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Hi 大家，新年有什麼新希望呢？
去年依然是艱難的一年...
身體與心理的狀況都相對不穩定
但也讓更多人注重自身的健康。
期許新的一年、每一個人都能透過蔬食、照顧好自己。讓世界逐漸恢復正常🧡
過年期間好好放鬆、吃好吃的蔬食美食
家人團聚一起看個夠維根的影片😆
但注意不要暴飲暴食喔
(否則年後要更認真減肥🙈)
當然新的一年
我們也會推出更多、有創意的企劃
繼續介紹蔬食的美好給大家🙌
有任何想法與意見也歡迎告訴我們～
也感謝過去一年
你們對夠維根的支持、包容與幫助☺️
新年快樂，祝願大家平安自在🙏
Happy 牛 Year 🧧
#關於眩暈症 #大燕麥片料理
#請忽略照片不美這件事 #因為本來沒打算po這個但我媽讚不絕口咩😏
.
我其實很害怕聽到安慰的話所以熱愛分享生活的我幾乎沒提過這件事
畢竟 #這世界不缺負能量我只想帶給大家正能量
.
今年的母親節很特別，我媽在今年過年前小中風，上週又突然因為中耳石掉落導致眩暈進醫院，本來就有糖尿病的她又更多東西不能吃，所以這個母親節 沒有大餐、沒有蛋糕
發現大家帶給她的東西幾乎都沒有青菜，纖維根本不夠，於是去她那邊煮了海鮮粥給她（職業減肥患者的職業病？
買食材時看到黃金奇異果在特價，也順手買了~
沒想到，我在煮粥時，聽到我媽跟我姊說她想吃奇異果🥝
#果然母女連心 #媽說這是她最近吃到最好吃的東西 #她很訝異我把大燕麥變好吃 #雖然這段時間發生很多不開心的事 #但我遲早得跨過去吧
上次分享過 #巧克力燕麥奶昔 作法，今天是鹹的！
#海鮮燕麥粥
📝食材：
大燕麥片
草蝦仁
鯛魚片
吻仔魚
雞蛋
小白菜（本來想買菠菜的，但沒買到，也可以用其它綠色蔬菜取代）
我姊昨天有煮瘦肉粥，我就直接把它們mix😆
📝作法：
全部丟進去煮
😂作法跟廚師本人一樣廢的概念？
好喇~
1.先加大燕麥片跟水煮開約10分鐘（煮久一點比較吃不出大燕麥片的口感）。
2.加入海鮮們。
3.蝦仁跟魚片變色後打雞蛋，再加入青菜和一點鹽巴。
美味 #海鮮燕麥粥 🥣完成啦😊
#關於眩暈症
事發後大家各種緊張，只有我各種冷靜，因為我也曾經得過這種病喇~
症狀就像坐咖啡杯一樣天旋地轉
我拖了幾天才去看醫生，醫生說我怎麼不早點來？因為期間我還騎車上下班，醫生覺得超級危險！！
（上班的意志力真的很強耶~現在想想也覺得我真的很會忍......）
但一樣正常上班，吃幾天藥之後就自己好了~（真的很反骨
#我媽知道我有過這症頭後安心許多
今天要回家前我媽說她又開始暈了，接著她就緊閉雙眼
❌ 這是錯誤方式啊！！
閉眼只會更暈！
這時候請伸出一隻手指，眼睛盯著那隻手指看，當眼睛專注在「一點」上時，暈眩會慢慢消失！
#她照做後真的不暈超開心
.
她中風復健時各種鬧脾氣，覺得很痛，覺得我們都不懂她的痛
我看著她說：我重訓也很痛啊，但為了更好的自己，只要不會受傷，我不是也照做嗎，誰叫妳之前不乖乖吃藥🙄
.
#比起給予很多物質不如把自己身體照顧好才是愛的表現啊 #無論父母跟小孩都是
#祝媽媽們母親節快樂然後跟我一樣頭好壯壯 😉
(抽獎方式在文末!)
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Omega-3有抗發炎效果，阻止肝臟合成三酸甘油脂，達到控制血壓、讓血管暢通，進而降低血脂，一般人會藉由攝取魚油達此效果，素食者呢?? 其實很多植物都含有Omega-3，紫蘇油甚至超越魚油，廠商提供的紫蘇油更是含量高達64%!陸地最強Omega-3!!
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