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籃球教練 錢薇娟 在訪問裡說過的一段話：
「比賽就是反應訓練，
訓練就是反應生活，
生活就是反應態度。」
這是一個迴圈，不停地互相影響著。
生活中的諸多考驗，
就是自己和自己的比賽，
有什麼樣的信念和態度，
就會成就什麼樣的自己。
Eva聽了非常有感、非常認同啊！！！
你覺得呢？
下午一點鐘
歡迎來一點點音樂的節目中
度過小週末吧❤️
看《全明星》之前，還真不知道鼓鼓這麼會運動耶！（小芋圓）
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鼓鼓 呂思緯
【中年？危機？】
早前看到一份有關「快樂指數」的研究，指出在眾多年齡層中，30-50歲最不快樂。這個年紀的人，最多包袱，最害怕失敗，也因此最缺乏創造力。他們把生命中的每分每刻都投放在經營自己的事業與生活上，但著眼點卻常常放在對錯成敗：「對比過往我是否做對？對比他人我是否做得更好？」卻往往忽略了感受甚麼是自己真正想做的。
比起人生中的兩個快樂高峰點（23歲前與69歲後），他們既沒有前者「我就喜歡」的天真、無畏無懼和鬥志，也沒有後者那份「今天不做，以後不知道有沒有機會做」的灑脫。
過往的經驗與經歷，與其說成就他們的智慧，更大程度上反而成為了他們的枷鎖：「還是不要嘗試好了，反正之前試過，行不通的。」在他們的話中，總有很多必須：「為了家我必須⋯⋯」、「為了工作我必須⋯⋯」、「為了健康我必須⋯⋯」
著名舞台劇編演導彭秀慧的代表作【29＋1】就是訴說著人到中年的矛盾與掙扎，那個咫尺天涯的距離。香港人常戲言笑說自己「年年廿八歲」。對大多數人來說，28歲彷彿有種難以解釋的魔力。這個時刻就像開元之治，就像雍乾盛世。人生過了三分之一，一切都是美好的。事業開始有成，充滿著可能性；有組織家庭的憧憬卻還未有其負擔；對探索世界仍有心有力。
然而，在繁華背後，卻不禁滲漏著外強中乾的氣息。在希望背後，一股對未來的擔憂莫名的從底層慢慢浮現出來，開始疑惑生命是否就這樣的一直下去，直至死亡。
在 Human Design 人類圖的概念中，29歲也剛好是一個重要關口，生命的一個重要里程碑。在世俗認知中，我們習慣以大學畢業作為一場賽跑的起點，在往後30年必須一直向前衝衝衝，只許成功，不許失敗。這也正正解釋到，為甚麼「人到30，一事無成」會讓人感到氣餒，對人生和自我價值產生質疑，最終一步步踏進「中年危機」。
在我29歲那年，我也剛好沉淪在這沒完沒了的漩渦中，不斷渴望擺脫這個漩渦，希望著更好的來臨，最終卻老是碰到一鼻子灰，帶著更大的失望離場。就在那彷似無法穿越的漆黑隧道中，我遇上了Human Design 人類圖，讓我對人生有了不一樣的看法。
在Human Design人類圖的概念裡，29歲只是生命旅程的第一個起步點。我們在這時刻開始把自己所看見的、所經歷過的融合，去摸索出一套屬於自己的功架。而這套功架將會在42歲後才真正發光發亮，生命到了這刻就真正開始。所以若說「贏在起跑線」，那我距離起跑線還早得很。好好嘗試、好好操練、好好熱身，才是此刻真正要做的事。
不必害怕失敗，因為跌倒並不可怕。真正可怕的是，跌倒後失去相信與渴望，情願一直躺在地上，不再站起來，成為比後來者任意踐踏的nobody。
社會或許習慣把「中年危機」的責任推到客觀環境或身體機能衰退上，認為這是無可避免的現實。然而，就像36號閘門的1爻所說，一開始就決定抗拒改變， 但卻可能因此帶來更大危機。真正的危機往往在於缺乏信心，源於沒能看清自己的價值所在。而最近在香港成為全城熱話的歌唱選秀節目「#全民造星III」，也剛好充份表達這點。
跟過往兩季不一樣的是，這季的主題是「藝人再出發」。參賽對象不再是身懷天份卻獨欠一個機會的明日之星，而是在娛樂圈中浮沉多年卻半紅不黑的已出道藝人。在參賽者當中，有出道超過17個年頭的知名男子組合成員，有被經理人公司投閒置散的表演靈魂，有單純享受在街頭唱歌、出道後卻反而感到迷失的「Busking王」。
他們各有著不盡相同的辛酸故事，但卻不約而同地在舞台上散發著同一股氣息，一種「啞火」狀態。多年來的「失敗」，讓他們開始對自己的定位感到迷失，對自我價值充滿懷疑，甚至對表演也開始失去熱誠。他們就像一盤澆滿醬油的山採野菜，過度的粉飾反而遮蓋了原本的鮮味，一切源於未能看見自己的真實價值。
在他們的表演中，再也看不見投入、靈魂、真誠和享受。恐懼與老練把他們緊緊束搏著，使他們只想穩穩妥妥的把表演完成。
在職場上工作多年的我們，不也很像他們嗎？剛走進社會工作的我們，不也滿腔熱忱，渴望著幹一番大事嗎？但經過多年來的歷練，我們「學會」甚麼應該做，我們「學懂」做甚麼才最正確。慢慢地，我們失去了成為自己的渴望，我們失去了最初的單純，我們甘願成為一顆稱職的螺絲釘。
但我們的生命真的只能夠這樣嗎？
看不見出路，就是找到出路的開始。因為當你很想走出去的話，你就會不顧一切，跳出既定思維框架，找到沒人走過的路，走出自己的一條康莊大道。世界上沒有甚麼可以輸，除了信心和渴望。
在「#全民造星III」中看見參賽者一步步拾回信心，讓我覺悟了一個道理。與其想機會甚麼時候會來？為什麼別人都不給你機會？甚至怪責別人和宇宙都不為你提供機會。倒不如，在每個機會來臨的當下，好好盡情展現自己。珍惜眼前的每一個機會，每一個舞台。
好好感受每刻你在舞台上的時光與喜悅，盡情發揮和展現。把過去與未來統統放下，單純享受在這當下的創造，你就能夠散發出耀眼的光芒。
你的表演或許略有瑕疵，或許還有改善空間，或許無法讓每個人拍案叫絕，but who cares。只要你的表演充滿投入、靈魂、真誠和享受，你散發出來的光芒和能量，將會把懂得欣賞你的人全都吸引過來，為你帶來預期之外的機遇。
輸掉了一場比賽，或許反而能夠為你贏回下一個舞台。
輸掉了比賽不可怕，輸掉了渴望和信心才可怕。
人到中年，更好應該勇敢嘗試，盡情閃亮。
你的人生才剛剛開始。
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關於 簡單歌唱 Singple. #157：星光大道應該是許多7、8年級的青春回憶，想到小時候常常坐在電視機前面看超級偶像或是星光大道這種的選秀節目，而且每次看到實力歌手間的廝殺就覺得非常刺激，這次Elena老師也挑選了星光大道的一、二屆冠軍林宥嘉、賴銘偉的奪冠演唱曲目，並且針對這兩首歌的演唱進行講評，同時老師也會分析林宥嘉和賴銘偉在唱這些歌曲的時候使用了哪些唱歌技巧，以及哪些橋段應該要使用何種歌唱技巧能唱的不同聽感，如果你也好奇同時想回憶過去的星光大道，記得馬上觀看！
0:31 首先要介紹的星光大道冠軍歌手，就是大家耳熟能詳的林宥嘉，林宥嘉的說謊或是兜圈都非常有名，那這次我們是直接回顧10年前的林宥嘉，看看他的唱歌技巧是不是依然厲害
0:49 林宥嘉演唱 陳奕迅的 Last order
2:26 我們可以聽到林宥嘉在唱 陳奕迅的 Last Order時是非常游刃有餘的，包括他在唱這首歌的使用情緒一直往上疊加的唱歌技巧
2:52 林宥嘉唱last order 星光大道冠軍演唱片段
4:36 聽完這段其實我們可以發現，林宥嘉沒有唱的非常用力，但是我們依然可以感覺得到他的情緒又更濃厚，而且他這邊使用了一個唱歌技巧是對於他的歌曲渲染非常有用的，呈現出的唱歌情感就會非常好
5:06 林宥嘉演唱陳奕迅的last order
5:19 Elena老師在聽完這一段之後發現另一個不同感覺的唱法，因為林宥嘉在唱這一句的時候沒有什麼聲帶閉合，Elena老師認為如果可以加重一點聲帶閉合，並且聽到扎實的聲音，就會聽起來比較有感覺
5:36 林宥嘉演唱陳奕迅的last order片段
5:56 這邊的聲帶閉合的唱歌技巧就應用的比上一段還要好，雖然是使用氣音的歌唱技巧，但是卻很有扎實度而且聽起來很舒服
6:29 Elena 歌唱訓練師認為林宥嘉之所以可以贏得這場比賽是因為，林宥嘉的表現是真的非常放鬆，而且他的聲音非常有辨識度，那這也是他在這場比賽奪得冠軍的原因之一，雖然是10年前的比賽片段，但是我們可以感覺到林宥嘉在舞台上的魅力以及唱歌功力深厚
7:45 在看完第一季的冠軍歌手之後，緊接著我們就來看第二季的冠軍歌手吧！第二屆的冠軍歌手是賴銘偉，他和黃美珍組了一個團叫做神木與瞳，之後更是出了許多ktv神曲，像是寬恕或是為你而活
8:16 賴銘偉演唱春泥的唱歌片段
8:28 聽完第一段之後，Elena老師認為賴銘偉的第一段唱的有稍微小走音，不過之後有拉回來
8:35 賴銘偉演唱庾澄慶的春泥
8:46 因為賴銘偉之前是唱搖滾的，所以他就容易出現唱歌時會有一點小用力的狀況，特別是唱到高音的時候他是使用用力的方式幫助他唱上，那這樣聽趕上就會覺得有一點小累的感覺，相比林宥嘉那一場比賽就會有一點小失誤
9:10 賴銘偉演唱庾澄慶春泥片段
9:49 賴銘偉在唱這一段的時候有跟上一段一樣的唱歌問題，就是在唱高音的地方都會唱歌用力，因為他可能想要製造出搖滾的效果所以他必須要這麼唱，那我們繼續聽下去
10:45 第二段之後賴銘偉唱的很好，因為他在這邊有使用共鳴轉換技巧，這樣聽起來就不會那麼吃力，而且力度也不會像第一段一樣使用這麼用力，所以整體聽起來是很舒服的
11:23 賴銘偉在唱這邊的時候加了一個滾喉音的唱歌技巧，那這樣就會使他的整首歌聽起來更有搖滾感，而且他的唱歌情緒是再更往上疊加的
11:51 賴銘偉演唱春泥
12:50 整體來講，賴銘偉的唱法就是屬於一個非常搖滾的演唱方式，當然他的歌唱情感是渲染得非常到位，整首歌的情緒是很重的，而且他不會因為使用很大的力氣就抓不住自己的聲音，他在控制力道的方面也是非常自如，看得出來唱歌技巧與唱功都非常了得
#星光大道 #林宥嘉 #唱歌技巧
基尼今天請來了非常有名的樂高積木拼裝大師，聽說世界上只有20幾位大師哦，基尼以前玩積木都是按照說明書拼起來的，但這是的對決是根據提示按照自己的想像力來拼出相應的圖案哦~都有哪些圖等著我們呢？朋友們也記得拿積木一起拼圖看看哦~
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