歡迎按讚分享跟留言 在 陣頭舞姬 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga，也在其Youtube影片中提到，今日主題👉踏牆運動，蠻有感的全身訓練 瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度 之前上過兩小時，回來整個虛累累 我真的是瑜珈嫩🐔一隻 - 我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱 有人也這樣嗎？還是我太奇特😂😂😂 這週大姨媽來➕阿堯入學適應ing 睡眠不足身體狀況差，我自動停止運動 先休戰一週好好調整作息☀...
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歡迎按讚分享跟留言 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的最佳解答
［享健康系列：居家運動］
今日主題👉 #踏牆運動，蠻有感的全身訓練
瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度
之前上過兩小時，回來整個虛累累
我真的是瑜珈嫩🐔一隻
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我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱
有人也這樣嗎？還是我太奇特😂😂😂
這週大姨媽來➕阿堯入學適應ing
睡眠不足身體狀況差，我自動停止運動
先休戰一週好好調整作息☀️💤
適應了再慢慢跟上就好💪
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❤️親愛的運動朋友們
#傾聽自己身體的聲音狠重要
#休息在運動裡也狠重要
#不用覺得沒動就好罪惡
#也不用對吃完全斤斤計較
#愉快的減重經驗，#更能讓自己繼續堅持下去哦
我們2017一起繼續fighting🤜🤛
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🔺貼心小叮嚀🔺
🔹正確使用腹部、大腿及臀部力量
🔹光腳踏牆抓牆力比較好，比較不會打滑
🔹頭頂地固定好後，切記不要亂轉
🔹每動作10下，我完成5循環
🔹運動時要注意安全喔
🔹運動完畢要拉筋伸展，放鬆肌肉，減少酸痛
🔹#歡迎按讚分享跟留言，給我點鼓勵嘿💋
🔜影片有快轉，不然太落落長😂
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#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #減重 #產後瘦身 #居家運動 #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life A-shu Wang
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【A-shu愛喇賽系列：鬼月禁忌🎬】
農曆七月～鬼～門～開～～～😱
禁忌雖然無敵多，還是乖乖配合一下
記得最重要的
‼️ #別惹怒媽媽+#別跟孩子鬥法‼️
因為👉#女鬼跟小鬼最可怕😂😂😂
拍了個小短片，讓大家笑一笑
這個月就讓我們一起✅ #健康平安渡過吧
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今日主題👉踏牆運動，蠻有感的全身訓練
瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度
之前上過兩小時，回來整個虛累累
我真的是瑜珈嫩🐔一隻
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我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱
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先休戰一週好好調整作息☀️💤
適應了再慢慢跟上就好💪
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親愛的運動朋友們
#傾聽自己身體的聲音狠重要
#休息在運動裡也狠重要
#不用覺得沒動就好罪惡
#也不用對吃完全斤斤計較
#愉快的減重經驗，#更能讓自己繼續堅持下去哦
我們2017一起繼續fighting🤜🤛
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🔺貼心小叮嚀🔺
🔹正確使用腹部、大腿及臀部力量
🔹光腳踏牆，抓牆力比較好，比較不會打滑
🔹頭頂地固定好後，切記不要亂轉
🔹運動時要注意安全喔
🔹運動完畢要拉筋伸展，放鬆肌肉，減少酸痛
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🔜影片有快轉，不然太落落長😂
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今日練習👉跳瑜珈磚
用來訓練腹部核心+增加核心穩定度
👦🏻帥堯也跟著練習(玩得成分居多😂)
跳到最高的時候，是真的狠可怕ㄟ😱
現在透過這樣的方式
去熟悉腹部核心肌群使用的感覺
再練習緩慢的抬腿至瑜珈磚上
希望有天可以💪 #倒立成功
🔜影片有快轉，不然太落落長😂
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🔺貼心小叮嚀🔺
🔹正確使用腹部核心肌群，將放上瑜珈磚上
🔹高度從低開始向上增加
🔹面積越小，高度越高，越要克服心理障礙
🔹運動時要注意安全喔
🔹運動完畢要拉筋伸展，放鬆肌肉，減少酸痛
🔹#歡迎按讚分享跟留言，給我點鼓勵嘿💋
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週一，上工啦📣
週末歡樂吃吃喝喝，今天要乖乖還債了
準備個小椅凳，自組運動預～備備～～
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媽媽們，#健康減重路是真的不好走
#但也因為不好走才這麼值得驕傲
再忙再累，都給自己15-30分鐘的改變時間
大聲的宣告🔜我要減重成功🤜🤛
加油💪 #永遠都別輕易放棄
我在運動路上一起陪伴著妳們
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🔺貼心小叮嚀🔺
🔹每個動作10下或30秒
🔹椅凳要固定好哦
🔹運動中要量力而為，注意運動傷害
🔹運動完畢要拉筋伸展，放鬆肌肉，減少酸痛
🔹#歡迎按讚分享跟留言，給我點鼓勵嘿💋
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