頻教程頸椎胸椎腰椎骨盆矯正電動整脊槍教程綫上 ... 【尤尤專賣】臺灣原裝手動美式整脊槍正骨槍活化器脊椎矯正脊骨神經徒手整形 ...

#44. 想在香港找【正骨復位】的整骨服務嗎?又怕收費高,價錢不合理 ...

想在香港找【正骨復位】的整骨服務嗎?又怕收費高,價錢不合理嗎? 中元堂正骨復位痛症收費價目表正骨復位，中醫指用推、拽、按、捺等手法治療骨...

#45. 整骨台北價格 - 台灣公司行號

2018年11月23日- ... 腳hold的住！台北推拿按摩推薦... 台北市忠孝東路五段372巷27弄19號（捷運永春站）. 02 8786 ... 整復＂包含整筋與整骨，與舒壓按摩本來就不同.

#46. 民间正骨多少钱

苏宁易购民间正骨专题频道，为您提供民间正骨价格、民间正骨最新报价、民间正骨多少钱，民间正骨参数等产品信息，了解更多民间正骨导购信息，就上苏宁易购，正品行货， ...

#47. 潮流正骨- 永和按摩.台北.新北到府按摩（預約制）服務項目 ...

蔡老師(整合式含美式整脊)：趴板法(可調薦)、肩板法(調鎖骨,肋骨)、骨盆調理(髖骨、薦椎、尾椎、恥骨) 前傾、後傾、歪斜、頭臉部骨骼整骨(大小高低眼、寬下巴、戽斗、顴骨 ...

#48. 正骨多少钱一次

一般来讲，正骨的费用1次从几十元到几百元不等。费用的多少与当地的经济条件、医院的级别以及所需要正骨的部位有关系。如果是个体诊所，一般一次正骨费用大约几十元，如果 ...

#49. 玉林牌按摩正骨水(45ml) (摩擦裝) - 裕華網店

這瓶小小的正骨水卻具活血祛瘀、舒筋活絡、消腫止痛的功效，針對跌打損傷、各種骨折、脫臼、健身式體育運動後疲勞、有卓越的治療及舒緩效果。玉林正骨水小巧方便，用作外擦 ...

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#51. 整骨價錢，大家都在找解答。第1頁

整骨價錢，大家都在找解答第1頁。不要再花錢去整脊、整椎了一、吊單槓整脊健椎你有多久沒有吊單槓了呢？吊單槓是大多數人孩提時熟悉的運動，但隨著年齡增長， ...

#52. 牙套日記＿正骨與矯正的曖昧關係。 - 人生就是不斷出走

那天跟店裡的小幫手說我要去正骨，她竟然回我說：「我覺得妳很正啊！」哈哈哈哈哈，此正非比正，師傅有說，我的脊椎過直，臉也歪了好嗎？ &##129463;牙套日記會陸續 ...

#53. 正骨台北在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室

提供正骨台北相關PTT/Dcard文章，想要了解更多正骨師、正骨價錢、正骨台北有關健康/醫療文章或書籍，歡迎來健康急診室提供您完整相關訊息.

#54. 整脊槍活化槍

美式脊椎矯正學（Chiropractic）又稱整脊療法或按脊療法，源於歐洲的傳統醫學，是目前在美國廣泛流行的一種自然療法；是一門以脊椎解剖學、生物力學、X線影像學為 ...

#55. 整脊槍 - 阿里巴巴商務搜索

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InLife為都市人提供各種痛症理療，包括：無痛針灸、人手推拿、正骨復位，及專業痛症儀提供治療方案，以解決急性慢性痛症問題。各手法有效解決坐骨神經痛、椎間盤突出、 ...

#57. 想在香港找【正骨復位】的整骨服務嗎?又怕收費高,價錢不合理 ...

正骨，中醫指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。正骨，為專科名，是診治損傷的專科，也是古代醫學"十三科"之一，亦有稱為傷科或骨傷科的。

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#59. 正骨復位價錢 - Jex

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#60. 【生活】美式整骨?美式全身體態調整?半小時八百元真的有拿麼 ...

以一個半小時八百元的價格來說... 嘗鮮心情足夠，但說實話不會有第二次了(小聲. 如果要追求舒服會去找 ...

#61. 仁美正骨

仁美正骨復位痛症治療以傳統中醫手法，利用針灸放鬆深層肌肉、筋膜，並透過正骨緩解痛楚！ ... 再放鬆筋膜，最後進行正骨（俗稱「啪骨」）， ... 整骨香港價錢貴嗎？

#62. 想在香港找【正骨復位】的整骨服務嗎?又怕收費高，價錢不 ...

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#63. 我們的服務| 青木堂中醫診所

由專業香港註冊中醫師給予診斷後，確定病人骨架之不平衡性及硬性結構整復之治療方式，以「正骨」「理筋」「復位」之特定專業手法，配合各醫師各派獨有之手法進行，但與 ...

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某天跟同事聊到身體保健，Cincia說自己每個月都會去中壢調理，雖然很遠，但因為效果很好，所以還是會定期去。同事聽了，推薦我可以找「熊門整骨」的大熊 ...

#65. （萬華按摩）台北整骨推薦～連平日大客滿的人氣按摩店專業按摩

我長時間低頭族，總覺得脖子、肩頸不太舒服總是悶悶的氣血不是很暢通萬華朋友推薦拿捏喬打連平日白天都大客滿師傅年紀都沒有很大，按摩的手勁跟力道都 ...

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以上這個收費是在我有普通健保的情況下，我想有正常在留卡的人也都是這個價格。他們之後有問我一個自費矯正脊椎的療程，不過腰痛才是眼下最緊急的問題， ...

#67. 骨傷整脊 - 北京同仁堂福明堂中醫藥中心

... 頭痛、偏頭痛，眼矇、耳鳴，肩臂麻痛，坐骨神經痛等。綜合治療方法：五診辨證施治(望、聞、問、切、觸診)；電磁波機/止痛場效應機/手法正骨/整脊/針灸理療。

#68. [整骨。新竹]費用不低的回安堂 - Yvonne 繽紛生活誌

後來我還是無法接受這麼貴的價錢就問師父~~. 我：「如果脊椎和骨盤先擇一來整骨的話，您比較建議我先改善哪一部份呢？」陳師父：「骨盤！！」.

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正骨价格和推拿价格相比要高一些。董安立美式整脊门诊有三位医生，他们的正骨价格也都不同，国内医师张俊峰、罗霄两位医生价格在680 ...

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運筋正骨. 【運筋正骨】正骨心法云：機觸於外，巧生於內，手隨心轉，法從手出！引用太極身法原理，經筋系統思維，使骨正筋柔，氣血自流…有別於大眾對整復推拿“痛”的 ...

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前陣子因為揮之不去的腰痛越來越嚴重，開始在新莊找尋厲害的治療，沒有局限中醫或西醫，目前只有按摩沒試過。雖然去過的不多，腰傷也還沒根治， ...

#78. 【高雄。仁武】脊度Extreme。體態雕塑。骨架平衡調整體驗 ...

這個價錢不算便宜，但會讓你更加瞭解自己的身體狀況與存在的問題. 賓至如歸的體驗與一對一客製化的調整. 把錢花在自己身體健康方面都算值得.

#79. 您認同嗎？1妙招，教您破解正骨收費低

傳統中醫正骨術已經在民間流傳數千年了，為大眾的生命健康作出了巨大的 ... 不懂正骨與推拿按摩的區別，認為正骨收費太高，很通俗地說，“一分價錢一 ...

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正骨舍(上門）提供專業上門按摩推拿及古法紮肚服務曾接受蘋果日報，香港電台及有班女仔Girl Talk專訪女按摩師，師承正宗泰國人擁有豐富經驗，已按過萬Part 本店持有 ...

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如果長短腳不治療，可能會造成骨盆歪斜、脊椎側彎、椎間盤突出、坐骨神經痛，還有髖關節、膝關節等受傷、退化，足底筋膜炎等下肢疼痛的問題，而骨頭一旦 ...

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業界不對外傳授的秘密~老師傅留一手的那一手！就由人稱身體空間的魔法師-魏廷宇老師來告訴你課程中教授學員了解身體空間在生活當中所造成的慣性扭曲造成的不適， ...

#83. 【台南整骨】元強健康手護會館仙骨微調整骨調整姿勢駝背 ...

【台南整骨】元強健康手護會館│仙骨微調整骨調整│姿勢駝背骨盆歪斜骨刺治療│台南南區整骨、永康整脊│台南整骨老師推薦. 15901.

#84. 產後喬骨盆、骨盆前傾。彰化市-仁和(泰鴻正骨養生館) @ 不見

師傅是有建議坐完月子就可以去了。而有脊椎側彎，最好是定時保養。其實我是看在價格上很親民才決定花錢，感覺撿到 ...

#85. KA·RA·DA factory 身體工場日本NO.1 連鎖整體沙龍

KA·RA·DA factory（日商身體工場股份有限公司）隸屬於日本第一健康養身集團Factory Japan Group，在日本有約300間分館，分佈於東京、大阪、京都、名古屋等大都市， ...

#86. 好貴的整脊費用呦！ - 藝術身體塑形

現在市面上整脊的費用，以台北而言，一般收費是800-3000元左右，真的很貴耶！而這當中的水平又良莠不齊，不是價錢貴的醫療效果就好，要找到好的是適當的整脊師，還真是 ...

#87. 台中烏日臻誠脊椎矯正中心，國寶級的黃木全師傅無痛手療，收費

可以深深的感覺到，他是一個可以信賴的師傅，然而師傅很善良沒錯，但是整骨還是會痛呀！這是所有女生～喔～～不，是所有人都會害怕的吧！但黃木全師傅的 ...

#88. 【台中推拿】3大在地人都知道的推拿館!按摩、推拿、整復有 ...

要視個人狀況囉,像是如果沒有太嚴中我會選擇台中按摩，而且台中整復我也有試過手法輕巧，絕不粗魯，技巧純熟，絕不硬來，骨質疏鬆者等高危險群不用勁整骨 ...

#89. 「整骨瘦臉」20次療程邊做邊哭！這群人尼克女友「國字臉 ...

香港Youtuber「Ashly老陳」是《這群人》尼克的女朋友，常分享個人經歷的她透露，為了瘦臉而跑去整骨的20次療程，終於在最近完成了，經過實測證明臉 ...

#90. 10分钟正骨5000元_社会 - 大连新闻网

“听到这个价格，我也吓了一跳。”王力说，原来当日上午，妻子和同学在微信里聊天时，无意间说自己近段时间颈椎不太好，其实也就是工作有些累，颈椎不太舒服 ...

#91. 澳！我的工作假期 Oz! My Working Holiday - 第 68 頁 - Google 圖書結果

據老闆指,正骨和邪骨的收入差天共地,高峰期更可達正骨的十倍,非常誇張。 ... 魔鬼在細節,雖正骨和邪骨的服務項目和價錢一樣,但邪骨的按摩時間卻比正骨的短得多。

#92. <員林整骨>長短腳變一樣長!骨盆異位復位了!!峻瑛整復

最近騎完腳踏車總是會覺得右腳腳痛，想說在員林找一間整骨的來看， Google了一下發現原來火車站附近有一家整骨的，348個評價竟然都是五顆星， ...

#93. 為什麼正骨手法收不起費？ - 趣關注

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#94. 合泰整復所x產後必要x喬骨盆x整骨x神奇之手

第一次 113>109.5 (少了3.5公分). ❤️第二次 108>105.5(少了2.5公分). 至於109.5>108的這一段，就是另一段故事了~~~. (因為我還去了弘道整復所體驗喬 ...

#95. 高雄鳳山整復推薦承傑整復，在地人狂推的傳統整復推拿館

在我的肩膀和手已快要廢掉之際好同事大力推薦我去高雄鳳山的承傑整復試試看但說真的我對傳統推拿和整復等都有種莫名的恐懼查了很多相關資訊還再三和 ...

#96. 整骨價錢

整骨價錢. 3 分鐘整骨體操. 共5 筆商品. 183 ~ 225. 比較價格. 追蹤此商品. ... 正版書籍龍氏治脊療法龍層花范德輝中醫學基礎理論中醫整脊正骨手法推拿脊椎相關疾病 ...

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